വെഗംസ് വേണ്ടി വെജിറ്റേറിയൻ സാലഡ്

മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് മാത്രമല്ല പോലെ വെജിറ്റേറിയൻ സലാഡുകൾ. പയറ് കൂടെ സാലഡ്, വെള്ളരിക്ക എന്നിവ സെലറി സമീകൃതാഹാരം നിയമങ്ങൾ പ്രകാരം ഉണ്ടാക്കിയ ഒരു ഭാരം നഷ്ടം ഭക്ഷണം ശുപാർശ കഴിയും.

സാലഡ് നാലു സെര്വിന്ഗ്സ് ഞങ്ങൾ ആവശ്യം: പയറ് ഒരു കപ്പ്, രണ്ട് പുതിയ വെള്ളരിക്ക, സെലറി, വെളുപ്പ്, ചുവപ്പ് ഉള്ളി രണ്ടു ചണത്തണ്ടുകളുടെ - ഒരു സമയം ഒരു, വെളുത്തുള്ളി മൂന്നു ഗ്രാമ്പൂ, നാരങ്ങ, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അമ്പതു ഗ്രാം (തുറ ഇല, ഗ്രാമ്പൂ, കാശിത്തുമ്പ ), കുരുമുളക്, ഉപ്പ്.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ പയറ് കഴുകിക്കളയാം വരെ വെള്ളം ഒന്നര ലിറ്റർ പാചകം വേണമെങ്കിൽ വെളുത്ത ഉള്ളി, ഗ്രാമ്പൂ, വെളുത്തുള്ളി, തുറ ഇല ഒരു ഗ്രാമ്പൂ. തിളയ്ക്കുന്ന ശേഷം, ഏകദേശം പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

പിന്നെ, ഒരു ചൊലംദെര് ൽ പയറ് ഉപേക്ഷിക്കുക അവളുടെ നിന്ന് എല്ലാ സുഗന്ധ നീക്കം നന്നായി വെള്ളം ഗ്ലാസ് ഒരു ചൊലംദെര് എത്തും.

ആ പാകം പയറ് സമയത്ത്, കഴുകി വെള്ളരി സെലറി ചണത്തണ്ടുകളുടെ നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്, ചുവന്ന ഉള്ളി പകുതി വളയങ്ങൾ അരിഞ്ഞത്, ബാക്കി വെളുത്തുള്ളി മാംസംപോലെയും.

അഞ്ച് മിനിറ്റ് വറുത്ത ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി സസ്യ എണ്ണ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ, പിന്നെ കാശിത്തുമ്പ ഇല ചേർക്കുക. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, പയറ്, വറുത്ത സവാള, വെളുത്തുള്ളി മിക്സ്. ഈ മിശ്രിതം തണുക്കുന്നു വേണം.

മുകളിലെ പാളി, ഞെരടുമ്പോൾ നീര് നീക്കം ഗ്രതെര് നാരങ്ങ പീൽ കൂടെ. Zest, ജ്യൂസ്, പാകം വെള്ളരി സെലറി, പയറ് ശേഷിക്കുന്ന എണ്ണ ചേർക്കുക. ഭാവിയിൽ ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന ഒരിക്കലും വെജിറ്റേറിയൻ സലാഡുകൾ, പട്ടികയിൽ ഉടനെ വിളമ്പിയത്.

ഈ സാലഡ് മുപ്പതു മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കുന്നത്.

മൃഗം ഭക്ഷണം വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കൽ പല ആളുകളേയും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രത്യയശാസ്ത്ര വിഭാഗങ്ങൾ ആണ്. വെഗംസ്, കർശനമായ സസ്യാഹാരം അനുയായികൾ, ഭക്ഷണം ഇറച്ചി, മത്സ്യം, പാൽ, മുട്ട ചെയ്യരുത്. ചില വെഗംസ് പോലും തേൻ നിരസിച്ചു. അങ്ങനെയല്ല യാഥാസ്ഥിതിക മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട എന്നാൽ മുട്ട ഉപേക്ഷിച്ചു.

വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾ ലോകത്തിലെ എല്ലാ അടുക്കളകളിൽ ലഭ്യമാണ് അവർ പഴം, പച്ചക്കറി, ധാന്യങ്ങൾ ധാന്യങ്ങളും, പരിപ്പ്, ബീൻസ്, അപ്പം അടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്ത്രീകളുമാണ്. ഉപയോഗിച്ച സസ്യ എണ്ണ കൊഴുപ്പ് പോലെ. ചൂടുള്ള പരിതസ്ഥിതികളിലും, ജീവന്റെ ഉംഹുര്രിഎദ് വേഗത്തിൽ അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉചിതമായ, എന്നാൽ കഠിനമായിരുന്നു പരിതസ്ഥിതികളിലും താമസിക്കുന്ന പലരും ഇടയിൽ മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് സജീവമാണ്. മാത്രം പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം, മതി പ്രോട്ടീനിന്റെ അനഭിലഷണീയ ഫലങ്ങൾ നയിച്ചേക്കാം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, വിദഗ്ധരുടെ ആഹാരക്രമം അനുബന്ധ എടുക്കൽ ശുപാർശ.

എല്ലാ വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾ ആൻഡ് സലാഡുകൾ ചികിത്സാ ആഹാരത്തിൽ ശുപാർശ കഴിയും. ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചൂടുള്ള മസാലകൾ സുഗന്ധ അസാധാരണ കോമ്പിനേഷനുകളും, ആമാശയത്തിലെ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് gastritis ഒരു ആക്രമണം പ്രകോപനമായിമാറുകയും. അത്തരം ഉസ്ബക് സാലഡ് മാതളം, ഉള്ളി എന്നിവയുടെ. അവനെ ഞങ്ങൾ ഇടത്തരം വലിപ്പം ഒരു വലിയ മാതളപ്പഴം മൂന്നു ഉള്ളി ബൾബുകൾ, അല്പം ഉപ്പ് ആവശ്യമാണ്.

മാതളപ്പഴം നാലു ഭാഗങ്ങളായി മുറിച്ച്, ഒരു ക്വാർട്ടേഴ്സ് ജ്യൂസ് ചൂഷണം. മറ്റ് ഓഫ് - ധാന്യം.

തൊലി മുഴുവൻ ഉള്ളി, രണ്ട് ഉള്ളി വളരെ നന്നായി, ഒരു "സോക്കറ്റ്" ചെയ്യുക എന്ന - കപ്പ് ഒരു തരം. കുറവ് മൂർച്ചയുള്ള ചെന്നു കൈപ്പായ്തീരും ഉള്ളി മുറിച്ചു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം അവനെ ചർമ്മങ്ങളും. പിന്നെ, അല്പം ഉപ്പ്, കൂടെ ഇളക്കുക മാതളം നീര് മാതളവും വിത്തുകൾ.

വില്ലിന്റെ ഔട്ട്ലെറ്റ് നാണ് അവസാനം കോണുകളിൽ നിന്നുള്ള ധാന്യം ഇട്ടു അവരെ മാതളപ്പഴം സലാഡ് അലങ്കരിക്കുന്നു. ഈ അഭൌമ സാലഡ് മുറികൾ മെലിഞ്ഞ പട്ടിക. അതു ദഹനം സഹായിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം ധാരാളം കൊഴുപ്പും എങ്കിൽ, അത് ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ അനുയോജ്യം.

സാധാരണയായി, വെജിറ്റേറിയൻ സാലഡ് മനുഷ്യ മെനുവിൽ, സാധാരണയായി തിന്നും fit. അവർ ധാന്യ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാസ്ത അപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിലോ മാംസം തികച്ചും ആവശ്യമായി വരുന്നു. കാർബോ തികച്ചും പച്ചക്കറികളും സംയോജിപ്പിച്ചു.

വെജിറ്റേറിയൻ സലാഡുകൾ തണുപ്പ് ആകുന്നു ചൂട്. ഹോട്ട് സാലഡ് ബീൻസ് കൂടെ, പയറ്, ബീൻസ് - പ്രധാന വിതരണക്കാർക്കും പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ കാർബോ - പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമായ വിഭവം ആയി അത്താഴത്തിന് നൽകുന്നതിന്.