എങ്ങനെ അറൂഗ്യുള ആൻഡ് ട്യൂണ ഒരു സലാഡ് ഒരുക്കുവാൻ?

അറൂഗ്യുള പച്ച ഇലകൾ ഒരു മനോഹരമായ പുതുക്കുന്നു കഴിവുണ്ട്. അവർ ഏതു ഘടകങ്ങളും തികച്ചും സംയോജിപ്പിച്ച്, അങ്ങനെ അവർ പലപ്പോഴും വിഭവങ്ങൾ സകലവിധ ഘടന ചേർക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ പ്രസിദ്ധീകരണം വായിച്ചശേഷം, നിങ്ങൾ അറൂഗ്യുള ആൻഡ് ട്യൂണ ഒരു സലാഡ് ഒരുക്കുവാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കും.

മണി കുരുമുളക് ആൻഡ് സെലറി കൂടെ ഓപ്ഷൻ

ഈ രുചിയുള്ള നേരിയ ലഘുഭക്ഷണവും കുടുംബം അത്താഴം ഒരു നല്ല പുറമേ കഴിയും. ഇത് വളരെ ലളിതമായ സാങ്കേതിക ഒരുക്കിവെച്ചുട്ടുള്ളത്. അതിന്റെ സൃഷ്ടി പുറമേ ഭൂരിഭാഗം ഓരോ വീട്ടിൽ അവിടെ എപ്പോഴും ചെലവുകുറഞ്ഞ എളുപ്പം ലഭ്യമായ ചേരുവകൾ, ആവശ്യമാണ്. അറൂഗ്യുള ആൻഡ് മുൻനിശ്ചയിച്ച ട്യൂണ കൂടെ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി, സ്വതന്ത്ര സമയം ക്ഷമ ഒരു മൊദിചുമ് ഒരു അല്പം വേണം. മാത്രമല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ആയിരിക്കും:

• അറൂഗ്യുള 50 ഗ്രാം.
• ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്.
• ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ 180 ഗ്രാം.
• 12 കറുത്ത ഒലീവ് (കുഴികളും).
• ദമ്പതികൾ സെലറി ചണത്തണ്ടുകളുടെ.
• നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ് സ്പൂൺ അര പ്രകാരം.
• കുരുമുളക് ഒരു നുള്ള്.
• ഒരത്ഭുതം സസ്യ എണ്ണ ദമ്പതികൾ ടേബിൾസ്പൂൺ.

പച്ചക്കറി വിത്തുകൾ നിലത്തു നിന്നു മോചനം, ആവശ്യമെങ്കിൽ, കഴുകി. മധ്യ-വലിപ്പമുള്ള സമചതുര - അരുഗുല കീറി കൈകൾ, ഒലീവ് ഏകപക്ഷീയമായ കഷണങ്ങൾ വെട്ടി മണി കുരുമുളക്, സെലറി. ഈ മാത്രം ഒരു ബോട്ട്, കൂടിച്ചേർന്നിരിക്കുന്ന ആണ്. ഒരു നാൽക്കവല, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്പം മത്സ്യം ഉലുവയും അവിടെ ചേർക്കുക. അറൂഗ്യുള ആൻഡ് ട്യൂണ നാരങ്ങ നീര്, സസ്യ എണ്ണ മിക്സ് സീസൺ തളിച്ചു കൂടെ റെഡി സാലഡ്.

തൈര് ചീസ് കൂടെ ഓപ്ഷൻ

താഴെ വിവരിച്ച സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രകാരം ഇത് വളരെ സുഗന്ധ ലഘുഭക്ഷണ ആണ് ലഭിക്കുന്നതു. അത് സ്വന്തം ചിത്രം പിന്തുടരുന്ന പോലും ഭക്ഷണം അതിലൂടെ, താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ചലൊരിഫിച് മൂല്യമുണ്ട്. ഒരു കുറഞ്ഞ ഘടകം, കുടുംബം പേഴ്സ് സംസ്ഥാന ന് പ്രായോഗികമായി ഫലമില്ല ഇതിൽ വാങ്ങൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മുൻകൂട്ടി പരിശോധിക്കാൻ, അറൂഗ്യുള ആൻഡ് ട്യൂണ ഒരു സലാഡ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ഇല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വേണ്ടിവരും:

• പാക്കിംഗ് അറൂഗ്യുള.
• ബാങ്ക് ടിന്നിലടച്ച ടൂണയെപ്പിടിക്കുന്ന.
• ഏതെങ്കിലും തൈര് ചീസ് 200 ഗ്രാം.
• ബാങ്ക് ടിന്നിലടച്ച ചുവന്ന ബീൻസ് എന്ന.
• ഉള്ളി.
• ഒലിവ് എണ്ണ.

ഒന്നിൽ മുമ്പ് നീര്, സവാള പകുതി വളയങ്ങൾ ലയിച്ചു ചെയ്ത ഒരു പാത്രത്തിൽ ബീൻസ്, കണക്ട്. കൂടാതെ അറൂഗ്യുള ഒരു നാൽക്കവല കീറിക്കളയേണം കൈ ചേർക്കുക കൂടെ ഉലുവയും മത്സ്യം. കുറഞ്ഞത് ഏതാണ്ട് പൂർത്തിയായി ലഘുഭക്ഷണ സ്പ്രെഡ് ക്രീം ചീസ്, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ൽ. ഏതെങ്കിലും സസ്യ എണ്ണയിൽ അറൂഗ്യുള ആൻഡ് ട്യൂണ രുചിവരുത്തിയതുപോലെ സാലഡ്.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഓപ്ഷൻ

ഈ പാചക ലളിതമായ എന്നാൽ വിമര്ശിച്ചത് സാലഡ് പാചകം താരതമ്യേന ഫാസ്റ്റ് കഴിയും. അവൻ ഒരു കുടുംബം അത്താഴത്തിന് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ ആയിരിക്കും. അത്തരം ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി, വേണ്ടിവരും:

• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 300 ഗ്രാം.
• സസ്യ എണ്ണ, ക്രീം ചീസ് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ജോടി.
• ബാങ്ക് ടിന്നിലടച്ച ടൂണയെപ്പിടിക്കുന്ന.
• ടേബിൾ ഡിസാന് കടുക് ആപ്പിൾ വിനാഗിരി.
• ബീം അറൂഗ്യുള.
• സാൾട്ട് സുഗന്ധവർഗ്ഗം.

പാകം വരെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകംചെയ്തു, കനാലും കഷണങ്ങൾ സെന്റിമീറ്ററിൽ മുറിച്ച്, തണുത്തു. അപ്പോൾ അത് ഒരു കീറി അറൂഗ്യുള ആൻഡ് ഉലുവയും മത്സ്യം കൂടിച്ചേർന്ന് ആണ്. റെഡി സാലഡ് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, ഡിസാന് കടുക്, ആപ്പിൾ വിനാഗിരി, ക്രീം ചീസ്, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന, രസം സോസ്.

അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് ഓപ്ഷൻ

ട്യൂണ, അറൂഗ്യുള ആൻഡ് ചെറി തക്കാളിയും സാലഡ്, ഒരു ശേഷം-പരാമർശിച്ചു പാചകക്കുറിപ്പ്, വ്യത്യസ്ത എക്സോട്ടിക് ഉന്മേഷം രുചി പാകം. ഇത് നിലവാരമില്ലാത്ത ഘടകങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ടു, മുൻകൂട്ടി അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ ആയിരിക്കും ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഈ സമയം നിങ്ങൾ അവിടെ കൈവശം വല്ലതും ഉണ്ടോ ആയിരിക്കണം:

• കലർന്ന.
• ബീം അറൂഗ്യുള.
• പുതിയ ചിക്കൻ മുട്ടകൾ ഒരു ജോടി.
• ബാങ്ക് ടിന്നിലടച്ച ടൂണയെപ്പിടിക്കുന്ന.
• 8 ചെറി തക്കാളി.
• ബല്സമിച് പുളിച്ച സ്പൂൺ.
• എള്ള്, ഇറ്റാലിയൻ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഒരു നുള്ള്.
• ഒലിവ് എണ്ണ ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ജോടി.

പച്ചക്കറി തൊലി ചെയ്ത് തകർത്തു, ആവശ്യമെങ്കിൽ, കഴുകി. തക്കാളി പകുതി വെട്ടി, ഗവേഴണം - മഞ്ഞള്പൊടി. അത് പോലെ അരുഗുല അത് വിട്ടേക്കുക. ഈ മാത്രം ഒരു ബോട്ട്, കൂടിച്ചേർന്നിരിക്കുന്ന ആണ്. പുറമേ ഉലുവയും മത്സ്യം ഫോർക്കും പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ക്വാർട്ടേഴ്സ് അവിടെ ചേർക്കുക. റെഡി സാലഡ് എള്ള് എന്നിവ തളിച്ചു ഇറ്റാലിയൻ ചീര. നല്ല എണ്ണയും ബല്സമിച് വിനാഗിരി അതിന്റെ മിശ്രിതം നടത്തുന്ന.

ചെറിയ ഉള്ളി കൂടെ ഓപ്ഷൻ

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം വളരെ ഗുണം വർണ്ണാഭമായ സാലഡ് മാറുകയാണെങ്കിൽ. അരുഗുല, ട്യൂണ, തക്കാളി - അതിന്റെ ഒരുക്കം ആവശ്യമുണ്ട് എന്ന് എല്ലാ ചേരുവകൾ. അങ്ങനെ മുൻകൂട്ടി പരിശോധിക്കുക നിങ്ങളുടെ ആജ്ഞാനുവർത്തിയാണ് ഇല്ല എന്ന്:

• ബാങ്ക് ടിന്നിലടച്ച ടൂണയെപ്പിടിക്കുന്ന.
• ചെറി തക്കാളി 200 ഗ്രാം.
• റെഡ് അരിഞ്ഞുവെച്ചിരിക്കുന്ന.
• അറൂഗ്യുള 130 ഗ്രാം.
• 4 വ്യത്യസ്ത നിറമുള്ള മണി കുരുമുളക്.
• ബല്സമിച് വിനാഗിരി കടുകെണ്ണ ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ജോടി.
• ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉണക്കിയ .പോട്ടേ.

ഒരു രെഫ്രച്തൊര്യ് ആകൃതിയിലുള്ള വയ്ക്കുന്നു സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് കഴുകി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു. അവർ പീൽ വിത്തുകളും നിന്നും റിലീസ്, ചെവിയാട്ടുക. ചെറിയ സമചതുര കയറി അപ്പോൾ വെട്ടി ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു. കൂടാതെ അര തക്കാളി, കീറിക്കളയേണം അറൂഗ്യുള, പകുതി വളയങ്ങൾ സവാള അയയ്ക്കുക, മത്സ്യം പറങ്ങോടൻ. ഈ ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ രുചിവരുത്തിയതും ആണ്. റെഡി സാലഡ്, സോസ് തളിച്ചു കടുക് എണ്ണ ബല്സമിച് വിനാഗിരി അടങ്ങുന്ന, ഉണക്കിയ .പോട്ടേ തളിച്ചു ലളിതവുമായി ഇളക്കി.