ഭിന്ന വൈദ്യുതി - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല മെനു!

ഇന്ന്, ആഹാരങ്ങൾ എന്ന തരം വലിയ എണ്ണം ഒരുവൻ ശരീരഭാരം എളുപ്പത്തിൽ തങ്ങൾക്കു അവകാശം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ശേഷം എല്ലാ വെൽനെസ് വ്യവസായം നിൽക്കുന്ന അല്ല, എല്ലാ പുതിയ വിദ്യകൾ അവരെ പ്രയോജനങ്ങൾ പ്രകാശനം. ഈ കഴിഞ്ഞ വർഷം അനുസൃതമായി ആഗ്രഹം അഗ്രഗണ്യനായ ശേഷം, അതിശയിക്കാനില്ല ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത. അങ്ങനെ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത്, ആവശ്യമായ ലക്ഷ്യവും ആവശ്യമുള്ള ഫലമാണ് പ്രാഥമികമായി ശ്രദ്ധ ആണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം അമിത ഭാരം അകറ്റാനുള്ള ഒരു വഴി പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം വാഗ്ദാനം ഭക്ഷണ, സവിശേഷതകൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

അതിനാൽ, ഭക്ഷണം വിഭജിക്കപ്പെട്ടു. മെനു പ്രധാനമായും വ്യവസ്ഥകൾ പ്രതിയോഗിയായി കഴിയും ചെയ്തവരോട് ഇവയൊക്കെയാണ്. മുന്നറിയിപ്പ്: ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ തരം ആളുകളെ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഒരു മോശം മെമ്മറി, അതുപോലെ ഒരു ദുർബലമായ ചോറുവേണം. കൂടാതെ, വ്യക്തമായി പ്രത്യക്ഷമായി ഫലങ്ങൾ, ഒരു മാസം സ്പ്ലിറ്റ് ഭക്ഷണം അനുസൃതമായി ഒരു പകുതിയോളം വരും. ഈ കേസിൽ സാമ്പിൾ മെനു പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, മാംസം, മത്സ്യം, ഒപ്പം ധാന്യങ്ങൾ അപ്പം ഉൾപ്പെടുന്നു.

മിക്കവാറും എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിൽ പോലെ ചെറിയ ഭക്ഷണം പല ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ (അഞ്ച് ദിവസം) അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും ആവശ്യമുള്ള നടക്കുന്നത്. പത്തു ദിവസം രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ നേടി ഒത്തുകളി ഇവയൊക്കെയാണ്. ഈ സമയത്ത്, സാധാരണ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം, പക്ഷേ അത് മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാവു ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ അഞ്ച് ദിവസത്തെ ആവർത്തിച്ചുള്ള സൈക്കിൾ ൭-൮രജൊവൊഗൊ ശക്തി തൊട്ടുപിന്നിൽ. അത് ഭക്ഷണ ഗുണം പ്രഭാവം നൽകുന്നു - അത് കൂടുതൽ കലോറി ചുട്ടുകൊന്ന അനുവദിക്കുന്നു പോഷണ ഉയർന്ന നിരക്ക് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നീ ഒഴിഞ്ഞ് വേണം നിന്ന് കിലോഗ്രാം എണ്ണം, വലിയ എന്നു നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറി അളവ് കഴിയും. മാത്രമല്ല, അത് ഭക്ഷണം 2-2.5 മണിക്കൂർ തമ്മിലുള്ള ഇടവേള വരെ കർശനമായി പാലിക്കുക, അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇന്ദ്രിയഗോചരമായ ഫലങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ നന്നായി ജോലി വേണം. വെള്ളം മതിയായ അളവിൽ അതിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ സാന്നിധ്യം മറക്കരുത്.

അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അത് ശരീരം സ്പ്ലിറ്റ് ഭക്ഷണം ന്, മെനു ഞങ്ങളുടെ സാധാരണ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണം ആകെ തുക നമ്മുടെ ദൈനംദിന നിരക്ക് മാത്രമാകുന്നു തിന്നു കണ്ടാണ്, അത് നമ്മെ ശരീരഭാരം അനുവദിക്കുന്ന പ്രവർത്തിക്കുന്നു? നിങ്ങൾ രണ്ടു തവണ ഭക്ഷണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസം, ശരീരം ഒരു ബാക്കപ്പ് ശക്തി ഉപയോഗിക്കാൻ ഉണ്ട്, ഒരു കനത്ത ഭക്ഷണം ശേഷം, പുറമേ, അവർ ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ തിന്നു എങ്കിൽ, അവിടെ രക്തം ഇൻസുലിൻ റിലീസ് ആണ്, അധിക കലോറി ഉടനെ കൊഴുപ്പ് കരുതൽ ഇതിലേക്ക് അയച്ചു - ഇങ്ങനെ ശരീരം ഒരു തുകയിൽ ഒരേ അവസ്ഥ അസ്തിത്വം അനുയോജ്യമാകുന്നു. ഒരു മഴയുള്ള ദിവസം ഒരു വിതരണ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഭിന്ന ഭക്ഷണ അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള മറ്റു പല തരത്തിൽ ഒരു ഗണ്യമായൊരു തിരിച്ചറിവാണ് ഉണ്ട്. പുരുഷൻ മുകുന്ദൻ ഇതിനകം മണിക്കൂർ ദമ്പതികൾ ഉണ്ടാകുമെന്നു മുൻകൂട്ടി അറിയാവുന്നതു. ഇത് "ഇടവേള" എന്ന പരീക്ഷ അധിക പൂർണ്ണ "രുചിയുള്ള, പക്ഷേ അനാരോഗ്യകരമായ" ഭക്ഷണങ്ങൾ തോന്നുന്ന ഇല്ല ഈ കാരണവുമുണ്ട്. ഈ പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം താഴെ നേടാം. ഒരു ദിവസം മെനു ആകേണ്ടതിന്നു:

കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായ
കാരറ്റ് സാലഡ് (നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക)
ഫലം 250 ഗ്രാം
മാംസവും മത്സ്യം 100 ഗ്രാം, വെണ്ണ റൊട്ടി കഷണം
മുട്ട 100 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് തൈര് 100 ഗ്രാം
പച്ചക്കറി സാലഡ്
ഫലം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ഫലം
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്.

നിങ്ങൾ ഒരു ഭിന്ന ശക്തി നിർദ്ദേശിച്ച പോലെ, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് കർശനമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട ഏന്തെങ്കിലും വിരല് അതിൽ എപ്പോഴും അവരുടെ സാധാരണ ജീവിതം, തുടർന്നും കാരണം ചേരുവകൾ, വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. മെനു നിങ്ങൾ കാർബോ (പകൽ സമയത്ത് അപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്ന) ആശ്രയിക്കും കഴിയുമെങ്കിൽ വൈകി ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് പ്രോട്ടീനുകൾ പച്ചക്കറി കടന്നു നല്ലതു മൂന്ന് രാവിലെ ചൂടുള്ളതും ഭക്ഷണം രണ്ട് സ്നാക്ക്സ് ലഭിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുത്തണം.
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രയാസമില്ല പാലിക്കുന്നതിന്, കാണുന്നത് പോലെ, കുറഞ്ഞത്, നിങ്ങൾ ഒന്നും, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം ശ്രമിക്കുക ചെയ്യണമെങ്കിൽ ധൈര്യമില്ലെന്നായിരുന്നു.