സത്ത് ഭക്ഷണം - ആരോഗ്യം ഉറപ്പ്!

ഇത് ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ചിന്തിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. അതു വിളിക്കപ്പെടുന്ന പോലും അല്ല അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു. ഒടുവിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് വിവിധ അസുഖകരമായ രോഗങ്ങൾ രൂപം നയിക്കുന്നു വസ്തുത. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ മനോഹരമായ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ മാത്രമല്ല ആഗ്രഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ജീവിക്കേണ്ടതിന്നു.

ഞങ്ങൾ ചീരയും ഇല കുറിച്ച് മാത്രമായി സംസാരിക്കുന്നത് എന്ന് കരുതുന്നു, എന്നാൽ അത് തീർച്ചയായും കേസ് അല്ല. ആഹാരക്രമ ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്കൂളിന്റെ, വളരെ സമൂഹത്തിന്. മാത്രമല്ല, ആശംസിക്കാം കഴിയും! എന്നാൽ നീ എന്റെ ജീവിതം അസാധ്യമാണ് അത് കഴിക്കാൻ തന്നെ കൊള്ളാം, പിന്നെ നിങ്ങൾ തെറ്റാണ്.

രാവിലെ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്? മറ്റൊന്നും, അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഒപ്പം ചിത്രം വേണ്ടി രണ്ട്, വളരെ മോശമാണ്. നിങ്ങൾ പോലും ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, പ്രാതൽ സാന്ദ്രത വേണം. അതു നിങ്ങൾ സജീവമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയ, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധത അല്ലെങ്കിൽ മടി ദിവസം മുഴുവൻ ഹാനികരമായ സ്നാക്ക്സ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതു സ്വതന്ത്രമായ പ്രകടനം ആദ്യത്തെ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ തിന്നു എങ്ങനെ നന്നായി ആണ്.

അതു കഞ്ഞി കഴിക്കാൻ ചട്ടം നടത്തുക. അതെ, ഈ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം അല്ല, നിങ്ങളിൽ (പാട പാൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം) വെള്ളത്തിൽ പാചകം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്ദി ചെയ്യും. രാവിലെ, അത് ഫലം (പകരം പഞ്ചസാര) മറ്റും ഉണക്കിയ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം നൽകാൻ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് മധുരം മറക്കാനാഗ്രഹിക്കാത്ത പകൽ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

പരിപ്പ് ഉണക്കിയ ഫലം - ഇതുവരെ തീയേറ്ററിലെ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആ തികഞ്ഞ പരിഹാരം. ഈ രുചിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഭക്ഷണങ്ങൾ കണക്കുകൾ കളങ്കപ്പെടുത്താതെയുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് സഹായിക്കും. മാത്രം നാളിൽ നിങ്ങൾ 40 ഗ്രാം വരെ പരിപ്പ് ഉണക്കിയ ഫലം വരെ 50 ഗ്രാം ഭക്ഷിക്കാനുള്ള ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്.

പ്രഭാത പാനീയം ടീ പുഎര് ശേഷം 20 മിനിറ്റ്. ഈ പാനീയം പട്ടിണി തോന്നൽ മൂർച്ചയില്ലാഞ്ഞിട്ടു കഴിയും. അത്താഴം മുമ്പ്, ഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല; അതു സാധാരണ കുറവ് ഭക്ഷണം സമയത്ത്. എന്തായാലും, നിങ്ങൾ എങ്കിൽ ശരീരഭാരം, നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു പാനീയം ചായ പകരം കോഫി. ദിവസം രണ്ടാം പകുതിയിൽ നിങ്ങൾ ഹെർബൽ ടീ ഉപയോഗിച്ചുതീർക്കും എങ്കിൽ അത് വളരെ നല്ലത്. ഫാർമസികൾ വിസ്താരമുള്ള ചോയ്സ് - അത് ചെറിയ തുടർന്ന്. മാത്രം, തീർച്ചയായും, പഞ്ചസാര പുറമെ മറക്കരുത് വരും.

ഭക്ഷണത്തിൽ കരുതരുത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇറച്ചി കേവല ഇഷ്വറൻസ് ഉൾപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, അത് തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയും എങ്കിൽ - ഒരു പ്ലസ് ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത് ആഗ്രഹം - തിന്നുക വെറും വേവിച്ച ചിക്കൻ നെഞ്ചും അത്തരമൊരു പികെ, ഹകെ, കോഡ്മത്സം, പൊള്ളോക്ക്, കുങ്കുമം കോഡ്മത്സം പോലെ മത്സ്യം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ, പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

ആഹാരക്രമ ഭക്ഷണങ്ങൾ - ഈ, തീർച്ചയായും, അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. അവിടെ അവയിൽ ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പും, എന്നാൽ ദഹനം ഭാരം നഷ്ടം കൊഴുപ്പ് സഹായകരമായ - ആവശ്യമായ പോലെ. ഒരു ഫലം, മറ്റു കാര്യങ്ങൾ, ഈ ആഗ്രഹം അടിച്ചമർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, വെളുത്ത മുന്തിരിയും വതെര്മെലൊംസ് തിന്നു. ഞങ്ങൾ എന്തു ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഫലം കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം എങ്കിൽ, ഈ, തീർച്ചയായും, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ആണ്. അവർ പൾമണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ബോഡി അധിക വെള്ളം മുക്തി നേടാൻ സഹായിച്ച ശരീരഭാരം സംഭാവന.

സെലറി - കുറഞ്ഞ കലോറി (100 ഗ്രാമിന് ഏകദേശം 16 കിലോ കലോറി) ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി. ശരിയല്ല എന്ന് - മിഥ്യാധാരണകൾ മറക്കുക, അത് .അറുമുഖം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു പറയുന്നു. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വസ്തുത - സത്യം! സൂചിപ്പിക്കുന്നതാണ് സെലറി തത്രേ അഥവാ പാകം ചെയ്യാം, 1 ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച്, അവനെ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുക. L. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്. നിങ്ങൾ പാചകം കഴിയും ബോൺ സൂപ്പ് തക്കാളി, ഉള്ളി, കാരറ്റ്, കുരുമുളക്, പച്ചിലകൾ, കാബേജ്, എന്നാൽ അവൻ ആകുവാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ്, സെലറി: പച്ചക്കറി വിവിധങ്ങളായ. 2 ആഴ്ച ദിനംപ്രതി സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ 5-7 കിലോ നഷ്ടപ്പെടാം.

ആരോഗ്യകരമായ മനോഹരവുമായി!