ഞാൻ കൊഴുപ്പ് എനിക്കൊരു?

പൊണ്ണത്തടി പ്രശ്നം ഇന്ന് വളരെ അക്യൂട്ട് ആണ്. എന്നാൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ചോദ്യം മനുഷ്യരാശിയുടെ പകുതിയോളം "ഞാൻ എന്തു കൊഴുപ്പ് എനിക്കൊരു?" വേവ്സ്. നിരവധി ആളുകൾ ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റുള്ളവ അനന്തമായ ആവാന് കൂടെ അവർക്കുതന്നെ ധരിക്കാൻ. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ എല്ലാ ശ്രമങ്ങൾ ഫലങ്ങളൊന്നും കൊണ്ട് എന്ന് സംഭവിക്കുന്നു. പ്രശ്നം മനസ്സിലാക്കാൻ നിരവധി മികച്ച പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കാം.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം മാർഗത്തിൽ കൃത്യമായി വേണം. ചട്ടം പോലെ, അത് ഏറ്റവും യാതൊരു പ്രാധാന്യം ഇല്ല അങ്ങനെ സാധാരണമാണ് ആണ്. ഇപ്പോൾ ഓർക്കുക, ദയവായി, നിങ്ങൾ എത്ര തവണ വളരെ ചെറിയ ഭക്ഷണം ജനം പറയുന്നതു ചിന്തിച്ചു ഭാരം വളരുകയും വളരുന്നു. പോലും ഒരുപക്ഷേ ഈ വസ്തുത ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു! വസ്തുത നിങ്ങളുടെ അളവുകളും പ്രകാരം റേഷൻ തുച്ഛമായ എന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം വ്യത്യസ്തമാണ്.

അടുത്ത ശ്രദ്ധ വേണം ഭക്ഷണ, സെര്വിന്ഗ്സ് തുക നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന, തീർച്ചയായും, വളരെ ആഹാരം. എല്ലാവരും ഉടനെ വ്യക്തമാകും. ചട്ടം പോലെ, ഞങ്ങൾ ചായയ്ക്ക് കൂടുതൽ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത്: ഒമ്പതു ന് വറുത്ത ചുത്ലെത് പോലും തന്റെ വാച്ച് പരസ്യങ്ങളില്ലാതെ കൂടെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - പത്തു മണി. നിങ്ങൾ വളരെ വൈകി ജോലി നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വന്നാൽ പലരും ഇപ്പോഴും പോലും അത്താഴം മുഷിഞ്ഞു ഉണ്ട്? എന്തായാലും ഈ അംഗീകരിക്കുന്നു കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്തുകൊണ്ട് ഡിലീറ്റ്? നിങ്ങൾ തന്നെ കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ്, ഒരുപക്ഷേ ആദ്യമായി, ഒരു ചെറിയ ബ്രെഡ്, അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി ഒരു പ്ലേറ്റ് ലഭിക്കും. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, ഈ വിഭവങ്ങൾ രുചി പോലും വളരെ നല്ല.

ചോദ്യം "ഞാൻ എന്തു കൊഴുപ്പ് എനിക്കൊരു?" ഉത്തരം നോക്കി ശ്രമിക്കരുത്. ഇന്ന് പ്രവർത്തനം നടത്തുക അവരുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക ആരംഭിക്കുക. അതെ, എളുപ്പമാക്കുന്നു കഴിയില്ല. ആദ്യത്തെ കാര്യം ഒമ്പതു മണിക്ക് ശേഷം തിന്നും നിർത്തണം എന്നാണ്. കാലക്രമേണ, ബാർ അങ്ങനെ എട്ടു മണിക്കൂർ വീതമാണ് ചെയ്യാവൂ. എന്നാൽ ഈ നടപടി ശേഷം നിങ്ങൾ പരാതിപ്പെടാൻ, "എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ ശരീരഭാരം കഴിയില്ല?" ഇല്ല ഇല്ല. നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരം മാറ്റങ്ങൾ സ്ഥലം അനുഭവപ്പെടും.

അടുത്ത ഘട്ടം - ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു സ്കെയിൽ വാങ്ങാൻ. നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം - എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഒരു ഭാഗം സാധാരണ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് ഭാരമുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ സർപ്രൈസ് പരിധിയില്ല തന്നെ. ഇവിടെ അത് നിങ്ങൾ ഒരു തിന്നു എന്നു, അനവധി വ്യക്തമാകുന്നത് ഒരേസമയം. ഓരോ തൂക്കം സഹായത്തോടെ ദിവസം തോറും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ. ഒരേ സമയം വയറ്റിൽ കുറഞ്ഞു ക്രമേണ സാധാരണ മടക്കം. അടുത്ത ഭാവിയിൽ അവർ കുറച്ചേ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി പൂരിത ആയിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു മനസ്സിലാക്കും.

ഒടുവിൽ, മറ്റൊരു ചെറിയ രഹസ്യം - വറുത്ത ആഹാരം നീരാവി വരെ, പകരം ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ, കാർബോ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ഉപ്പ് എന്റെ ആഹാരം നിർത്തൂ! ഉപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്നു ഭീതിദമാണ് സ്റ്റഫ് കൊഴുപ്പ് നിലനിർത്തി ആണ്. ചോദ്യം "ഞാൻ കൊഴുപ്പ് എനിക്കൊരു ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?" ആ തുടർന്ന് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന നിരതരായി.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു, എന്നാൽ എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം കഴിയും വേണ്ടിയും? കൃത്യമായ എൻറർ അവിടെയില്ല. വളരെ ഡയൽ കിലോഗ്രാം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുകളിൽ ചേർക്കുക മാത്രമേ ഒരു കാര്യം ആയിരിക്കണം: സാധാരണ ശരീരം പ്രതിമാസം നാലു കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും. ഈ കണക്കുകൾ വലിയ എന്തും, അത് വെള്ളം നഷ്ടം, അതിനാൽ ഭാരം നഷ്ടം പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശ്രമിക്കരുത്. അത് നല്ല ഒന്നും ചെയ്യുക! അല്ലെങ്കിൽ കിലോ തിരിച്ചുവന്ന് ഉരുകാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, എല്ലാം എളുപ്പമാണ്. തീർച്ചയായും, ചില സമയം സ്വയം നിങ്ങൾ പരീക്ഷകളിൽ ചുറ്റും ആ പടവെട്ടി ചെലവഴിച്ചത്, പക്ഷേ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എത്ര മാറി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ സമയം ശ്വസിക്കുകയും വേദന തിരികെ പോയി ബൂട്ട് പൊതിയാൻ എളുപ്പം ആയിരിക്കും ഇല്ല ആരും ആവശ്യപ്പെട്ട് അത്യാവശ്യമാണ് ചെയ്യുന്നു. ഒടുവിൽ, ചോദ്യം "ഞാൻ കൊഴുപ്പ് കാണാനും ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?" കഴിഞ്ഞ എവിടെയോ തുടരും.