ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ കൂടെ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ: പാചകക്കുറിപ്പ്

ട്യൂണ - വളരെ വലിയ കവർച്ചയുടെ മത്സ്യം, അയല കുടുംബവും പെടുന്ന. തന്റെ രുചി നന്ദി, അവൻ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നു.

ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ ഉപയോഗം

എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം മാംസം ട്യൂണ ചെയ്യേണ്ടത്? അതെ, അത് മാത്രമല്ല വളരെ രുചിയുള്ള മാത്രമല്ല വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ കാരണം. ഒന്നാമതായി, ട്യൂണ പ്രോട്ടീൻ വളരെ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതിന്റെ മാംസം ചുവന്ന ഈ മത്സ്യം ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകാഹാര പ്രോപ്പർട്ടികൾ "മറൈൻ ബീഫ്." വിളിക്കുന്നു അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ 3 6 അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തലച്ചോർ, ഉപാപചയ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം. കൂടാതെ ട്യൂണ ഇറച്ചി ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു വലിയ തുക, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, ഡി, ഒപ്പം മിച്രൊഎലെമെംത്സ് ഒരു ചതുരശ്രയടി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം കുറഞ്ഞ കലോറി (100 ഗ്രാമിന് 144 കിലോ കലോറി) ആണ്.

ട്യൂണ ഇറച്ചി പരാന്നഭോജികൾ ബാധിച്ച ഒരിക്കലും, ഈ ജാപ്പനീസ് പരമ്പരാഗത സുഷി ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ചേരുവയാണ് ഇത് അവസരങ്ങളുണ്ട് എന്തുകൊണ്ട് ആകുന്നു.

പ്രധാന നേട്ടം ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ ശരിയായ ചികിത്സ അതിന്റെ ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ നഷ്ടപ്പെടും ഇല്ല വസ്തുത. ഭക്ഷണം ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള രൂപവും മുഖഛായ തന്നെ.

എങ്ങനെ ഒരു ഗുണമേന്മയുള്ള ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ?

ട്യൂണ രുചികരമായ മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ മാത്രമല്ല ആയിരുന്നു ടിന്നിലടച്ച കെട്ടാന് ചെയ്യാൻ, ശരിയായി ടിന്നിലടച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒന്നാമതായി, ബാങ്ക് ട്യൂണ രൂപഭേദം പാടില്ല വീർത്ത. രണ്ടാമതായി, ചേരുവകൾ കുറഞ്ഞത് ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം മുൻഗണന നൽകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. എബൌട്ട്, ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ മാത്രം സീഫുഡ്, ഉപ്പ് അമ്മമ്മയെ ഉൾക്കൊള്ളണം.

എല്ലാ മികച്ച ട്യൂണ ചാവുകടലിലെ സൂക്ഷിക്കുന്നു എങ്കിൽ. സസ്യ എണ്ണ നിർമ്മാതാക്കൾ ചേർക്കുമ്പോൾ, അല്ല, നല്ല ഗുണനിലവാരം എപ്പോഴും അവ കലോറിയും മൂല്യം ഇനി അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആയിരിക്കും. കൂടാതെ, മുമ്പ് തുരുത്തി ഇളക്കും ആ ക്യാനുകളിൽ നിറയ്ക്കാൻ ട്യൂണ ഇറച്ചി അനുപാതം എന്താണെന്ന് വിലയിരുത്താൻ കൂടുതൽ വാങ്ങാൻ ചെയ്യരുത്.

എന്താണ് ട്യൂണ പോകുന്നു?

എന്താണ് പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല രുചി നിശ്ചയിച്ച ട്യൂണ വരെ കെട്ടാന് ചേർത്തു കഴിയും? ഈ മത്സ്യം മാംസം മനോഹരമായി പുതിയ പച്ചക്കറി, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, ബീൻസ്, അരി കൂടിച്ചേർന്ന് ആണ്. കൂടാതെ ഇലകളിൽ കൂടെ തികച്ചും ട്യൂണ, കടുക്. വാസ്തവത്തിൽ, തന്റെ മാംസം പല വസ്തുക്കളിൽ നന്നായി പോകുന്നു. ട്യൂണ പിസ ആൻഡ് പര്മെസന് രുചി അത്ഭുതകരമായ രസം ഒരു ഘടകമാണ് സീഫുഡ് പൂരകമായി പലപ്പൊഴും. പരീക്ഷണങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടാ!

ട്യൂണ ഓപ്ഷനുകൾ കെട്ടാന്

ഇത് എളുപ്പമുള്ള ഓപ്ഷൻ തോന്നുന്നില്ല - വെറും ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ ഭക്ഷണം, എന്നാൽ ഈ ഒരു വലിയ ഉൽപ്പന്നമാണ്, നിങ്ങൾ രുചികരമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ടേബിൾ അപേക്ഷിക്കാം. എങ്ങനെ ട്യൂണ ഉപയോഗിച്ച് കെട്ടാന് പാചകം? പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതമാണ്: തകർത്തു കുഴച്ചു സംസ്ഥാന വരെ ഒരു നാൽക്കവല ഒരു പാത്രത്തിൽ ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ. വർണ്ണം അത് എപ്പോഴും നിരസിക്കപ്പെടും ടിന്നിലടച്ച. അപ്പോൾ പറങ്ങോടൻ ട്യൂണ പിണ്ഡം നിരവധി കലശം മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സോസ് എന്നിവ അരിഞ്ഞത് സവാള ബിഎംഎസ്. സാൾട്ട്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ രുചി ഇട്ടു ചെയ്യുന്നു. ഫലമായി പൂരിപ്പിക്കൽ അത് അപ്പം വഴറ്റിയെടുത്ത സാധ്യമാണ് ശേഷം, നന്നായി സമ്മിശ്ര ആണ്. ഈ പാചക ലളിതമായ പതിപ്പാണ്.

സമാനമായ മസാലനിറയ്ക്കല് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം ചെയ്യേണ്ട ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ട്യൂണ മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് കെട്ടാന് ഒരുക്കും കഴിയും. ഈ 4 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട വേണ്ടി പറങ്ങോടൻ ട്യൂണ (1 തുരുത്തി) ഉം മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സോസ് ഒരു ചെറിയ തുക കലർത്തിയ ഒരു ഗ്രതെര്, ന് തടവി. ഇടകലർത്തി ഒരു ചെറിയ കടുക് ചേർക്കാൻ കഴിയും നാരങ്ങ നീര് ഏതാനും തുള്ളി വന്നു.

മിതമായ ട്യൂണ രസം തികച്ചും പുതിയ വെള്ളരിക്ക വാസന പ്രതിധ്വനിപ്പിക്കുകയാണ്. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ശ്രമിക്കുക! ട്യൂണ കുക്കുമ്പർ കൂടെ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ തികച്ചും വിശപ്പ് പ്രചോദനം അവിശ്വസനീയമായ രുചിയുള്ള ആകുന്നു. പച്ചക്കറി സാധാരണയായി വ്യക്തിഗത കഷണങ്ങൾ മുകളിൽ ചേർത്തു.

ചൂടുള്ള കെട്ടാന് ട്യൂണ കൂടെ

താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് പോലും ഒരു പാർട്ടി അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• ബാങ്ക് ടിന്നിലടച്ച ടൂണയെപ്പിടിക്കുന്ന.
• ഒലിവ് എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ ..
• സൺ-ഉണക്കിയ തക്കാളി എണ്ണ - 100 ഗ്രാം
• ബജ്റയും ചീസ് - 100 ഗ്രാം
• കടുക്.
• പച്ചിലകളും - അറൂഗ്യുള അല്ലെങ്കിൽ ചീരയും.
• വെണ്ണ.
• റാംജി.
• ഉപ്പ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, - രുചി.

അതിനാൽ, തക്കാളി നന്നായി, മാംസംപോലെയും വേണം പറങ്ങോടൻ ട്യൂണ മാംസം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഇളക്കുക, എണ്ണ ചേർക്കുക. റാംജി പെണ്കുട്ടിയുടെ പോലെ, ലെന്ഗ്ഥ്വിസെ വെട്ടി, കടുക് കൂടെ ലുബ്രിചതെദ് ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ, അതിൽ പച്ചിലകൾ ഇട്ടു ആണ് - തക്കാളിയും ട്യൂണ ഒരു മിശ്രിതം. ഈ മുകളിൽ, വറ്റല് ചീസ് തളിച്ചു ഒരു ബണ്ണോ, ഇത് ഇരുഭാഗത്തും ഫ്രൈ സേവിച്ചു വെണ്ണ. ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ ഈ കെട്ടാന് സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ് പകുതി വെട്ടി കഴിയും.

താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് എലെക്ത്രൊബുതെര്ബ്രൊദ്നിത്സെ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് പാചകം അനുയോജ്യമാണ്. ചേരുവകൾ:

• ട്യൂണ - 1 ബാങ്ക്.
• ഹാർഡ് ചീസ് - 200 ഗ്രാം
• ചപെര്സ്, ഒലീവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒലീവും - ഒരു ചെറിയ തുക.
• ബ്രെഡ്.
• വെണ്ണ.

ഇത് പാചകം വളരെ ഉള്ളിടത്തോളം കെട്ടാന് വേണ്ടി മസാലനിറയ്ക്കല് ഏതാനും ദിവസം, ഫ്രിഡ്ജ് സ്റ്റോർ. രാവിലെ ഏതാണ്ട് പാചകം ആവശ്യമില്ല. അതിനാൽ, ഇളക്കുക വറ്റല് ചീസ്, പറങ്ങോടൻ ട്യൂണ ആൻഡ് ചപെര്സ്, നന്നായി (അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ്). റൊട്ടി കഷണം ന് അല്പം വെണ്ണ വഴറ്റിയെടുത്ത ഒപ്പം നിറയുന്നത് വിരിച്ചു പിന്നെ അപ്പം രണ്ടാം സ്ലൈസ് അടച്ച് ടോസ്റ്റര് ഈ "നിർമ്മാണ" അയയ്ക്കുക. ഏതാനും മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് പ്രഭാത തയ്യാർ! ഫ്രൈ കെട്ടാന് കഷണങ്ങളാക്കി അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിൽ ഒരു ല Carte അല്ലെങ്കിൽ ഫയൽ മുറിക്കാൻ കഴിയും. ഈ പ്രഭാത രാവിലെ കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു മൈക്രോവേവ് ഓവൻ നെഞ്ചിലിരിക്കുന്ന ഉണ്ടെങ്കിൽ, രുചികരമായ ചൂടുള്ള കെട്ടാന് ഒരുക്കും കഴിയും. ടോസ്റ്റര് അപ്പത്തിന്റെ കഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി ഒരു ചടുലം വരെ ഉണങ്ങി. ഓരോ നേർന്നു വെച്ചു മസാലനിറയ്ക്കല് ട്യൂണ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പ് പാകം ചെയ്തത്, ചീസ് ഒരു സ്ഥലമാണ് മുകളിൽ സേവനമനുഷ്ഠിച്ചിട്ടുണ്ട് കോളുകൾ ചൂട്. സേവിക്കാൻ മുമ്പ് മുകളിൽ, നിങ്ങൾ തക്കാളി ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് വളയങ്ങൾ അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ കെട്ടാന് വേണ്ടി അപ്പം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

അപ്പം ചോയ്സ് - നിങ്ങളുടെ പാചക മരുമക്കളും അടിസ്ഥാനം - ഏത് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പ്രാഥമികമായും മൂലമാണെന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ കെട്ടാന് ഒരു പാർട്ടിക്ക് തയ്യാറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ലളിതമായ എന്നാൽ രുചികരമായ ഇവരിലേക്കെത്താന് നിങ്ങളുടെ അതിഥികളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കെട്ടാന് ഏറ്റവും മികച്ച ഏറ്റവും ഫ്ലവൊര്ഫുല് റാംജി എടുക്കണം. ഒരുപക്ഷേ അത് ട്യൂണ, പച്ചക്കറി അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു നിറഞ്ഞു തര്ത്ലെത്സ് നിറയ്ക്കാൻ അർത്ഥത്തിൽ. കെട്ടാന് സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു എങ്കിൽ, അത് ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിൽ നിന്ന് അപ്പം എങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഗോതമ്പ് മാവ്, തവിട്, പരിപ്പ് മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ അഡിറ്റീവുകൾ.