കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ: ഗുണവും ദോഷവും

കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ, അതിന്റെ പ്രഭാവം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകം ആളുകൾക്ക് ഇതിനകം വിലമതിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, വളരെ ജനപ്രീതിയുള്ള സിമുലേറ്റർ ആണ്. ഇന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഈ കാര്യം എന്താണ്? എങ്ങനെ, എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം? ഒരു കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം? ഈ സിമുലേറ്ററുടെ ഉപയോഗം അത്രയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണോ? ഇവയും മറ്റ് വിഷയങ്ങളും ഈ ലേഖനത്തിൽ പരിചിന്തിക്കുക.

ഒരു കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ എന്നാൽ എന്താണ്?

കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ ഒരു വസ്തുവാണ്, നിങ്ങളുടെ കഷണങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിരലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഒരു പിടി പിടിക്കുന്ന ശക്തിയാണ് കാരണം . ഈ കളിപ്പാട്ടത്തിനായുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആനുകൂല്യം അത് ഏകദേശം എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടേയും പ്രയോഗിക്കാമെന്നതാണ്. കൂടാതെ, വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ഏറെ ശ്രമം ആവശ്യമില്ല, കാരണം കിടക്കാനറിയുന്നതിനുമുമ്പായി നിങ്ങൾ എക്സ്പാൻഡർ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ തരം എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ സമവാക്യങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങൾ പരിചിന്തിക്കുക.

• റബ്ബർ കർപ്പൂര എക്സ്പാൻഡർ പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ തോലുരിഞ്ഞുപോകേണ്ട ഒരു റബ്ബർ റിംഗ് ആണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും വിശ്വസനീയവുമായ സിമുലേറ്റർ ആണ് ഇത്. കരിയർ വിലകുറഞ്ഞതും, ഏത് സ്പോർട്സ് ഷോപ്പിലും വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്നു, അത് കംപ്രഷനിനു കീഴിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല, അത് മോടിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ അത് വർഷങ്ങളോളം ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം അത് തകർക്കാനുള്ള അവസരം വളരെ കുറവാണ്, അല്ലാതെ തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ചെയ്യുന്നത്. ഇതുകൂടാതെ, അത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമായിരുന്നു. അതിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന പ്രയോജനം മറ്റൊന്നിനും തുല്യമാണ് - കൈയും മുൻകരുത്തും ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഒരു റബ്ബർ എക്സ്പാൻഡറുടെ അനുകൂലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഫ്ലെക്സിബിൾ ലോഡ് നിയന്ത്രണം ഇല്ലാത്തതാണ് ഗുരുതരമായ ന്യൂനത. വ്യത്യസ്തമായ കാർബൺഡോർഡുകളുടെ വികസനം ആവശ്യമെങ്കിൽ, കുറച്ച് റിങലെറ്റുകൾ വാങ്ങണം. എന്നാൽ അവരുടെ ചെലവ് സാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ലോഡ് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, റബ്ബർ എക്സ്പാൻഡർ ഇത് നൽകില്ല.

• സ്പ്രിംഗ് വിസ്താരത്തിൽ ഒരു സ്പ്രിംഗ് ഘടനയിലൂടെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന രണ്ടു ഹാൻഡുകളുമുണ്ട്. അത്തരം സാമഗ്രികൾ റബ്ബർ അനലോഗ് വ്യത്യാസങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. മിക്ക കടകളിലും, അത്തരമൊരു കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ തീർച്ചയായും വിൽക്കുകയാണ്. അദ്ദേഹവുമായി പഠിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം എല്ലാവർക്കുമായി അനുയോജ്യമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവുമാണ്, കൂടാതെ നിരവധി പരിശീലന ഓപ്ഷനുകളും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്പ്രിംഗ് എക്സ്പാൻഡർ ഉപയോഗിച്ച്, കൈമാറ്റം ഉപയോഗിച്ച് മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ കൊണ്ടുപോകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലോഡ് മാറ്റാനാകും. നിർഭാഗ്യവശാൽ അത്തരമൊരു സിമുലേറ്ററിന് ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, കുറഞ്ഞ വില, ഒരു ചട്ടം പോലെ, വളരെ ചെറുപ്പമാണ്, അവ പതിവായി പരിശീലനം നടത്തുന്ന നിരവധി മാസങ്ങളായി അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അവസാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് നിങ്ങൾ വലിയ പ്രതിരോധം മൂല്യം ഉപയോഗിച്ച് എക്സ്പാൻഡർമാരെ വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അതായത് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ശക്തി പരിശീലനം ചെലവേറിയ ബ്രാൻഡഡ് അനുകരണങ്ങളുമായി മാത്രം. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്: പ്രായോഗികമായി ഒരു നിത്യ കാലഘട്ടം, കർക്കശമായ ഉയർന്ന ചോയ്സ്, ഗുണമേന്മ ഉറപ്പ് എന്നിവ. സ്പ്രിംഗ് എക്സ്പാൻഡർമാരുടെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ നിർമ്മാതാവ് ക്രൈറ്റ് ഓഫ് ക്രഷ് ആണ്. ഈ കമ്പനി വിവിധ നിലവാരമുള്ള ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വിസ്തൃതമായ വിൽക്കുന്നതിനാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ നിർമ്മാതനിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും കടുത്ത പരിശീലകൻ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിരവധി പേരെ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയും. ക്രഷ് ക്യാപിറ്റലിൽ നിന്ന് കൈ കൊണ്ട് കൈ കൊണ്ട് കൈയ്യിൽ ചുംബിച്ചാണ് മാർക്കറ്റിൽ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ളത്. ആയിരക്കണക്കിന് അത്ലറ്റുകളാണ് ഈ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ വിശ്വാസ്യതയുടെ ആദ്യകാല അനുഭവം.

• എക്സ്പാൻഡേർഡ് റിസ്റ്റ് അഡ്ജസ്റ്റബിൾ ഒരു സിമുലേറ്റർ ആണ്. ഒരു expander സമയത്ത്, പല ലോഡ് ലെവലുകളും ഒരേസമയം സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും, അത് ഏതാണ്ട് സമാനമായ സ്പ്രിംഗ് അനലോഗ് പോലെയാണ്. ഈ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ പ്രവർത്തനവും പുരോഗതിയോടെ, ക്രമേണ ഭാരം വർദ്ധിക്കും എന്നതാണ്. ഒരു ചട്ടം പോലെ, അത്തരം ഒരു എക്സ്പാൻഡർ ചെലവേറിയതാണ്, അതു വലിയ പ്രവർത്തനം പ്രദാനം കാരണം ഒരേ സമയം വിശ്വസനീയമായ ആണ്.

മറ്റ് രീതിയിലുള്ള സംഗീതസംവിധാനം ഉണ്ട്. ഇന്ന്, നിർമ്മാതാക്കൾ ഇന്ന് ഒരൊറ്റ ഫോം വികസിപ്പിക്കുന്നു. ചിലത് റബ്ബർ പന്തിൽ രൂപത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അസാധാരണ കമ്പ്രഷൻ അൽഗോരിതങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു.

കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ: പരിശീലനം എങ്ങനെ, പരിശീലന സവിശേഷതകൾ

തുടക്കത്തിൽ, സിമുലേറ്ററേ നിങ്ങൾ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടുതൽ പ്രധാന പരിശീലനം ശരിയായ പരിശീലനമാണ്. അതിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി എണ്ണം പരമാവധി അക്കങ്ങൾ ചുരുക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, കാർപൽ എക്സ്പാൻഡറിൽ പരിശീലനം രണ്ടു തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം മാത്രമാണ്:

1. നിങ്ങൾ ഓരോ കൈയിലും ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം പരമാവധി ചെയ്യുക, തുടർന്ന് 1-2 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വിശ്രമിക്കുകയും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമികളിൽ ഒരു ഗുരുതരമായ ക്ഷീണം തോന്നുന്നതുവരെ ഇതു ചെയ്യുക.
2. ഈ രീതി ആദ്യത്തെ ഓപ്ഷനു തുല്യമാണ്, പക്ഷെ എക്സ്പാൻഡർ അൺക്ക്ക് ഇംപോർട്ട് ചെയ്യാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ദൃഡമായി സൂക്ഷിക്കുക. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് ഒരു മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, സിമുലേറ്റർ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

സ്വാഭാവികമായും, ക്രമേണ നിങ്ങൾ എക്സ്പാൻഡറിൻറെ കർക്കശത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാലക്രമേണ, ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ബ്രാൻഡഡ് സ്പ്രിംഗ് ഉൽപന്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യാവുന്ന എക്സ്പാൻഡർ എന്നിവയിലേക്ക് ഇതിനകം തന്നെ എത്തിച്ചേരേണ്ടി വരും. ഗുരുതരമായ പരിശീലനം തുടരുന്നതിന് കുറഞ്ഞ ഓപ്ഷനുകളൊന്നുമില്ല.

ഒരു റബ്ബർ മോതിരം ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം

ഈ തരത്തിലുള്ള ഒരു എക്സ്പാൻഡർ മുഴുവനായും ഉപയോഗിച്ചല്ല, പക്ഷേ പല വിരലുകളുമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തീവ്രമായ എക്സ്പാൻഡർ ഇല്ലെങ്കിൽ ഈ പരിശീലന രീതിയും പ്രവർത്തിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് സിമുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കും. നാലു വിരലുകൾകൊണ്ട് ആദ്യത്തെ കംപ്രഷൻ ആദ്യം ഉണ്ടാക്കുക, മൂന്നോ രണ്ടോ. തുല്യമായി വിരലുകള് വിതരണം ചെയ്യാനുള്ള വിരലുകൾ. കഠിനമായ ഭാഗത്ത് ചെറു വിരൽ ഉണ്ട്. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എക്സ്പാൻഡർ മണി: ആനുകൂല്യം, ദോഷം

പരിശീലനം ലഭിച്ചപ്പോൾ ഞങ്ങൾ അതു കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രത്യേക പ്രയോജനം എന്താണ്? നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു വിദഗ്ദ്ധനുമായി പരിശീലനം കൈത്തണ്ടുകളുടെ കൈകളും പേശികളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു . ഒരേ ബോഡി ബിൽഡിൽ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് അത്തരമൊരു വികസനം നൽകുന്നുണ്ടോ? ഒന്നുമില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ആദ്യത്തെ പ്ലസ് എന്നത്: നിങ്ങൾ ഒരു കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ ഉപയോഗിച്ചാൽ മസിലുകളെയും മസിലുകളെയും പിന്നിലേയ്ക്ക് വളർത്തുക. ആഴ്ചയിൽ ക്ലാസ്സുകൾക്ക് ശേഷം ഈ പ്രഭാവം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. അതിനാൽ, ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഹാൻഡ്ഷേക്കിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പിടിയിലെ മൊത്തം ശക്തിയും. അത്തരം പരിശീലനത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. കൂടാതെ, ആർജ്ജോ ഫെസ്ററർ, ബോഡി ബിൽഡർമാർ, പവർലൈറ്റിംഗുകൾ, ഷെല്ലുകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ ഉള്ള സാധാരണ ക്ലാസുകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. കൈത്തണ്ട, കൈകൾ, വിരലുകൾ എന്നിവ ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് അത്തരം വ്യായാമത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം ലഭിക്കും.

മാത്രമല്ല നല്ലത്

എന്നിരുന്നാലും, കാർപൽ എക്സ്പന്തർ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളും ഉണ്ട്. കുറഞ്ഞ സ്പ്രിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ ഏതുസമയത്തും തകർക്കും. ഒരു റബ്ബർ മോതിരവും, അത് കഠിനവും ആണെങ്കിൽ, അതു കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ വേദനാജനകമാണ്, കാരണം റബ്ബറിന്റെ തിരുമാൻ ശക്തി വളരെ വലുതാണ്, ഒന്നിലധികം കംപ്രഷൻ ചെയ്യാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും ക്രമേണ ചർമ്മം അത്തരം ലോഡുകളിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കും. ഉറച്ച സ്പ്രിംഗ് എക്സ്പാൻഡേഴ്സ് ഒരു മൃദു, എന്നാൽ അസുഖകരമായ സൃഷ്ടിക്ക് കഴിയും. അതനുസരിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതുകൂടാതെ, അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവയ്ക്ക് വളരെ അനുയോജ്യമല്ല. അത്തരം അനുകരണങ്ങൾ കൈകൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ബദൽ സഹജപ്രതിഫലങ്ങളുടെ പ്രഭാവം

നല്ല ഗുണവും പ്രവർത്തനവും ഉള്ള ഒരു അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യാവുന്ന എക്സ്പാൻഡർപോലും, കുറവുകളല്ല. വിലയേറിയ ഉറവുകൾക്ക് അതേ വിശ്വാസ്യത ഇല്ല, മാത്രമല്ല ദൈർഘ്യമേറിയതാകാൻ കഴിയുന്നുമില്ല. ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ അതിനെ തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് തകർക്കാൻ പ്രയാസമില്ല.

ശരി, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ സംബന്ധിച്ചോ? അവയിൽ, ഗുണമേന്മയുള്ള പരിശീലനത്തിനുള്ള ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കാവുന്ന ഒരു കാര്യം കണ്ടെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ പന്തുകളാണ്, റബ്ബർ ബാണ്ടുകൾ വിരലുകളുടെയും കൈകളുടെയും വികസനത്തിൽ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, ഉദാഹരണമായി, കൈയെ പൊട്ടിച്ചതിനുശേഷം പുനരധിവാസത്തിനായി. എന്നാൽ ഇതിനുവേണ്ടി മൃദു റബ്ബർ വളയത്തെ നേരിടാൻ കഴിയും. ഈ വൈവിധ്യത്തിലുടനീളം വളരെ സാധാരണമായ ഓപ്ഷനുകളില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, പവർബോൾ. പക്ഷെ അത്തരമൊരു മിനി സിമുലേറ്റർ വളരെ ചെലവേറിയതും കുറഞ്ഞ ഓപ്ഷനുകൾ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.

തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള എക്സ്പാൻഡർ ഏതാണ്?

അതിനാൽ, മേൽപ്പറഞ്ഞ വിവരങ്ങൾ പഠിച്ചശേഷം, ഈ സിമുലേറ്ററിന് ദോഷഫലങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗുണം ലഭിക്കുമെന്ന നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കരങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ ഒരു ഉപകരണം വേണമെങ്കിൽ, അത് ഒരു കാർപൽ എക്സ്പാൻഡർ വാങ്ങാൻ സമയമായി. ഈ കളിപ്പാട്ടത്തിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. എന്നാൽ ഏതു പരിശീലകനാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്? മിക്കവരും റബ്ബർ വളയങ്ങളോടൊപ്പം തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ഗുരുതരമായ ശക്തി പരിശീലനം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല സ്പ്രിംഗ് എക്സ്പാൻഡർ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാനാകില്ല. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? റബ്ബർ പന്ത് പോലെ ലളിതവും വിലകുറഞ്ഞതുമായ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, വ്യത്യസ്ത ബ്രഷ് വിഭവ വ്യാപാരികൾ വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി സേവിക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരം

ഈ ലേഖനത്തിൽനിന്ന് കാണാൻ കഴിയുന്നത് പോലെ, പ്രായോഗികമായി ഓരോ ആൾക്കും ഒരു കൈമാറ്റം എസ്കലേറ്റർ ആവശ്യമാണ്. ഈ സിമുലേറ്ററുടെ പ്രയോജനങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അപഗ്രഥിക്കപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ഏറ്റെടുക്കൽ മുതൽ കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു ബ്രഷ് വ്യാപാരിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ അത് ഉപയോഗിക്കുക.