എങ്ങനെ ല്യശ്കൊ നീക്കം - സമരത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ രീതികൾ

എങ്ങനെ ല്യശ്കൊ നീക്കം? വലിയ തുടയിലെ പ്രശ്നം പല പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും ആശങ്കയുണ്ട്. അത് എപ്പോഴും ഭാരത്തെ, മറിച്ച്, കണക്കുകൾ തരം, അതുപോലെ ഭക്ഷണം നിന്ന് ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, പലരും ഈ പ്രദേശം ഏറ്റവും പ്രശ്നമാണ് എന്നു അറിയുന്നു. എങ്ങനെ ല്യശ്കൊ നീക്കം? ഈ നീണ്ട ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രക്രിയയാണ് പക്ഷേ നിങ്ങൾ എല്ലാ ശുപാർശകളും പിന്തുടരുന്ന പക്ഷം, അതിശയകരമായ പ്രഭാവം സംഭവിക്കാം കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം!

കലോറി മാത്തമാറ്റിക്സ്

സ്കൂളിൽ ചെയ്തവർ മാനസിക ഗണിത വളരെ ആത്മബന്ധം അല്ല, ഇപ്പോഴും മാത്തമാറ്റിക്സ് പോലെ ഇത്തരം ഒരു വിഷയം പ്രണയത്തിൽ വീഴാൻ വേണം. എന്തുകൊണ്ട്? മുഴുവൻ പോയിന്റ് നിങ്ങൾ കലോറി എണ്ണാൻ എന്നതാണ്. ഒന്നാമതായി, ആവശ്യമായ പല തവണ കൊഴുപ്പ് കാർബോ തുക കുറയ്ക്കാൻ അവർ "നിലനിർത്തും" നമ്മുടെ പ്രശ്നം ഇടങ്ങളിൽ കാരണം ആണ്. മാത്രം പോഷകാഹാരം കലോറിയും ബാലൻസ് എങ്കിൽ എത്രയും പെട്ടെന്ന് തുടയിലും നീക്കം. ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നാമാവശേഷമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഉപദ്രവം കാരണം, മതഭ്രാന്തും വരെ പോയി പാടില്ല. സാധാരണ ഡോസ് പ്രതിദിനം കലോറി 1555-1865 ഏകദേശം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് വളരെ പരിധി പാടില്ല. ഇത് ചെറിയ ഭക്ഷണം നിരവധി തവണ ഒരു ദിവസം ഭക്ഷിച്ചു 3.5 മണിക്കൂർ ഉറക്കസമയം മുമ്പ് തിന്നരുതു മതിയാകുമോ. ലഘുഭക്ഷണ പഴങ്ങൾ (ആപ്രിക്കോട്ട്, ആപ്പിൾ, പൈനാപ്പിൾ, കിവി, മുതലായവ) ചോക്ലേറ്റ് തുക, ഫാറ്റി വിഭവങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മറ്റ് കുറയ്ക്കും.

നടപടിക്രമം: ഞങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ ബിസിനസ്സ് സംയോജിപ്പിച്ച്.

എങ്ങനെ നടപടിക്രമങ്ങൾ വഴി ല്യശ്കൊ നീക്കം? പ്രധാന ഭരണം - അലസമായ ആയിരിക്കണം, വ്യവസ്ഥാപിതമായി ചെയ്യരുതേ. ഫലപ്രദമായ മസാജ് പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി അതുയരാണു വരുത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫാർമസികൾ അവിടെ ഒരു കൊഴുപ്പ്-എരിയുന്ന പ്രഭാവം ഏത് മസാജ് നിരവധി മരുന്നുകൾ, ആകുന്നു. എന്നാൽ വിദഗ്ധർ (ഡോക്ടർമാരും ബെഔതിചിഅംസ്) സ്വന്തം പ്രകൃതി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ മാസ്കുകൾ ഒരുക്കുവാൻ ശുപാർശ. ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളയും സംയോജിപ്പിച്ച് ചുവന്ന കളിമൺ ഗോതമ്പ് ജേം എണ്ണ (അതു സെല്ലുലൈറ്റ് ആൻഡ് പാടുകളുണ്ടാവും നേരെ മസാജ് ശുപാർശ) കൂടെ. പ്രശ്നം ഈ മിശ്രിതം ഒരു കട്ടിയുള്ള പാളി പ്രയോഗിക്കുക തുടയിലും തുണികൊണ്ടു സിനിമ കാറ്റിൻ. 3.5 മണിക്കൂർ ശേഷം, ചൂടുള്ള തണുത്ത വെള്ളം പ്രത്യനുധാര, ശക്തമായ ജെറ്റ് ഷവർ കീഴിൽ കഴുകിക്കളയാം. ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, ആവര്ത്തിക്കുക ഉറപ്പാക്കുക. ആക്ഷൻ സെല്ലുലൈറ്റ് നേരെ സംവിധാനം, സ്ച്രുബ്സ് കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ നീല കളിമണ്ണ് നിലത്തു കോഫി. ഈ രണ്ടു ചേരുവകൾ മിക്സ് ബദാം എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് ജേം എണ്ണ, പൈൻ സൂചികൾ ആൻഡ് യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അത്യാവശ്യമായി എണ്ണ, അതുപോലെ ചുവന്ന മുളക് ഒരു നുള്ള് ചേർക്കുക. എല്ലാ ക്രീം സംസ്ഥാന വരെ ഇളക്കി അവന്റെ കാൽ വെച്ചു. ഫോയിൽ പൊതിയുക രണ്ടു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് പ്രശ്നം നീക്കം. ഈ ഉപകരണം ഒരു നല്ല ഫലം തരും.

കായിക - നമ്മുടെ പ്രധാന ആയുധം!

എങ്ങനെ കായിക വഴി ല്യശ്കൊ നീക്കം? എല്ലാവരും ഈ മികച്ച എന്നാണ് അറിയുന്നു. ഫലപ്രദമായ ല്യശെക് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം സെല്ലുലൈറ്റ് തുടച്ചുനീക്കുക സഹായിക്കാം, മാത്രമല്ല കൊഴുപ്പ് നീക്കം.

വ്യായാമം 1

പേശികൾ സന്നാഹമത്സരത്തിൽ. സ്ഥലം അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഫിറ്റ് നടത്തം എന്ന ജോഗിംഗ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്നാഹമത്സരത്തിൽ, ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ തിരിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരുക്കുവാനും.

വ്യായാമം 2

കൂടാതെ സാവധാനം സ്ക്വാട്ട് കാൽ തോളിൽ-വീതിയും നിൽക്കുക (നിങ്ങൾ സോഫാ ഇരിപ്പാൻ വേണമെങ്കിൽ സങ്കൽപ്പിക്കുക). പതുക്കെ ഉയർത്തി. ഈ സ്ക്വാറ്റുകൾ രണ്ടോ മൂന്നു സെറ്റുകൾ 20 പ്രാവശ്യം. കാലക്രമേണ, നൂറു വരെ സിറ്റപ്പുകൾ എണ്ണം.

വ്യായാമം 3

തന്റെ ഭാഗത്തു, തറയിൽ കിടന്നു. ഉപ്രിതെസ് കൈ തറയിൽ ബാലൻസ് വേണ്ടി സ്ലോ ചാഞ്ചാട്ടം ആദ്യത്തേത് കാൽ ഉണ്ടാക്കൂ, തുടർന്ന് മറ്റ്, തുടർന്ന് ഇരുവരും അവർ കൂടി കൈവശമുള്ള - മൂന്നു സെറ്റുകൾ പത്തു തവണ. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സഹായിക്കാൻ ഫലപ്രദമായി പൂറില് സെല്ലുലൈറ്റ് കൊഴുപ്പു തുടച്ചുനീക്കുന്ന.