എങ്ങനെ കാലുകൾ ദീർഘായുസ്സും ചെയ്യാൻ? ഇത് സാധ്യമാണോ?

സ്ത്രീകൾക്ക് കാലുകൾ - അഹങ്കാരം തീർച്ചയായും, എങ്കിൽ കാലുകൾ മനോഹരം. പുരുഷന്മാർ ആദ്യം കാലുകൾ ശ്രദ്ധ, തുടർന്ന് - ബാക്കി.

സ്ത്രീകളുടെ കാൽ നിലവാരം നിർവചിക്കാനുള്ള പല വഴികളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു രീതി "നാല് ക്ലിയറൻസ്." വിളിക്കുന്നു ഇത് സ്ഥാനത്ത് നേരായ കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു നാലു കാൻഡല രൂപം വേണം വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

കാലുകൾ അനുയോജ്യമായ നീളം കണക്കാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി സമവാക്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഇത് 161 167 സെന്റിമീറ്റർ സ്ത്രീ വളർച്ച തികഞ്ഞ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ലെഗ് നീളം 84 89 സെന്റിമീറ്റർ തമ്മിൽ ആയിരിക്കണം. ഇവ ഉപയോഗിച്ചു്, ഹിപ് ചുറ്റളവ് 56 57 സെന്റിമീറ്റർ, ഷിൻ നിന്നും ആയിരിക്കണം - 34 35 സെന്റിമീറ്റർ മുതൽ.

90 94 സെന്റിമീറ്റർ തുടയിൽ ചുറ്റളവ് നിന്നും - - 57 58 വരെ സെന്റീമീറ്റർ, ഷിൻ നിന്നും - 35 36 സെന്റിമീറ്റർ മുതൽ വളർച്ച 168 174 സെന്റീമീറ്റർ, ലെഗ് നീളം മാത്രമാണ്.

58 മുതൽ 59 വരെ യഥാക്രമം 37 38 സെന്റിമീറ്റർ, നിന്നും - വളർച്ച 175 180 സെന്റിമീറ്റർ, കാലുകൾ 95 100 സെന്റീമീറ്റർ തുട ചുറ്റളവ് ഷിൻ അനുയോജ്യമായ നീളം മാത്രമാണ്.

അത് കാലുകൾ ദീർഘായുസ്സും സാധ്യമാണോ?

തീർച്ചയായും, അതെ. നിരവധി വഴികളുണ്ട്:

1. ദൃശ്യ കോണീയ പ്രക്രിയ. നിങ്ങൾ വിളുമ്പിൽ, ഒരു അരയ്ക്ക് കൊണ്ട് വസ്ത്രം പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ കുതികാൽ കാലുറ ഉപയോഗിക്കാം.
2. ഡാൻസ് ക്ലാസ്സുകളും ബാലെ കാലുകൾ ദീർഘായുസ്സും.
3. പ്രഫഷണൽ ക്ലാസുകൾ കാലുകൾ ദീർഘായുസ്സും.
4. സർജിക്കൽ വഴി - ഞങ്ങൾ അതുപോലെ ചെയ്യും.

എങ്ങനെ ഷൂസ് വസ്ത്രംകൊണ്ടു കാലുകൾ നീട്ടാൻ?

തീർച്ചയായും ഉയർന്ന ഹീലുള്ള ഷൂ,, കാലുകൾ നീട്ടാൻ. മെലിഞ്ഞ പശുക്കിടാക്കളുടെയും ഉടമസ്ഥരുടെ നീണ്ട സോക്സും കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ ചെരുപ്പുകൾ മോഡലുകൾ ഉണ്ട്. അത്തരം മോഡലുകൾ കാഴ്ചയ്ക്ക് സെന്റിമീറ്റർ രണ്ട് കാലുകൾ ദീർഘായുസ്സും ചെയ്യുന്നു. ഒരേ നിറം ഷൂസും കാലുറ എങ്കിൽ, മൃതദേഹം മുഴുവൻ താഴെ അധികം ഇനി തോന്നും.

ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഇരുണ്ട ഷൂ, ഇരുണ്ട പാവാട ശുഭ്രമായ ബാധിച്ച ധരിക്കുന്നത് അനുവദനീയമല്ല. ബുച്ക്ലെസ് കൂടെ ചെരിപ്പു, മോതിരം ചുരുക്കി പൂർണ്ണ കാലുകൾ ചെയ്തത് ചുമൽക്കണ്ടങ്ങളിൽ.

ഈ മാർഗ്ഗരേഖകൾ വായിച്ചശേഷം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എത്ര ദൃശ്യപരമായി ശരിയായി വസ്ത്രം ചെരിപ്പും സാഹസമാണ്, കാലുകൾ ദീർഘായുസ്സും അറിയാം. കാലുകൾ രൂപത്തിൽ പോലെ, പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തം, ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പൈലറ്റ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ക്രമീകരിക്കാൻ ബന്ധപ്പെടേണ്ടതാണ് കഴിയും.

യാതൊരു കുറവുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ഒരു മാർഗമായി കാൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ. പല വ്യായാമങ്ങൾ വണ്ണത്തിലും കാലുകൾ, നീളുന്ന കാലുകൾ, രെത്രച്തബ്ലെ വയറ്റിൽ, അത് ഫ്ലാറ്റ് making, പുൾ-അപ്പ് തുട making, കാലുകൾ അലൈൻമെന്റ് സുഗമമാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി വ്യായാമം കോഴ്സ് "ലെഗ് നീളം തിരുത്തൽ" സ്ത്രീകളുടെ ഇടയിൽ വളരെ പ്രചാരം ചെറിയ പൊക്കത്തിലും. ചില കാരണങ്ങളാൽ അവർ പലപ്പോഴും മോഡൽ നിലവാരം അടുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ വരെ ഈ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല വിശ്വാസം. എന്നാൽ പുരോഗതി എപ്പോഴും മുമ്പിൽ നടക്കുന്നു. വളരെ ഫലപ്രദമായ രീതി ഉണ്ട്. പോലും കാലുകൾ ദീർഘായുസ്സും എങ്ങനെ വീർപ്പുമുട്ടൽ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. പല ഉദാഹരണങ്ങൾ, അവർ ഉടമയാകാം സഹായകമായി ഉണ്ട് "ചെവി കാൽ."

കാലുകൾ ദൈർഘ്യം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വേണ്ടി വ്യായാമം പദ്ധതി

മുൻകൂറായി ഞാൻ ഉപദേശം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചലിക്കുന്ന അതു നേടാൻ നടത്തേണ്ടിയിരിക്കുന്നു മതഭ്രാന്തും മുന്നോട്ടുപോകാനാവില്ല ശരീരത്തിൽ യുക്തമല്ല ലോഡ് പരാജയം, ട്രോമ, പ്രവർത്തനവും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ലെ ഒരു പ്രധാന കാരണം കാരണം.

വ്യായാമവും കാലുകൾ നീട്ടാൻ പോലെ അങ്ങനെ:

- വെയിലത്ത് ഉച്ചതിരിഞ്ഞാണ് വൈകീട്ടോ, നിങ്ങൾ പേശികൾ ആയാലോ ഫാസ്റ്റ് വിരഞ്ഞോടേണ്ടി, അര മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സാധാരണ ജോഗിംഗ് സഹായിക്കും;

- നിങ്ങൾ വായുവിൽ തൂക്കിയിടും വേണം ഉയർന്ന എന്തെങ്കിലും ഇരിപ്പാൻ 1 മണിക്കൂർ 30 മിനിറ്റ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ, കാലുകൾ തറയിൽ എത്താൻ ചെയ്യരുത്, വേണമെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശേഷം;

- വേദനയാണ് വസ്ത്രം ഒരു കിലോഗ്രാം ഭാരം ബുര്ദെനിന്ഗ് ഇരിക്കുന്നതു സമയത്ത് അഭികാമ്യം;

- പിന്നാലെ നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ കാലുകൾ, ഇത്തരം കോംപ്ലക്സുകൾ പല, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുക്കുക ആകുന്നു;

- എപ്പോൾ, കിടക്ക സമയം മാറിയിരിക്കുകയാണിപ്പോൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ, ഒപ്പം വേദനയാണ് ലേക്ക് ബുര്ദെനിന്ഗ് ഉപയോഗം ആണ്;

- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന കസേര ഇരുന്നു, വീണ്ടും കാലിൽ എയർ ഉണ്ടായിരുന്നു വേണമെങ്കിൽ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ശേഷം;

- നിങ്ങൾ കഴിയും ഉറങ്ങാൻ പോയി കാലുകൾ സ്വപ്നം അതേ പരത്തുക, അവരുടെ കിടക്ക സ്വെശിവയ.

അങ്ങനെ, മുകളിൽ സംക്ഷിപ്തമായി കാലുകൾ ദീർഘായുസ്സും പോലെ, ശാരീരികമായി അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വിവരിച്ച. എന്നാൽ ഈ മാത്രമേ ഉപരിപ്ലവമായ ശുപാർശകൾ ആണ്. നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമെന്ന് എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ നന്നായി രീതി സഹനവും മുന്നോട്ട് ... അതു ഒരു അധ്വാനമില്ലാതെ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണം!