അടുപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുല്തിവര്ക പച്ചക്കറി വീടായിരുന്നു

അത് വളരെ രുചിയോ ഉണ്ടാവുകയില്ല - പല ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കണക്കുകളും സേവ് വിശ്വസിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതുവരെ അതിൽ നിന്ന്! അത്തരം ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഉദാഹരണം, വിറ്റാമിനുകൾ ഒരേ സമയം രുചിയുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഒരു ഒരുപാട് അടങ്ങുന്ന ഒരു പച്ചക്കറി പായസം വർത്തിക്കുന്നത് കഴിയും.

ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ മുല്തിവര്ക പോലുള്ള ആധുനിക അടുക്കള ഉപകരണങ്ങൾ ഇത്തരം മോഡൽ മുതലെടുക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ച്, അല്ല ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കലോറി കുറയ്ക്കുവാൻ, അതായത് പൂർണ്ണമായും എണ്ണ, പച്ചക്കറി സ്വന്തം ജ്യൂസ് stew ചെയ്യും ചെയ്യാൻ കഴിയും. തയ്യാറാക്കുന്നതിനു പ്രധാന നേട്ടം വിഭവങ്ങൾ "പച്ചക്കറി സൗജന്യമായി - മുല്തിവര്ക ൽ പായസം" എല്ലാ പച്ചക്കറി,, ഒരേ സമയം പാത്രത്തിൽ ആക്കി എന്നും അതായത് വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് മഞ്ഞള്പൊടി, രസം പച്ചക്കറികൾ ആണ്. അത് പാകം ഇല്ല അതേസമയം മുല്തിവര്ക, പായസം തന്നെ ഒരുക്കും, പച്ചക്കറി കഷണങ്ങൾ അവരുടെ രൂപം നിലനിർത്താൻ.

പാചകം പച്ചക്കറി പായസം മുല്തിവര്ക, നിങ്ങൾ സീസണിൽ അനുസരിച്ച് പച്ചക്കറി വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപയോഗിക്കാം. പായസം പച്ചക്കറി ലളിതമായ സെറ്റ് - ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാബേജ്, കാരറ്റ്, ഉള്ളി. ഒരു പച്ചക്കറി ലൈനിലുള്ള ഈ നാലു ചേരുവകൾ ഉപയോഗം വളരെ രുചിയുള്ള ലഭിക്കും മുല്തിവര്ക. എന്നാൽ, ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആവശ്യമായ ഉറയ്ക്കുകയും മിശ്രിതം എടുത്തു കഴിയും ഉൾപ്പെടെ പച്ചക്കറി വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായ, ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. കോളിഫ്ലവർ - വളരെ നല്ല പായസം അത് വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറി പോകുമ്പോഴും പുറത്തു ഓഫാകും കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, മണി വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങൾ, വഴുതന, ബ്ളിറ്റ്സ് തക്കാളി, മത്തങ്ങ എന്ന കുരുമുളക്. ഇത് പുതിയ മരവിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മുൻനിശ്ചയിച്ച ചേർക്കാൻ സാധ്യമാണ് പീസ് അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം. ചില പച്ചക്കറി പായസം കൂൺ ചേർക്കാൻ പോലെ. പച്ചക്കറി അനുപാതത്തിനനുസരിച്ച് ഏകപക്ഷീയമായ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു ഒരു അനുപാതത്തിലാണ് ഘടകങ്ങൾ എല്ലാ എടുക്കാം, എന്നാൽ ഏറ്റവും ആകർഷകമായ തോന്നുന്നു ഒരു പച്ചക്കറി രുചി കൂടുതൽ എടുക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുല്തിവര്ക പച്ചക്കറി ലൈനിലുള്ള പാചകം കഴിയും. ഒരു മണി കുരുമുളക് (കഴിയുന്നതും ചുവപ്പ്), ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു ദമ്പതികൾ, മൂന്ന് കാരറ്റ്, കാബേജ് അര ചെറിയ തല, ഗ്രീൻ പീസ് ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ഉപ്പ് ഒരു ടീ സ്പൂൺ എടുക്കുക.

എല്ലാ പച്ചക്കറികളും കനാലും കഴുകേണം വേണം. അടുത്തത്, കാബേജ്, കുരുമുളക് ജുലിഎംനെ ശിന്കുഎമ്. സമചതുര മുറിച്ച് കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ഈ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ചേർക്കാതെ തന്നെ ഒരു പാത്രത്തിൽ മുല്തിവര്കി ഇടുന്നു. ഞങ്ങൾ 40 മിനിറ്റ് ഒരു "കുഎന്ഛിന്ഗ്" മോഡിൽ ഇട്ടു. ടൈമർ സിഗ്നൽ, ഗ്രീൻ പീസ് ചേർക്കുക, ശേഷം ഒരു ലിഡ് തുറക്കൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, രുചിക്കൽ. മുളപ്പിച്ച നനവും തോന്നുന്നില്ല എങ്കിൽ, 15 മിനിറ്റ് "കുഎന്ഛിന്ഗ്" വീണ്ടും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, പിന്നെ ലിഡ് അടച്ചു കൂടെ "താപനം" 10 മിനിറ്റ് വിട്ടേക്കുക. എല്ലാ നമ്മുടെ ഉപയോഗപ്രദവും രുചിയുള്ള പച്ചക്കറി പായസം തയ്യാറാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് മുല്തിവര്കി ഉണ്ടോ? ഒന്നും! നിങ്ങൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു പച്ചക്കറി പായസം പാചകം, ഇത് അത്ര രുചിയുള്ള ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവിടെ വഴുതന കൊണ്ട് പാചകക്കുറിപ്പ് റോസ്റ്റ് പായസം ആണ്. ആകാരം അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ബേക്കിംഗ് സസ്യ എണ്ണ അല്പം ഗ്രീസ് ആവശ്യമാണ് പ്രീ-പീൽ വേണം ഏത് ഒപ്പം സ്ട്രിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് പച്ചക്കറി, പാളികൾ വിരിച്ചു. സവാള, നേർത്ത പകുതി-വളയം വാറ്റാൻ - ആദ്യ പാളി വഴുതന, പിന്നെ ബ്ളിറ്റ്സ് മുതലായവ ആണ്. അടുത്ത പാളി - തൊലി ചെയ്ത് തക്കാളി സെമിചിര്ച്ലെസ്. കഴിഞ്ഞ പാളി - കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി അല്പം മയോന്നൈസ് ഒരു നല്ല ഗ്രതെര്, മിക്സഡ് ന് ബജ്റയും. പച്ചക്കറി പാളികൾ വെച്ചു, ഉപ്പ് മറക്കരുത് പോലുള്ള അല്ല്സ്പിചെ സുഗന്ധ തളിക്കേണം ചെയ്യരുത്. അടുപ്പിൽ പായസം 180 ഡിഗ്രി അടയാളം വരെ ഹൃദ്യത ക്രമീകരണം, നാല്പതു മിനിറ്റ് ചുട്ടു.

അടുപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോവേവ് ഓവൻ ൽ കലത്തിൽ പച്ചക്കറി പായസം പാചകം കഴിയും. ഈ വിഭവം മാത്രമല്ല രുചികരമായ മാത്രമല്ല നല്ല തോന്നുന്നു.

കലത്തിൽ പച്ചക്കറി പായസം പാചകം, മൂന്നു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, രണ്ട് ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, കാരറ്റ്, ചെറിയ ഉള്ളി ഒരു ദമ്പതികൾ, കോളിഫ്ലവർ ഇരുനൂറു ഗ്രാം, എണ്ണ വെണ്ണ ഒരു ബിറ്റ് എടുത്തു. പച്ചക്കറി സമചതുര, കോളിഫ്ലവർ, ചെറിയ ഫ്ലൊരെത്സ് കടന്നു അഴിച്ചുമാറ്റിയതോ കടന്നു കനാലും വെട്ടി വേണം. ഉള്ളി, കാരറ്റ് മൃദു വരെ സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുത്ത. ഇപ്പോൾ തടയുകയും കലത്തിൽ പച്ചക്കറി പാകം ജജ്ഹര്കു. ഉപ്പിട്ട തിളച്ച കലം പകുതി വോള്യം പകരും, വെണ്ണ കപ്പലിന്റെ കലങ്ങളും ഒരു കഷണം ചൂള ശേഷി അനുസരിച്ച്, 30-40 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു അല്ലെങ്കിൽ 15-20 മിനിറ്റ് ഒരു മൈക്രോവേവ് ഓവൻ വെച്ചു.

പച്ചക്കറി ലൈനിലുള്ള ആവശ്യം പുതിയ ചീര തളിച്ചു ആരാധിക്കുക, ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പുളിച്ച വെണ്ണ ചേർക്കാൻ കഴിയും.