സ്തെവെദ് പച്ചക്കറി ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അവരിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ

പച്ചക്കറി മനുഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമാണ്. അവർ നല്ല ഫ്രഷ് ആൻഡ് തിളപ്പിച്ച് സ്തെവെദ് രണ്ട് ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഈ കോഴ്സുകൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, കൊണ്ട് പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ കൊഴുപ്പും, അതുപോലെ സുപ്രധാന അംശമോ ഘടകങ്ങൾ. അതുകൊണ്ട് ഈ ലേഖനം ലക്ഷ്യം വിവിധ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ഥിരത, ഉള്ളടക്കങ്ങൾ, ഒപ്പം ദിഗെസ്തിബിലിത്യ് അനുയോജ്യമായ പച്ചക്കറി ഒരുക്കുവാൻ വഴികൾ വിവരിക്കുക എന്നതാണ്. ലോ കലോറി - പാചക പ്രമോദമാകുന്നു ബാക്കി അത്തരം ഭക്ഷണം വ്യക്തമായ നേട്ടം.

ഇന്ന് സ്തെവെദ് പച്ചക്കറി ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പാചകക്കുറിപ്പ് രതതൊഉഇല്ലെ വിളിച്ചു. ഇത് എപ്പോഴും വിഭവങ്ങൾ യഥാർത്ഥ പേരുകൾ അറിയില്ല എങ്കിലും, പല തയ്യാറാക്കുന്നത്. വചനം ഫ്രഞ്ച് ഉത്ഭവം, എന്നാൽ അങ്ങനെ ആദ്യ ഒരുക്കി രതതൊഉഇല്ലെ ഉണ്ടായിരുന്നു, എല്ലായിടത്തും സമ്പാദിച്ചു, ഞങ്ങൾ വാദിക്കുന്നു ചെയ്യും. മാത്രം കൊമ്പു കാളയെ എടുത്തു ഈ രീതി സ്തെവെദ് പച്ചക്കറി പാചകം ആരംഭിക്കാൻ.

ഈ വിഭവം സ്തെവെദ് പച്ചക്കറി ഇന്നത്തെ അറിയപ്പെടുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ പച്ചക്കറി fit അങ്ങാടിയിൽ അലമാരയിൽ എപ്പോഴും ലഭ്യമാണ്. , ഉണക്കിയ ബേസിൽ അതിൽ താളിക്കുക ഉദ്ദേശിക്കുന്ന 1 ചെറിയ ബ്ളിറ്റ്സ് 1 എഗ്ഗ്പ്ലംത്സ്, 1 സവാള, 3 പൊമിദൊരിംയ്, 1 മണി കുരുമുളക് (നിറം പ്രശ്നമല്ല) വാങ്ങുക. ഇപ്പോഴും വെളുത്തുള്ളി 2 ഗ്രാമ്പൂ, എണ്ണ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വേണം.

സ്തെവെദ് പച്ചക്കറി പാചകം, കൂടെ തുടങ്ങും വഴുതന ആൻഡ് മരോച്ചെടി കഴുകുക. മരോച്ചെടി കട്ടിയുള്ള കളയുക എങ്കിൽ, അത് നീക്കം ചെയ്യണം. ഈ പച്ചക്കറി കഷണങ്ങൾ 1.2 സെ.മീ കട്ടിയുള്ള അരിഞ്ഞത് ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് കൂടുതൽ, 4 ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു മിക്സഡ് ഉപ്പിലിട്ട എന്നത് വഴുതന നിന്ന് കൈപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കും പോലെ, ഏത് വറ്റിച്ചു വേണം ജ്യൂസ് കൊയ്യുന്നതിന് വൈകാതെ വേണ്ടി വൃത്തിയാക്കി. ഇപ്പോൾ ഈ മിശ്രിതം, കഴുകിക്കളയാം, ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് ഉണങ്ങിയ അഭിനന്ദിക്കുക, ഇവിടെ ഇതിനകം കഴുകി കുരുമുളക് സ്ക്വയറുകളുടെ 2x2, വിത്തുകൾ, തണ്ടിൽ നീക്കം ശേഷം മുറിച്ചു. ഒരേ മെല്ഛത്സ്യ പെട്ടെന്ന് തക്കാളി ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി തകർത്തിരിക്കുന്നു (കുറിപ്പ്: വലിച്ചാലും അല്ല). ആഴമുള്ള പാൻ അല്ലെങ്കിൽ മുതാളി വ്യക്തമായ വരെ എണ്ണ അതിൽ വറുത്ത ഉള്ളി ചൂടാക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എല്ലാ ചേരുവകളും മുകളിൽ ചേർക്കുക നിങ്ങൾ തക്കാളി ഒഴികെ മുൻകൂട്ടി നിയമിച്ചിരിക്കുന്ന. ഉപ്പ്, ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് ചേർക്കുക കുരുമുളക് നിന്റെ അണ്ണാക്കിന്നു താളിക്കുക ഒപ്പം, പലപ്പോഴും മണ്ണിളക്കി, എല്ലാ ഭാഗത്തും തുറന്ന ലിഡ് കൂടെ മിശ്രിതം പാചകം. ഇപ്പോൾ നിന്നെ മൂടും അറുതി തക്കാളി ഊഴമാണ് ആണ് പച്ചക്കറി ഇടകലർന്ന ഒരു ലിഡ് കൂടെ പാകം രതതൊഉഇല്ലെ വരെ മാരിനേറ്റ്. ഈ സമയം, 10 മിനിറ്റ് അധികം അല്പം ചോദിക്കും. മേശയിൽ എന്ന് രുചികരമായ വിഭവം വൈകും അല്ല മാറുകയാണെങ്കിൽ.

സ്തെവെദ് പച്ചക്കറി പായസവും, അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാകം - ഞങ്ങൾ അമിതമായ ശരീരഭാരം ഒക്കെ ചെയ്തവർക്ക് സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ഏത് സ്തെവെദ് പച്ചക്കറി മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ്. ഭക്ഷണം ഘടകങ്ങൾ താഴെ ചെയ്യുന്നു: 2 വഴുതന, മരോച്ചെടി 1 (യുവ), 300-400 ഗ്രാം തക്കാളി, ഉള്ളി 2 ചെറിയ വലിപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ഒരു, ഏതെങ്കിലും വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, ഉപ്പ് താളിക്കുക 3 ടേബിൾസ്പൂൺ രസം വരെ (സാധാരണയായി ഈ വിഭവം ഖ്മെലി സുനെലി ശുപാർശ ). വിഭവങ്ങൾ രുചി വസ്തുവകകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന അധിക ചേരുവകൾ പോലെ, സ്തെവെദ് പച്ചക്കറികളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് അത് കാലികമായി പേരുകേട്ട ക്യാബേജ് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള, കാരറ്റ്, ഒരു വലിയ ഗ്രതെര് വഴി പള്ളീലൊന്നും, മണി കുരുമുളക്, ചെറിയ ഒര വെളുത്തുള്ളി ഏതാനും ഗ്രാമ്പൂ മുറിച്ച് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

എങ്ങനെ ഒരുക്കുവാൻ: വഴുതന ആൻഡ് മരോച്ചെടി എന്റെ യുവ, തൊലി എന്നിവ സമചതുര മുറിച്ച്. തക്കാളി (പ്രക്രിയ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ചർമ്മങ്ങളും വേണം സുഗമമാക്കുന്നതിന്) കളയുക ഒപ്പം ഏകപക്ഷീയമായ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് വേണം ശേഷം. നന്നായി വെട്ടി ഉള്ളി, ശേഷിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ലഭ്യത അനുസരിച്ച് ചേർത്തു. ഒരു കിടക്ക സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള തളിക്കുകയും ജ്യൂസ് നേരെ ഇൻഷുറൻസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, രസം ചേർക്കുക ഇളക്കുക, എല്ലാ ഒരു ചൂട് ചെറുക്കുന്ന പാത്രത്തിൽ സഞ്ചിത (ബാങ്ക് കഴിയും),. പൂർത്തിയാക്കി 220 ഡിഗ്രി ക്രമേണ ചൂടാക്കിയാൽ ഏത് തണുത്ത അടുപ്പത്തുവെച്ചു ആരംഭിക്കുക, പച്ചക്കറി പാചകം കൃത്യമായി 1 മ.

നിങ്ങൾ മടങ്ങി വരിക തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും, സ്തെവെദ് പച്ചക്കറി ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോടു പറയുന്നു.