ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്പ്ലിട് ഭക്ഷണം: സ്ലിമ്മിംഗ് അവലോകനങ്ങൾ, മെനുകൾ, നിയമങ്ങൾ

എല്ലാ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നിയമങ്ങൾ:, ഉയർന്ന കലോറി ആഹാരം ചെയ്യരുത് കൂടുതൽ നീക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം - അത് പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുകയും ഭാവികാലത്തു ആണ്. കാരണം ഒവെരെംപ്ലൊയ്മെംത് ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള വലിയ ഇടവേളകൾ - ഭൂരിഭാഗവും ഒരു സാധാരണ കാര്യം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ, അവരിൽ പലരും കുറവ് ഭക്ഷണം, ശരീരഭാരം, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ സംഹരിക്കും. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് കായിക മെഡിസിൻ ആളുകൾ, മുഴു ഭാഗമുള്ളതായ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ, അത് ഭാരം വേണ്ടി ഭക്ഷണം വിഭജിക്കാൻ ശ്രദ്ധ ഉത്തമം. അവലോകനങ്ങൾ തിരയപ്പെട്ട മറ്റൊരു ദുരിതത്തിന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ സിസ്റ്റം എടുക്കരുത്, ഒപ്പം ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ സംവിധാനം പരിചയപ്പെടാൻ വെറും തിന്നു ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മാത്ര സദസും തുക മാറ്റാൻ ഉത്തമം. ഒരു മനുഷ്യൻ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം പ്രയോഗിക്കാൻ നൽകുന്നു? , ഈസി ഉപയോഗപ്രദവും എല്ലാവർക്കും ആക്സസ്!

ഭിന്ന വൈദ്യുതി രീതി എന്താണ്?

നിങ്ങൾ 1-2 തവണ ഒരു ദിവസം തിന്നുന്നത് കലോറി സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും മിഥ്യാ, തെറ്റാണ്. ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള നീണ്ട ഇടവേളകൾ ഒരു "കടിച്ചുകീറുന്ന" വിശപ്പ് കാരണമാകും, ഉയർന്ന കലോറി തീയേറ്ററിലെ (മധുരപലഹാരങ്ങൾ റാംജി അല്ലെങ്കിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കൊണ്ട് ചായ) പ്രൊമോട്ട്, അതുപോലെ ശരീരത്തിൽ അഡിപ്പോസ് വിശേഷമാണ് ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും. വിപരീതമായി, ചെറിയ ഭക്ഷണം ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി 5-8 തവണ ഒരു ദിവസം, ശരീരം ജനിക്കേണ്ടത് അവനെ ശരിയായ ഫാസ്റ്റ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന്, ഭാരം നോർമലൈസ് ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. അത്ഭുതപ്പെടാനില്ല ഈ ചെറുകുടലിൽ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ കണ്ടുപിടിച്ച ചെയ്തു. എത്രയും പെട്ടെന്നു നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം അമിത കൂടെ തരണം ശാശ്വതമായി ഫലം പരിഹരിക്കുന്നുണ്ടോ മനസ്സിലായി.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്പ്ലിട് ഭക്ഷണം: നിയമങ്ങൾ

ഭിന്ന വൈദ്യുതി രണ്ട് തരം ഉണ്ട്. ആദ്യ രീതി ജനം കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ വിശപ്പ് വളരെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, വേവിച്ച ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് എന്ന 30-40 ഗ്രാം പുതിയ നോൺ-സ്തര്ഛ്യ് പച്ചക്കറി കഷണങ്ങൾ) ആദ്യ അടയാളം ഭക്ഷണം എന്നാണ്. സെര്വിന്ഗ്സ് വലിപ്പം ഒരു തീപ്പെട്ടിക്കൂടിനുമുകളിൽ ഏകദേശം മാറുന്നു, എന്നാൽ ഭക്ഷണം എണ്ണം 8 തവണ വരെയാകാം. ഭിന്ന വൈദ്യുതി ഈ പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് അഭാവമാണ് മാനസിക വിശപ്പും അല്ലെങ്കിൽ ദാഹം സാധാരണ നിന്ന് ശരീര വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അതുകൊണ്ടു അതു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 5-6-തവണ പിളരുകയും ഭക്ഷണം, ഇതിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ പദ്ധതി വ്യക്തമായ സമയം ഇടവേളകളിൽ മൂലമാണ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ട വളർന്നു പ്രശസ്തമായ രീതി മാറുന്നു. ബി ധാന്യകവും ത്രുദ്നൊഉസ്വൊയെമ്യ്ഹ് സാന്നിദ്ധ്യം കൊണ്ട് ഉറക്കമുണർന്ന് 4060 മിനിറ്റ് നിർബന്ധമായും കണക്കാക്കുന്നു. അവൻ ഉപാപചയ "ശത്രു" പകലും അതിന്റെ പ്രതികരണം വേഗത്തിലാക്കാൻ ചെയ്യും. ഭക്ഷണം ലഘുഭക്ഷണവും തമ്മിലുള്ള മൂന്ന് മണിക്കൂർ ശരീരം വിശക്കുന്നു അനുഭവപ്പെടുകയും അനുവദിക്കില്ല എന്ന എക്സ്ചേഞ്ച് വേഗത പദാർത്ഥങ്ങളും.

എങ്ങനെ ഒരു സൃഷ്ടിക്കാൻ ഭിന്ന ശക്തിയുടെ മെനു? ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏത് ഉൾപ്പെടുന്നു?

ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള അല്ല ഒരു കാലഘട്ടം ആയിരുന്നു 2.5-3 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ, ഒപ്പം കലോറിയും നിരന്തരം ആവശ്യമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ കുറയും മെനു വിതരണം. അവലോകനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നവയും ഇടനാഴി 1200-1600 കിലോ കലോറി സ്ലിമ്മിംഗ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം അനുവദിക്കുന്ന കലോറി അനുദിനം. ഒറ്റക്കല്ല ഭക്ഷണ വർദ്ധിച്ചു പോഷക മൂല്യം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമത്തിന്റെ ശൂന്യപ്രദേശത്തു ഫലമായി ചെയ്യും, കുറച്ചു, അത് കുറയ്ക്കാൻ വർധിപ്പിക്കാനും അഭികാമ്യം - "റിസർവ്" കലോറി സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ജൈവ ആൻഡ് മോഡ് കിറ്റി. ഒരേ സമയം മനുഷ്യൻ ഗണ്യമായി ആരോഗ്യ മോശമാക്കുകയും. ബലഹീനത, ഓക്കാനം, അസ്വാസ്ഥ്യമെന്ന്, ഉറക്കമില്ലായ്മ - ഒരേ സമയത്ത് കലോറി തെറ്റായ കണക്കുകൂട്ടൽ, ഭാരം പ്രധാന ഉപഗ്രഹങ്ങൾ കുറവ് വരുത്തുകയില്ല. ആവശ്യമായ 5-6 ഭക്ഷണം ചൂട്, തണുപ്പ് വിതരണത്തിനുള്ള, 2 3 നൽകേണ്ടതുണ്ട് - ". സ്നാക്ക്സ്" പ്രകാശം "മധുരമുള്ള പല്ലു" ദിവസം ആദ്യ പകുതിയിൽ, നിങ്ങൾ തേനും 3-5 പഴങ്ങൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം) ഒരു സ്പൂൺ ഭക്ഷിക്കും. ഫലം 15 മണിക്കൂർ വരെ കഴിക്കാൻ പുറമേ നല്ലത്. നോൺ-സ്തര്ഛ്യ് പച്ചക്കറി മാത്രം, പച്ച ആപ്പിൾ (ഉംസ്വെഎതെനെദ് ഇനങ്ങൾ) പ്ലസ് - ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ. വോള്യം സെര്വിന്ഗ്സ് - കർശനമായി അടിയുറച്ചുനിൽക്കുകയും വേണം ഒരു മുഴുവൻ അര കപ്പ്, നിന്ന്. സ്നാക്ക്സ് വേണ്ടി പച്ചക്കറി, യൊഗുര്ത്സ്, പയര്, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, മുട്ട ആകുന്നു.

പ്രധാന കാര്യം - വൈവിധ്യം

മതിയായ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സ്വാഭാവിക നാരുകൾ കൊണ്ട് ശരീരം എത്തിക്കുന്നതിനായി പച്ചക്കറി, പയർ, പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ദിവസം, ഫിൽട്ടർ മിനറൽ പട്ടിക വെള്ളം രണ്ടു ലിറ്റർ കുറഞ്ഞത് പകുതി കുടിക്കയോ ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ എന്നാൽ ഭക്ഷണം അതിനെ ഇളക്കുക എന്ന് അതായത് ഭക്ഷണം മുമ്പോ ശേഷമോ അതു കുടിച്ചു. പ്രോട്ടീൻ, സംയോഗം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണം ഭാരം വേണ്ടി പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം അനുവദിക്കുന്നു. രണ്ടാം വേണ്ടി - രാവും ആഴ്ചയിൽ മെനു ദിവസം, പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറി ആദ്യ പകുതിയിൽ ഒരു കാർബോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, വിഭിന്ന വേണം. ഭിന്ന വൈദ്യുതി ലിപൊല്യ്സിസ് (കൊഴുപ്പ് നിലച്ച) പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ ഒമേഗ കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉപഭോഗം ആവശ്യമാണ് ചെയ്യുമ്പോൾ. അവർ പല കക്കയിറച്ചി, മത്സ്യം എണ്ണ, എള്ള്, ലിൻസീഡ്, എണ്ണ ഉണ്ടെന്നത്. വെളിച്ചെണ്ണ - സ്പീഡ് റൺ ഉപാപചയ സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇടയിൽ നേതാവ്. മെനു രൂപപ്പെടുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മുൻഗണന നൽകണം: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ (യാതൊരു അന്നജം), ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ (മെലിഞ്ഞ ബീഫ്, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, മുട്ട, പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, മറ്റ് പാൽ, ധാന്യങ്ങൾ, ഗോതമ്പ് അപ്പം, പയർ).

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏതു തരത്തിലുള്ള, പ്രാക്ടീസ് പതിവ് ഭക്ഷണം മികച്ച ഒഴിവാക്കണം ചെയ്യുന്നു?

അവലോകനങ്ങൾ വളരെ സെമി പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സോസേജ്, മയോന്നൈസ് ആൻഡ് വേണ്ടേ, ഫാറ്റി, വറുത്ത, മസാലകൾ ഭക്ഷണം ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല സ്ലിമ്മിംഗ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം അനുവദിക്കുന്ന ഭക്ഷണ വിശ്വസ്തത, ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും. ബേക്കിംഗ്, പേസ്ട്രി ഒരു മുറികൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്: ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന "ഐക്യത്തിന്റെ ശത്രുക്കൾ" ഉപേക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു സമയത്ത് പ്രോട്ടീൻ കാർബോ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഈ സിസ്റ്റം സംയോജിപ്പിച്ച് അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം കഴിച്ചാൽ, ഭാരം പ്രക്രിയ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് ചെയ്യും.

ഭിന്ന വൈദ്യുതി വ്യവസ്ഥിതിയുടെ? എന്താണ്?

കാരണം കൂടെക്കൂടെയുള്ള ഭക്ഷണം ഒരു വ്യക്തി പട്ടിണി ഇല്ല! , ആരോഗ്യം എന്ന നിലവാരത്തകർച്ച അത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ എന്ന നൊര്മലിജതിഒന്, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ മനോഹരമായ, സ്ലിം കണക്കുകൾ എളുപ്പത്തിൽ വാഗ്ദാനം പകരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉപദ്രവകരമായ എന്ന - "ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശരീരഭാരം ചെയ്യണമെങ്കിൽ!" കർശനമായ നിഷിദ്ധമാക്കുകയും ആൻഡ്: ഈ മുദ്രാവാക്യം കീഴിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഏക രീതി. ഇന്ചൊംസ്പിചുഒഉസ് വിവരിക്കുന്നതിന് പല പെൺകുട്ടികളുടെ ഭാരം നഷ്ടം വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം ഭക്ഷണം വിഭജിക്കേണ്ടതുണ്ട് സംക്രമണം. ക്രമേണ കുറയുന്നു കലോറി ഡയറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവികളെ പകരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അധിക ഭാരം മാത്രമല്ല ഭാഗം വരെ, മാത്രമല്ല കൈവരിച്ച ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു ചെറുകുടലിൽ ഫംഗ്ഷൻ, മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പട്ടിണി അനുഭവിക്കുന്ന അനുവദിക്കുന്നില്ല. കായിക ഭിന്ന വൈദ്യുതി ബോർഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു - നിലനിര്ത്തുന്നതിലും മസിലുകളുടെ വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊടുക്കപ്പെട്ടു അധിക ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അകറ്റാൻ.

സ്പ്ലിറ്റ് ഭക്ഷണം വ്യായാമം ഒന്നിച്ചു എന്നു്?

ഈ ഭാരം നഷ്ടം സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രധാന ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒന്നാണ്. ഭിന്ന വൈദ്യുതി ഉണക്കും അത്യുത്തമം. കാരണം ഇടതൂർന്ന പേശി കോശം പകരം താമസവും ശരീരഭാരം, കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പരിശീലനം കുറച്ചത് ശരീരം അളവ്, അത് കൂടുതൽ പ്രമുഖ ത്ത മാറുന്നു. ആരാണ് പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം കുറിച്ച് അറിയുന്നു? ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചുകളും അത്ലറ്റുകൾ തരുന്ന നുറുങ്ങുകൾ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് തുക കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പേശികളുടെ ടിഷ്യു വർദ്ധിപ്പിക്കുക ചെയ്യുന്നു. ഒരു ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് ആകുക വീട്ടിൽ പരിശീലകനായ ചെയ്തത് ചെയ്യുകയാണ് അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, അതിനാൽ അനാവശ്യമായി പരിശീലനം പേശികളുടെ ഉത്ഭവത്തിനു ഭയപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ കായിക സഹായത്തോടെ പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നീക്കം ജനറൽ ഭാരം നഷ്ടം എളുപ്പമാണ്.

ഭിന്ന വൈദ്യുതി ദിവസം സാമ്പിൾ മെനു

ആർ തിരയപ്പെട്ട ഏറ്റവും ആരോഗ്യദായകമായ സിസ്റ്റം പോലെ ഭക്ഷണം വിഭജിക്കാൻ സ്വിച്ച് ശേഷം, പ്രാതൽ ധാന്യങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ പലരും നന്ദിയുണ്ട് അഭിപ്രായം: താനിന്നു, അരകപ്പ് (വെള്ളം ഉണ്ടാക്കി) അല്ലെങ്കിൽ "പൂജ്യം" കട്ടത്തൈര്, തവിട് അപ്പവും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് കൊണ്ട് മുഎസ്ലി, ഫലം (ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ). വിശപ്പ് മാറ്റാൻ ലഘുഭക്ഷണ പഞ്ചസാര കൂടാതെ 1-2 ധാന്യം അപ്പം, പിയർ, ഗ്രീന് ടീ കഴിയും. ഉച്ചഭക്ഷണം - പകുതി ഭാഗങ്ങൾ (150-200 ഗ്രാം) ഒരു പച്ചക്കറി സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി (കഴിയുന്നതും ദ്വിതീയ) ചാറു, വേവിച്ച മീൻ 100 ഗ്രാം, കോഴിയുടെ നെഞ്ച്, ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ കിടാവിന്റെ ചെയ്തത്. പകരം സൂപ്പ് പച്ചക്കറികളും ആട്ട പച്ചിലകൾ പുതിയ പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നം കഴിയും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പല ദിഎതെര്സ് ഒരു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചായ ചില ഉണക്കിയ ഫലം അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് 20 ഗ്രാം ഭക്ഷണം. ഭിന്ന ശക്തി ന് അത്താഴം പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സ്തര്ഛ്യ് പച്ചക്കറി (കാബേജ്, വെള്ളരി) എന്ന സാലഡ് കൊണ്ട് വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് (ബീഫ്, മെലിഞ്ഞ ബീഫ്, മത്സ്യം, മുട്ട പ്രോട്ടീൻ 2 അല്ലെങ്കിൽ മുയൽ) കഴിയും. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ 0.5-1 "പൂജ്യം" കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭിന്ന ഡയറ്റ് അവലോകനങ്ങൾ: അവർ തുടങ്ങിയവർക്കും പൊസ്ത്രൊയ്നെവ്ശിഎ പറയുന്നു

അനുഭവപ്പെട്ടു ബുദ്ധിമുട്ട് ഭിന്ന വൈദ്യുതി സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോരായ്മ ജോലി മണിക്കൂർ സമയത്ത് കൂടെക്കൂടെയുള്ള തീയേറ്ററിലെ പതിവ് ഭക്ഷണം സംഘടിപ്പിക്കാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ആഴ്ച ഒരു ദമ്പതികൾ ശേഷം, അവരിൽ പലരും ശരിയായ തിന്നുകയും ഒരു നല്ല സ്ഥാപിച്ച ശീലം കണ്ടെത്തി വീട്ടിൽ നിന്നും ഭക്ഷണം കഴിവ് ആഹാരം കണ്ടെയ്നർ കൊണ്ടുവന്നു ലക്ഷ്യങ്ങളാണ്. തുടക്കത്തിൽ, പകുതി അവരെ വെട്ടി പക്ഷം സെര്വിന്ഗ്സ് സാദ്ധ്യത പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പല വിഷമിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ക്രമേണ ശർത്കാലത്തേതാണെന്ന് തുക കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ. ശേഷം ആമാശയത്തിലെ വോള്യം വിശപ്പിന്റെയും നിശിതം ആക്രമണങ്ങൾ മറിയാതെയും, കുറയും. ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കുക മണ്ണ് ഉപയോഗിച്ച് പതുക്കെ ഭക്ഷണം ശീലം കൂടുതൽ സ്ഥാനങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കരുതെന്ന്, സതിഎത്യ് വരവ് കാത്തിരിയ്ക്കേണ്ടി ഭാരം കുറയ്ക്കൽ സഹായിക്കുന്നു. പല ഭിന്ന ശക്തിയുടെ പലതിനേയും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല ചെറിയ വിഭവങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി.

ഒടുവിൽ ...

, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് പൊസ്ത്രൊയ്നെല ഇന്ന് അവലോകനങ്ങൾ സ്ലിമ്മിംഗ് എല്ലാ അവലോകനങ്ങൾ രീതിയാണിത്, അത്ലറ്റുകളും നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് രീതി കാര്യക്ഷമതയും ലാളിത്യവും തെളിയിക്കാൻ. അവൻ അത് ഡോക്ടർ പോലും അവിഹിതഗര്ഭത്തില് മുലയൂട്ടിത്തുടങ്ങിയെങ്കിൽ കൂടിയാലോചിച്ച് ശേഷം ഉപയോഗിക്കുന്നു അങ്ങനെ മാരകമല്ല ആയിരുന്നു! ഒരിക്കൽ ശ്രമിച്ചു പറഞ്ഞിട്ടു, പല ഇത് ജീവിതകാലം ഒരു ഭക്ഷണ അവരുടെ പ്രധാന തത്വം നടത്താൻ തീരുമാനിച്ചു.