വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

ഇത് നീണ്ട പട്ടിക ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, "ചെലവേറിയ പച്ചക്കറി", മാത്രം അപ്പം താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരുടെ ആവശ്യം പറയാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാം ഭക്ഷണം തോന്നുന്നില്ല എന്ന് വിശ്വസിച്ചു ചെയ്തു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചരിത്രം ദക്ഷിണ അമേരിക്ക അതിന്റെ ഉത്ഭവം: അത് സ്വർണം തിരയുമ്പോൾ അവൻ കടൽക്കൊള്ളക്കാർ കണ്ടു ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നാൽ റഷ്യ, അത് വിദൂര പതിനേഴാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഹോളണ്ട് കൊണ്ടുവന്ന ഈ കിഴങ്ങുകൾ ഏതാനും ബാഗുകൾ പീറ്റർ, കൂടെ തുടങ്ങി. എന്നാൽ ഇന്ന്, ഈ അത്ഭുതകരമായ പച്ചക്കറി നിസ്തുല ഭക്ഷണം ഉൽപ്പന്നം, എല്ലാ പ്ലാന്റ് ലഭ്യമാണ് അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീൻ ആണ്. ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കഴിച്ചാൽ, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു ഉൽപ്പന്നം മുന്നൂറു ഗ്രാം, പൊട്ടാസ്യം, കാർബോ ഫോസ്ഫറസ് മനുഷ്യ ആവശ്യം പൂർണ്ണമായി വേണം എന്നു പറയുന്നു.

പ്ലാന്റിന്റെ കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ, മാത്രമല്ല ആമാശയത്തിലെ കഫം സ്തര പാട്ടിണ്റ്റെ, എന്നാൽ പോലുള്ള അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ gastritis രോഗങ്ങൾ എക്സഅചെര്ബതിഒന് സമയത്ത് പോലും ഉപയോഗപ്രദമായ.

ഒരു പ്രയാസം ഉണ്ട് സുബോധമുള്ള മനുഷ്യൻ, ഏറ്റവും, ജനപ്രിയൻ വൈദഗ്ദ്ധമുള്ളതും എളുപ്പമുള്ള ഒരുക്കും സൈഡ് വിഭവം റഷ്യയിൽ മാത്രമല്ല ലോകവ്യാപകമായി മാത്രമല്ല - വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വാദിക്കാൻ തന്നെ ആർ.

എന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഈ പച്ചക്കറി ധാരാളം വിദഗ്ധർ അവരുടെ എണ്ണം അഞ്ഞൂറു എത്തുന്നു എന്ന് പറയുന്നു. വിവിധ സലാഡുകൾ, സൂപ്പ്, സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ നൊപ്പം, എന്നാൽ ഏറ്റവും പലപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക തളിക പോലെ തിളപ്പിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, മൂന്ന് ചേരുവകൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നു - ഒരു പച്ചക്കറി, വെള്ളം, ഉപ്പ് തന്നെ. അതിനു ബ്രീസറിൽ പ്രകാരം, ഏറ്റവും, രുചികരമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ഫാസ്റ്റ് ഒരുക്കം കീഴിൽ ആദ്യകാല ഇനം, 4 ആയിരം അധികം - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് ഈ ഉൽപ്പന്നം പല ഇനങ്ങൾ എന്ന് അറിയാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പിന്നെ, അത് എന്റെ നിയോഗം കഴിയും വ്യത്യസ്ത തര്കാതിനില്ല മറ്റ് പച്ചക്കറി ചേർക്കുക, മുഴുവൻ, കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് പീൽ ൽ, വൃത്തിയാക്കിയ തുടങ്ങിയവ പാചകം, നൽകാം.

ഇത് നിങ്ങൾ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഈ പേരിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ആവശ്യമില്ല എന്നും തോന്നുന്നില്ല: അത് വെള്ളം പരുവിന്റെ വെച്ചു, ക്ലീൻ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, ഈ ശരിയല്ല. നിങ്ങൾ എന്തു പാചകം അറിയേണ്ടതുണ്ട് എത്രത്തോളം വേണ്ടി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്തു തീ.

ന്റെ ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള മാറിയെങ്കിൽ വിഭവം ചില ഉപദേശം നൽകാൻ ശ്രമിക്കാം.

1. വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വളരെ ആരംഭത്തിൽ അതിന്റെ ഉപ്പു ചായയ്ക്ക് ലഭിക്കും.
2. സ്തര്ഛ്യ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇനങ്ങൾ പകരം അസംസ്കൃത അകത്തും പുറത്തു നിന്നും വേവിച്ച അധികം ഏകതാനമായി പാകം ഭക്ഷണം ലഭ്യമാകാൻ വേണ്ടി ചൂട് പാകം.
3. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ നേരിട്ട് 15 മിനിറ്റ്, ഒരു നല്ല ഇരുണ്ട സാലഡ് ഇനങ്ങൾ പാകം - അഞ്ച് മിനിറ്റ്, എന്നാൽ ഉടനെ ലഭിക്കില്ല, മറ്റൊരു പത്തു മിനിറ്റ് ചൂടുള്ള ചാറു ൽ കൈകാലിട്ടടിക്കുകയാണ്.
4. പാകം അവരുടെ ചർമ്മങ്ങളും, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പരിശുദ്ധി അവരെ പാതി നഷ്ടപ്പെടുത്തിയാൽ, അതിന്റെ വിലപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളും നിലനിർത്തുന്നു. അങ്ങനെ അത് നഷ്ടപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ സി ഒഴിവാക്കാൻ ചെമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ടിൻ പാടില്ല കിഴങ്ങുകൾ പാകം ഇതിൽ വിഭവങ്ങൾ അവസരങ്ങളുണ്ട്
5. ദഹിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ വെള്ളത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ദീർഘകാല സ്റ്റോറേജ്, മാത്രമല്ല ഇതിനകം ഭക്ഷണത്തിന്റെ രെഹെഅതിന്ഗ്, അതുപോലെ ഒവെര്ചൊഒകിന്ഗ് ഫലമായി മാത്രമല്ല നശിച്ചുപോകുന്നു.
6. പാചകം മുമ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പുറംതൊലി എല്ലാ കണ്ണുകളും പച്ച ഭാഗങ്ങൾ നീക്കം വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവം അത്യാവശ്യമാണ്.

പാചകം അധികമാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വളരെ നന്നായി ഫലത്തിൽ എല്ലാ നമ്മോടു അറിയിച്ചു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ യോജിപ്പിക്കണം കഴിയും എന്നതാണ് - ഒരു പക്ഷി, മത്സ്യം, മാംസം, പച്ചക്കറികൾ, കൂൺ, പാൽ, തുടങ്ങിയവ ...

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പലരും ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം ആണെങ്കിലും അത് തൽക്ഷണം അതിന്റെ വളർന്നുവരുന്ന ഒരു ധാരണ കാരണം, എല്ലാ, ഭക്ഷണം. എന്നാൽ, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഈ വസ്തുത നിഷേധിച്ചു. അവർ ശരിയായി പാകം കത്രൊഫെല്യ മിതമായ ഉപഭോഗം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ഭാരം ബാധിക്കുകയും ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഇല്ല എന്നു വാദിക്കുന്നു. അതുപോലെ, ഒരു അത്താഴം തിളപ്പിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാസങ്ങളിൽ ദോഷകരമായ, അത് പോലും അത്യാവശ്യമാണ് ആണ്.