എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ നിരന്തരം വിശന്നു എന്തുതോന്നുന്നു: 11 കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും വിശക്കുന്നു പോലെ നിങ്ങൾ തോന്നി ഒരിക്കലും? നിങ്ങൾ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കു ശേഷം 15 മിനിറ്റ്, നിങ്ങൾക്ക് അലമാരയിൽനിന്ന് മടങ്ങി ധാന്യ ഒരു ബോക്സിൽ കൈ ഇടും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ 10 നിങ്ങൾ കരൾ ഒരു വിശേഷണത്തിൽത്തന്നെ ആകർഷണം അനുഭവിക്കാൻ ഞാൻ. പട്ടിണി ആക്രമണം ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളെ പിടിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സംസ്ഥാനത്ത് നല്ല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട് മാറുകയാണെങ്കിൽ. അവർ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ.

മുഷിപ്പ്

നിരന്തരമായ പട്ടിണി ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒരു മുഷിപ്പ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസ് ജോലിയിലോ വളരെ ലോഡ് വരുമ്പോൾ, തലച്ചോറിന്റെ ഒരു മാന്യമായ ജോലി അന്വേഷിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് അടുത്ത നിങ്ങൾക്കു ചായ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ വിവിധ ലഘുഭക്ഷണവും ഒരു വീടാണോ ആണ് അത്. ഇത് വളരെ വേഗത തോല്വി നിങ്ങൾ സമയം കടന്നു സഹായിക്കുന്നു. അടുക്കള നിങ്ങൾ മറ്റൊരു തൊഴിൽ ഉള്ളപ്പോൾ ഒരു കാന്തം പോലെ .എ. പടക്കം കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വയം അത് വിശന്നു അല്ല എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് കണ്ടെത്താൻ. എളുപ്പത്തിൽ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ: വിരസത പരാജയപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം നടത്തേണ്ടത്.

വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഏകാന്തത

നിങ്ങൾ കുഴിഞ്ഞ തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കഷ്ടപ്പാട് സുഗമമാക്കുകയും ഭക്ഷ്യ റെസ്ക്യൂ കാണുന്നത്. ക്ലിനിക്കൽ മനശാസ്ത്രജ്ഞർ വിഷാദരോഗം ചില രോഗികൾ, ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഊന്നി എന്നു താക്കീത്, അവ ആദ്യനോട്ടത്തിൽ തന്നെ സമയത്ത്. മധുരവും, മാവും കൊഴുപ്പ് അവർ നല്ല മൂഡ് അഭാവം നഷ്ടപരിഹാരം പ്രവണത. സ്നേഹം, സ്നേഹവും ചൂടിന്റെ അഭാവം നഷ്ടപരിഹാരം ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുന്ന കാളവണ്ടി ഏകാന്തമായ ആളുകൾ. ഒരു കാലം വിഷാദ തോന്നുന്നുണ്ടോ, ശ്രദ്ധിക്കുക. എങ്കിൽ വിഷാദം ചികിത്സ, നിങ്ങൾക്ക് (നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകൾ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കുന്നു) ആദ്യനോട്ടത്തിൽ പോലും ദിഷൊചിഅതിവെ വൈകല്യങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങൾ വാങ്ങാൻ കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

ഐടിഐ

മുമ്പ് നിങ്ങൾ - പ്രയാസമാകും നാഡീവ്യൂഹം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ട് സ്ത്രീകളും വിശാലമായ എണ്ണം ആണ്. മാനവരാശിയെ മനോഹരമായ പകുതി പ്രതിനിധികൾ സ്വാദും ദുർബല പ്രകൃതി ആകുന്നു. സ്ട്രെസ് എല്ലാവരും ട്രാക്ക് തികച്ചും എന്ന് പല പ്രതികരണങ്ങൾ ശരീരം കാരണമാകുന്നു. അവരിൽ ചിലർ ഒരു ഉപബോധമനസ്സ് തലത്തിൽ ജോലി. ഉറക്കമില്ലായ്മ, മുടി നഷ്ടം അമിത - ഈ പ്രധാന തന്നെയാണ്. പക്ഷെ, നാഡീവ്യൂഹം തോന്നുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾ ബ്രൊക്കോളി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പോകരുത്, സാധാരണയായി മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ക്രീം സിയോൻ. നിങ്ങൾ ഒരു ജേതാവിനെ സാഹചര്യം മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. ഈ ചൊര്തിസൊല് അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് സാധാരണ മടക്കം.

ബഹിഷ്കരിക്കുന്നു പ്രഭാത

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഒരു യാഗം. നന്നായി, രാവിലെ ശരീരം ഇപ്പോഴും വേണ്ടത്ര കലോറി ചെലവഴിച്ചത് കാരണം, ചോയ്സ് പ്രഭാത വീഴുന്ന. ഞങ്ങളിൽ ചിലർ ലളിതമായി, സൃഷ്ടിയുടെ മുമ്പ് പ്രഭാത ഹൃദ്യവും സമയം ഇല്ല "റെസ്ക്യൂ" എന്ന പരിമിതമായ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി. എന്നാൽ ആ മറ്റുള്ളവരെ അന്യായം ചെയ്യുന്നതു. പ്രാതൽ ഒഴിവാക്കുക നിങ്ങൾ ദിവസം പതിവിലും കൂടുതൽ വിശന്നു സമയത്ത് അനുഭവം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ജോലി മുമ്പാകെ ഭക്ഷിച്ചു വളരെ തിരക്കിലാണ് എങ്കിൽ, പുലർച്ചേ എഴുന്നേൽക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ബാർ ഉപയോഗിച്ച് റോഡിൽ എടുത്തു. സ്വീകരിച്ച രാവിലെ പോഷകങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ നിരാഹാര വേദനയും തടയാൻ സഹായിക്കും.

അപര്യാപ്തമായ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും

നിങ്ങളുടെ ഓരോ ഭക്ഷണം പ്രോട്ടീൻ എന്നു് ചിന്തിക്കുക? നിങ്ങൾ ഒരു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, ടർക്കി, കോഴി, പാൽ കഴിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിൽ അടങ്ങിയ, ഞങ്ങൾ നിരന്തരമായ പട്ടിണി മറ്റൊരു കണ്ടില്ല. പ്രോട്ടീൻ മൃതദേഹം പോഷകങ്ങൾ സതുരതെസ്, ജൈവ ഓരോ സിസ്റ്റം അത്യാവശ്യമാണ്. മറ്റൊരു പ്ലസ് പ്രോട്ടീൻ അവർ ഡൈജസ്റ്റ് ഒപ്പം, പ്ലാന്റിൽ ഫൈബർ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ അവിഭാജ്യ സഹിതം ഒരു കാലം എന്നതാണ്.

വളരെയധികം പഞ്ചസാര, ജങ്ക് ഫുഡ്

എന്തുകൊണ്ട് ഒരു മണിക്കൂർ നിങ്ങൾ ചിപ്സ് പാക്കേജിംഗ് നശിപ്പിച്ചു ശേഷം ആണ്, നിങ്ങൾ വീണ്ടും കടിച്ചുകീറുന്ന ആദ്യനോട്ടത്തിൽ? ഉത്തരം ലളിതമാണ്: ആകർഷകമായ രുചി മാറ്റിവച്ചാൽ, ഒരു പാക്കറ്റ് തിന്നു ഏതെങ്കിലും പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ജങ്ക് ഫുഡ്, വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ തട്ടിപ്പ് അത് വളരെ വെപ്രാളമാണ് കാരണമാകുന്ന. ഒരത്ഭുതം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ കൊഴുപ്പും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശൂന്യമായ കലോറി കൊണ്ട് ലോഡ്.

അയവില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിൽ

സ്ത്രീകൾ, കർശനമായ ആഹാരത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാനും ഭക്ഷണം വളരെ കുറച്ചോ ഭക്ഷണം, അത് പുറമേ വയറ്റിൽ മനുഷന് ഒരു സ്ഥിരം തോന്നൽ നയിക്കുന്നു. അങ്ങനെ സാധാരണ നടന്നു അസാധ്യമാണ് അങ്ങനെ കലോറി തുക കുറയ്ക്കുകയും അനുഗ്രഹം സ്വയം ചെയ്യരുതേ. ഈ സമയത്ത്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് യുവതാരങ്ങൾക്ക് സതിഎത്യ് ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ പോലെ നിരാഹാര ഹോർമോൺ ഘ്രെലിന് കൂടുകയും, തലത്തിൽ - കുറയുന്ന. പ്ലാന്റ് കോശം പോഷകാഹാര തീയേറ്ററിലെ (ഉദാ, നിലക്കടല വെണ്ണ കൊണ്ട് ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ) കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

അവരുടെ ശരീരം ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധ ചെയ്യരുത്

നിർഭാഗ്യവശാൽ, പല സ്ത്രീകളും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ മതിയായ ശ്രദ്ധ ചെയ്യരുത്. പകരം നിങ്ങൾ കർശനമായി ഒരു പോഷകാഹാര ആവശ്യമായ പിന്തുടരുക. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കർശനമായ പരിധികൾ തുരങ്കത്തിനു ആഗ്രഹിക്കുന്നു? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പട്ടിണി സിഗ്നലുകൾ ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ബന്ധപ്പെട്ട കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സിഗ്നലുകൾ പട്ടിണി നിങ്ങൾ എന്നാൽ നിങ്ങൾ കേട്ടില്ല എന്നു. അഭാവമാണ് ഒരു ടിവി അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ മുന്നിൽ ഭക്ഷണം ഊർജ്ജസ്രോതസ്സുകളുടെ ആഗിരണം ആണ്. നിങ്ങൾ അപ്പെതിജെര്സ് ഒരു വലിയ പ്ലേറ്റ് മുന്നിൽ ഇട്ടു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സമയം നിർത്തി സതിഎത്യ് സിഗ്നലുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല.

ദാഹം

നിങ്ങൾ നിരന്തരം വിശക്കുന്നു തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാവും. ചിലപ്പോൾ ശരീരം വയറ്റിൽ സമീപെയും സിഗ്നലുകൾ നിർജലീകരണം ലഭിക്കുന്നു. ദാഹം അപര്യാപ്തവുമാണ് പ്രതികരണം എളുപ്പത്തിൽ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നു തോന്നുന്നു ഓരോ തവണയും, വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ. പട്ടിണി ആക്രമണം പ്രവർത്തിക്കില്ല എങ്കിൽ, ഒരു മേശ ഇരുന്നു. കൂടാതെ കഫീൻ നിർജലീകരണം രാവിൽ, കോഫി കുടിച്ചു തുക കരുതിയിരിക്കുക.

ഉറക്കം

ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ആൻഡ് ഘ്രെലിന് സംസാരിച്ചു ചെയ്തു - സതിഎത്യ് പട്ടിണിയും ഉത്തരവാദിത്വം ഹോർമോൺ. നിങ്ങൾ ചെറിയ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ അളവ് ഡ്രോപ്പ്. നിങ്ങൾ കേരളത്തിലെ പകൽ ഭക്ഷണം അടുത്തു കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ തുല്യമായരീതിയിൽ ചെയ്യുന്നതിന്, നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, വൈകുന്നേരവും ഇലക്ട്രോണിക്സ് ആഘാതം ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ശീലം രൂപം. , ശൂന്യമാക്കുന്നതിൽ അല്ല വി ആവാന് സൂക്ഷിച്ചു. ഇത് രണ്ടിരട്ടിയായി ഭക്ഷ്യ ആഗ്രഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആണ്.

ഹോർമോൺ, ധാതുക്കൾ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

പട്ടിണി നിരന്തരമായി തോന്നൽ ഈസ്ട്രജൻ ആകാശത്തേക്കുയര്ന്നു എന്ന ക്രമരഹിതമായ അളവ്, തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ഡോപ്പാമിൻ .വായിച്ചിരിക്കും അസന്തുലിതത്വം ഇത് സംഭവിക്കാം. ഈ പ്രശ്നം മഗ്നീഷ്യം ഒരു അഭാവം കാരണമാകും. ,, നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുക നിയന്ത്രണത്തിൽ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ കാർബോ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ അല്ലെങ്കിൽ എൻഡ്രോക്രിനോളജിസ്റ്റ് പ്രകാരം പരീക്ഷ കടന്നു.