വയറ്റിൽ സ്വയം മസാജ് - ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ കൊഴുപ്പ് apron നീക്കം

ഒരു നേർത്ത അരയ്ക്കും ഒരു പരന്ന വയറുവേദനയുമാണ് മിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും സ്വപ്നം. എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, പതിവ് വ്യായാമവും ഗർഭധാരണവും ഇല്ലാത്തത് ഈ സ്വപ്നം പലപ്പോഴും അസാധ്യമാക്കിത്തീർക്കുന്നു. ഒരു വഴി ഉണ്ട്! അടിവയറ്റിലെ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക - കൊഴുപ്പ് കാലു നീക്കം ചെയ്യുക.

സ്വയം മസാജ് തയ്യാറാക്കൽ

നടപടിക്രമം മുന്നോട്ടു പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, അത് തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്: മസ്സാജ് മിറ്റ്, മസ്സാജർ, ആന്റി സെൽലൈറ്റ് ജെൽ ശരീരം, ഷവർ ജെൽ, ക്രീം. സെഷനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കുകയോ ഷവറിനിൽ നിൽക്കുകയോ വേണം. ശരീരത്തിൽ സ്ലിപ്പ് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ജെൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉദര മിശ്രിതമാണ്.

മസ്സാജ് നടത്താൻ കഴിയുന്ന മുറിയിൽ താപനില ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. മസ്സാജ് ക്രീസിൽ മസ്സാജ് ക്രീം ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, തണുത്ത മുറിയിൽ പേശികൾ ശരിയായി വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. ഞങ്ങൾ വളരെ സുഖകരമായ താപനിലയിൽ തീരുമാനിച്ചതിനു ശേഷം മാത്രം, നാം വയറ്റിൽ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നു - ഞങ്ങൾ ഒരിക്കൽ എല്ലാ പ്രശ്നം മേഖല നീക്കം.

വയറിലെ മസാജ് എന്ന ഫീച്ചർ

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആഘാതം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഒരു പ്രദേശമാണ് ഉദരം. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം, വീക്കം, ആർത്തവത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം എന്നിവ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്, ഈ രീതി സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ മറ്റൊരു വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എല്ലാം ക്രമത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, ധൈര്യത്തോടെ തലച്ചോറിൻറെ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക. സാധാരണ ചൂട് അപ്പ് ഏജന്റുമാരുടെ ഉപയോഗം കൂടാതെ നമുക്ക് കൊഴുപ്പ് അരക്കെൻ നീക്കം ചെയ്യും. തെർമോജലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ക്രീമുകൾ ഇല്ലാതെപ്പോലും ഈ ഫലം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും.

വയറിലെ സ്വയം മസാജിലേക്കുള്ള അടിസ്ഥാന വിദ്യകൾ കഴിയുന്നത്ര ലളിതമാണ്. ഇത്: നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ തിരുമാൻ, തട്ടി, ലൈറ്റ് ടാപ്പിംഗ്. എല്ലാ ചലനങ്ങളും ഘടികാരദിശയിലാണ്. മസാജ് എപ്പോഴും ആരംഭിക്കുകയും മൃദുവാക്കുകളായ മധുരമുള്ള സ്ട്രോക്കുകളിലൂടെ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പലർക്കും ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈവിരൽ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് അറിയാമെങ്കിലും, വയറ്റിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കുറച്ച് സമയം സമയവും ക്ഷമയും കൂട്ടിക്കലർന്ന് മതി.

അടിസ്ഥാന മസ്സേജ് ടെക്നിക്

• ഒതുക്കൽ സ്വീകരണം - സ്ട്രോക്കിംഗ്. അദ്ദേഹത്തിനു നന്ദി, തൊലി തയ്യാറാക്കുകയും ചൂടുപിടിക്കുകയും സ്വയം മസാജുചെയ്യൽ ടെക്നിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ അനുസരിച്ച് വിരൽ മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ stroking പാടില്ല.
• അടുത്ത ഘട്ടം തിരുച്ചെടുക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ ഈ വ്യാപനത്തിനും സ്ഥാനചലനം, അതുപോലെ ഉപരിതല ടിഷ്യുവും. സ്വീകരണം രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സെല്ലുലൈറ്റ് ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനും ദ്രാവകം ഊറ്റി വലിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. താഴെയുള്ള ട്രയിലറേഷൻ. മുടിയുടെ മേൽ നിങ്ങൾക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് വിരലടയാളവും ഈന്തപ്പനയും ഉപയോഗിക്കാം.
• മെനൈൻഡിംഗ് - പേശി നാരുകൾ രണ്ടും കൂടി, പേശികളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ടിഷ്യു പോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, വ്യായാമത്തിൽ പേശികളിൽ രൂപം ചെയ്ത ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് നീക്കംചെയ്യാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. തൂണുകളുടെ ഭരണം വളരെ ലളിതമാണ് - ചർമ്മം നീട്ടി പിഞ്ചുകുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പിസ്സ ഒരു കുഴെച്ചതുല്യമായി.

• രണ്ട് കൈകളിലുമുള്ള പാട്ട് സ്വയം മസാജ് പ്രക്രിയയുടെ അടുത്ത പോയിന്റാണ്, ഇത് കൂടുതൽ മസിലുകൾക്ക് ട്യൂൺ വർദ്ധിപ്പിക്കും. രണ്ടു കൈകളുമായി രണ്ടുമണിക്കൂറുകളോളം ചലനങ്ങൾ നടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ, കോശങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അസ്വാരസ്യം ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
• ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഒരു റോളർ ഉരുട്ടിയാൽ എല്ലാ മുൻ ഘട്ടങ്ങളും ഫലത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
• മദ്യപാനം ഒരേ സ്ട്രോക്കിംഗിലൂടെ അവസാനിക്കുന്നു. സ്വയം മസ്സാജ് എപ്പൺ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് പതിവ് ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം നിങ്ങൾ ഉറപ്പുപറയുന്നു.

ബേലി സ്വയം മസ്സേജ് - അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറിലെ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ? നാം കൊഴുപ്പ് കാലക്രമേണ കോംപ്ലക്സ് നീക്കം. ഉഴിച്ചിൽ പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും ചേർത്ത് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ അരക്കെട്ട് ചുറ്റളവ് അളക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വിശ്വസിക്കില്ല. മധുരതരമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളുള്ള നല്ല മൂഡത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നതുപോലെ , അത്തരം മോശമായ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് . എന്താണ് സ്വയംസംബന്ധമായ വയറ്റിൽ? സൗജന്യമായി സൗജന്യമായി കൊഴുപ്പ് പഴകം ഞങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യും.

സ്വതന്ത്ര മണിക്കൂറിലും മിനിറ്റിലും നിരന്തരമായ കുറവ് ഉണ്ടാകുമെന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സ്വയം മസ്സേജിൽ ചെലവഴിച്ച ദിവസത്തിൽ 10 മിനുട്ട് മാത്രം നേരത്തേക്കൊരു അത്ഭുതം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ചർമ്മം കർശനമായി മാറുന്നു, വോളിയം നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്കു മുമ്പിൽ ഉരുകുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ രാസവിനിമയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.