അരി ഭക്ഷണത്തിൽ: മൂന്നു ദിവസവും 7 ദിവസവും

വ്യത്യാസം എന്താണ്, വർഷം ഏതു സമയത്താണ് വിൻഡോയ്ക്ക് പുറത്തുള്ളത്? വർഷത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ഒരു സ്ത്രീ "ആകർഷണീയമായ" കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവർ തെരുവിൽ അവളെ നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കും, അവനു ശേഷം വിസിൽ, നന്നായി, അല്ലെങ്കിൽ പ്രശംസകൾ ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു വശത്ത്, സ്വയം പിന്തുടരുന്നതിന് വളരെ എളുപ്പമാണ് - മോഡറേഷനിൽ ഉറങ്ങുക, മോഡറേഷനിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നടിക്കുക, സ്പോർട്സിലേക്ക് പോവുക. മറുവശത്ത്, ചിലപ്പോൾ ഈ അളവ് നഷ്ടപ്പെടും, അത് എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, പക്ഷേ അവസാനം നിങ്ങളുടെ ഫോമുകൾ നഷ്ടപ്പെടും. ഇത് ഒരു സഹതാപം ആണ്, എന്നാൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങൾ കാണുന്നത് നിർത്തിവെയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് വാസ്തവത്തിൽ ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല അത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്!

എവിടെ തുടങ്ങണം? ഇന്നുവരെ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ പല വഴികളുണ്ട്, പക്ഷേ ഏറ്റവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും വിശ്വസനീയവുമായ ഒരുപക്ഷേ, ഫിസിക്കൽ വ്യായാമവും ഭക്ഷണവുമാണ്. അതെ, നമുക്കത് സുശീലിനത് വേണമെങ്കിൽ, മേശ കുടിക്കണം - അത് ലളിതവും ലളിതവുമാണ്. പക്ഷേ, ഫലമെന്താണെന്നതിന്റെ ഫലം, വിശ്രമത്തിനുള്ള പ്രതിഫലം മാത്രമാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ജനകീയമായ വാക്കുകൾ പോകുന്നു: അത്ഭുതകരവും ജോലിയും - എല്ലാ peretrut.

ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്ന് അരി ഭക്ഷണമാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ ധാരാളം തൃപ്തികരമായ സസ്യാഹാരികളായ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ അതിന്റെ പ്രശസ്തിക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നു. 3 ദിവസത്തേക്ക് അരി ഭക്ഷണക്രമം : ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ ഒരു ഗ്ലാസ് അരി അരച്ചെടുക്കുക, അഞ്ച് തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. അത്തരം ഒരു അരി വളരെ മനോഹരം അല്ല, മറിച്ച് വെറുപ്പുമല്ല. മാത്രമല്ല, പൾപ്പ് കൂടാതെ ആപ്പിൾ ജ്യൂസിലൂടെ കുടിവെള്ളം കഴിക്കാം. അത്തരം ഒരു അരി ഭക്ഷണം, ഇന്റർനെറ്റിൽ വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന അവലോകനങ്ങൾ , ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ രണ്ട് കിലോഗ്രാം വീതം തള്ളിക്കളയാനുള്ള ലക്ഷ്യം നേരിടുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. തത്ഫലമായി, 3 ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 6 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം, ഒരു ദിവസം 500 ഗ്രാം മുതൽ 2 കിലോഗ്രാം അനാവശ്യ ഭാരം പോകുന്നു.

അനാവശ്യമായ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ പദ്ധതിയേറുന്നവർ - 7 ദിവസം ഒരു അരി റൊട്ടി. ആദ്യ ദിവസം ആ effect ഒന്നു തന്നെ, അത് രണ്ട് കിലോ വരെ പോകും. എന്നാൽ അടുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞുപോകും. ഈ വ്യായാമം എങ്കിൽ ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയും.

അരി ആഹാരം മാത്രമേ ധാരാളം ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ചിലർ kefir ഭക്ഷണരീതിയും ചില താനിങ്ങും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു ... ഭാരം സാധാരണമായതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിച്ചു നോക്കാം. എന്നാൽ "ഭക്ഷണ" മനസ്സ് ആവശ്യമാണ്. ശരീരം ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയത്ത്, നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ - വെറും വെള്ളം. ഉൽപാദനത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ആഹാരത്തിൽ ഇരിക്കരുത് - അത്തരം ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് എങ്ങനെ ശരീരം പ്രതികരിക്കുമെന്നത് ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അരി ഭക്ഷണക്രമം, അതിനുമേൽ ഇരിക്കുന്നവർക്ക് നൽകുന്ന അവലോകനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ അവബോധ നഷ്ടത്തിന് ഇടയാക്കും. ബന്ധുക്കളുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഈ നിമിഷത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി വീട്ടിലാണെങ്കിൽ അത് അപകടകരമല്ല. അവൻ ഒരു കാർ ഓടിച്ചാൽ ??

അതുകൊണ്ട്, അരി ഭക്ഷണത്തിൽ പോലും വളരെ ചെറിയ വിശദവിവരങ്ങളിലൂടെ ചിന്തിക്കണം. അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവലോകനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും, തിരയൽ എഞ്ചിനിലെ താൽപ്പര്യമുള്ള പദങ്ങൾ മാത്രം ടൈപ്പുചെയ്യുക. ആരോ ഒരാൾ സജീവമായി സഹായിക്കുന്നു, അവർ സന്തുഷ്ടരും സന്തോഷകരവുമാണ്. ആരെങ്കിലും അവളെ വെറുപ്പോടെ കരുതി, അവളുടെ ഒരു ദിവസം മാത്രം തുടരുകയായിരുന്നു. ഇതെല്ലാം ഓരോ കേസിലും വ്യക്തിഗതമാണ്.

അത്തരം ഊർജ്ജസ്വലമായ ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ട കാര്യം എന്താണ്? ഒന്നാമത്തേത്, അത് കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതും അത്തരം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പ്രക്രിയകൾ എന്തെല്ലാം പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടുന്നതും തീരുമാനിക്കേണ്ടത്? അതു മുന്പും, നെഞ്ച്, മുഖം ശരീരഭാരം, തുടർന്ന് ഇടുപ്പിനെയും ആമാശയവും, കാലുകൾ കരങ്ങളും പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല എന്ന് പരിഗണിക്കാം. സ്തനങ്ങൾ ഇതിനകം ചെറുതാണെങ്കിൽ, സ്പോർട്സിനായി സജീവമായിരിക്കാം നല്ലത്? ഒരു അത്ഭുതകരമായ കൊഴുപ്പ് ബർണർ - ഒരു ചാട്ട്, ഒരു കയർ റോപ്പ്, ഒരു വ്യായാമം ബൈക്ക്. ഉവ്വ്, ക്ലാസിക് ജോഗിംഗോ സൈക്ലിംഗോ ആകട്ടെ ഇത് ചെയ്യും. അതേ സമയം, ബ്രെസ്റ്റ് സ്ഥലത്തു തന്നെ തുടരും, പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രം ഉൾപ്പെടുത്തും.

ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് അരി ഭക്ഷണക്രമം പ്രയോജനകരമാണോ? ശരിയാണെന്ന് സാക്ഷ്യങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രമേഹവും രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയാഘാതവും തടയാൻ റൈസ് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമൊക്കെ ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്നത് മാറിക്കൊടുക്കുന്നതായിരിക്കും - അത് മനോഹരവും. നിങ്ങൾ അരിയിലോ, ഭക്ഷണത്തിലോ വളരെക്കാലം കഴിച്ചശേഷം ശരീരത്തിൻറെ പൊതു അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൊളസ്ട്രോൾ നില കുറയുകയും സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഫലമായി - ആരോഗ്യകരമായ സുന്ദരമായ ശരീരം!