ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മ്യുസില്ല - ഉപയോഗപ്രദവും സുഹൃത്തുക്കളുമാണ്

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ സ്വിറ്റ്സർലൻഡിൽനിന്നുള്ള ഡോക്ടർ മാക്സിമിലിയ ബിർക്കർ ബെന്നെർ (ഒരു സമൂലമായ സസ്യശാസ്ത്ര സമൂഹത്തിന്റെ ഒരു പ്രമുഖ അംഗം) എന്ന പേരിൽ മ്യൂസെലി പോലുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം കണ്ടുപിടിച്ചു. ആപ്പിൾ രോഗനിർണയത്തിന് സഹായിച്ചതാണെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും, പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം പ്രോട്ടീൻ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പരിഹാരമാർഗ്ഗമായി മ്യുസ്ലി നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്തു. സത്യത്തിൽ, അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ആഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ഔദ്യോഗിക ഡാറ്റ ഒന്നും തന്നെയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, പച്ചക്കറികൾ, മ്യുസ്ലി എന്നിവയുടെ കൂടുതൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ പ്രത്യേക മിശ്രിതമാണ്. ഏതെങ്കിലും സ്റ്റോർ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ അവർ റെഡിമെയ്ഡ് വിൽക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്ലാസിക്കൽ മൂസ്ലി തയ്യാറാക്കിയ ഓയിൽ ധാന്യങ്ങളുടെ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ബാഷ്പീകരിച്ച ആപ്പിളാണ്. ഇതിൽ മധുരമുള്ള പാൽ, നാരങ്ങ നീര്, അരിഞ്ഞ പയറാണ്. ആധുനിക പാചക രൂപകൽപ്പകർ പൂർത്തീകരിച്ച്, ഓട്-അടരുകളായി, ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്, തകർന്ന പഴങ്ങൾ, തൈര്, കറുവപ്പട്ട, ജാതിക്ക, എന്നിവ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

മ്യൂസുലി പാചകം എങ്ങനെ?

ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ്: ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ചോ ഓട്ട്മീൽ എടുക്കുക, ഉരുകി വെണ്ണ, പൊടിച്ച് ബദാം ഉപയോഗിച്ച് ബജ്റയും ആപ്പിൾ (പുളിച്ച പച്ചപ്പുകളും) ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മ്യുസ്ലി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായി വരുക, അല്ലെങ്കിൽ പരമാവധി അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. സുറ്റ്സർമാർ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, കൃത്രിമ നിറങ്ങൾ എന്നിവ പൂജ്യം തുടയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മറ്റ് പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയെ ശരീരത്തെ സൗരോർജ്ജിക്കുകയും അതു രൂപമാറ്റം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രൊഫസർ ബിർക്കർ ബെനർ വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്തു. ആധുനിക പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും വൈദ്യശാസ്ത്ര വിദഗ്ധരും അദ്ദേഹവുമായി പൂർണമായി യോജിക്കുന്നു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതിയും പഞ്ചസാരയും, പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രോസസ് ചെയ്ത മാവു, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമാകുന്നു, ഈ രീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി നിങ്ങൾക്കനുഭവപ്പെടും. പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനും കുക്കികൾക്കും, ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം ലോഡ് ചെയ്യുകയും, പിന്നീട് അവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മ്യൂസിലെലി ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

മ്യുസ്ലിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഹെർക്കുലീസ് ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വലിയ അളവിലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കയാണ്. കൊളറാഡോ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മലബന്ധം, രക്തക്കുഴൽ, ഹെമറോയ്ഡുകൾ, ശരീരത്തിൻറെ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ എന്നിവയിൽ പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾക്ക് നിഷേധിക്കാനാവില്ല. ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ജ്യൂസുകളിൽ ഓട്സ് അടരുകളെയും വിറ്റാമിൻ സിയും സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഓട്സ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഇരുമ്പ് വളരെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. തൈര്, കാപ്സ്യൂം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ നല്ല സ്രോതസ്സാണ് - ധാരാളം നാരുകളുള്ള നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, എന്നിവ വളരെ സസ്യാഹാരവും സുഗന്ധവുമുള്ളതാണ്.