കോംപ്ലക്സ് കാർബോ - ഊർജ്ജം പ്രധാന വിതരണക്കാരൻ

പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് ഒരു ചെറുകുടലിൽ സ്ഥിതി എൻസൈമുകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ ആയ കാർബോ,, ഗ്ലൂക്കോസ്, നൊസ്റ്റാള്ജിയ കയറി ഇടിഞ്ഞുപോകുന്നു ഏത് തലച്ചോറിന്റെ ഒരു പ്രധാന കൺസ്യൂമർ ആണ്. മനുഷ്യ പ്രധാന ഊർജ്ജ വിതരണക്കാർക്കും ദിനചര്യയിൽ അമ്പതിലേറെ ശതമാനം അടങ്ങിയിരിക്കണം. അവർ മറ്റൊരു രാസഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട് രണ്ടു വലിയ ക്ലാസുകൾ രൂപം: ലളിതമായ - പൊല്യ്സച്ഛരിദെസ് - മൊനൊസച്ഛരിദെസ് ആൻഡ് ദിസച്ഛരിദെസ് സങ്കീർണ്ണവുമായ കാർബോ.

ഗ്ലൂക്കോസ് വരെ ഭൗമോപരിതലത്തിലെ പരിവർത്തനം വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ അവർ ഫാസ്റ്റ് വെല്ലുവിളി വിളിക്കുന്നു - വേഗത.

ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ അത് നിങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലളിതമായ സങ്കീർണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഒപ്പം, പഞ്ചസാര, വെളുത്ത മാവു ൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണം ചെയ്യേണ്ട തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ, എല്ലാവരും അറിയുന്നു തവിട്ട് അപ്പം എല്ലാ ദോഷകരമായ വലിയ അളവിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വെളുത്ത പഞ്ചസാര ആണ്. ഇവിടെ കരാർ എന്താണ്?

എന്നാൽ കാരണം ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്ന പക്ഷം എന്നതാണ് ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, അത് ഫാസ്റ്റ് ആണ് അത് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. കൃത്രിമമായി ഒരു മൂർച്ചയുള്ള കുറയുന്നു ഉണ്ട്, വ്യക്തി ശക്തികളുടെ കുറയുകയാണ്, കുറച്ചു കാരണം, ശരീരം വളരെ മോശമാണ് വേണ്ടി ആണ് ഫോക്കസ് ചെയ്ത് തീവ്രമാകുന്നതോടെ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി, അതുപോലെ വളരെ വേഗം പട്ടിണി തോന്നൽ.

ഒരു തലോടല് തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു കാലം ശരീരവും മനസും അനുവദിക്കുന്ന കൃത്രിമമായി ഒരു സ്ലോ വർദ്ധനവ്, വിഭജിച്ച്, ആ വ്യക്തിയ്ക്ക് മികച്ച സെന്ററുകളും സ്റ്റോറുകൾ ആണ് ഈ ഞങ്ങൾ സങ്കീർണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിവരങ്ങളും ആദ്യനോട്ടത്തിൽ തന്നെ ചെയ്തു .

ഇത് പ്രാതൽ അല്ലെങ്കിൽ ലഞ്ച് സങ്കീർണ്ണ ലഭിക്കുന്നവർ പിച്ചവച്ചു അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു ഭക്ഷണങ്ങൾ കാർബോ, മെച്ചപ്പെട്ട മൊനൊസച്ഛരിദെസ് അടങ്ങുന്ന ആഹാരം ചെയ്തവർക്ക് അധികം മെറ്റീരിയൽ ഓർക്കുക. കൂടാതെ, രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ കുറഞ്ഞ തലങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഹ്യ്പൊഗ്ല്യ്ചെമിഅ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈ അസുഖം നിരവധി ആളുകൾ പോലും അതിനെ കുറിച്ച് അറിയില്ല. ഹ്യ്പൊഗ്ല്യ്ചെമിഅ പോലും ഒരു കനത്ത ഭക്ഷണം ശേഷം നിലനിൽക്കുന്ന പട്ടിണി ഒരു ശക്തമായ അർത്ഥത്തിൽ രൂപത്തിൽ, ഒന്നാം വ്യക്തമാണ്. രോഗം അടയാളങ്ങളും മടുത്ത ഉറക്കം വരുന്നോ, ആഹാരത്തിന് ശേഷം കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്, എമൊതിഒനലിത്യ് വർദ്ധിച്ചു. ആ ലക്ഷണങ്ങളാണ് അല്ല.

ഡോക്ടർമാർ ഈ ക്ഷമ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ സംഹിത. എന്നാൽ എത്രത്തോളം അത്തരം വേദനയേറിയ ഡയറ്റ് ജനം നിലനിൽക്കയില്ല, ഗ്ലൂക്കോസ് മാറി പ്രോട്ടീൻ, മനുഷ്യ ശരീരം ഊർജ്ജം വൻതോതിലുള്ള ചെലവഴിച്ച് കഴിയില്ല. തത്ഫലമായി, ക്ഷമ അത് കഥകള് അത്തരം ചികിത്സ മുമ്പ് അധികം മധുരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

വളരെ കൂടുതൽ പൊല്യ്സച്ഛരിദെസ് രൂപത്തിൽ ഫലപ്രദമായ ക്ഷമ-ഗിപൊഗ്ലികൊഗെനികമ് വിളവു ഊർജ്ജം, ജനം വെറും അവർ കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദം ഒരത്ഭുതം അധികം എന്നു ലളിതമായ കാരണം, ധാന്യകവും പലതരം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വിഴുങ്ങി ആണ്.

എന്തു ൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൊല്യ്സച്ഛരിദെസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്? പ്രാഥമികമായും അന്നജം ധാരാളം ആ സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആണ്. അതു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ധാന്യം, തുടർന്ന് ധാന്യങ്ങൾ, സൊയ്ബെഅംസ്, പയറ്, പീസ് ബീൻസ് - വിവിധ പയർ ധാന്യങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് ഇതിൽ, മാവും പാസ്ത, അതുപോലെ.

എന്നാൽ, മെച്ചപ്പെടുവാന് ഭയപ്പെട്ടു ആളുകൾ, കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ പോലെ, സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അന്നജം ഉണ്ടായിരുന്നു എൺപത് ശതമാനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വരുന്നു.

അന്നജം ഡീഗ്രഡേഷൻ പ്രക്രിയ നീണ്ട അത് ഉമിനീര് വഴി വായിൽ ആരംഭിക്കുന്നത്, തുടർന്ന് ചെറുകുടലിൽ തുടരുന്നു. പൊല്യ്സച്ഛരിദെസ് ദഹനപ്രക്രിയയെ ശേഷം ലഭിച്ച ഏതിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും, മാത്രമല്ല എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം, എന്നാൽ ഇങ്ങനെ ശ്വാസം നീക്കം ഏത് കാർബൺ ഡയോക്സൈഡ്, വെള്ളം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് കാരണം ശിഥിലീകരണം സ്ലഗ് ശേഷം കുറവ് വിട്ടേക്കുക.

അങ്ങനെ, ശരീരഭാരം ശ്രമിക്കുന്ന, കാർബോ തുക പരിമിതപ്പെടുത്തി ഒരു വ്യക്തി ലോഡ് വൃക്ക ന് വർദ്ധിക്കുന്നു ശരീരത്തിലെ ഉപ്പ് ഉപാപചയ ചെറുക്കാനും കഴിയും. ഒരു കൊഴുപ്പ് നീക്കപ്പെടുന്നു കരൾ കോശങ്ങൾ നീണ്ട കുറവ് ആരംഭിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് നിഗമനത്തിൽ - രക്തത്തിൽ, ആരോഗ്യം, നന്നായിട്ടുണ്ട് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ധാന്യകവും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം മാത്രമാണ് സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്, പഞ്ചസാര ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള നില പരിപാലിക്കുന്ന വേണം.