നിങ്ങൾ വളർച്ച തൂക്കം കണക്കാക്കാൻ എങ്ങനെ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു?

വളരെ അധിക കിലോ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കണക്കുകളിൽ തൃപ്തിയില്ലെങ്കിൽ, അത് പരിഹാരങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ അത്യാവശ്യമാണ് കാര്യം ഇല്ല. ഗതി, ആരെങ്കിലും മാത്രം 1-2 കിലോ ഇടപെടുന്ന, അവർ മറ്റുള്ളവരെ അതിന്റെ 30 കിലോയിൽ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ പോലും അവരിൽ തരത്തിൽ മുക്തി നേടാനുള്ള പ്ലാൻ അതേസമയം, ആഹാരക്രമം വ്യായാമം സ്വയം ഫാസ്റ്റ്. പ്രധാന കാര്യം അനൊരെക്സിഛ്കി കുറച്ച് ആളുകൾ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നത് കാരണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത് രക്തദാനം അല്ല.

ഇത് വളർച്ചയുടെ ഭാരം കണക്കാക്കാൻ എങ്ങനെ ആവശ്യമാണ്. 55 കിലോ 160 സെ.മീ നീളവും തൂക്കമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ ന്യൂറൽ റൗണ്ട് പക്ഷം 180 സെ.മീ. ത്വക്ക് അസ്ഥിയും വഴി പ്രകാശിക്കും. സമുചിതമായ ഭാരം കണക്കാക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കുന്ന 18-കാരിയുടെ വയസ്സിൽ ഒരേ ഉയരം 50-വർഷം പഴക്കമുള്ള സ്ത്രീ കൈക്കൊള്ളുന്നതിന് മറക്കരുത്, തത്വത്തിൽ, ഒരേ വന്നേക്കാം.

വിൽക്കാനുള്ള കണ്ടെത്താൻ നിരവധി വഴികളുണ്ട്. വ്യത്യസ്ത സൂത്രവാക്യങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്റെ നീളം കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല നെഞ്ചും വോള്യം, റിസ്റ്റ് girth ചെയ്യാം. താഴെ സ്ത്രീകളെ വളർച്ച ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ വളരെ പ്രശസ്തമായ എളുപ്പത്തിലുമുള്ള: സെന്റീമീറ്ററുകൾ ശരീരം ദൈർഘ്യത്തിൽ അനിവാര്യമാണ് 100 എടുക്കുന്നതിന് 20 നും 40 നും വേണ്ടി 40 മുതൽ 50 വർഷം എങ്കിൽ, ഫലം 10% കുറഞ്ഞു വേണം, ഒപ്പം , 50 ആരാണ് മറ്റൊരു 6% ചേർക്കുക. വിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ പെൺകുട്ടികൾ, പോലും 20 ആണ് ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ 110 എടുക്കണം.

ഓപ്ഷനുകൾ കണ്ടാണ് ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കുമെന്നും വളർച്ച, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിരക്ക് അതിന്റെ സൂചിക നിർവ്വചനത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു പരിശോധിക്കാൻ നല്ലതു. അങ്ങനെ, അത് കണ്ടെത്താൻ, ഉയരം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ കിലോഗ്രാം ഭാരം (മീറ്ററിൽ അളന്നു) ചതുരത്തിലുള്ള. ഉദാഹരണത്തിന്, 1.70 മീറ്റർ നീളവും 62 കിലോ. താഴെ പോലെ നിങ്ങളുടെ ബി.എം.ഐ കണക്കു: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. ഈ കണക്ക് 18,5-25 ഉള്ളിൽ ആണ്, നിലവാരം കഴിഞ്ഞതാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ബി.എം.ഐ 25 പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്, ആ ഭാരം ചിന്തിക്കാൻ ഒരു കാരണം, കാരണം കണക്കുകൾ 25-29,99 ഭാവിയിൽ ഒരു സാധ്യമായ വണ്ണം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ആ അധിക ഭാരം, സൂചിപ്പിക്കുന്നു ആണ്. രണ്ടാമത്തെ, 40 ലധികം - - മൂന്നാം ഡിഗ്രി ബി.എം.ഐ 30 വലിയവൻ, അത് ആദ്യം ബിരുദം ഉദ്ദശിച്ചിട്ടു പൊണ്ണത്തടി, അധികം 35 ആണ്. കൂടെ ആ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് 18.5 താഴെ, കിലോ ഒരു ദമ്പതികൾ നേടാൻ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാൻ കാരണമുണ്ട്. എന്നാൽ, കണക്കുകൂട്ടലുകൾ 16 ഒരു ബി.എം.ഐ താഴെ എന്നു തിരിഞ്ഞു, പിന്നീട് ആ മെഡിക്കൽ സഹായം, ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇത്തരം ഥിംനെഷ് തെളിവുകൾ ഇല്ലാതെ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും സാധ്യതയില്ല.

തീർച്ചയായും, ഈ ഫോർമുല അക്കൗണ്ട് ശരീരം തരം പ്രവർത്തനങ്ങളും ഇത്തരം എടുത്തു ഇല്ല: അനുയോജ്യമായ ഭാരം വൈദ്യുതി കായിക ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ, പെൺ അത്ലറ്റുകൾ കൂടുതലായിരിക്കും, അവർ ഒരേ ഉയരം ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും ആയിരിക്കും. എന്നാൽ സാധാരണ ശ്രേണിയിൽ നിങ്ങളുടെ മാസ് ഇൻഡക്സ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവളുടെ കണക്കുകളിൽ സന്തോഷം, പിന്നെ എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങൾ തിരുത്തി കൊഴുപ്പ് നീക്കം ശരീരം കൂടുതൽ യുക്തമാക്കുക കഴിയും എവിടെ കുറയ്ക്കുമെന്നായിരുന്നു വ്യായാമത്തിന്, ചിന്തിക്കുക അല്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, പല പ്യ്ശെഛ്കി തെറ്റായി ശരീരഭാരം ഹാർഡ് കുറഞ്ഞ സ്ത്രീകൾ, ഒരു സ്ത്രീ അനുയോജ്യമായ ഉയരം അധികം 1.70 മീറ്റർ എന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു: ഈ കേസിൽ, അധിക ഭാരം അങ്ങനെ ഒരുപിടി അല്ല. എന്നാൽ ഈ അഭിപ്രായം അബദ്ധ. അധിക ഭാരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എക്സഅചെര്ബതെസ്, രൂപം ഹനിച്ചേക്കാം ഏത് സ്ത്രീ വർഷം ചേർക്കുക. അത് ശരിയായി വളർച്ച ഭാരം കണക്കുകൂട്ടി സൗകര്യപ്രദമായി നൽകും ശരീരം നേടാൻ വഴികൾ നോക്കി കഴിയും പ്രധാനമാണ് അതുകൊണ്ടാണ്.