ചെറുനാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ (2 ദിവസം 5 കിലോ): പാചകക്കുറിപ്പ്, മെനു, അവലോകനങ്ങൾ

സകലസമ്പൂർത്തിക്കും പരിധിയില്ല! അത് അവന്റെ സ്ത്രീകൾ ഏകദേശം. സജീവ വ്യായാമം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ - അധിക ഭാരം നിത്യജീവൻ പ്രശ്നം മാത്രമാണ് പരിഹാരം മാനവരാശിയെ മനോഹരമായ പകുതി മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രതിനിധികൾ, ഒപ്പം വേട്ടയാടുകയാണ്. എന്നാൽ കുറച്ചു മാത്രമേ, അടുത്ത പുറത്തുകടക്കാൻ അരയിൽ ചെയ്തത് തൊഴുത്തുകളിൽനിന്നു ഒരു ദമ്പതികൾ വൃത്തിയാക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ് ചെലുത്തുകയും റാംജി മധുരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ മധുരം സംഭാവന ദിവസം രണ്ട് രൂപകൽപ്പന ആഹാരക്രമം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബന്ധപ്പെടേണ്ടതാണ് കഴിയും. ഇത് ഒരു മാജിക് ഉപകരണം, അത്തരം ഒരു "മാന്ത്രികനായാണ്" ആണ്. എന്നാൽ ഇന്ന്, ഓപ്ഷനുകൾ ഒരു വക്രീകരണം - നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ.

സിട്രസ് കുടുംബം ഈ പ്രതിനിധി ഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെ

ചെറുനാരങ്ങ കണക്ക്, മുഴുവൻ മനുഷ്യ ശരീരം വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. അധിക കൊഴുപ്പു പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു വലിയ തുണ - ഫ്രൂട്ട് വിറ്റാമിൻ സി ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നാരങ്ങ നീര് അതിന്റെ ഘടന ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാരണം ഗണ്യമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ ഫാറ്റ് ഭക്ഷണം നിന്നും വരുന്ന ആഗിരണം വേഗത കഴിയും. ഇത് കുടൽ മൊതിലിത്യ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒപ്പം ലിപൊല്യ്സിസ് പ്രക്രിയ ഉയരുകയും. ആ ഭാരം നഷ്ടം പ്രക്രിയ വളരെ പ്രധാനമാണ് - കുമിഞ്ഞു വിഷവസ്തുക്കളെ മൃതദേഹം നീക്കം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ചെറുനാരങ്ങ പലപ്പോഴും ദിവസം ഒരു ദമ്പതികൾ ചില അനാവശ്യ കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും അനുവദിക്കുന്ന ഫാസ്റ്റ് ആഹാരത്തിൽ അടിസ്ഥാനമായി മാറുന്നു. ഫലം സൂക്ഷിക്കാൻ - ഈ സമയത്ത് ശരീരം ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ക്യാ പ്രധാന പ്രശ്നം ഒരു നേരിടുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് ആ കുറിച്ച് അല്ല.

ഒരു നാരങ്ങ ഭക്ഷണ നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്.

മനഃസാക്ഷി മരവിപ്പിക്കുന്ന നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ "5 2 ദിവസം കിലോ"

അതിനെക്കുറിച്ച് പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, പോയി മാനഭംഗപ്പെടുത്തി ശ്രമിച്ചു - ഈ ഫലങ്ങൾ. വെറും ഈ ഓപ്ഷൻ ഇഷ്ടം വലിയ ശക്തിയും കേവല ആരോഗ്യ ജനം നാരങ്ങ ഭക്ഷണ രൂപകൽപ്പന മനസിൽ വയ്ക്കുക.

അടുത്ത രണ്ടു ദിവസം, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം തിരസ്കരിക്കാനുമായിരുന്നു പൂർത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട് ഏക കാര്യം - ഒരു പ്രത്യേക പാനീയം. അത് വരുത്താൻ, ഏഴു ലെമൊംസ് നീര് ചൂഷണം അത് തേൻ ഒരു സ്പൂൺ ചുവന്ന കുരുമുളക് ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക. പിന്നെ, മിശ്രിതം നന്നായി മിക്സഡ് ആയിരിക്കണം, വേവിച്ച വെള്ളം അര ലിറ്റർ വെള്ളം വേണം. എല്ലാ തയ്യാറാണ് ദിവസം പാനീയം മുഴച്ചു!

അത്തരം നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ "2 ദിവസം 5 കിലോ" ഓരോ വ്യക്തിയുടെ ശരീരം വ്യത്യസ്തമാണ് വ്യത്യസ്ത ജലവുമായി കാരണം ലഭിച്ച അഭിപ്രായങ്ങൾ, വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണം, ദിവസം രണ്ടു അധികം ഇനി നിർബന്ധിക്കുകയും കഴിയും ഓർക്കുക.

തേനും നാരങ്ങ ഭക്ഷണ

എവിടെ മെനു മുൻ പതിപ്പ് ഒരു അല്പം മൃദുവായ, രണ്ട് ദിവസം കർശനമായി രൂപകൽപ്പന ഇത്തരം, നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ "2 ദിവസം 5 കിലോ", പോലെ. ഇത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്, നാരങ്ങ, ഹോട്ട് കുരുമുളക് ഒരു കോമ്പിനേഷൻ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്തവർക്കുള്ളതാണ് ആ അനുയോജ്യമാണ്. താഴെ പറയുന്നു ചെറുനാരങ്ങ ഭക്ഷണ "2 ദിവസം 5 കിലോ" വിഭവമാണ്:

• 15 ലെമൊംസ് നീര്;
• ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 3 ലിറ്റർ;
• തേൻ 70 ഗ്രാം.

എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്തിളക്കി നേടുകയും തേൻ നാരങ്ങ പാനീയം. കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ കേസിൽ സിട്രിക് ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ലാസിക്കൽ ഊഴമില്ല സൈക്കിൾ ആണ്. ഈ രണ്ടു ദിവസങ്ങളിൽ, ശരീരം നാരങ്ങ നീര് തേനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്ന് മുമ്പ് കുമിഞ്ഞു വിഷവസ്തുക്കളെ, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ സമാന്തരമായി സതുരതെസ് ശുദ്ധിയുള്ളവന്. കൂടാതെ, തേനും നാരങ്ങ ഒരു കോമ്പിനേഷൻ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചെറുനാരങ്ങ കെഫിര് ഭക്ഷണത്തിൽ

മറ്റൊരു സിട്രിക് അത്ഭുതം ഭക്ഷണ "2 ദിവസം 5 കിലോ." അത് ഇനി രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ, കുറഞ്ഞ കലോറി വളരെ ഫലപ്രദമാണ് നീണ്ടുനിൽക്കും. ഡയറ്റ് മെനു തൈര് അര ലിറ്റർ, പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം ഓർമ്മ അര നാരങ്ങ കൂടിച്ചേർന്ന്: വളരെ ലളിതമാണ്.

ചെറുനാരങ്ങ സാധാരണ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അത് ജ്യൂസ് പോരെ പകരം അനുവദിച്ചു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒന്നുകിൽ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മാത്രം കുടിവെള്ളം അതിനെ ഇളക്കുക കഴിയും. കൂടാതെ, പകൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളം 2 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ അനുവാദമുള്ളൂ. പട്ടിണി തികച്ചും സഹിക്കാനാവാത്ത മാറുന്നു എങ്കിൽ, വൈകുന്നേരം ഒരു ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓറഞ്ച് ഭക്ഷിക്കും.

ലെമൊംസ് വേണ്ടി ഡയറ്റ്: ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഈ മഞ്ഞ പഴങ്ങൾ കഴിവുള്ള, ഇപ്പോഴും ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒരു കൊണ്ട്, ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം ഒഴികെ ആകുന്നു.

നാരങ്ങ നീര് അംഗീകരിക്കുന്നതായി പ്രമേഹം പോലുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ രോഗം ഒരു നല്ല പ്രിവൻഷൻ ആയിരിക്കും. സിട്രസ് ദഹനേന്ദ്രിയ ന് നല്ല പ്രഭാവം. അത് ശ്രവണ ഉപാപചയ പ്രക്രിയ തണുപ്പിക്കുന്നു രക്തക്കുഴൽ മതിലുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. പഴം മാത്രമല്ല പകെച്ചു കിലോഗ്രാം ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, കുമിഞ്ഞു വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ അത് പലപ്പൊഴും.

ലെമൊംസ് ഗണ്യമായി പട്ടിണി തോന്നൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നാരങ്ങ ഭക്ഷണ ആചരിക്കുക, അപ്പ കലോറി വിഷമിക്കേണ്ട കഴിയില്ല.

ലെമൊംസ് - - പല മാർഗം ഈ ഓപ്ഷൻ പ്രശസ്തി പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ വില പോലെ, ഭാരം നഷ്ടം ലഭ്യമായ ആഹാരത്തിൽ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, ഉയർന്ന പ്രകടനം.

നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

എന്നാൽ താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളില് ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ പതിപ്പ് ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്:

• നിങ്ങൾ ഹ്യ്പെരചിദിത്യ് അല്ലെങ്കിൽ ചെറുകുടലിൽ രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾ അലർജി നിന്ന് സിട്രസ് സമ്മതിക്കുന്നില്ല;
• നിങ്ങൾ ഒരു രോഗനിർണയം തന്നെ "വൃക്ക കല്ല് രോഗം."

ക്ലാസിക് നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ

എന്നാൽ നാരങ്ങ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാത്രമല്ല ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം, മാത്രമല്ല സാധാരണ രണ്ട്-ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിൽ ആയിരിക്കാം. വഴിയിൽ, അത് നല്ല പോഷകാഹാരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല ചെയ്തവരാരോ അനുയോജ്യമായ. നിങ്ങൾ അധിക ശരീരഭാരം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിലക്കുന്നില്ല. ഈ നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ - കുറിപ്പടി മടിയൻമാർക്കുള്ള ഭാരം നഷ്ടം ആൻഡ് ലെമൊംസ് ഒരു പ്രതിദിന മെനു വരവോടെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ സാരാംശം ലളിതമാണ്: രാവിലെ ഒരു സ്കീം പ്രകാരം വെള്ളം നാരങ്ങ നീര്, വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. അതു നാരങ്ങ ദൈനംദിന മെനുവിൽ കൂടിയിരിക്കുന്ന സകല വിഭവങ്ങൾ, ചേർക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

തീർച്ചയായും പട്ടികയിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം - ഒരു നാരങ്ങ. തിന്നുക മാത്രമല്ല ജ്യൂസ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ബജ്റയും സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല കഴിയും.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അനിവാര്യമായും സാന്നിദ്ധ്യം, അഞ്ചു തവണ വരെ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന.

തുടർന്ന് എന്ന്!. പ്രോട്ടീൻ പൾപ്പ് പക്കൽ ഉണ്ടു, ഫലം പഞ്ചസാര കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്.

പ്രോട്ടീൻ നിങ്ങൾ മാംസം, മത്സ്യം നൽകുന്നു. വെറും പാചകം മറക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ സേവിക്കാൻ മുമ്പ്, വെയിലത്ത്, നാരങ്ങ നീര് അവരെ തളിക്കേണം.

ചെറുനാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി അതു താരതമ്യം ചെയ്താൽ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അതിന്റെ ഘടന അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ നിരാകരിച്ചതിനു ആവശ്യമില്ല. അതുകൊണ്ടു, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം മറ്റും നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന മെനുവിൽ ഇന്നത്തെ ആയിരിക്കാം.

നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഞാൻ ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണ ദിനാചരണം ദിനചര്യയിൽ ന് കഠിനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ചുമത്തുന്നതു ഇല്ല എന്ന് സന്തോഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും അതിന്റെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കാൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ ടിന്നിലടച്ച പഴം, പച്ചക്കറി, തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാറ്റി അറു ആൻഡ് പിഎസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അപ്പം, വെളുത്ത അരി മധുരം. ഞങ്ങൾ അവരെ ഒഴിവാക്കാൻ എങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഇഷ്ടം ശക്തി കള്ളമാണ്, അത് ഒരു മിനിമം മെനുവിൽ അവരുടെ സാന്നിധ്യം കുറയ്ക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

മാത്രം ആവശ്യമായ - പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ. നിങ്ങൾ അക്കൗണ്ടിൽ പോലുള്ള വെളുത്ത അപ്പം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെളുത്ത അരി ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര കൈക്കൊള്ളുന്നതിന് ഓർക്കുക. ഭക്ഷണ കാലയളവിൽ പൂർണ്ണമായും മദ്യം പുകവലി ഉപയോഗം ഉന്മൂലനം അത്യാവശ്യമാണ്.

ചെറുനാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ "5 2 ദിവസം കിലോ": മെനു

ഇത് രണ്ട് ആഴ്ച രൂപകല്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. , മുമ്പ് അല്പം സൂചിപ്പിച്ച രാവിലെ പോലെ നാരങ്ങ നീര് ഒരു നിശ്ചിത തുക ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇവിടെ ഈ സർക്യൂട്ട് ലും ഇന്ന് സംസാരിക്കണമെന്ന് കാണാം.

ജ്യൂസ് അളവ് ദിവസേന മാറുന്നു എന്ന് ഓർക്കുക, എന്നാൽ വെള്ളം തുക എപ്പോഴും ഒരേ തുടരുന്നു. ഒന്നാം ദിവസം ഒരു നാരങ്ങ സ്കുഎഎജെസ് വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ജ്യൂസ് ലയിപ്പിച്ച. രണ്ടാം ദിവസം നിങ്ങൾ വെള്ളം രണ്ടു ഗ്ലാസ് രണ്ട് ലെമൊംസ് നീര് വെള്ളം എന്നിവ ഉയർന്നു തുടരേണ്ടതില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ ഏഴാം ദിവസം നിങ്ങൾ തേൻ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വെള്ളം തന്റെ മൂന്നു ലിറ്റർ പിരിച്ചു പഴങ്ങൾ നീര് മൂന്നു ചൂഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. അടുത്ത രാവിലെ ലെമൊംസ് എണ്ണം കുറഞ്ഞു മുതൽ, ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കാൻ വെള്ളം. ഭക്ഷണ 14 ദിവസം ആവർത്തിച്ചു 7 ദിവസം മെനു വേണം.

എപ്പോഴും ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന് രാവിലെ ജ്യൂസ് കുടിക്കും. ശേഷം, ഒരു മണിക്കൂർ തിന്നുകയും കഴിയില്ല.

നുറുങ്ങുകൾ അവലോകനങ്ങളും

ലെമൊംസ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണം പല ഘട്ടങ്ങൾ വിഭജിക്കാം വേണം. ശരാശരി ഓരോ നാല് മണിക്കൂർ അവിടെ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ ചില മധുരം താങ്ങാൻ കഴിയും ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് ഒരു ബാർ ഭക്ഷിക്കും.

ദിവസം മുഴുവൻ ലയിപ്പിച്ച ജ്യൂസ് പുറമേ ശുദ്ധമായ വെള്ളം മൂന്നു ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സജീവമാക്കുക.

നാരങ്ങ നീര് - ഒരു ഒരേ ആക്രമണാത്മക ഉൽപ്പന്നം പല്ലിന് ഇനാമലും നഷ്ടം തടയാൻ, പാനീയം ഒരു വൈക്കോൽ വഴി കുടിക്കാൻ നല്ലതു. ഈ സാധ്യമല്ല എങ്കിൽ, സോഡ പരിഹാരം നിങ്ങളുടെ വായിൽ കഴുകിക്കളയുക ഉറപ്പാക്കുക.

വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ശേഷം നാരങ്ങ ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കരുത്. അവനെ നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ നിൽക്കട്ടെ. ഈ ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

സിട്രിക് ഭക്ഷണത്തിൽ പൊതുവെ നല്ല പരിശോധിച്ചപ്പോൾ. നിങ്ങൾ റാപിഡ് വ്യതിയാനങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത് എങ്കിൽ പിന്നെ, പിന്നെ ആവശ്യമില്ലാത്ത കിലോ നഷ്ടപ്പെടും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ വയറ്റിൽ തികച്ചും വാസ്തവം ആണ് നിലനിർത്താൻ.