ഫിറ്റ്നസ് മോഡൽ മരിക മതെസൊവിഛ്: അവളുടെ ഭാരം നഷ്ടം കഥ

നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ നായിക ഒരു ഫിറ്റ്നസ് മോഡൽ മരിക മതെസൊവിഛ് ആണ്. അത് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസം, എന്നാൽ ഏതാനും മാസം മുമ്പ്, അവൾ പ്യ്ശ്നൊതെലൊയ് സമുച്ചയങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം ഒരു പെൺകുട്ടി ആയിരുന്നു. അവൾ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എല്ലാം അറിയുന്നു.

പേരണ

ചിത്രം മരിക മതെസൊവിഛ് അത് ആൾ എറിഞ്ഞു ശേഷം തീരുമാനിച്ചു ആയിരുന്നു. അവരുടെ ബന്ധം ഒരു കാലം നീണ്ടുനിന്ന. യുവാവ് പോയി സ്ലിം പെൺകുട്ടി. മരിക കാരണം പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നിന്ന് ശുദ്ധീകരണ നല്ല ഉറക്കം ആയിരുന്നു. എന്നാൽ ചില ഘട്ടത്തിൽ, നമ്മുടെ നായിക ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഞാനിപ്പോഴും, തന്റെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.

പ്രാരംഭ ക്രമീകരണങ്ങൾ

ഉന്നതിയിൽ 164 സെ.മീ മരിക മതെസൊവിഛ് 81 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള. അവൾ ഒരു ബണ്ണോ മാറി? വയസ്സിൽ 15 ന്, തന്റെ കണക്കുകൾ സാധാരണ ആയിരുന്നു. 61 കിലോ തൂക്കം സ്ത്രീ. മരിക കാര്യങ്ങളുമായി എന്നു മാത്രം കാര്യം ഒരു ചെറിയ വിഷമങ്ങള് ആണ്. അവൾ മറ്റൊരു ശേഷം ഭക്ഷണ ആദ്യത്തെ ഇരുന്നു. അവൾ 55 കിലോ വരെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുകയും ഭൂരിഭാഗം കൊഴുപ്പ് പാളി നീക്കം കൈകാര്യം. എന്നാൽ അവൾ ഭക്ഷണ തീർന്നശേഷം ഭാരം തിരികെ വന്നു. കാലക്രമേണ, അടയാളം തുലാസുകൾ 81 കിലോ എത്തി.

ഭാരം നഷ്ടം മരിക മതെസൊവിഛ് ചരിത്രം

തുടക്കത്തിൽ, നമ്മുടെ നായിക അയൽ വീടുകൾ ചുറ്റും ഒരു രാവിലെ ജോഗ് മാറിയിരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ അവൾ ചേർത്തു, ഗ്രൂപ്പ് പരിശീലനം. വീട്ടിൽ മരിക വ്യത്യസ്ത പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആദ്യ 4 മാസം ആയിരുന്നു. അടുത്തത്, അവൾ 3-4 തവണ ആഴ്ചയിൽ സന്ദർശിച്ച് ഒരു ജിം, ചേർന്നു. അതു ശക്തിയും കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ.

മരിച പുരോഗതി അവൾ ഒരു കോച്ച് കൂടി പരിശീലനം ആരംഭിച്ചു ശേഷം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ആദ്യം, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ശരിയായ ലോഡ് കണക്കുകൂട്ടലിൽ എന്താണ് അറിയുന്നു. രണ്ടാമതായി, ഇറങ്ങും ഇല്ല. സാധാരണയായി പെൺകുട്ടികൾ സ്വയം പോയെങ്കിൽ പൂർണ്ണ പ്രാബല്യത്തിൽ വെച്ചു കാരണം.

വർഷം, പരിശീലനം മരിക മതെസൊവിഛ് 26 കിലോഗ്രാം ഭാരം. അവളുടെ ശരീരം ഈ പരിവർത്തനം അവസാനിച്ചു ചെയ്തിട്ടില്ല. നമ്മുടെ നായിക ഫിറ്റ്നസ് ശപഥാർപ്പിതമായി കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമയം മാറി. അവളുടെ ഭാരം 64-65 കിലോ ഉയർന്നു. ഈ മസിലുകളുടെ വികസനത്തിന് സംഭവിച്ചത്. ഇപ്പോൾ ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ കണക്കുകൾ മികച്ചതും ആകർഷകമായ തോന്നുന്നു.

ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ശരിയായ നാടകങ്ങൾ തിന്നുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക്. മരിക ഭക്ഷണം 5 തവണ ഒരു ദിവസം എടുക്കും, ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ (100-200 ഗ്രാം). അതിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല കൊഴുപ്പും മൃഗ പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്. അവൾ കഞ്ഞി, തിന്നുന്നു ഉംസ്വെഎതെനെദ് ഫലം പച്ചക്കറികളും. വേനൽക്കാലത്ത്, മരിക മെനുകൾ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ദൃശ്യമാകും. ദിവസം നിങ്ങൾ ബ്ലൂബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ റാസ്ബെറി എന്ന ഗ്രാം അധികം ഇനി 150-200 ഭക്ഷിക്കും.

ശരീരഭാരം ഫിറ്റ്നസ് മോഡൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ വൈമുഖ്യം എല്ലാ പ്രതിദിനം ശുദ്ധമായ വെള്ളം 1.5-2 ലിറ്റർ കുടിവെള്ളം ശുപാർശ. ഈ നമ്പർ തേയില, കാപ്പി, മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാന ഭരണം ദഹിപ്പിച്ചുകളയും കൂടുതൽ കലോറി ചെലവഴിക്കാൻ ആണ്.