തൈര് ലെ ചിക്കൻ (ചട്ടിയിൽ). പാചക

തൈര് ലെ ചിക്കൻ, ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ പാകം - ഓരോ സ്ത്രീ ഒരു അര മണിക്കൂർ പാചകം കഴിയുന്ന, രുചിയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വിമര്ശിച്ചത് വിഭവം. കാരണം ബേബി ഫുഡ് അനുയോജ്യമായ പോഷകങ്ങൾ കോഴിയിറച്ചി ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തെ. നമ്മുടെ പാചക പ്രകാരം പാകം അത്താഴം പുറമേ അത്ലറ്റുകളും കുറച്ച് കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ തീരുമാനിച്ചു ചെയ്തവരെ സഹായിക്കും.

തൈര് ലെ ചിക്കൻ: പാചകക്കുറിപ്പ് (ചട്ടിയിൽ)

ചിക്കൻ കനവും ഒരു തൈര് പാകം, വളരെ സൗമ്യതയും മൃദു. കാരണം ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കവും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉള്ളടക്കം, ആഹാരത്തിൽ അനുയോജ്യമായ ഈ വിഭവം. താഴെ ഒരു ചട്ടിയിൽ തൈര് ൽ ചിക്കൻ തയ്യാറാക്കിയ:

• അരിഞ്ഞത് വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക, അരിഞ്ഞ സസ്യങ്ങളും ഉപ്പ് തൈര് 200 ഗ്രാം എടുത്തു കുരുമുളക്,.
• കോഴിയുടെ നെഞ്ച് 500 ഗ്രാം ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ തയ്യാറായ സോസ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
• ശരിയായ സമയത്ത്, തീ പാൻ സ്ഥാപിക്കും അതിലേക്കു സസ്യ എണ്ണ ചൂടാക്കി ഒരു സ്പൂൺ പകരും. ഇടുക , ചിക്കൻ ഫ്രൈ കുറച്ച് അത് പിന്നെ അത് പഠിയ്ക്കാന് പകരും.
• ലിഡ് കീഴിൽ കുറഞ്ഞ ചൂട് വിഭവം മാരിനേറ്റ് പാകം വരെ അടച്ചു.

റെഡി ചിക്കൻ ഏതെങ്കിലും സൈഡ് വിഭവം നന്നായി പോകുന്നു, എന്നാൽ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ സലാഡ് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ പച്ചക്കറികൾ ആണ്.

ഒരു ഉരുളിയിൽ പാൻ (ഫോട്ടോ) ൽ തൈര് ലെ ചിക്കൻ

പച്ചക്കറികളും ചിക്കൻ കനവും ഫോട്ടോയും ഒരേ കുറഞ്ഞ കലോറി ന് മാറുകയാണെങ്കിൽ. ഒരുപക്ഷേ ഈ ചീഞ്ഞ വിഭവം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഒന്നാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ അധികം ഒരിക്കൽ അത്താഴം എത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. എങ്ങനെ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ തൈര് ൽ ചിക്കൻ പാചകം:

• കനവും കോഴിവളർത്തൽ 500 ഗ്രാം നേർത്ത നീണ്ട സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്. വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒരു ആഴത്തിലുള്ള താലത്തിൽ സീസൺ ആക്കി പ്രൊവെൻഗൽ ചീര, നിലത്തു ഇഞ്ചി, സോയ സോസ്. എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്തിളക്കി അര മണിക്കൂർ അവരെ ഫ്രിഡ്ജ് ൽ എത്രയായിരിക്കും ചെയ്യട്ടെ.
• പകുതി വളയങ്ങളിൽ വലിയ ഉള്ളി പീൽ ചെത്തിയ.
• , പാൻ ചൂടാക്കുക അതിൽ ഒരു ചെറിയ സസ്യ എണ്ണ ഒഴിച്ചു പൊൻ തവിട്ട് വരെ ചിക്കൻ അരച്ചെടുക്കുക. (പുതിയ നിശ്ചലമാക്കിയ) സവാള ബീൻസ് 100 ഗ്രാം ചേർത്ത് ശേഷം. ഏതാനും മിനിറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് അരച്ചെടുക്കുക തുടരുക. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ ബീൻസ് ബ്രോക്കോളി പകരം.
• വിഭവം ഏകദേശം തയ്യാറാണ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈരും നിരവധി 100 ഗ്രാം അത് ഒഴുകിയെത്തുന്ന വേവിച്ച വെള്ളം. ചൂട് മേൽ ടെൻഡർ വരെ പച്ചക്കറികളും കനവും നഷ്ടം.

തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പുഴുക്കലരിയായാണു് അരി അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു ചിക്കൻ ആരാധിക്കുക.

പാകംചെയ്ത കോഴിയുടെ നെഞ്ച് തൈര് ൽ

നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, ചിക്കൻ - ഒരു ഉപയോഗപ്രദവും ആണ് കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാ സ്ത്രീ ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണം അതിൽ, വളരെ പലപ്പോഴും അത് ഒരു വരണ്ടതും അരോചകവും ലഭിച്ച കാരണം പാചകം കഴിയും. പൊതു പിശകുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പത്രത്തിന്റെ ഞങ്ങളോടു കൂടെ വേവിക്കുക:

• കൂടി കോഴിയുടെ നെഞ്ച് ,, തൊലി നീക്കം കനവും കത്തി വേർതിരിച്ച് അത് സമാന്തര ഡയഗണൽ ാമനായി ഒരു നമ്പർ.
• തൈര് 250 ഗ്രാം തകർന്ന ചതകുപ്പ, സത്യാവസ്ഥ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഇളക്കുക. സ്തനം, ഒരു പാത്രത്തിൽ സ്ഥലം, തയ്യാറാക്കിയ മിശ്രിതം ഒഴിച്ചു രണ്ടു മൂന്നു മണിക്കൂർ കനി ഇടുക.
• ,, സസ്യ എണ്ണ പാൻ ഗ്രീസ് അതിലേക്കു ചിക്കൻ ഇട്ടു പഠിയ്ക്കാന് പകർന്നു നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ട് വെച്ചു.

വിഭവം 40 മിനിറ്റ് തയ്യാറായിരിക്കണം. സോസ് ഈ സമയം മുമ്പ് മരുമേഖലകളെ എങ്കിൽ, അല്പം വെള്ളം ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക. അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ നിങ്ങൾ ഉലുവയും അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സമർപ്പിക്കാം.

തീരുമാനം

ഞങ്ങൾ ആ ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ശേഖരിച്ച എന്നു ഉപയോഗപ്രദമായ പാചക ഞങ്ങൾ പ്രത്യാശിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ അരയിൽ ചെയ്തത് അധിക സെന്റിമീറ്റർ ആശ്വാസം ലഭിക്കും അധികാരം പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ തൈര് ൽ ചിക്കൻ (ചട്ടിയിൽ), നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം കഴിയും.