തലച്ചോറിലും മെമ്മറി ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

എന്തു ഭക്ഷണങ്ങൾ ഓർമ്മ ഒപ്പം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം? ആരോഗ്യമുള്ള പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി പറയുവാന് അവിശ്വസനീയമായ വിപുലമായ പട്ടിക, പോലും ഏറ്റവും മുല്ലപെരിയാര് ആവേശംകൊണ്ട്, ഭക്ഷ്യ ഗുണമേന്മയുള്ള രുചി അഭിനന്ദിക്കുന്നു പഠിച്ചു എന്നു, അല്ല ശരീരത്തിൽ അവരുടെ ഗുണം ഇഫക്റ്റുകൾ അതു മാറുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട പട്ടിക കണ്ടെത്താൻ ഉറപ്പാക്കുക. എന്തുകൊണ്ട് നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഈ നിർദേശിക്കുന്നു തലച്ചോറിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മെമ്മറിയും?

സ്ട്രെസ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം

സ്ട്രെസ് പല മുഖം ഉണ്ട്, എന്നാൽ അതിന്റെ പ്രകടനമാണ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും നെഗറ്റീവ് വികാര. ഫിസിക്കൽ സമ്മർദ്ദം ആരെങ്കിലും പെട്ടെന്നു നിങ്ങളെ പട്ടണത്തിൽ തെരുവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മൂടിക്കെട്ടിയ പാർക്കിൽ പോകുന്നു വരെ ഒരു കോണിൽ പിന്നിൽ നിന്ന് ചാടി പോലും ബാധിക്കുകയില്ല. മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഉദാഹരണം - ഓഫീസിൽ ഒരേ പദ്ധതി ന് നീണ്ട പ്രവൃത്തി, ഉപഭോക്തൃ ആവശ്യങ്ങൾ ഒരു ഫലം വഴുതിപ്പോവുകയാണെന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ അന്തിമകാലാവധിയിൽ ഇഴജാതി ആണ്. അത് ആ സമയത്ത് തന്റെ ശരീരം സ്വയം വമിക്കുന്ന ച്യ്തൊകിനെസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് സമ്മർദ്ദം ഏതു തരത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി അനുഭവങ്ങൾ, പ്രധാനപ്പെട്ട അല്ല.

ഈ രാസവസ്തുക്കൾ രോഗപ്രതിരോധ ആക്റ്റിവേറ്റാക്കി ജൈവ കഠിനമായ സാഹചര്യം അതിന്റെ പ്രതികരണം കോപിപ്പിപ്പാൻ. ശരീരം അണുബാധ പോലെ ധാരാളം ബുദ്ധിമുട്ട് അറിയുകയില്ല മുതൽ ഒരു സാധാരണ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം, ഒരു വീക്കം പ്രക്രിയയാണ്. അതേസമയം വീക്കം തന്നെ സ്വാഭാവികമായി രോഗങ്ങളും യുദ്ധം മാത്രമല്ല ഒരു കട്ട് സ്ഥലത്തു തകർന്ന ടിഷ്യു കേടുപാടുതീർക്കലിനോ ചുരണ്ടിക്കൊണ്ടു സഹായിക്കുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം പ്രതികരണം തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം മെമ്മറിയും മാത്രം പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും അപകടകരമാകാനിടയുള്ള പ്രതിഭാസമാണ്, കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. റഷ്യൻ ഒരു ത്വരയാണ് അവസ്ഥ വിവരിക്കുന്ന ഔപചാരികമായി മെഡിക്കൽ കാലാവധി ഇല്ല, എന്നാൽ പടിഞ്ഞാറൻ രാജ്യങ്ങളിൽ, വർഷങ്ങളോളം ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിളിക്കപ്പെടുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം പഠിക്കുന്ന. ഇത് ഹഷിമോട്ടോസ് പ്രാഥമിക കാരണം കണക്കാക്കുന്നു.

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം മുക്തി നേടാനുള്ള, മെമ്മറി ബ്രെയിൻ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. അവർ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം ഒപ്റ്റിമൈസ് നിയന്ത്രണവും കീഴിൽ ഏതെങ്കിലും വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ പ്രമാണിച്ചു. കൂടാതെ, ദഹനനാളത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ, തലച്ചോറ് അല്ലെങ്കിൽ അവരെ നിർമ്മിക്കുന്ന പ്രവേശിക്കുകയായിരുന്നു പോലുള്ള ബുദ്ധി പുതിയ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ഉൻമേഷം കഴിവുകൾ, ഒരു നല്ല വഴിയാണ്. അവർ ഏകാഗ്രത സംഭാവന പോലും സാച്ചുറേഷൻ എവിടെയാണ് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ഭക്ഷ്യ

അതുകൊണ്ട് എന്തു ഭക്ഷണങ്ങൾ തലച്ചോറിലും മെമ്മറി നല്ല? ഷേപ്പ്, പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈ പ്രകൃതി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ചോക്കലേറ്റ്, എണ്ണകൾ,, ഊർജ്ജം ഉയർത്തുമെന്നും തലച്ചോറിന്റെ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം അത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ രീതിയിൽ അവരുടെ മെനുകൾ സൂക്ഷിക്കുകയും ആസൂത്രണം കേന്ദ്രീകരിക്കുക പോലും - അങ്ങനെ നിങ്ങൾ കുടലിൽ മസ്തിഷ്കവും ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല സാധാരണ മാനസിക നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ.

അവോക്കാഡോ

പറയട്ടെ, ഏതാണ്ട് റഷ്യൻ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഏതെങ്കിലും എക്സോട്ടിക് ഫലം - അത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തലച്ചോറിലും മെമ്മറി വേണ്ടി. ഈ അവോക്കാഡോ ഉൾപ്പെടുന്നു. പല പ്രേമികൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ തീവ്രമായി വളരെ കൊഴുപ്പ് ഫലം കുടിച്ച് നിന്ന് അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയോ ഇരുന്നു സമയത്ത്, അവോക്കാഡോസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫിഗറ് യാതൊരു ദ്രോഹവും വരുത്തുകയില്ല ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഫലം മൊനൊഉംസതുരതെദ് നിറഞ്ഞ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആണ് സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിലനിർത്താൻ ആ ശരീരം ത്വക്ക് ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം തരും.

കലർന്ന പ്രത്യേകിച്ച് ഏകാഗ്രത മെമ്മറി കാര്യത്തിൽ, ഏത് കോമ്പിനേഷൻ തലച്ചോറിലെ രക്തം കട്ട രൂപീകരണം തടയാൻ (അതുകൊണ്ട് സ്ട്രോക്ക് നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു) സഹായിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ കെ, ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ ബുദ്ധി ഫംഗ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

വിദേശ ഫലം ഏത് ശരീരം നിക്ഷിപ്തം ഓരോ ദിവസവും ഭക്ഷണം മുടിഞ്ഞുപോയി അതിലേക്കു വേണം അല്ല വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റൊരു രസകരമായ വസ്തുത ആണ് (ഗവേഴണം എന്ന ഘടന ഒരു പാവപ്പെട്ട ബുദ്ധി അടിസ്ഥാനമാക്കി) സ്ലിമ്മിംഗ് സ്ത്രീകളുടെ എല്ലാ നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങളും ഉണ്ടായിട്ടും, പച്ച ഫലം മറ്റെല്ലാ പഴങ്ങൾ അധികം പ്രോട്ടീനും കുറവ് പഞ്ചസാര, ആ. ക്രീം ടെക്സ്ചർ വിദേശ ഔഷധമൂല്യം അത് വിറ്റാമിൻ അര്ഹമായത് ഒരു അനുയോജ്യമായ ഘടകം ഏതെങ്കിലും ബേക്കിംഗ് കൊഴുപ്പ് ഒരു നല്ല പകരം ചെയ്യുന്നു.

മധുരക്കിഴങ്ങുചെടി

നിങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, മെമ്മറി മാനസിക പ്രവർത്തനം റഷ്യൻ വിപണിയിൽ കാണാവുന്നതാണ്, വിലകുറഞ്ഞ, സാധാരണ ബീറ്റ്റൂട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ടെത്തൽ ആയിരിക്കും. നിരവധി ആളുകൾ, മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് സ്കൂളിന്റെ മുതലായ മോശമായി ബെഎത്സ് നിന്ന് കഴിയും എന്തു പ്രതിനിധാനം മനോഹരമായ വീഞ്ഞു-ചുവന്ന പച്ചക്കറി സൈഡ് ബൈപാസ്. വിനൈഗ്രെത്തെസ്, "ഒരു രോമങ്ങൾ അങ്കി കീഴിൽ ചുകന്ന" ഒരു പരമ്പരാഗത സൂപ്പ് ഏറ്റവും കുടുംബങ്ങളുടെ പട്ടികകൾ ഒരു ഇടക്കിടെയുള്ള ഗസ്റ്റ് പോയിരുന്നു. അതേസമയം, സാധാരണ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ ഒരു ജന്മത്തിന്റെ സെറ്റ് മറച്ചു.

ചെലവുകുറഞ്ഞ വളരെ പിഗ്ഗിന്റെ പച്ചക്കറി ഏറ്റവും ദോഷകരമായ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം യുദ്ധം മനുഷ്യ ശരീരം സഹായിക്കുന്നു. അതു കാൻസർ നേരെ സംരക്ഷിക്കാനും വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ രക്തം ശുദ്ധീകരണത്തിൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊടുക്കപ്പെട്ടു അത്ലറ്റുകളും ബെഎത്സ്, വളരെ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ചുവന്ന പച്ചക്കറി അസംസ്കൃത തിന്നു കഴിയും, പോലും വറുത്ത - അനിവാര്യമായും നൂറ്റാണ്ടുകളായി അത് റഷ്യ ചെയ്തതുപോലെ, ഒരു നാഴിക നേരം പാകം.

ബില്ബെര്ര്യ്

ചെറിയ വിലയേറിയ. ഈ പഴഞ്ചൊല്ലു പൂർണ്ണമായി ബ്ലൂബെറി, കാൻഡി അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന ഒരേ സമയം മനുഷ്യ ആരോഗ്യ ചേരുവകൾ രുചി വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ചെറിയ സരസഫലങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ ചിന്തിക്കുന്നത് ചെയ്തിരിക്കാം ആഹാരം മേൽ തലച്ചോറിലും മെമ്മറി നല്ല, ഏതെങ്കിലും ലിസ്റ്റിൽ മാറ്റമില്ലാതെ ബ്ലൂബെറി ഫീച്ചർ - ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധനികനായ സ്രോതസുകളിലൊന്നായി. ഇത് സി, കെ, പ്രകൃതി ഫൈബർ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാരണം ഗോളിലെ ആസിഡ് അത്ഭുതകരമായ ബെറി ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന് മസ്തിക സമ്മർദ്ദം നിന്നും തലച്ചോറ് സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ കഴിക്കും, ഒപ്പം അര്ഹമായത് മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ ചേർത്തു അല്ലെങ്കിൽ അവള്ക്ക് പേസ്ട്രി ഞാനയാളോട് കഴിയും.

അസ്ഥി ചാറു

തലച്ചോറിലും മെമ്മറി വേണ്ടി എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ ആകുന്നു. നിങ്ങൾ പുതിയ ഫലം ആരാധകർ സ്വയം പരിഗണിക്കുക ഇല്ലെങ്കിൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന അസ്ഥി പോഷക ചാറു സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ശക്തി ശ്രമിക്കുക,, വർദ്ധിച്ചു കുടൽ ശാന്തമായി സിൻഡ്രോം ഉന്മൂലനം ലിഗമെംത്സ് ആൻഡ് തെംദൊംസ് ബലപ്പെടുത്തി പോലും ഭക്ഷണം അലർജി മറികടക്കാൻ.

അസ്ഥി ചാറു ലെ കൊളാജൻ ഉയർന്ന രോഗപ്രതിരോധ സ്ഥാപിക്കാൻ കുടലിന്റെ വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ, ഒപ്പം ജീവൻ നൽകുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ (പ്രൊലിനെ ആൻഡ് Glycine) നിർത്തി ഓർമ്മ. ലളിതമായ സൂപ്പ് ഒരുക്കും ലളിതവും എളുപ്പവും - അത് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു സൂപ്പ് ഒരു ആരോഗ്യാവഹവുമായ ഉപയോഗപ്രദമായ കുറഞ്ഞതുമായ വിഭവം.

ചോക്ലേറ്റ്

പാലും വൈറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗം ഒരു വലിയ ചോദ്യം തങ്ങിനിൽക്കുന്നു, ഇരുണ്ട ഇനങ്ങൾ പ്രിയ ട്രീറ്റുകൾക്കായും അനുയോജ്യമായ കണക്കുകൾ വഴി നിങ്ങളെ നിർത്താൻ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ സജീവ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. പ്രകൃതി ചോക്ലേറ്റ് ഫ്ലവനൊല്സ്, അതിന്റെ പഴത്തിൽ വേണ്ടി പ്രശസ്തവും നീർവീക്കത്തിന്റേയും ഉള്ള നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ക്ലേശങ്ങളിൽ തലച്ചോറിലും മെമ്മറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൽ, ചോക്ലേറ്റ് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം സഹായിക്കുന്നു, തലച്ചോറ്, ഹൃദയം രണ്ട് രക്തം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അതു മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വേണം റഷ്യൻ വിപണിയിൽ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലെ ബ്രാൻഡുകളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നും നിരവധി തവണ പുതുക്കിയ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള ധരിച്ചില്ല. ഈ മെമ്മറിയും തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം മാലിന്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ല. ഔഷധമൂല്യം തിന്നുകയും കഥാകാരി ആരോഗ്യ ഭക്ഷണം മാറിയിരിക്കുന്നു അടുത്തതു് മാത്രമായിരുന്നില്ല, കൊക്കോ കുറഞ്ഞത് 70% അടങ്ങുന്ന, ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക ചോക്ലേറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പാചകം, ഈ അതുല്യമായ ഉൽപ്പന്നം ന്യായീകരിക്കാനോ ഒരുക്കം ഉപയോഗിക്കുന്ന മധുരമുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് കുക്കികൾ അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും.

മുട്ട യൊല്ക്സ്

വർഷങ്ങളായി നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു തലത്തിൽ മുട്ട യൊല്ക്സ് പ്രതി ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും വർദ്ധിച്ചു. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ഉദരത്തിൽ ഗര്ഭാവസ്ഥയിലുള്ള തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യ വികസനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അതുല്യമായ സമ്പത്തു - അതേസമയം, യാതൊരു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊളൈൻ ഉള്ളടക്കം മുട്ട യൊല്ക്സ് കൊണ്ട് തലച്ചോറിലും മെമ്മറി താരതമ്യം കഴിയില്ല. കൊളൈൻ മെമ്മറി മാനസിക കഴിവുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് അവരുടെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ഭയന്ന് ഒഴിവാക്കണം എങ്കിൽ മുട്ട യൊല്ക്സ് ഉപഭോഗം, അത് കാലഹരണപ്പെട്ട സങ്കൽപങ്ങളിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ സമയം: മുട്ട യൊല്ക്സ്, മാത്രമല്ല ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളടക്കം മാറ്റം ഇല്ല, മാത്രമല്ല നല്ലതു നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

വാൽനട്ട്

വിദഗ്ദർ സോദ്ദേശ്യപരമായാണ് എല്ലാ ദിവസവും തലച്ചോറിലും മെമ്മറി വേണ്ടി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാന് പോകുന്ന പക്ഷം, വാൽനട്ട് മറക്കരുത് സമ്മതിക്കുന്നു. ഇതിലെ ഷേപ്പ്, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉത്കണ്ഠ, ആശയപരമായ നാത്സി വർദ്ധിക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചാപല്യം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ, കൂടാതെ, നിങ്ങൾ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം യുദ്ധം അനുവദിക്കുന്നു. വാൽനട്ട് സ്വീറ്റ് പേസ്ട്രി അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ അര്ഹമായത് ഭാഗമായി, അസംസ്കൃത കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.