മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ

ഞാൻ ഒരിക്കൽ, ഇതിനകം ഓർക്കുക പ്രയാസകരമായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് പ്രാതലിന് എല്ലാ വളരെ നന്നായി ഓർക്കുക: ഞാൻ എത്ര പ്രാവശ്യം പ്രായം മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നു ഞാൻ കേൾക്കുന്നു കഴിയും. ഞങ്ങൾ ഉടനെ ഓർമ്മ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ വിചാരങ്ങളെയും? അവർ ഏറ്റവും സജീവമായ കാരണം, കൗമാര യൌവനത്തിൽ വർഷം തീർച്ചയായും, ഇപ്പോൾ സ്വയം ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം "നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ കാലയളവ് എന്താണ് നിങ്ങൾ മികച്ച ഓർക്കുന്നുണ്ടോ?". നിങ്ങൾ അവരുടെ വിജയം ഏറ്റവും രെവെലെദ് സ്വപ്നം ഞങ്ങൾ,, കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല ജീവിച്ച എല്ലാ ആശ്ചര്യപെട്ടു. നിങ്ങൾ, രസകരമായ ആയിരുന്നു സന്തോഷത്തോടെ, മികച്ച വരാനിരിക്കുന്നതിൻറെ കഥാനായകന്. നിങ്ങൾ അറിയാത്ത വിഷാദം, നിങ്ങൾ ചെയ്തു പോലും വാക്കുകൾ അത്തരം അറിയുന്നില്ല, സമ്മർദ്ദം. എന്നാൽ ഇന്ന്, നീ, ഓർമ്മ വിഷയത്തിൽ സമർഥമായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ പ്രാപ്തമാക്കുന്ന വിദ്യകൾ തിരയുന്ന. നിങ്ങൾ കുഴികളും അവരെ വായിച്ചു. നിങ്ങൾ മനസ്സോടെ പരിഹസിച്ചു എത്രത്തോളം ഓർക്കാൻ നല്ലത്, ഉറക്കെ പാടുന്നു അല്ല, എല്ലാതരം നൃത്തം. എന്നാൽ നമ്മുടെ മനസ്സ് എല്ലാ നിർബന്ധമാണ് ഉണ്ട്. സ്പഷ്ടമായ വികാരങ്ങൾ ഓർത്തു, നിങ്ങളുടെ ജീവൻ ചാര ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആണ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സ്വയം അവധി നൽകാൻ മറന്നു എങ്കിൽ, എന്തു വികാരങ്ങൾ കഴിഞ്ഞില്ല. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ ഒന്നും ഉള്ളതിനാൽ മെമ്മറി ക്ഷയിപ്പിച്ചു ആണ്.

ഞങ്ങളുടെ മെമ്മറി അങ്ങനെ സ്വാദും ഇപ്പോഴും വേണ്ടത്ര അത് വിവരങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഒഴുക്ക് പ്രോസസ്സ് ശേഷിയുള്ള വരുത്തുവാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തു ചെറിയ ശ്രമം, നിങ്ങൾ ഇനി വിശദാംശങ്ങൾക്കായി പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും അങ്ങനെ ശക്തമായ ഉപകരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? ജീവിതത്തിൽ വിമർശനാത്മകമായി നോക്കൂ. , പറിച്ചു ടിവി കീറും, പുറമെ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ ദോഷം അല്ലാതെ അവസാനം കാട്ടിൽ സ്വഭാവം കുടുംബം ഒരു യാത്രയിൽ എടുത്തു ഒന്നും, പാർക്ക്, മൃഗശാല, ആണ്. ഒരേ ശബ്ദങ്ങൾ, ഒരേ നിറങ്ങൾ, ഒരേ ആമോദത്തോടെ: 20-കാരനായ യുവാവ് കണ്ണു ചുറ്റും നോക്കുക, ഈ ജീവിതം സ്നേഹി നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ,, ഒന്നും ലോകത്ത് മാറി കാരണം കേൾക്കാൻ നിറങ്ങൾ കലാപത്തിൽ നോക്കൂ. അതു മുഴുവനും ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, രാത്രി, തന്റെ കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഓർക്കുക. ഓരോ ചെറിയ കാര്യം. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസേന പ്രകടനം - ഒരു വലിയ രീതി മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. എന്നാൽ, പ്രകൃതിയുടെ പുറപ്പെടുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, വഴിപോക്കരെ പണി നിന്നും വീട്ടിലേക്ക് വഴിയിൽ പരിശോധിക്കാം, ചില പ്രത്യേകതകൾ വസ്ത്രം നിറം അവരുടെ മുഖം ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക,,. വൈകുന്നേരം, ആ ചിത്രങ്ങൾ ഓർമ്മക്കായി പ്ലേ. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ മെമ്മറി പ്രവൃത്തി വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും ഏകീകരിക്കാൻ ശരിയായ സമയത്ത് മെമ്മറിയിൽ നിന്ന് വായിക്കാൻ എന്നതാണ്. മുകളിൽ വിവരിച്ച ആ വ്യായാമം മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായി നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ചെയ്യപ്പെടും.

ജനം കൃത്യമായി അറിയാം ചിന്തിക്കുന്നത് മെമ്മറി എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം മനുഷ്യന്റെ. ആരോ ചെസ് വേഷമിടുന്നു മനസ്സിൽ കോമ്പിനേഷനുകളും ഒരു നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ആരോ വിദേശ ഭാഷകളിൽ പഠിക്കുന്ന, അതു പൂർണതയിലേക്കു ഈ അറിവ് എത്തിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഇല്ല. ആരോ സാധാരണ തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമായ വ്യക്തി ഓരോ വിശദമായി ശ്രധിക്കുന്നു, തിരിച്ചറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ഏതെങ്കിലും കാലാവസ്ഥ വർഷം ഏത് സമയത്തും ശുദ്ധവായു നടക്കുന്നു.

നല്ല മൂഡ് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശരിയായ വിഴുങ്ങി. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര്, ഹാർഡ് പയര്, ബിയർ, മറ്റ് മദ്യവും ഭക്ഷണങ്ങൾ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. അവർ നല്ല എത്രയോ കൂടുതൽ ദോഷം ആകുന്നു. ആഹാരം തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ് എല്ലാം നൽകുന്നു. , പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ നിർത്തുക പ്രത്യേകിച്ച് ക്യാരറ്റ് ബെഎത്സ് നല്ലതാണ്, മുന്തിരി, ആപ്രിക്കോട്ട്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ മറ്റും. ഇത് പുതിയ ചീര, വെയിലത്ത് ചീര ഉപയോഗിക്കാൻ നന്നായിരിക്കും. അവൻ സീസണിൽ അത് ചെലവേറിയ അല്ല നിലക്കുന്നു, അത് ഫ്രീസർ ശീതകാലം ഒരുക്കുവാനും സാധ്യമാണ്. പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒലിവ് എണ്ണ മികച്ച സൂര്യകാന്തി ആണ്.

തീർച്ചയായും, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഇവിടെ ഒരു മരുന്നും പോലെ, വളരെ കരുതലോടെ വേണം - ഇപ്പോഴും സൈഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നം, രസതന്ത്രത്തിലും, അല്ല.

ശരിയായ കഴിക്കുക, നിരുത്സാഹവും, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം വശംവദരാകരുത് ചെയ്യരുത് മെമ്മറി നശിപ്പിക്കും വ്യാപകമായി ലോകം നോക്കൂ, മാത്രമല്ല ഓർമ്മ, മാത്രമല്ല ജീവിതത്തെ.