ഡയറ്റ് "10" - ഇറങ്ങി കിലോ!

"10" ഭക്ഷണ നഷ്ടപരിഹാരം ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം പരാജയവുമായി ഹൃദ്രോഗം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ശുപാർശ. ഇത് രക്താതിമർദ്ദം, വിട്ടുമാറാത്ത ഗ്ലൊമെരുലൊനെഫ്രിതിസ് ആൻഡ് പ്യെലൊനെഫ്രിതിസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡയറ്റ്, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി സാധ്യമാക്കുന്ന, അങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദഹന അവയവങ്ങൾ , കിഡ്നി, ഉപാപചയ ആൻഡ് ദിഉരെസിസ് ആരംഭിക്കുക. കൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രതിമാസം 10 കിലോ നിങ്ങൾ അനായാസം നഷ്ടപ്പെടും സഹായിക്കാം, അതിനാൽ അത് അമിതവണ്ണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികളോ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ക്ഷയിച്ചു കലോറി പ്രതിദിന ധനാഗമ ഏകദേശം 2350-2600 കിലോകലോറി ആണ്. ദിനചര്യയിൽ ഇന്നത്തെ വേണം 80-90 സി. പ്രോട്ടീൻ, മൃഗങ്ങളിൽ 60% ഇതിൽ, കൊഴുപ്പും - 70 സി. (പ്ലാന്റ് 30%), കാർബോ - 350-400 ഗ്രാം, സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് -. 7.5 സി. (ഭാഗം ഒരു ക്ഷമ പൊദ്സലിവനിയ രുചി വിതരണം ബാക്കി സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന). ദിവസം ലിക്വിഡ് വോളിയം ശതമാനം ഉപഭോഗം 1-1.2 ലിറ്റർ ക്രമം ഉണ്ട്. എല്ലാ ഭക്ഷണം മിതമായ മെഷീനിംഗ് ഉപ്പു ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ആയിരിക്കും. ഭക്ഷണശീലം 5 തവണ ഒരു ദിവസം നടക്കുന്നത്.

ഡയറ്റ് "10": അനുവദിച്ചിട്ടില്ല വിലക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

1. ഇന്നലെ ബേക്കിംഗ് ഗോതമ്പ് ബാര്ലി, അതുപോലെ നെസ്ദൊബ്നൊഎ കുക്കികളും ബിസ്ക്കറ്റ് ശുപാർശ. അപ്പം യൂസറിന് പാകംചെയ്ത പേസ്ട്രി, അതുപോലെ പാൻകേക്കുകളെ, വെണ്ണ പഫ് പേസ്ട്രി പലതരം ഇല്ലാതാക്കുക.
2. പൗൾട്രി ഇറച്ചിയും അരിഞ്ഞത് ഒരു കഷണം വെന്തെരിയാൻ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് പ്രകാരം പ്രെചൊഒകിന്ഗ് പിൻ ശേഷം കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ (കിടാവിന്റെ, ബീഫ്, പോർക്ക് മാംസം, ടർക്കി, ചിക്കൻ, മുയൽ) തിന്നും കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഫാറ്റി അറു (Goose, താറാവ്), ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, ജൊഹനാസ്ബർഗ് ഭോജ്യങ്ങൾ എല്ലാത്തരം ഉന്മൂലനം അത്യാവശ്യമാണ്.
3. ശുപാർശ മെലിഞ്ഞ വേവിച്ച മീൻ, ദുരുപദേശങ്ങളും, അല്ലെങ്കിൽ ഘനത്തിൽ കഷണം പിന്നാലെ. ഫാറ്റി തരം ഒഴിവാക്കാൻ വേണം മത്സ്യം (സ്ടര്ജന്, അധിക്യതർ), അതുപോലെ ടിന്നിലടച്ച മത്സ്യം, കാവിയാർ പുകകൊണ്ടു ഉപ്പിലിട്ട മത്സ്യം.
4. 1 പിസി - മുട്ട ഉപയോഗിക്കാമായിരുന്നു. പ്രതിദിനം, ഏതെങ്കിലും പാചക.
5. വരെ പാൽ നിന്നും ശുപാർശ മുഴുവൻ പാൽ , ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് പാനീയങ്ങൾ, ഉപ്പിട്ട ചീസ്, ക്രീം, കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച ക്രീം (അത് വായുവിൻറെ വരുത്തുകയില്ല നൽകുന്ന). പാൽക്കട്ട അരോചകമായി ആവശ്യമില്ല ഒഴിവാക്കുക.
6. പ്രത്യേക കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉംസല്തെദ് സസ്യ എണ്ണ, വെണ്ണ ശുപാർശ. പാചകം മാംസം, കൊഴുപ്പും ഒഴിവാക്കുന്നു.
7. ഏതെങ്കിലും പാസ്ത, ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം (പുഡ്ഡിംഗ്, കഞ്ഞി) പാകം ശുപാർശ. ഉല്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു പയർ (ബീൻസ്, പീസ്).
8. ഓഫ് പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ "10" നിറം വെളുത്ത കാബേജ് ചുട്ടു ചെയ്ത് തിളപ്പിച്ച് വരുമ്പോൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബെഎത്സ്, കാരറ്റ് ശുപാർശ. തക്കാളി, വെള്ളരി, കാരറ്റ്, പച്ച ഉള്ളി, ചീരയും, ായിരിക്കും ചതകുപ്പ അസംസ്കൃത കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. പിക്കിൾഡ് ഉപ്പിലിട്ട കൂൺ രൂപത്തിൽ ഒഴിവാക്കിയ അച്ചാറിനും പച്ചക്കറി, മുള്ളങ്കി, തവിട്ടുനിറം, മുള്ളങ്കി, ചീര.
9. സൂപ്പ് നിന്നുള്ള പച്ചക്കറി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ, പഴം ഉൾപ്പെടെ വെജിറ്റേറിയൻ fit. ഒഴിവാക്കിയ മത്സ്യം, മാംസം ബ്രൊഥ്സ്, പയർ ഉൾപ്പെടെ ആകുന്നു.

10. കുഗ്രാമം പഴങ്ങളും അവരുടെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ, മൊഉഷെസ്, ജെല്ലികൾ, ക്ഷീര ഫലം പാനീയങ്ങൾ, മൃദുവായ പഴം, പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന ഐസ്ക്രീം, തേൻ, ജാം, കാൻഡി, ചതുപ്പുനിലത്തെ, ചോക്ലേറ്റ് മിഠായി അല്ല. സരസഫലങ്ങൾ ഫലം നാടൻ ധാന്യങ്ങളും ഭകഷിക്കാം, ദോശ, ചോക്ലേറ്റ് നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

11. തര്കാതിനില്ല ഭക്ഷണ "10" ആ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പച്ചക്കറി ചാറു ഉപയോഗിക്കുക, ഇപ്പോഴത്തെ ആണ് അതുപോലെ ക്രീം, പാൽ, തക്കാളി, സ്പൈസ് ഗ്രാമ്പൂ, കറുവാപ്പട്ട, വനില്ലിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും അംഗീകൃതമായി. എന്നാൽ കൂൺ തര്കാതിനില്ല, മത്സ്യം ചാറു, അതുപോലെ മാംസം ഒഴിവാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിൽ കുരുമുളക്, കടുക് മുള്ളങ്കി ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

പിൻവാതിൽ, ദുർബലമായ ടീ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി നിന്നുള്ള പഴച്ചാറുകൾ, പനിനീർപുഷ്പം തേയ്മാനം ഒരു തിളപ്പിച്ചും - കോഫി പാനീയങ്ങൾ നിന്ന് 12.. ജൈവ കോഫി, ശക്തമായ ചായ, കൊക്കോ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഈ ഭക്ഷണക്രമം ആണ് 10 ദിവസം 10 കിലോ വശങ്ങളും നിന്നും വയറ്റിൽ നശിപ്പിക്കാതെ, പക്ഷേ അതിന്റെ നയങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ന്യൂറൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സാധ്യമാണ്. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം - സമയവും ചായ്വ്!