പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ - ഇത് മഹത്തരമാണ്

ഈ വേനൽക്കാലത്ത് - പ്രയോഗിക്കുക പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും എന്നാൽ മികച്ച സമയത്ത് കഴിയും. പച്ചക്കറി ശരീരം നല്ല - അതു പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, കാർബോ, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, സമ്പന്നമായ ഉറവിടം. ഈ ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ഗുണനിലവാരമുള്ള മെച്ചപ്പെടുകയും അനുവദിക്കുന്നു കുടലിൽ ശൈത്യകാലത്ത് മേൽ അവിടെ കുമിഞ്ഞു ഫെചല് കല്ലുകൾ.

പച്ചക്കറി ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ.

ഒന്നാമതായി, പച്ചക്കറി കാരണം കുടലിന്റെ മെല്ലെയുള്ള ആഗിരണം ഒരു കാലം ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ധാന്യകവും, ശരീരം നൽകുന്നു. ഇതിൽ അവർ സമൂലമായി ആ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിൽ നേരിട്ട് രക്തത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആഗിരണം സഹായത്തോടെ ആ (പഞ്ചസാര ആണ്). ഇത് ശരീരം പെട്ടെന്നുള്ള നൽകുന്നു, എന്നാൽ ഹ്രസ്വകാല ഊർജ്ജം. പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ ബലം കുതിപ്പ് നേരിടുന്നു സമയത്ത് ഒരു ദീർഘകാല അധിക ഊർജ്ജം, അതിനാൽ വ്യക്തി നൽകുന്നു. അതു നന്നായി അറിയപ്പെടുന്നു പച്ചക്കറി ഒരു വലിയ സംഖ്യ, നാര് (സെല്ലുലോസ്), നന്നായി ആണ് ശരിയായ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന. ഫൈബർ ചെറുകുടലിൽ നിറയുന്നു അത് ആഗിരണം, മറിച്ച് മലം കുടലിൽ ൽ കാരണമുള്ള അനുവദിക്കുന്നില്ല. അപ്രകാരം ഏടുകളിൽ എല്ലാ ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഔട്ട്പുട്ട് നിന്നുള്ളതാണ്. പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറി അതില്ല, ശരീരത്തിൽ പുതിയ കോശങ്ങൾ നിർമ്മാണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, അത് പൂർണ്ണമായി മൃഗ പ്രോട്ടീൻ പകരം കഴിയില്ല, അതിനാൽ പ്ലാന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തി നീണ്ട ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ സ്നേഹിച്ചു പച്ചക്കറി തരം നിര ആശ്രയിച്ച് ആയ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ പാചക, അധിക ഭാരം തുടച്ചുനീക്കുക നേടുകയും ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും സഹായിക്കുന്നു.

പച്ചക്കറി ആഹാരക്രമം തരം.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു ഊർട്ട് വേണ്ടി , പച്ചക്കറി ഇനം പച്ചക്കറി, പഴം, പച്ചക്കറി കോമ്പിനേഷൻ നിന്നും, പച്ചക്കറി വിവിധ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളും അങ്ങനെ നിരവധി തരത്തിലുള്ള നിന്ന്. പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം പച്ചക്കറി ഉപയോഗം പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി എങ്കിൽ, അത് ഒരു ആഴ്ച അധികം ഇനി, മനുഷ്യ ശരീരം ലഭിക്കുകയും മൃഗം പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ് ശേഷം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധമോ, മുടി, നഖം ത്വക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി, കോഴി, മീൻ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ വളരെ ചെറിയ മൃഗ പ്രോട്ടീൻ ചേർത്താൽ, അത് ഈ അനിവാര്യതയായിരുന്നു കാലം കഴിയും. ധാരാളം പുതിയ പച്ചക്കറി മൂക്കുമ്പോൾ ഈ വേനൽക്കാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപകാരപ്രദമാണ്.

കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ്.

ഈ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ ഏറെ മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന്, അത് മുമ്പ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ഇനി അങ്ങേയറ്റത്തെ ഉൾപ്പെടുന്ന. അവൾ വളരെ ഫലപ്രദമായ ആയിരുന്നു, അത് കൽപനയിൽ ശാന്തമായ മാറിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ 5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം ഒരു ആഴ്ച (അത് ഭക്ഷണ മുഴുവൻ കാലഘട്ടത്തിൽ). പ്രധാന മെനു കാബേജ് ഒരു സൂപ്പ് ആണ്, അത് മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർത്തു കഴിയും, എന്നാൽ പോലും ഭക്ഷണം മൊത്തം കലോറിയും ഉള്ളടക്കം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. സഹായത്തിനു പച്ചയോ പാകം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ സൂര്യ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം. നിങ്ങൾ ചായ, കാപ്പി കുടിക്കാൻ കഴിയും. അനലോഗ് കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആണ്.

കാരറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ.

അവൾ മൂന്നു ദിവസം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. ഇവർ എല്ലാവരും ദിവസം മാത്രം വറ്റല് കാരറ്റ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഏത് ഫലം (ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, വാഴ, കിവി, പിയർ) മൂന്നിലൊന്ന് കണക്കിലെടുത്ത് ചേർത്ത്, സലാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സീസണിൽ നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ തേനും ഒരു ദിവസം മൂന്നു ഭക്ഷണം ഭക്ഷണം. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാ അല്ല അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ സഹിക്കില്ല കഴിയുന്ന ആ സമുദായത്തിന്റെ ആദ്യ കണ്ടുകിട്ടിയിട്ടില്ല.

പ്രോട്ടീൻ-പഴം പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ.

പരമ്പരാഗത പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരാഴ്ച അധികം ഇനി നിലനിൽക്കും കഴിയും. എല്ലാ ദിവസവും, ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി 1.5 കിലോ വരെ ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ് സമയത്ത് (പക്ഷേ വറുത്ത അല്ല) ഫോം. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി മെച്ചപ്പെട്ട 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുക. പഴം, പച്ചക്കറി വലിയ സെറ്റ്, ശരീരം ഉത്തമം. എന്നാൽ, കൂടുതൽ ചേർക്കാൻ അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പിന്നെ അത് ദൈർഘ്യം ഒരു മാസം വർധിച്ചു ആയിരിക്കാം. ഏതായാലും, എല്ലാ വേനൽ പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാൻ - അത് വെറും മഹത്തരമാണ്! ഇത് മാത്രമല്ല അധിക ഭാരം തുടച്ചുനീക്കുക സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്.