മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സമഗ്രമായ ലിസ്റ്റ്

മുലപ്പാൽ പ്രയോജനങ്ങൾ നിരവധി ലേഖനങ്ങളും എഴുതിയ മതി വാക്കുകൾ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരുമടങ്ങിയ എഴുതിയ. എന്നിരുന്നാലും, അമ്മയുടെ ഭക്ഷണ ചോദ്യം ഇതുവരെ ഒരു ക്രമസംഖ്യ നൽകുന്നതാണ്. ഒരു സ്ത്രീ കഴിക്കുകയും, മുലപ്പാൽ വഴി കുഞ്ഞിനെ പോകുന്നു ആണ്. മുലയൂട്ടൽ പ്രക്രിയ വരെ അമ്മമാർ മുലയൂട്ടല് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണ പട്ടിക അറിയാൻ മതിയായ അമ്മ അവളുടെ കുഞ്ഞിനെ രണ്ടും വിജയകരമായി ഒപ്പം പ്രയോജനകരമായി ആയിരുന്നു.

ഞാൻ എന്തിന് എല്ലാം കഴിയില്ല?

എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും കഴിഞ്ഞില്ല എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു ലിസ്റ്റ് ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സ്വന്തം വൈദ്യുതി വിതരണം അത്, ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷക ശരിയായ ആയിരിക്കണം, വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ക്രമേണ ആഹാരത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന പരിചയപ്പെടുത്താൻ കുട്ടിയുടെ നില നിരീക്ഷിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും അനുവദിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക, ഓരോ തവണയും പുതിയ മെനു ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കും. ചില ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ, അതുപോലെ, സഞ്ചിക്ക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഫലമുണ്ടാകും. പോഷകങ്ങൾ ശക്തി വഴി ട്രേസ് ഘടകങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും മുലപ്പാൽ കയറി അവനെയും ബേബി വരും. ആരെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുവാന് ഭയപ്പെടുന്നു എങ്കിൽ, അത് അനുവദിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ഒരു തരം ഭക്ഷണ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഫാറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം സംഭാവന ഏത് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

പ്രതിദിന മെനു

ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ഭക്ഷണം പരാജയം സ്ഥിരതയാർന്ന ശർത്കാലത്തേതാണെന്ന് എന്ന് വിറ്റാമിനുകൾ കുറയ്ക്കാൻ എന്ന് കരുതരുത്. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഉൽപ്പന്ന പട്ടിക ഉൾപ്പെടെ വൈവിധ്യമാർന്നതും ആണ് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ മക്കളുടെ വളരുന്ന ശരീരം അങ്ങനെ ആവശ്യമായ എന്ന് അംശമോ ഘടകങ്ങൾ.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചേരുവകൾ ഒരു ചെറിയ പട്ടിക:

- മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി (സത്ത് മുയൽ മാംസം, ആട്ടിൻ കനവും, ടർക്കി, പന്നിയിറച്ചി ചിക്കൻ);

- ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (ക്രീം, തൈര്, കെഫിര്, ക്രീം, മദ്യവും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച കൊഴുപ്പ്);

- അരി കഞ്ഞി, അരകപ്പ്, താനിന്നു മുറികൾ;

- തക്കാളി ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കൂടാതെ പാസ്ത;

- അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി (മിതമായ);

- പഴങ്ങൾ ചൊംപൊതെസ്.

പാൽ പോലെ, അവർ, ജാം, മര്മലദെ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുക കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിനെ ശക്തമായ ഗ്യാസും കശലായ സംഭവിക്കാം. ആദ്യം കോഴ്സുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളമായി കമുകും, കുടിക്കാൻ അല്ല. വെളിച്ചം ഉപ്പിട്ട ചാറു, പാകം ചിക്കൻ, പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം ഷൻ. അലർജി ഒഴിവാക്കാൻ തക്കാളി, വെള്ളരി, മുള്ളങ്കി തുര്നിപ്സ് പെടുത്തിയിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ പാചകം കഴിയും നിന്ന് പച്ചക്കറി പായസം പോലുള്ള കോളിഫ്ലവർ ബ്ളിറ്റ്സ് കാരറ്റ്, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് മറ്റു ചേരുവകൾ.

പ്രോ പ്രത്യേക മെനു ഘടകങ്ങൾ

ലിസ്റ്റ് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നില്ല. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, സൂര്യകാന്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന ലഘുഭക്ഷണം വേണ്ടി, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ കഴിയും. അവർ വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാഴപ്പഴം, വിറ്റാമിനുകൾ ഇ സമ്പന്നരും B6, സി, അതുപോലെ ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, കാത്സ്യം ആകുന്നു, ഫികസഡ് മലബന്ധം അമ്മയുടെ വിഷാദം ഉന്മൂലനം. കാബേജ് പരിഗണിക്കും ജീവകങ്ങളും വളരെ സമ്പന്നമായ സ്തെവെദ് അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറിനും ഫോം. ഇത് നിങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി കുഞ്ഞിനെ നിലനിർത്താൻ വിറ്റാമിനുകളും തന്റെ ശരീരം നിറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉണ്ട്. എതിരെ വേവിച്ച മീൻ, മുട്ട, കാടയുടെ, ആപ്പിൾ മറ്റും ഉൾപ്പെടെ കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഈ ചേരുവകൾ എല്ലാ ഉപയോഗം ദഹനം, രോഗപ്രതിരോധശേഷിയുണ്ടെന്നും അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ആരോഗ്യ ജനറൽ സംസ്ഥാന ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പല ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.