കിവി എന്തു വിറ്റാമിനുകൾ

പരുക്കൻ ചുറ്റും ഫലം കിവി നീണ്ട ഞങ്ങൾക്ക് എക്സോട്ടിക് എന്നു നിർത്തലാക്കുകയോ ചെയ്തു. നിരവധി ആളുകൾ ഞാൻ ന്യൂസിലാൻഡ് ഈ വിചിത്രമായ തവിട്ട് ബെറി ജനിച്ച, അതിനാൽ ഇത്തരം ഫലം തന്നെ ഫ്ലഫി പോലെ പറക്കാൻ പക്ഷികൾ, പേര് വഹിക്കുന്നു കരുതുന്നു. ചൈന - എന്നാൽ, കുറച്ച് ആളുകൾ കിവി യഥാർത്ഥ സ്വദേശ അറിയും. ഈ ബെറി ആസ്വാദ്യകരം നാം അറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്; കിവീസ് വിറ്റാമിനുകൾ ഏത് അലക്സാണ്ടർ എല്ലിസൺ, ന്യൂസിലാൻഡ് നിന്ന് ഗ്രോവർ നന്ദി. ഇത് "മുത്തശ്ശിയോ" സരസഫലങ്ങൾ, തന്റെ ദ്വീപിൽ മുന്തിരിവള്ളി മിഹുഅതൊ കൊണ്ട് വന്നു, ദീർഘകാല സെലക്ഷൻ ഈ ചെടിയുടെ ചെറിയ അരോചകവും ഫലം രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുകയും ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള സരസഫലങ്ങൾ ചെയ്തു. ന്യൂസിലാൻഡ് പുറമേ, കിവി സബ്-ഉഷ്ണമേഖലാ മറ്റ് പല രാജ്യങ്ങളിലും വളർന്നിരിക്കുന്നു.

എന്തു പറ്റി കിവി ജീവകങ്ങളും, അത് ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തോടെ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത്. ലോകം മുഴുവൻ ഉടൻ ദിഎതിതിഅംസ് കിവി "വിറ്റാമിൻ ബോംബ്" താരതമ്യം തുടങ്ങി. എന്നാൽ അത്ഭുതപ്പെടാനില്ല, അതിൽ മാത്രം വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചു കാരണം കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി. ഞങ്ങളെ മതി ഒരു രോമമുള്ള ബെറി കഴിക്കാൻ വേണ്ടി വസ്തുവായി അനുദിനം കയറി അത്യാവശ്യമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും കിവി പഴം കഴിക്കുന്നത്, ഗണ്യമായി പ്രതിരോധ ശക്തി പരിണാമത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, അത്ഭുതകരമായ ഫലം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരത.

ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം, വിറ്റാമിൻ സി ഒഴികെ കിവി എന്തു വിറ്റാമിനുകളും. ഈ ബെറി ഞങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും എല്ലാ അറിയപ്പെടുന്ന ജീവകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതു വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, ഡി, ഒപ്പം ബി 2, B3 ആൻഡ് ബി 6 ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഫലം ഫോളിക് ആസിഡ്, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ വലിയ അളവ്. വിറ്റാമിനുകൾ പുറമേ, കിവിഫ്രൂട്ടോ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം, ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കിവിഫ്രൂട്ടോ അച്തിനിദിന് മൂലം ഇന്നത്തെ, ഈ വയറ്റിലെ നെഞ്ചെരിച്ചില് ലെ ഗുരുത്വാകർഷണം നിന്ന് ഭ്രൂണത്തിന്റെ സംരക്ഷിക്കുക, ആഗിരണം കഴിയും പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം.

ഈ ഉൽപ്പന്നം മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉണ്ട്. എൻസൈമുകൾ അതിൽ ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഫോളിക് ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് ജ്വലിച്ചു ശരീരം ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആ കൊളാജൻ നാരുകൾ രൂപം കഴിയും. കാരണം പഞ്ചസാര ഫൈബർ ന്റെ സമൃദ്ധമായി, കിവി ബെറി വളരെ ചെറിയ കലോറി മാത്രമേ ൪൬ക്കല് ആണ്. എത്ര കിവി വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പ്രശ്നമേയല്ല, ഫലം വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവരും അത്യുത്തമം. എന്നാൽ, "കിവി-ഭക്ഷണ" ന് "ഇരിക്കുന്ന", അത് നിങ്ങൾ ഭ്രൂണത്തിന്റെ ന് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് അലർജി അല്ല - അത് വിവിധ പോഷകങ്ങൾ അതിന്റെ സാന്ദ്രത വളരെ കൂടുതലാണ്.

വിറ്റാമിനുകൾ കിവി എന്തു മുഖത്ത് ഫലം ഗുണം ഇഫക്റ്റുകൾ സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു, പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. മാത്രമല്ല അല്ല വിറ്റാമിനുകൾ, മാത്രമല്ല ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ സരസഫലങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, തൊലി ടോണിക്ക് രോഗശാന്തിയും ഫലത്തിൽ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. കിവി ഉൾപ്പെടുന്ന കോസ്മെറ്റിക് മുഖംമൂടികൾ, എല്ലാ തരത്തിലുള്ള, അത് മൃദുലതയും യുവ making, മുഖത്ത് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും തൊലി പിൻവലിക്കുകയും സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, കിവി വളരെ അവിസ്മരണീയ സംഗീതഗ്രൂപ്പ് സൌരഭ്യവാസനയായ ഉണ്ട്. പച്ച മാംസവും ചെറിയ കറുത്ത സന്തതി സ്ട്രോബെറിപ്പഴങ്ങളും തണ്ണിമത്തൻ ഇരുവരും അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന, വാഴ, ഒപ്പം ഗൊഒസെബെര്രിഎസ് ധാരാളം സരസഫലങ്ങൾ തനതായ രുചി. കിവി പഴം മാത്രമല്ല വ്യക്തിഗത ഫലം കഴിക്കാം. ഈ ബെറി പല സലാഡുകൾ, ദോശ, ജാം പോലും കോക്ക്ടെയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, അത് ആവശ്യമായ കിവി ജെല്ലി ചേർക്കാൻ ആണ് - ഈ ബെറി ജെലാറ്റിൻ അനുയോജ്യമല്ല.

കിവി ൽ ജീവകങ്ങളും അറിയാതെ പിഞ്ചു നിന്ന് പഴുത്ത ഫലം തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചു പഠിക്കാൻ തുടർന്നു. ടച്ച് ലേക്കുള്ള മൃദു പഴുത്ത കിവി. നിങ്ങൾ ഒരു സോളിഡ് ഫലം വാങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും അവർ ഒരു, ഉണങ്ങിയ ഇരുട്ടും ഊഷ്മള സ്ഥലത്തു വേഗത്തിൽ മൂപ്പെത്തുന്നതും. പഴുത്ത ഫലം ഉണങ്ങിയതോ വളരെ മൃദുവായ ഇല്ല ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ അൽപ്പം വഴി അമർത്തണം അമർത്തിയാൽ അവന്റെ തൊലി ആണ്. .അതോ മറ്റ് കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ ഫലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മൂക്കുമ്പോൾ സരസഫലങ്ങൾ ആൻഡ് കിവി പഴം ഗന്ധം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് കഴിയും - അത് ഒരേസമയം നിറം, വാഴ, നാരങ്ങ തോന്നുന്നു. കിവി അകലെ മറ്റ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിന്നും, "എതിരാളികൾ" ഇഷ്ടമല്ല അങ്ങനെ ഫലം അത്യാവശ്യമാണ് ഒരു പേപ്പർ ബാഗ് പൊതിഞ്ഞ്, ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കാൻ ഇല്ല.