ഉപാപചയ കുലുക്കുക ഒരു മാർഗമായി പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാറിമാറി

എന്തുകൊണ്ട് ഒരു കുറയ്ക്കുമെന്നായിരുന്നു ഇരിപ്പാൻ ശ്രമം അനിവാര്യമായും തൂക്കം തിരികെ അല്ല, മാത്രമല്ല കൂടുന്നു വസ്തുത നയിക്കും? ശരീരം മാധ്യമപ്രവര്ത്തകരോട് എന്ന വസ്തുത, അത് പ്രതിസന്ധി തുടങ്ങി ഒരു സിഗ്നൽ കിട്ടുന്നതു്. അതിനുശേഷം ഏതെങ്കിലും സൗജന്യ കലോറി കരുതൽ അയയ്ക്കുന്ന - കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിലെ, ഊർജവും ഒന്നുമില്ല ആണ് നിലനിർത്താൻ. നിങ്ങൾ ക്ഷീണം, മയക്കം, വേദന മൈഗ്രെയ്ൻ സമാനമായ, ദൃശ്യമാകും തോന്നുന്നുണ്ടോ. ഒന്നാമതായി, അത് പട്ടിണി ശരീരം നിർബന്ധിക്കാൻ അസാധ്യമാണ് എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാറിമാറി വളരെ ദൃഢമായ തരും പോലും ശരീരഭാരം അനുവദിക്കരുത് എന്ന് ഇല്ല ലഹരി ഭക്ഷണം വളരെ ഉചിതമാകുന്നു.

നമ്മുടെ ഒഗനിജ്മു മുറികൾ വേണം. അതേസമയം, നാം ഓരോരുത്തരും സ്വന്തം സത്ത് ശീലങ്ങൾ മുൻഗണനകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ദിവസം പ്രോട്ടീനും കാർബോ ഭിന്നിപ്പിക്കാൻ തന്നെ, പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാറിമാറി തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഒരേ സമയം മെനു പൂർണ്ണമായും കുറഞ്ഞിരുന്നു, ഈ ആവശ്യം.

ഈ രീതി എത്തിക്കുന്നതിനായി ഇല്ല വളരെ സങ്കീർണമാണ്. സാധാരണഗതിയിൽ, പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാറിമാറി ആവർത്തിച്ചു കഴിയുന്ന കാലം നാലു ചക്രങ്ങൾ, ഒരു പരമ്പര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആദ്യ രണ്ടു ദിവസം - പ്രോട്ടീൻ, ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ മാംസം ഭക്ഷിക്കും, മത്സ്യം, സീഫുഡ്, പാൽ. ഇത് ശരിയായ പല ഭക്ഷണം കയറി പ്രോട്ടീൻ ഭിന്നിപ്പിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാവം നായികയായി ആയിരിക്കും, ആയിരിക്കും ഭക്ഷണം അളവ് യുക്തിരാഹിത്യം പോയിന്റ് കൊണ്ടുവരാൻ നിർബന്ധമില്ല. മൂന്നാം ദിവസം, ശരീരം ഇതിനകം വരുമ്പോൾ ഇന്നാവശ്യം കാർബോ, നിങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിലാഷം നിറവേറ്റാൻ വേണമെങ്കിൽ കൊതിക്കുന്ന - കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെനു ധാന്യങ്ങൾ വിവിധങ്ങളായ നിർമ്മിച്ചതാണ്, നോൺ-സ്തര്ഛ്യ് പച്ചക്കറി, പുതിയ ഫലം അനുബന്ധമായ കഴിയും. നാലാം ദിവസം - ഒരേ കാർബോ, കൂടുതൽ പച്ചക്കറി താങ്ങാൻ കഴിയും. വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകൾ, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന അനുസരിച്ച് ഉണ്ട്. ഒരു സ്ലിം കണക്കുകൾ ലഭിക്കാൻ ശ്രമത്തിന്റെ ഭാഗമായി, നിങ്ങൾ നാലാം ദിവസം ഡിസ്ചാർജ് കഴിയും. പരിഗണിക്കാതെ ദിവസം, പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാറിമാറി നിർബന്ധമില്ല ശുദ്ധമായ വെള്ളം ധാരാളം ഏകദേശം രണ്ടു ലിറ്റർ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

പ്രോട്ടീൻ ദിവസം പോലുള്ള ദുരുപദേശങ്ങളും, സ്തെവിന്ഗ്, അല്ലെങ്കിൽ തിളയ്ക്കുന്ന, എന്നാൽ വയറ്റിൽ വളരെ കനത്ത വേണ്ടി ആരാഞ്ഞത് മാംസവും മീൻ തികഞ്ഞ പാചകം വിദ്യകൾ ഉണ്ട്. കോഴി മെലിഞ്ഞ അറു മുൻഗണന നൽകാൻ നല്ലത്, ഒപ്പം സീഫുഡ് ഈ ഭക്ഷണ അനുയോജ്യമായ ഘടകങ്ങൾ കണക്കാക്കും കഴിയും.

ഈ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രഭാവം വിഷമവും ഇല്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കരുത് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൈകാര്യം കഴിയും ദിവസത്തിൽ കാർബോ, ഏത് കർശനമായി മറ്റ് ആഹാരത്തിൽ ന് അനുവദനീയമല്ല. പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് രാപകലുകൾ ശരിയായി നടത്തിയ "പീഠഭൂമി പ്രഭാവം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന എല്ലാ തന്ത്രങ്ങളും ആൻഡ് ദുരുപയോഗ ഞാനിപ്പോഴും, ഭാരം താഴേയ്ക്കു നീക്കുക ഇല്ല വരുമ്പോൾ, നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ, ഏതാനും മധുരം, ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കേക്ക് പോലും ഒരു കഷണം ഭക്ഷിക്കാനുള്ള കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തൈര് കേക്ക് കൊണ്ട് തിരഞ്ഞെടുത്ത ഫാറ്റി ബിസ്ക്കറ്റ് പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ വെണ്ണ ക്രീം.

വിതരണം ഈ രീതി ഇതിനകം പരിശീലനം, സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ലെ പരീക്ഷിച്ചതും അവലോകനത്തിന്റെ പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാറിമാറി ഏറ്റവും അനുകൂലമായ, ഈ അതിശയിക്കാനില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ബ്രേക്ക് എവേ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു "അവധി വയറ്റിൽ" ഒരുക്കണമെന്നും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം ലഭിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്ന പരിചയപ്പെടുത്താൻ, എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ദിവസം മാറിമാറി അടിസ്ഥാന തത്ത്വം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ഈ സിസ്റ്റം പ്രയോജനങ്ങൾ ശക്തിയും ബലത്തിന്റെ തലകറക്കം നഷ്ടം അഭാവത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഭക്ഷണത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ആവശ്യമില്ല, മറുവശത്ത്, കെയർ പട്ടിണി ദുരിതത്തിന് ദൃശ്യമാകാൻ അല്ല അങ്ങനെ ആയി വേണം. ഉപാപചയ ഒരേ സമയം സജീവമാക്കിയിരിക്കുന്നു എന്നും, ഒരു നല്ല ഉപാപചയ വിജയകരമായ ഭാരം നഷ്ടം ഗാരന്റി ഒരു തരം.