6 ന് ശേഷം എങ്ങനെ തിന്നരുതു? 6 ന് ശേഷം തിന്നരുതു മനസിലാക്കാൻ വല്ല മാർഗവുമുണ്ടോ?

സത്ത് പ്രശ്നങ്ങളും ഭാരം-നഷ്ടം പ്രക്രിയ ഫലപ്രാപ്തി പ്രത്യേകിച്ച് വനിതാ സമൂഹത്തിൽ, ഏറ്റവും സംസാരിച്ചു ഒന്നാണ്. ഏത് ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ലത്? എങ്ങനെ വീണ്ടും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇല്ല? 6 ന് ശേഷം എങ്ങനെ തിന്നരുതു? ആശ്വാസവും പ്രീതി തോന്നി ഭക്ഷണത്തിൽ അത് സാധ്യമാണോ? എങ്ങനെ ശരീരഭാരം, മാത്രമല്ല അവരുടെ ആരോഗ്യം അതുപോലെ, അത് കണ്ടെത്താൻ കോട്ടംവരുത്തുക ഇല്ല, മാത്രമല്ല,? അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ജീവിതത്തിന്റെ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ? ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത സമ്മോഹന കണക്കുകൾ നീങ്ങുന്നതിൻറെയും പ്രക്രിയയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു വലിയ പല പ്രശ്നങ്ങൾ.

സത്ത് സകഗറീ

ഈ ചോദ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇവരെ ചെയ്യുന്നു "കത്തുന്ന" എന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ പ്രതികരണങ്ങളും വ്യത്യാസവും. അവരിൽ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണമോ മൊത്തം തിരസ്ക്കരിക്കുന്നതിന്റെ കടുത്ത നിയന്ത്രണം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വിദ്യകൾ സിംഹം പങ്കും. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ വേണ്ടത്ര നെഗറ്റീവ് പ്രവണത ആരോപണം അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും അത് അടിച്ചമർത്താൻ സഹായിക്കുകയും, വിവിധ പരസ്യം മരുന്നുകൾ ഒരു സ്വീകരണം മാറിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അതിനെപ്പറ്റി ആലോചിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ മാനുഷിക ആരോഗ്യം ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു അസംബന്ധമാണെന്ന് ആൻഡ് മോശം ഇത്തരം രീതികൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ചില ഉൽപ്പന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കൽ, അതു ഭാരം ഒരു നാടകീയമായ നഷ്ടം നയിക്കുന്നു പോലും സംശയാസ്പദമാണെന്ന് അജ്ഞാത രാസസംയുക്തങ്ങൾ ആൻഡ് ശശ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗം, 99.9% ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്തില്ല. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സുരക്ഷിതവുമായ ഭാരം നഷ്ടം - അത് തീർച്ചയായും, വേഗത, മാത്രം വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം സ്വീകരണം പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, ആണ്. ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യം ഉദിക്കുന്നു: "എനിക്ക് എങ്ങനെ 6 ശേഷം ഭക്ഷിക്കരുതെന്ന് പഠിക്കുന്നു"

പ്രശ്നം അവസ്ഥ

സ്വന്തം ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നം അരൂപി ശ്രമിക്കുന്നു, അത് ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വന്തം സാഹചര്യങ്ങളെയും സ്വാധീനത്തിൽ മാറ്റം എന്ന് വസ്തുത "ലോജിക്, ഉൾപ്പെടുത്താൻ" അത്യാവശ്യമാണ്. ശക്തമായി എടുക്കാൻ (പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം പോലെ) എങ്കിൽ തന്റെ ആരോഗ്യം കളങ്കപ്പെടുത്താതെയുള്ള വലിപ്പം കുറച്ചു ആയിരിക്കണം ബിഒസ്യ്സ്തെമ് ഒരു ശരീരം, (ശാരീരികവും മാനസിക വൈകാരിക ഇരുവരും), പിന്നീട് ചുമതല എളുപ്പമല്ല കണ്ടെടുത്തു.

ഞങ്ങളുടെ പിതാക്കൾ ജീവിതം വിശകലനം എങ്കിൽ, അവരുടെ രൂപം സാധാരണ രാവിലെ ഉദയവും ദിവസം അവസാനം ഉയരുന്ന ആർമിയുടെ അതിനാൽ അതേസമയം, തിരുത്തൽ ആവശ്യമില്ല സൂര്യാസ്തമയം. പ്രകൃതി ഗെയിൽ ഒരു തോന്നൽ, അവരെ കൂടുതൽ അമര്ത്തി പ്രശ്നങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഒരു തുല്യമായി ലോകജീവിതകാലം പ്രായപരിധി പഴയ കോഴ്സ് കീഴ്വണക്കം ആണ്.

"സങ്കീർണമായ" എന്ന

ദിവസം ക്രമം മാറ്റുന്നതിലൂടെ, അതു 6pm ശേഷം ഭക്ഷിക്കരുതെന്ന് എങ്ങനെ ചിന്തകൾ നേരിടാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. രാവിലെ 7-8 മണിക്ക് ചുറ്റും കിടക്ക ഉയരുന്ന ശേഷം (മികച്ച), എന്നാൽ ഉച്ചയോടെ ഞങ്ങൾ ഒടുവിൽ ഉണരും, അതു നമ്മുടെ പ്രവർത്തനം മുകളിൽ അത് വൈകുന്നേരം മാറുന്നു എന്നാണ്. അതുകൊണ്ടു, ടിവി കാണുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നും എന്നെത്തന്നെ കീറുകയും കഴിയില്ല വേണ്ടി, അത്തരം ഭക്ഷണം പരിമിതി രീതി നല്ലതല്ലാത്ത മതി പീഡനം ആയിരിക്കും. ജനങ്ങളുടെ ഈ വിഭാഗം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത അപേക്ഷിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ അസാധ്യമായിരിക്കും. അവർക്ക്, തിന്നരുതെന്നു എന്നെത്തന്നെ നിർബ്ബന്ധമായും എങ്ങനെ 6 ശേഷം ചോദ്യം, വിവരങ്ങൾ ഒഴുക്ക് അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ഈ കേസിൽ എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരം വൈകുന്നേരം കലോറി ഡയറ്റ് കുറയും. മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഫലം സ്നാക്ക്സ്, അതുപോലെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് തന്നെ.

അറ്റാരി

ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വന്തം ഉണ്ട് കണ്ടാണ് ജൈവ താളം, വേരോടെ മടക്കം ലഭി ആസക്തി ജീവിതശൈലിയും അവബോധം, രോഗശാന്തി നയിക്കുന്ന, അത് മൊത്തം വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ സംഭാവന. 6 ന് ശേഷം തിന്നരുതു എങ്ങിനെ, അത് രാത്രി സമയത്ത് ശരീരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വാഭാവിക തളരാനുള്ള കുറിച്ച് ചോദിയ്ക്കാൻ ആണ്. എന്തുകൊണ്ട് രാത്രി സാധാരണയായി ടോയ്ലെറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, തിന്നുക ഒരു ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല അത്. മികച്ച - കിടക്കുമ്പോൾ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വീഴുക. മൈനസ് ദഹന പ്രക്രിയകൾ സമയത്ത് തിന്നു എല്ലാവരും നമ്മുടെ ശരീരം അശുദ്ധമാക്കുന്നു പരിധിവരെ ചപ്പുചവറുകളും, മാറുന്നു. അഡിപ്പോസ് കലകളുടെ ജനറൽ ബോഡി ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും സ്ലഗ്ഗിന്ഗ് ആഹാരം ലീഡുകൾ സംസ്കരണം ഊർജ്ജം അഭാവം, ലവണങ്ങൾ നീക്കപ്പെടുന്നു ആത്യന്തികമായി വിവിധ രോഗങ്ങൾ ലയിച്ചത് കാരണമാകാറുണ്ട്. രാവിലെ മനുഷ്യ ഊർജ്ജം ബാലൻസ് അത് എമർജൻസി മോഡിൽ വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രധാനമായും ബലങ്ങൾ പോലെ, ചുരുങ്ങിയ ആണ്.

ജനറൽ അഡ്ജസ്റ്റുമെന്റുകൾ

നിഗമനത്തിൽ വ്യക്തമാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിർണ്ണയിക്കാൻ തുടരുന്നു. 6 ന് ശേഷം തിന്നരുതു പഠിക്കാൻ എങ്ങനെ? ഒന്നാം ഘട്ടം ധാർമികമായി സ്വയം വീണ്ടും എന്നതാണ്, അവരുടെ സമീപനങ്ങളിൽ യാത്രാ ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയുന്നത്ര ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. 6-8 മണിക്കൂർ കുറവ് അല്ല - ജനറൽ ശുപാർശകൾ ദിവസം മുഴുവൻ ശരിയായി വിതരണം, പോലെ സന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരം (ദോഷകരമായ ലഘുഭക്ഷണവും ഒഴികെ), ഓരോ, ഷവര് ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കാൻ (ആദ്യകാല വൈകുന്നേരം ഉറക്കവും കഴിയുന്നത്ര വേഗം ഉണരും). ദീർഘകാല പഠനം ഉറക്കം പതിവായി അഭാവം മെലതൊനിന് ഉല്പാദന നിലവാരത്തകർച്ച കാരണം ഒരു നാടകീയ ശരീരഭാരം നയിക്കുന്ന കാണിയ്ക്കുന്നത്.

ഈ ഉറക്കം ഹോർമോൺ ശാരീരിക ഒരു നേരിട്ട് ആഘാതം ഇരുട്ടത്തു വ്യാപകമായി നിർമ്മിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഗണ്യമായി അത് ഇല്ലാത്ത വേണ്ടി, വളരെ പ്രധാനമാണ്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം.

ചില പ്രായോഗിക ഉപദേശം

ഞങ്ങൾ 6 ന് ശേഷം ഭക്ഷിക്കരുതെന്ന് എങ്ങനെ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, കൂടുതൽ വിശദമായി പ്രശ്നം പരിഗണിക്കുക എങ്കിൽ, മതിയായ ഫിറ്റിംഗുകളും ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്. ആദ്യമായി നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കാരണമാകുന്ന, അത് സ്വയം പട്ടിണി ആവശ്യം ഇല്ല മനസ്സിലാക്കണം. ലോ-കലോറി അത്താഴ, സാഹചര്യം സേവ്.

മികച്ച ഓപ്ഷൻ - ഫലം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് എന്നിവ കെഫിര്. ചിലപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യം, അതു സാധ്യമാണ്, പാൽ തിളപ്പിച്ച് ചിക്കൻ പോലും രൂപമാറ്റം മുട്ട ഒരു ചെറിയ കഷണം എണ്ണ ഒരു സാലഡ് ഭക്ഷണം എന്നതാണ്. ഇത് അത്താഴം ഉപേക്ഷിക്കണം ഏറ്റവും ശരീരത്തിന് ഇന്ചൊംസ്പിചുഒഉസ് ലേക്ക് മാറ്റം ശ്രമിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ആധിപത്യവും പുതിയ സംഘടന ഉപയോഗിക്കും സഹായിക്കും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - പോലും ധാർമ്മിക സംതൃപ്തി (പകരം സമ്മർദ്ദം അധികം) ലഭിക്കും. അത് പിന്തുണ തേടി ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും ഏത് പ്രിയപ്പെട്ടവരെ, നിന്ന് ബുദ്ധി നേടുന്നതിന് ഈ ഘട്ടത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം ലെ വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം എങ്കിൽ, ലക്ഷ്യം നിർബന്ധിക്കുകയും വളരെ എളുപ്പം ആണ്.

ശുപാർശകൾ

ഇത് വീട്ടിൽ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട് എങ്കിൽ, പ്രലോഭനങ്ങൾ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഭക്ഷ്യ ഓഹരികൾ വാങ്ങുന്നതിലൂടെ മുൻഗണന ഫലം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ദിവസംമുതൽ പാൽ പാനീയങ്ങൾ യൊഘുര്ത്സ് നൽകണം. അവർ നിങ്ങളുടെ രാപാർക്കും, ഉറക്കം ഇടപെടുന്നു കാരണം, വൈകുന്നേരം ടോണിക്ക് പാനീയങ്ങളും (കോഫി, മദ്യം, ശക്തമായ ചായ) മുടിഞ്ഞു പാടില്ല. മാത്രമല്ല, അത്താഴം അവഗണിക്കാൻ അമിതമായി മസാലകൾ അരോചകമായി ഭക്ഷണങ്ങൾ, വളരെ എളുപ്പം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്. പല്ലുകൾ മുൻകൂർ (ഉറക്കം മുമ്പ് മണിക്കൂർ ദമ്പതികൾ) ബ്രഷിൽ, അത് ശാരീരിക വ്യായാമവും മാറില് വൈകുന്നേരം തീയേറ്ററിലെ റദ്ദാക്കുന്നതിൽ പ്രാബല്യത്തിൽ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ സാധ്യമാണ്. 6 ശേഷം തിന്നരുതു ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴി - ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വൈകുന്നേരം അലസമായി വഴിയൊരുക്കുകയും ഒരു വിശ്രമിക്കുന്ന ബാത്ത് മറുവശവുമുണ്ട്.

ജീവിതത്തിന്റെ ഈ വഴി ഫലം തീർച്ചയായും അരയ്ക്കു ൽ സെന്റിമീറ്റർ കുറവ് ന്, മാത്രമല്ല മൊത്തം ആരോഗ്യം മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല ബാധിക്കും.

പ്രായോഗിക അനുഭവം

എല്ലാ രീതികളും സ്ലിമ്മിംഗ് അയാളാകട്ടെ ഓരോ ഒരു ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ചില ദര്ശനശാഖയെയാണ് ഗവേഷണ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ജീവിതം പ്രാക്ടീസ് ഒരു സിദ്ധാന്തം നേരിടുന്ന സാധാരണ ആളുകൾ ചോദിച്ചാൽ. അതു ഗണ്യമായി 6pm ശേഷം ഭക്ഷിക്കരുതെന്ന് എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം എണ്ണം കൂടുന്നു. അവലോകനങ്ങൾ ദ് വാർത്തകൾ മറ്റ് ആളുകളുടെ ഇതിനകം ശ്രമിച്ചു വിചാരിക്കുന്നുവോ ചില വഴികൾ, ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ ലഭിക്കാൻ ഫോട്ടോ The ഫലപ്രാപ്തി ചില അവരെ. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പലപ്പോഴും ഒരു നല്ല വൈകാരിക ചാർജ്, ആത്മവിശ്വാസം മികച്ച ഫലം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പരിഹാരം മാനസിക (ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട) ഭാരം നഷ്ടം പ്രശ്നം ഭക്ഷണം ആസക്തി ബന്ധപ്പെട്ട് വൈകാരിക മൂഡ് മാറ്റാൻ സാധ്യമല്ല. ഒരു പുതിയ പതിവ് ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അനായാസം ഭൗതിക ലോകത്തിന്റെ വരുന്നത് ഇതാണ്. എന്നാൽ പുതിയ സവിശേഷതകൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് രൂപം മാറ്റുക.

ഒരു ചെറിയ ര്ഹ്യ്മെദ് ലൈനുകൾ:

"എങ്ങനെ 6 ശേഷം ഭക്ഷിക്കരുതെന്ന്?

എട്ട് അഞ്ച് അറിയുക.

എന്നാൽ അവരുടെ വാക്കുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല,

നല്ലത് തനിക്കു-കാ അത് കണക്കാക്കുക.

ടെലിവിഷൻ കാണരുത്,

എന്നാൽ, പോകുക, പോയി ...

എന്നാൽ, എല്ലാം പാചകക്കുറിപ്പ്.

കാത്തിരിക്കുന്നു സന്തോഷവും വിജയവും! "