ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ: ഏത് നല്ലത്? സാധാരണ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് ബദൽ

അതു ഓട്ടം ഒരു വ്യക്തിയുമായി വന്നിരിക്കുന്നു എന്നു ഏറ്റവും "പ്രകൃതി" വ്യായാമം ഒന്നാണ് യാതൊരു രഹസ്യം. ഇത് മാത്രമല്ല അധിക ഭാരം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഒക്കെയും ശരീരത്തിന്റെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവിടെ പുറമേ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങൾ. പലപ്പോഴും ആളുകൾ കാരണം മോശം കാലാവസ്ഥ ജോഗിംഗ് പോകാൻ കഴിയില്ല. പേഴ്സൺ പ്രത്യേക വസ്ത്രം, മതിയായ ചൂട് പ്രകാശവും കയറാത്ത ആവശ്യമാണെങ്കിലും. പലപ്പോഴും മതി കഴുകാം. ഈ നടത്തം ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ വസ്തുത നയിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മറ്റുവഴികൾ, വീട്ടിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്. ഭാഗ്യവശാൽ, ജീവിതത്തിൽ ആസൂത്രണം നടപ്പാക്കാൻ ന് സംഭാവന യൂണിറ്റ് - പെരുകുന്നു. ഒരു ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ: എന്നാൽ മറ്റൊരു പ്രശ്നം ഉണ്ട് ആളുകൾ അവൻ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് എന്ന് ... തുടർന്ന് എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ - മെച്ചപ്പെട്ട ആണ്? അവയ്ക്കിടയിലുള്ളതിൻറെയും ഒരു വ്യത്യാസം? മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ട്രെഡ്മിൽ: ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്

അത്തരം മൂർത്തരൂപവും സ്വാഭാവിക അടുത്ത ആണ്. മനുഷ്യൻ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു; വെബ് സിമുലേറ്റർ - വീണ്ടും. ഈ സെഷനുകളിൽ ഫലമായി നിരവധി കിലോമീറ്റർ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ അവിടെ തടസ്സങ്ങള്. ഒരു നീണ്ട പരിശീലന മുട്ടുകുത്തി കേടുപാടുകൾ ചെയ്യാം ശേഷം. കാൽ പലപ്പോഴും തരുണാസ്ഥികള്ക്കും ഒരു നിരന്തരമായ ലോഡ് ഫലമായി അവർ ചുരുക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ദൂതൻ അകലെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് തകർക്കുന്നു. എന്നാൽ സാധാരണ പ്രേമികൾ ഒരുപോലെ ഭീഷണി ആ ശ്രദ്ധേയമാണ്. എന്താണ് ഗുരുതരമായ ആരാധകർ പറഞ്ഞു കഴിയും. ചില ഒരു ചെറിയ സമയം ശരീരഭാരം ആശയറ്റ അവ ക്ലോക്ക് സിമുലേറ്ററുകൾ ഓഫ് ലഭിച്ചില്ല. തുടർന്ന്, മോശം സന്ധികൾ ഉന്ബെംദ് തുടങ്ങുക ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

നാം വിശദമായി ശ്രദ്ധ

പ്രശ്നം കൈകാര്യം ശ്രമിക്കുന്നു: "ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ: അത് നല്ലത്", അത് അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യമാണ്:

- പ്രവർത്തിക്കുന്നു എപ്പോഴും സഹായകരമാണ്, അത്, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ശരീരത്തിന്റെ കടിച്ച ധ്വനിയിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;

- എല്ലാ പാഠങ്ങൾ ആസൂത്രണം വിവേകികൾക്കും ചെയ്യേണ്ടതാണ്;

- ഭൗതികമായി ദുർബലമായ മുട്ടുകുത്തി ലോഡ് ആവശ്യമില്ല. സിമുലേറ്റർ മൃദുവായ രൂപരേഖ പൂശുന്നു ആയിരിക്കണം, ഷൂസ് സംതൃപ്തനാണോ ഒപ്പം കുഷനിംഗ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിരവധി ആളുകൾ വില വകുപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കി മികച്ച ത്രെഅദ്മില്ല്സ്, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ, അത് എപ്പോഴും പ്രതീക്ഷകൾ ദൊരൊഗുശ്ഛ്യ് ട്രെഡ്മിൽ ഉടമ പാലിക്കുന്നില്ല. അങ്ങനെ, ബ്രാൻഡ് വേണ്ടി ഒവെര്പയ് ആവശ്യമില്ല ഇല്ല, അത് വ്യക്തമായി മുകളിൽ, ആവശ്യകതകൾ ട്രാക്ക് മതിയാവും.

എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ

ദീര്ഘഗോളാകാര - ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ കാർഡിയോ. ഇവിടെ സംയോജിത ട്രെഡ്മിൽ ആൻഡ് സ്റ്റെപ്പർ, ഒരു വ്യായാമം ബൈക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഒപ്പം, ഇതെല്ലാം അവരുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് കുറയ്ക്കുവാനായാണ് കൂടിച്ചേർന്നുണ്ടായ. അതിൻപ്രകാരം, ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം: - തികച്ചും വ്യക്തമായ "എന്തു ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ അത് നല്ലതു". നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ വേണം ആദ്യം കാര്യം - ഈ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികളെ ലോഡ് ഇരുമുന്നണികൾക്കും വിതരണം എന്താണ്. ഒരെണ്ണം സ്പോർട്സ് പ്ലേ അത് തികച്ചും സന്തുലിതവും കാരണം, ഏതെങ്കിലും പേശികൾ ഗ്രൂപ്പ് ഒരു ഭാരം പേറുന്ന നേരിടുന്നു എന്ന് ആകുലപ്പെടേണ്ടതില്ല ഇല്ല. ഈ നേട്ടം ഒരു അത്ലറ്റിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ മൊത്തം ലോഡ് കുറയ്ക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ആവാന് തീവ്രതയെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും അങ്ങനെ മറ്റൊരു നല്ല വശം, ആയുധങ്ങൾ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യം ആണ്. ഇന്ന് ഒരു പ്രത്യേക ദീർഘവൃത്താകാര സൃഷ്ടിച്ച വീട്ടിൽ വേണ്ടി പരിശീലകനായ, യൂണിറ്റ് ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് കാലുകൾ കീറിക്കളയേണം അല്ല സാധ്യമാക്കുന്ന ഇതിൽ ഡിസൈൻ. ഒരു പൂർണ്ണമായി പരിക്ക് മുട്ടുകുത്തിയ നരിയാണിയും സന്ധികളുടെ സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുന്നു മുതൽ ഈ വ്യത്യാസം, പ്രധാനമാണ്. ലിസ്റ്റ് വളരെ കഴിയും നിരവധി മറ്റ് ചെറിയ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ട്. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എന്തു അറിയില്ല ചെയ്തവർക്ക് - ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ടേബിൾ, താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു ഏത് നല്കണം.

എന്തു സാധാരണ തെണ്ടുൽക്കറും?

അതിനാൽ, ചോദ്യം "ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ - മെച്ചപ്പെട്ട ആണ്" പരിഗണിക്കും അടച്ചതിൽ. വിവിധ സാങ്കേതിക നൂതന ഒരു കാലം സ്തുതി കഴിയും. എന്നാൽ, അവർ പൂർണ്ണമായും യഥാർത്ഥ പകരം എങ്കിൽ ജോഗിംഗ് സഹിതം കുളം, ശുദ്ധവായു, മനോഹരമായ സൂര്യപ്രകാശവും കാറ്റു ചൂടുള്ള ശ്വാസം? എല്ലാത്തിനുമുപരി, അങ്ങനെ സന്തോഷത്തോടെ ബിസിനസ് സംയോജിപ്പിച്ച്, സംസാരിക്കാൻ പ്രീതിക്കു വേണ്ടി നടത്തുന്ന ഒരു, മൂക്ക് മുറിയിൽ ഒരു ക്ലാസ് ഈ അത്ഭുതകരമായ വികാര കൈമാറാൻ സമ്മതിക്കാതെ. ഗതി, ആരും ജനുവരി തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ പകരുന്നതിനാൽ മഴ ജോഗിംഗ് പരാമർശമുണ്ട്. എന്നാൽ കാലാവസ്ഥ ഈ പ്രീതി ൽ പൂരങ്ങളുടെ, അതു അനുവദിക്കുന്നു? നഗരങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ നഗരങ്ങളിൽ പല താമസക്കാർ ഒരു വാദമുഖം ജോഗിംഗ് സ്ഥലങ്ങൾ അഭാവം നയിച്ചേക്കാം. ഈ പ്രശ്നം മതി ഗൗരവമുള്ളതാണ്. പാർക്കുകൾ ശേഷം മലിന ബഹിർഗമിപ്പിക്കുന്ന വാതകങ്ങളുടെ വീഥികളിൽ ഏകദേശം എയർ ആണ്. അതുകൊണ്ടു, ഈ നിലപാടിൽ നിന്ന്, അത് കൂടുതൽ വീട്ടിൽ ഒരു സ്പോർട്സ് സിമുലേറ്റർ പ്രയോഗത്തെയും വാങ്ങുകയാണ്. എന്നാൽ നഗരത്തിൽ പുറത്ത് ജീവിക്കുന്നവർ, ശുദ്ധവായു നടന്നു തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് ആവശ്യമായ അത് വലിയ കാലാവസ്ഥ എപ്പോൾ, വീട്ടിൽ ചവിട്ടുപടി എന്നതാണ്. കാട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാർക്ക് പോകൂ. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത് ഇഷ്ടപ്പെടും.