ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്ത്: എത്ര ശരിയായ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ

കായിക വിനോദവും ഏർപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ഫിസിക്കൽ സിമുലേറ്റർ - ജിം പന്ത്. എങ്ങനെ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ? അത് ഇതേക്കുറിച്ച് വാങ്ങുമ്പോഴുള്ള നിങ്ങൾ പാടുള്ളൂ പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ ഇന്ന് കാരണം ഇണക്കവും, സൗകര്യം, എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി താങ്ങാവുന്ന വില വളരെ പ്രശസ്തമാണ്. പുറമേ, ഈ സാധനങ്ങൾ വ്യാപകമായി കുട്ടികളുടെ ക്ലാസുകൾ, ഭാവിയിൽ നിര്ജലീകരണം, പോലും സംസ്ഥാനത്ത് നല്ല രൂപം സ്വയം സൂക്ഷിക്കാൻ സമരം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആദ്യ - അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ഭാരം

വിദഗ്ധർ സ്വയം ഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനായി ഉപദേശിക്കുകയാണ്. പ്രധാന കാര്യം - മാത്രമല്ല ഏറ്റവും സാധ്യത, വ്യത്യസ്തമല്ല ഗുണമേന്മയുള്ള ഉണ്ടെന്നും എന്നാൽ ഒരു വിലകുറഞ്ഞ അക്സസറി വാങ്ങാൻ ചെയ്യരുത്, ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ കഴിയില്ല. അതു ഫിത്ബല്ല് രൂപരേഖ മോടിയുള്ള എന്ന് പ്രധാനമാണ് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ശക്തി പരിശീലനം നിർവഹിക്കുകയും, ശക്തമായ വിശ്വസനീയവുമായ ആവശ്യമാണ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്ത്. എങ്ങനെ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ? ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മോഡലുകൾ ഒരു ലോഡ് 300 ലധികം കിലോ നേരിടുവാൻ കഴിയും ഓർക്കുക. കുട്ടികൾക്ക് ഒരു വ്യാസമുള്ള സുരക്ഷ ഒരു മതിയായ മാർജിൻ പക്കലുള്ള 65 സെ.മീ, അതിനാൽ പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതം വരെയുള്ള നല്ല ചെറിയ പന്തിൽ വേണം.

രണ്ടാമത്തെ - മെറ്റീരിയൽ

നല്ല ഫിത്ബൊല് നല്ല എലെച്ത്രൊസ്തതിച് മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഡ്യൂറബിൾസ് വസ്തുക്കൾ വേണം. ഉൽപ്പന്ന ഉപരിതല പാറയി എങ്കിൽ, അത് പൊടിയും വിയർപ്പും ആഗിരണം ചെയ്യും. പന്ത് യാതൊരു ചുളിവുകൾ വേണം - അത് പ്രധാനപ്പെട്ട അതിന്റെ ഇലാസ്തികത, മെറ്റീരിയൽ അനായാസത പരിശോധിച്ച്. അല്ലെങ്കിൽ, സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും എന്നു ഞാൻ നിങ്ങളോടു ഗുണമേൻമ ഉൽപ്പന്ന അറിയാമോ.

എത്ര ശരിയായ വ്യായാമം പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ? യാതൊരു നീണ്ടതല്ല ഉള്പെടുത്തുക ആൻഡ് പാലുണ്ണി കൂടെ, ഉപരിതല ശുദ്ധിയുള്ള ശ്രദ്ധിക്കുക മിനുസമുള്ള ദയവായി. മികച്ച വസ്തുക്കൾ - ഒരു പിവിസി ആൻഡ് ലാറ്റക്സ്.

വളര്ച്ച

പന്ത് വലിപ്പം അത്ലറ്റ് വളർച്ച ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് പരിശീലന മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ശ്രദ്ധേയമായ, എന്നാൽ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ ആണ്. കോൺഫിഗറേഷനു വൈവിധ്യമാർന്ന അനുയോജ്യമായ പ്രത്യേക വ്യക്തിയുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്ത് കണ്ടെത്താൻ സാധ്യമാക്കുന്നു. എങ്ങനെ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ?

അതിനാൽ, വളർച്ച അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഷെല്ലുകൾ താഴെ വലുപ്പങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• വ്യാസം 155 സെ.മീ വരെ ഫിത്ബൊല് 45-55 സെ.മീ ആയിരിക്കണം;
• 155-169 സെ.മീ ഉയരത്തിൽ പന്തിൽ വ്യാസം 55 സെ.മീ തിരഞ്ഞെടുക്കുക;
• 170-185 സെ.മീ. വളർച്ചയ്ക്ക് 65 സെ.മീ അനുയോജ്യമായ ഫിത്ബൊല്യ് ആകുന്നു;
• പന്ത് വ്യാസം മുകളിൽ 186 സെ.മീ ഉയരം 75 സെ.മീ വേണം.

ആയുധങ്ങൾ നീളം

പഠിപ്പിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണൽ ഗുരുക്കന്മാർ, അല്ലെങ്കിൽ പൈലറ്റ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ, ശരിയായി ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്ത് എടുക്കാൻ ഭുജം ദൈർഘ്യം കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല വാഗ്ദാനം. ഈ കേസിൽ വലിപ്പം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്?

ഈ പരാമീറ്റർ അറിയാൻ തോളിൽ സംയുക്ത അവന്റെ നീട്ടിയ വിരൽ നുറുങ്ങുകൾ അവസാനിക്കുന്ന നിന്നും, ഭുജം നീളവും വേണം:

• 55 സെ.മീ വരെ ഭുജം നീളം അപ്പ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 45-55 സെ.മീ. പന്ത് വ്യാസമുള്ള ആവശ്യമാണ്;
• 56-65 സെ.മീ ഫിത്ബൊല് കൈ നീളവും 55 സെ.മീ വ്യാസമുള്ള വേണം;
• 66-75 സെ.മീ വ്യാസം ബോളിന്റെ ദീർഘമായി 65 സെ.മീ വേണം.

നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്ന അനുയോജ്യമായി മനസിലാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പറയുന്ന പരിശോധിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ: സിറ്റിങ് സ്ഥാനത്ത് ഫിത്ബല്ല് ന് സമയത്തു ശരീരം, തുട മറ്റേക്കാൽ കാൽ കോണും ഏകദേശം 90-100 ഡിഗ്രി വേണം.

എല്ലാ പന്തിൽ വ്യത്യസ്തമാണ്?

നാം വളർച്ച ഒരു ജിം പന്ത് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അറിയിച്ചു ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ചില ബാഹ്യ സെലക്ഷൻ പാരാമീറ്ററുകൾ പരിഗണിക്കുക പ്രധാനമാണ്:

• പന്തില് ഹാൻഡിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ "കൊമ്പുകൾ" രൂപത്തിൽ കഴിയും - ഈ മോഡലുകളുടെ ഏറ്റവും മക്കൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.
• ഉപരിതലം മുഴുവൻ സൈ്പക്കുകളാണ് ഒരു മസാജ് പ്രഭാവം ഏത് ചെറിയ മുത്തുകൾ, പൊതിഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഇത്തരം പന്തുകൾ ചില രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ ൽ, അതുപോലെ കുഞ്ഞിനെ മസാജ് ഉപയോഗിക്കണം. ഫിത്ബല്ല് സുസ്ഥിര എന്നു, അത് ഒരു ചുവടെ പിന്തുണ സ്ഥാനം കാലുകൾ കഴിയും.

കുട്ടികൾക്ക്

വൈദഗ്ദ്ധമുള്ളതും വ്യായാമവും പന്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എങ്ങനെ നവജാത ഒരു വലിപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ? മിക്കപ്പോഴും, ഈ പരാമീറ്ററുകൾ 45 75 സെ.മീ നിന്ന് മാറും, പക്ഷെ വിദഗ്ധർ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഉപദേശിക്കാൻ കൂടുതൽ - അത് കുട്ടിയുമായി താമസിക്കാൻ എളുപ്പം. കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കൂടെ ക്ലാസുകൾ മോഡലുകൾ ഹാൻഡിലുകൾ കൂടെ അനുബന്ധമായ എങ്കിൽ, നന്നായി 55-75 സെ.മീ. ഫിത്ബൊല്യ് വ്യാസം ഉപയോഗിക്കാനാകും :. അവർ കുട്ടി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും അവനെ കാത്തു സഹായിക്കാൻ. മുതിർന്നവരുടെ ഹാൻഡിൽ എന്ന - പന്ത് വ്യായാമം അവനെ പിടിച്ചെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ സമയത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ കാരണം, നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിവാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു ജിം പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ? .മനഃസമ്മതം കണ്ടെത്താൻ ദയവായി:

• പന്ത് സാന്ദ്രമായ, ഇലാസ്റ്റിക് ടിഷ്യു നിന്നും ഉണ്ടാക്കി ഒരു സുഗമമായ ഉപരിതലമുള്ള തന്നെ വേണം;
• അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഉപരിതല ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ന് കംപ്രസ്സ് ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ചുളിവുകൾ രൂപം പാടില്ല, പിന്നെ, ഉൽപ്പന്നം ഗുണനിലവാരം ആകുന്നു;
• മുലക്കണ്ണ് ഉപദ്രവവും ഇല്ല ചലനം യൂണിറ്റ് കടന്നു സൊല്ദെരെദ് വേണം;
• ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്ത് അംതിവ്ജ്ര്യ്വ്നൊയ് സവിശേഷത ഉടലിൽ ആ എബിഎസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. അവൾ സുരക്ഷാ പഠനം ഒരു ഷെൽ സംസാരിക്കുന്നത് പറ്റി.

ഒടുവിൽ ഏതാനും നിയമങ്ങൾ

ഒരു ജിം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഫിറ്റ്നസ് പന്ത്? വ്യായാമം ഉപകരണങ്ങൾ ഈ ദീനാർ ക്ലാസുകൾ അല്ല ഇത്രകാലം മുമ്പ് പ്രചാരം എന്ന് പറയാൻ എം. ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് കൊണ്ട് വന്നു ജോസഫ് പൈലറ്റ്സ്, സാധാരണ പന്ത് ഫിത്ബല്ല് വലിപ്പം മാത്രം വ്യത്യാസമുള്ള. എല്ലാ മോഡലുകളും ജിം എയറോബിക്സ് ലെ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇന്ന്, ഫിറ്റ്നസ് പന്തിൽ വ്യാപകമായി കാലുകൾ, പിറകോട്ടും തേയ്മാനം പല രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ പരിക്ക് റിക്കവറി പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണ്. ,, എൻഹാൻസ്മെന്റ് ഉദ്ദശിച്ചിട്ടു ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അത് എല്ലാ പേശികൾ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഏർപ്പെടുന്നതിൽ അത് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു പോലെ, യൂണിവേഴ്സൽ ആണ് ബാലൻസ് പ്രതീതി വികസിപ്പിക്കുകയും വഴക്കം, അത് ശാരീരികനില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ക്ഷീണവും മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പല ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്ത് നിറം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നേർമാർഗം. ഓരോ നിറം പല നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹം ബാധിക്കുന്നു പോലെ ഇവിടെ പ്രവൃത്തികളിൽ, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉൾപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ, നീല, പച്ച സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു എന്ന് ആത്മ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച് വിഷാദരോഗം മോചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഊർജ്ജ ജലനിരപ്പ് ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചുവന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഓപ്പറേറ്റിംഗ് നിയമങ്ങൾ

ഫിത്ബല്ല് - സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പരമ്പരാഗത പമ്പ് വിലക്കയറ്റം എളുപ്പമാണ് ഒരു സുരക്ഷിത കായിക ഉപകരണങ്ങൾ. അങ്ങനെ അത്, ഇനി ഒടുക്കം വ്യവഹാരം മെക്കാനിക്കൽ ക്ഷതം സാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രം സുഗമമായ, ലെവൽ ഉപരിതലത്തിൽ പന്ത് ഉപയോഗിക്കും. സ്റ്റോർ ഇനങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശം അകലെ വീര്ത്ത വേണം.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്തിൽ - ഈ എങ്കിലും അതു സാധ്യമാണ് വീട്ടിൽ ഈ സെലീനയെ, പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം പരിഹരിക്കാൻ ചെയ്യുന്ന ഒരു ലളിതമായ സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ, ആണ്. അവർ തികച്ചും സുരക്ഷിതം, എന്നാൽ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ വിധേയമാണ്. പ്രധാന കാര്യം -, ഒരു കുട്ടി വിടുകയില്ല പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ചെറിയ ചെയ്യുന്നു ഈ ഷെൽ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം. ഗ്യ്മ്നിച്, ലെദ്രഗൊംമ, അജുനി, സ്പൊകെയ്, തൊര്നെഒ - ഇന്ന് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ബ്രാൻഡുകളിൽ ഉണ്ട്. ശരിയായി ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്ത് തിരഞ്ഞെടുത്ത്, നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രമം അപേക്ഷിക്കുന്ന ഇല്ലാതെ വീട്ടിൽ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും.