കൊംസ്തംതിന് കൊംസ്തംതിനൊവ്: ഉയരം, ഭാരം, ഒരു അത്ലറ്റിന് ജീവചരിത്രം

കൊംസ്തംതിന് കൊംസ്തംതിനൊവ് (ഉയരം, വരരുത് താഴെ കാണുന്ന.) - അറിയപ്പെടുന്ന ലാത്വിയൻ ഉയർത്തുന്നവനും. കേവല ചാമ്പ്യൻ ഓഫ് ദി ഭൂഗോളത്തിലെത്തന്നെ The ദെഅദ്ലിഫ്ത് (430 കിലോഗ്രാം). കൂടുതൽ 100 റെക്കോർഡുകൾ അധികം ലാത്വിയ ൽ ഇൻസ്റ്റാൾ.

കായിക ഉപയോഗിച്ച് ഫമിലിഅരിത്യ്

കൊംസ്തംതിന് കൊംസ്തംതിനൊവ് നഗരത്തിൽ 1978 ൽ ജനിച്ചു ലീപാഷസിറ്റി (ലാത്വിയ). കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കൾ ഒന്നും കളിച്ചു ഇല്ല കണ്ടാണ്, ഭാവിയിൽ ചാമ്പ്യൻ സ്വയം ജിമ്മിൽ സെക്ഷൻ പോകാൻ തീരുമാനിച്ചു. ചൊസ്തെ പിന്നീട് ആറു വയസ്സായിരുന്നു.

പിന്നെ അവൻ ജൂഡോ ഞങ്ങൾ മാറി. ആയോധന കല ഈ ഫോം ഒരു നല്ല ശക്തി പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ പരിശീലന പരിപാടി യുവ അത്ലറ്റ് ഒരു ബാർബെൽ ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൗമാരത്തിൽ, കൊംസ്തംതിന് കൊംസ്തംതിനൊവ്, ഓരോ വർഷവും വർധിച്ചുവരികയാണ് ഇതിൽ വളർച്ച, അത് സജീവമായി അകലെ കഥാകാരി ബോഡി സമയത്ത് കൊണ്ടുപോയി. കുട്ടി ഒരു കോച്ച് ഇല്ല, അങ്ങനെ അദ്ദേഹം സ്വന്തം ആദ്യ പരിശീലന പരിപാടി രൂപകൽപ്പന. കൊസ്ത്യ ഊന്നൽ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ചില ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കാണ്മാനില്ല, ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി. ഇതിനകം 17 വർഷം കൊംസ്തംതിന് കൊംസ്തംതിനൊവ്, ആ സമയത്ത് 180 സെന്റിമീറ്റർ ആയിരുന്നു 73 കിലോ ഭാരം, നല്ല ഫലം കാണിച്ച വളർച്ച. ഊന്നൽ തന്റെ മികച്ച ഫലം 215 കിലോ തലത്തിലെത്തി.

ആ സമയത്ത് പരിശീലനം പോഷകാഹാര പൊവെര്ലിഫ്തെര്സ് കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ വളരെ ചെറിയ ആയിരുന്നു. ആ കൊസ്ത്യ അപൂർവ പ്രത്യേക പതിപ്പുകൾ പഠിക്കാം. ചെറുപ്പക്കാരൻ മാത്രം ഭക്ഷണ ആയിരുന്നു, ഏത്, അത് പുറത്തു തിരിഞ്ഞു, ഏകദേശം തികച്ചും പ്രൊഫഷണൽ പൊവെര്ലിഫ്തെര്സ് ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ നിബന്ധനകളും കൂടിക്കാഴ്ച.

ആദ്യകാല ജീവിതം

1997-ൽ, ആരുടെ വളർച്ച ഏകദേശം പണയപ്പെടുത്തുകയോ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന്റെ പരിധിയിലെത്തി കൊംസ്തംതിന് കൊംസ്തംതിനൊവ്, അവൻ വിജയി ആകാൻ കൈകാര്യം അവിടെ ലാത്വിയ, ആദ്യത്തെ മത്സരങ്ങൾ പോയി. ആസ്ട്രിയ, ഫിൻലാൻഡ്, റഷ്യ, ജർമനി മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ: അപ്പോൾ അന്താരാഷ്ട്ര രംഗം ന് പ്രകടനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ലാത്വിയ പുറത്ത്, അത്ലറ്റ് ആദ്യ വിജയം 2000 ൽ, അന്നത്തെ മോസ്കോ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് തുറക്കുക കപ്പ് നേടി. കൂടാതെ വിജയകരമായി നിഷ്നിനൊവ്ഗൊറൊഡ് ൽ കൊംസ്തംതിനൊവ് മത്സരങ്ങൾ പൂർത്തിയായി.

2002-ൽ, അത്ലറ്റ് യൂറോപ്യൻ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ രണ്ടു റെക്കോഡുകൾ ചെയ്തു. കൊംസ്തംതിന് കൊംസ്തംതിനൊവ്, ഊന്നൽ 390 കിലോഗ്രാം സമയത്ത് എത്തിച്ചേരുമ്പോൾ, 1002,5 കിലോ ഒരു തുക ശേഖരിക്കാൻ കൈകാര്യം. ഈ ഫലം പൊവെര്ലിഫ്തെര്സ് യൂറോപ്യൻ ചെയ്യപ്പെടാത്ത ചാമ്പ്യൻ (ജൂനിയർ) തീർന്നിരിക്കുന്നു അനുവദിച്ചു. ഈ ശീർഷകം കോൺസ്റ്റന്റൈൻ ഹെല്സിംകീ ൽ നേടി. അവിടെ അവൻ ഒരു പുതിയ റെക്കോർഡ്, ട്രയാത്ത്ലോൺ 1041 കിലോ ശേഖരിച്ച കരുതിയിരുന്നു വെച്ചു. സമാനമായ ഒരു കഥ 2003 ൽ വിയന്നയിലെ സംഭവിച്ചു. കൊംസ്തംതിനൊവ് തലക്കെട്ട് സ്വീകരിക്കുന്നത് പുറമേ 2 ലോക റെക്കോഡുകൾ. ഓരോ വർഷവും പൊവെര്ലിഫ്തെര് ജന്മദേശം ൽ അന്താരാഷ്ട്ര ഉദയമാണ് പുതിയ വിജയങ്ങൾ നേടാൻ.

2010-ൽ, കൊംസ്തംതിന് ഗുരുതരമായി മുകളിലെ തിരികെ പരിക്കേറ്റു. അപ്പോൾ ഒരു നീണ്ട റിക്കവറി, ഗണ്യമായി മത്സരം ഒരു അത്ലറ്റിന് നഷ്ടമായി ഒരു എണ്ണം വന്നു. എന്നാൽ, ഈ ലേഖനം നായകൻ "ബാറ്റിൽ ഓഫ് ചാമ്പ്യൻസ്" ടൂർണമെന്റിൽ വെങ്കല മെഡൽ നേടി. താമസിയാതെ ഒരു ജീവിതം പൂർത്തിയാക്കാൻ അത്ലറ്റ്.

കൊംസ്തംതിന് കൊംസ്തംതിനൊവ്: ഉയരം, ഭാരം,

ഈ ഓപ്ഷനുകൾ പൊവെര്ലിഫ്തെര്സ് ആരാധകർ വളരെ രസകരമാണ്. വളർച്ച അത്ലറ്റ് 188 സെന്റിമീറ്റർ ആണ്. 122 കിലോ ഒരു ഭാരം.

പവർ സൂചകങ്ങൾ ലാത്വിയൻ ചാമ്പ്യൻ:

• അമർത്തുക - 270,5 കിലോ;
• റോഡ് - 430 കിലോ;
• സ്ക്വാട്ട് - 335 കിലോ.

നിലവിൽ കൊംസ്തംതിനൊവ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഗൺമാൻ പ്രെറ്റി പ്രശസ്തമായ അമേരിക്കക്കാർ. അദ്ദേഹം എപ്പോഴും ട്രാവൽസ്: ഇന്ന് എവിടെയോ കാലിഫോർണിയയിലെ ലാത്വിയ ലെ വീട്ടിൽ, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ കഴിയും. ഇതിന് അമേരിക്കയിൽ അത്ലറ്റ് പഠിക്കാനും സൗജന്യമായി ജിമ്മുകൾ ആരംഭിക്കുമോ എന്ന് ശ്രദ്ധേയമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ കോൺസ്റ്റന്റൈനിന് ഒരു ഭരണം മുറുകെപ്പിടിക്കുന്നു - അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എല്ലാം ഇല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വലിയ പൊവെര്ലിഫ്തെര് തോന്നുന്നു. ഈ കാരണം വെറും അമിതമായ ശരീരഭാരം നൽകരുത് ആ വ്യായാമത്തിന് വി ചെയ്യുന്നു.

കൊംസ്തംതിന് കൊംസ്തംതിനൊവ്: പരിശീലനം

ഈ ലേഖനം നായകൻ കനത്ത ഫാസ്റ്റ് രീതിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന. ആദ്യത്തെ കാര്യത്തിൽ, ആരുടെ ശ്രദ്ധേയ വളർച്ച ആരാധകർ പല കൊംസ്തംതിന് കൊംസ്തംതിനൊവ്,, ദെഅദ്ലിഫ്ത് ആവശ്യം. അത്ലറ്റ് 3-5 ആവർത്തിക്കുകയും 20 സെറ്റ് വരെ ചെയ്യും. വ്യായാമം കുഴിയിൽ നിന്നും നിലപാട് നിന്ന് ഇരുവരും വരുന്നു. കോൺസ്റ്റന്റൈൻ പുറമേ ക്ലാസിക് ശൈലിയിൽ ട്രാക്ഷൻ നടത്തുന്നു. ഭാരോദ്വഹനം അവൻ പരമാവധി ഇല്ലാതെ തൊഴിലാളികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരിശീലന അത്ലറ്റ് 15-20 മിനിറ്റ് ബാക്കി ഏത് തമ്മിൽ നാലു മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും രണ്ടു ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് കോൺസ്റ്റന്റൈൻ ഏതെങ്കിലും ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചതെന്നും നാം ശ്രദ്ധേയമാണ്.

രണ്ടാമത്തെ കേസിൽ, അത്ലറ്റ് വിനിയോഗിക്കുന്നത് 10 സെറ്റ് ഒരു 5 X 5 പ്രകാരം നിലത്തു ട്രാക്ഷൻ പൂർണ്ണ സ്ക്വാറ്റുകൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ.