എല്ലാ ദിവസവും ശരീരം 8 കിഗൊന്ഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ജനറൽ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

ആദ്യകാല ബാല്യംമുതൽ സു മിങ് താങ്ങ് കിഗൊന്ഗ് പ്രാക്ടീസ് 8 പ്രതിദിനം വ്യായാമവും അധികമാണ് ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. സത്യത്തിൽ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിരന്തരമായി പ്രാക്ടീസ് അത്ഭുതങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ആദ്യ അത്ഭുതം - അത് മനുഷ്യ ശരീരം ഒരു പൂർണ്ണമായ റിക്കവറി ആണ്. രണ്ടാം - ഊർജ്ജം നിരന്തരമായ വർധന, രോഗങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ആശ്വാസം. മൂന്നാം - നിങ്ങൾ പ്രാക്ടീസ് ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ സ്വയം കണ്ടെത്താൻ!

അങ്ങനെ, ഈ 8 കിഗൊന്ഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പരിഗണിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ തങ്ങളാൽ എങ്കിൽ, ഊർജ്ജം ഊർജസ്വലതയിലും ഒരു ലഭിക്കും. ആനുകൂല്യം ലഭിക്കാൻ, മുമ്പ് ഊർജ്ജം പോകാനായി ചാനലുകൾ വൃത്തിയാക്കി. അതുകൊണ്ട്, ശുദ്ധീകരണം പ്രവർത്തനങ്ങൾ എല്ലാ ഗുരുതരമായ മനോഭാവം.

"ഒരു കുട്ടി ബുദ്ധ പ്രാർഥിക്കുന്നു"

കിഗൊന്ഗ് (വ്യായാമം പ്രോഗ്രാം) ഈ അവശ്യ മൂലകമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തെങ്ങുകൾ നെഞ്ചിൽ തലത്തിൽ ഒരു പ്രാർത്ഥന ആംഗ്യ ൽ, ചെറുതായി കൈമുട്ട് തന്റെ കൈ അല്പം വിദൂര ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചുരുട്ടും. തെങ്ങുകൾ സ്വയം നേരെ തുറന്ന് കൈ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന വേളയിൽ, അടിയറവ് കുറയ്ക്കാൻ തിരിഞ്ഞു തിരികെ കയ്യിൽ. അപ്പോൾ തുടങ്ങുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തിരികെ. റൊട്ടേഷൻ ആവർത്തിക്കുക 8 തവണ.

"ബുദ്ധ കൈ ചൊംതെംപ്ലതെസ്"

ക്ലാസുകൾ കിഗൊന്ഗ് വ്യായാമം ദിവസേന പ്രകടനം ഏറ്റെടുക്കാം. ലിഫ്റ്റ് താഴേക്കും തെങ്ങുകൾ ഇരുവിഭാഗത്തിനും ആയുധങ്ങൾ വലിക്കുക, തോളിൽ തലത്തിൽ അവരെ വിട്ടേക്കുക. പിന്നെ, അല്പം മുന്നോട്ടുവെച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീക്കുക അവരെ ഇറക്കി കുറയ്ക്കാൻ അല്ല, കൈ വീണ്ടും പിരിച്ചു. ശരീരം ഒരുമിച്ചു കൈകൊണ്ടു ചെറുതായി നീക്കുന്നു. നീന്തൽ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ കൈ 8 തവണ ആവർത്തിച്ചു.

"മാജിക് ഡ്രാഗൺ"

ഓരോ ദിവസം രൂപകൽപ്പന 8 കിഗൊന്ഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, നിർബന്ധിത ഘടകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. , മഹാസർപ്പം തന്നെ പരിചയപ്പെടുത്തുക വെള്ളത്തിൽ ആണ്. ഇപ്പോൾ ഒരു കറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട ചാരനിറം കരുതുക. ഈ വൃക്ക, വെള്ളം നിറം. , തോളിൽ വീതി അടി വിശാലമായ, തന്റെ ബെൽറ്റ് കൈ (- കിഡ്നി നിങ്ങളുടെ പെരുവിരൽ മുന്നോട്ട്, ബാക്കിയുള്ളവ) കിഗൊന്ഗ് നിലപാട് എടുക്കുക. വലതുവശത്ത് എട്ടു തവണ, തേയ്മാനം എട്ട് തവണ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനം making പിന്നീട്, ഇടത് ശരീരം തിരിക്കുക. ഫൂട്ട് തുണികൊണ്ടു നിലയിലേക്ക് അമർത്തി. വീണ്ടും ചെറുതായി റിവേഴ്സ് സമയത്ത് കുലെക്കുന്നു മുന്നോട്ട് നേരെ കോണളവിലാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്.

"പവിത്രമായ ക്രെയിൻ"

നാം ഓരോ ദിവസം രൂപകൽപ്പന 8 കിഗൊന്ഗ് വ്യായാമങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം തുടരും. സ്വയം സജീവ ഘടകം നടത്തുന്നു ഒരു ഇഷ്ടാനുസരണം നീണ്ട കഴുത്തു മനോഹരമായ ക്രെയിൻ ആയിരിക്കണം. തുടക്കത്തിൽ അദ്ദേഹം ഭാഗത്തു നിന്ന് ഭാഗത്തു തന്റെ തല കറങ്ങുന്നു. താടി തുടർന്ന് ആർക്ക് സഹിതം മേലോട്ടു ഇടത് തോളിൽ ലേക്ക് ഉയർത്തി പ്രാരംഭ സ്ഥാനം മടങ്ങി, തല പ്രസ്ഥാനം ചെയ്ക. പ്രസ്ഥാനം ആവർത്തിക്കുക 8 തവണ. അടുത്തത്, മധ്യ സ്ഥാനം നിന്നുതന്നെ നിങ്ങളുടെ തിരിയുകയും വലതുഭാഗത്ത് അവകാശം തോളിൽ തന്റെ താടി ഉയർത്തി, എട്ട് തവണ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനം തിരികെ.

"ഭൂമിയിൽ കണക്ഷൻ ആകാശത്തിലെ"

മറ്റ് (- മുകളിൽ ഇടത്തും പുരുഷന്മാർ - വലത് സ്ത്രീകൾ), ഒരു കൈ പൊക്കിൾ ഇട്ടു. ശ്വസിക്കുന്നത്, സൈഡ് അല്പം പൊക്കിൾ തലത്തിൽ പറക്കുമ്പോലെ ആയുധങ്ങൾ, അപ്പ്, ഊർജ്ജം ഒരു പന്ത് പോലെ കുമ്പിട്ടു പോലെ പനകൾ. ഹാൻഡ്സ് സമയത്ത് കൈകൊണ്ട് പന്ത് തോന്നുന്നുണ്ടോ, നെഞ്ച് സഹിതം ഉയർത്തുന്നു; , തല അവരെ കൊണ്ടുവന്നു ഒരേ സമയം തന്റെ ശ്വാസം കൈവശമുള്ള, നിങ്ങളുടെ തല മുകളിൽ ആയുധങ്ങൾ ഉയർത്താൻ ഒരേ സമയം ലോകത്തിലെ ശക്തി തോന്നൽ നഷ്ടപെടുത്തുന്നു. ക്രമേണ തെങ്ങുകൾ മുകൾഭാഗം, നിങ്ങളുടെ തല ഏല്പിച്ചുകൊടുക്കയും പിരിച്ചു.

"യിൻ-യാങ് ബോൾ - ധനത്തോട്"

കാൽ തോളിൽ വീതി വലിയ വെച്ചു. ചെറുതായി വിജയചിഹ്നം സ്പർശിക്കുന്നത് സമയത്ത്, പൊക്കിൾ കൈ മടക്കിക്കളയുന്നു. , ഊർജ്ജം ഒരു ചുവന്ന ചൂടുള്ള പന്ത് കയ്യിൽ ഭാഗത്തു ഇണചേരൽ അവരെ തമ്മിൽ ഇന്നത്തെ. പന്ത് നിങ്ങൾ കയ്യിൽ വശത്ത് കൂടാതെ മാറ്റി ചെയ്യുമ്പോൾ അത്, ശരീരം വെളിയിലാണ്, വളരെ വലിയ മാറുന്നു. ഇടത് ലെഗ് നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാൻസ്ഫർ, ഇപ്പോൾ കൈ ഇടത് കൈ ദിശയിൽ സംയോജിപ്പിച്ച് സമയത്ത്, ഇടതു ചൂടുള്ള വലിയ പാത്രത്തിൽ കൊണ്ട് വലിക്കുക.

"ചന്ദ്രന്റെ സീ മറുവശവുമുണ്ട്"

നിങ്ങൾ ഒരു തടാകം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശാന്തമായ കടലിന്റെ ബാങ്ക് രാത്രി സങ്കൽപ്പിക്കുക, ആകാശത്ത് - ഒരു വലിയ ചന്ദ്രൻ, വെള്ളത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം - ചന്ദ്രൻ വെള്ളം പുറത്തുകടന്നു ഒപ്പം നെറ്റിയിൽ, എവിടെ മിന്ഗ്തന്ഗ് പോയിന്റ് കേന്ദ്രത്തിൽ അത് പരിഹരിക്കാൻ. നെഞ്ച് പൊക്കിള് - പിന്നെ നെറ്റിയിൽ മധ്യത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ചന്ദ്രൻ സങ്കൽപ്പിക്കുക കേന്ദ്ര ചാനൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ തലെക്കു തുടർന്ന് ഏത് ചെലവഴിക്കുന്നത്.

"ശരീരത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ലോകങ്ങളുടെ സുഗന്ധങ്ങൾ ഓഫ് ദത്തെടുക്കൽ"

നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള് സുഗന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാച്ചുറേറ്റ് എത്ര വലിയ ഭാവനയിൽ വേണം. ഓരോ ചലനങ്ങളും, തന്റെ കൈകളുടെ പിച്ചികൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും എഴുന്നേറ്റു നമ്മുടെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ശരീരം നുഴഞ്ഞുകയറാൻ സുഗന്ധങ്ങൾ കടന്നു. ഈ പ്രവർത്തനം മനുഷ്യ ആത്മാവിന്റെ വികസന സമ്മാനിക്കുന്നു. ഈ പുകവലിക്കുന്നത് വേണ്ടി സുഗമമായി തോളിൽ മുകളിൽ ഭാഗത്തേക്ക് ഭുജം ഉയർത്തി (താഴേക്ക് Palms), പിന്നെ തിപ്തൊഎസ് നിലക്കും. ക്രമേണ മുഴുവൻ കാൽ പതുക്കെ വിട്ടത് ന് ആയുധങ്ങൾ ലോവർ. താഴേക്ക് പാദങ്ങളെ വിട്ടത് ഔട്ട് ഊർജ്ജം.