ഗവേഷകർ യോഗ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു

യോഗ രക്താതിമർദ്ദം വികസ്വര അവസ്ഥയിലാണ് നിങ്ങൾ ആളുകൾക്ക് ൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു പുതിയ പഠനം ഫലം തെളിയിക്കുന്നു.

ഹൈപ്പർടെൻഷൻ രോഗികൾക്ക് അപകട

"പ്രീ-ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (രക്തസമ്മർദ്ദം നേരിയ വർദ്ധനവ്) രോഗികളിൽ അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വഴി മാറ്റം എങ്കിൽ, രക്താതിമർദ്ദം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) വികസിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത," - ഡോ അശുതോഷ് അന്ഗ്ലിശ് പറഞ്ഞു. ഡൽഹി, ഇന്ത്യയിലെ ഗെന്ഗരമ ആശുപത്രി പേരുള്ള ഒരു ഹൃദ്രോഗ ആണ്. ഡോക്ടർ പ്രകാരം, രക്താതിമർദ്ദം വികസ്വര ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ സ്ട്രോക്കുകൾ, ഹൃദയാഘാതം ഹൃദയവും പരാജയം സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പുതിയ ഗവേഷണ പ്രത്യേകതകൾ

പുതിയ പഠനം രക്തസമ്മർദ്ദം നേരിയ വർധന പരാതി 60 ആൾക്കാരെ അല്ല ആരോഗ്യകരമായ. പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഗ്രൂപ്പുകളായി പിരിഞ്ഞു: ആദ്യ പ്രാക്ടീസ് യോഗ, രണ്ടാം പങ്കെടുക്കുന്നവരെ അവരുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു മൂന്നാം ഗ്രൂപ്പ് നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പ് ആയിരുന്നു. ജീവിതശൈലി രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് മിതമായ എയ്റോബിക് വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു ഉൾപ്പെടുന്നു മാറ്റങ്ങൾ. നിയന്ത്രണം ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കെടുത്ത ശരാശരി പ്രായം 52 വയസ്സാണ്.

ആദ്യ സംഘത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ, യോഗ, 56 വർഷം ശരാശരി പ്രായം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഉപദേശിക്കപ്പെടും, തുടർന്ന് വീട്ടിൽ സ്വന്തം വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിച്ചിരുന്നു. ഈ പതിവു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂർ എന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനവും ശ്വസനം നിയന്ത്രണം നീട്ടിക്കൊണ്ട് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫലങ്ങൾ

യോഗ ഗ്രൂപ്പിൽ മൂന്നു മാസം ശേഷം, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ എന്ന ഒരുപിടി ദൃഷ്ടാന്തങ്ങളുണ്ട്. നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പ് മാറ്റം കാണിച്ചു, ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം രണ്ട് മാനദണ്ഡങ്ങൾ അളക്കുന്നത്. മുകളിൽ നമ്പർ രക്തം ൾക്കും ഹൃദയം നിന്ന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു സമയത്ത് ധമനികളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം, ആണ്. താഴത്തെ നമ്പർ മ്പോള് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഹെഅര്ത്ബെഅത്സ് തമ്മിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ഒരു അളവുകോലാണ്.

അന്ഗ്ലിശ് സഹപ്രവർത്തകരും ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിലെ രോഗികൾ 24 മണിക്കൂർ ഗണങ്ങൾ കൂടാതെ 4.5 മില്ലീമീറ്റർ Hg എന്ന മ്പോള് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞിരുന്നില്ല. വി., 4.9 മില്ലീമീറ്റർ Hg 24 മണിക്കൂർ ശരാശരി കുറച്ചു മർദ്ദം. കല.

"പഠനം രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു കുറവുണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും കാണിച്ചു ആണെങ്കിലും ഒരു ച്ലിനിചല്ല്യ് ഈ കണക്കുകൾ വളരെ പ്രസക്തമായ, 2 മില്ലീമീറ്റർ Hg എന്ന മ്പോള് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു ശേഷം. കല. 6% പ്രകാരം കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും സ്ട്രോക്ക് മിനി സ്ട്രോക്കും സാധ്യതയുള്ള - 15% പോസ്റ്റ് ", - അന്ഗ്ലിശ് പറഞ്ഞു.

"ഞങ്ങളുടെ ഗവേഷണ രോഗികളുടെ പ്രീ-ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എല്ലാ ദിവസവും യോഗ കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ ഒരു ദിവസം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യണം അഞ്ചാറ് കാണിക്കുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല രക്താതിമർദ്ദം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല രോഗികൾക്ക് ക്രിയാത്മകമായി ആരോഗ്യ അവരുടെ ജനറൽ സംസ്ഥാന ബാധിക്കുന്ന സുഖം പ്രതീതി, നൽകുന്നു, "- അദ്ദേഹം കാർഡിയോളജിയിൽ യൂറോപ്യൻ സൊസൈറ്റി പാസഞ്ചര് ചേർത്തു.

കണ്ടെത്തലുകൾ കൊച്ചി ലെ ഇന്ത്യ കാർഡിയോളജിയിൽ സൊസൈറ്റി വാർഷിക യോഗം ബുധനാഴ്ച സമ്മാനിച്ചു. അവർ പിയർ-അവലോകനം ജേണൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന വരെ യോഗങ്ങളിലും അവതരിപ്പിച്ചു റിസർച്ച് പ്രാഥമിക കണക്കാക്കാം.