എന്തുകൊണ്ട് ഭാരം ഒരു വ്യക്തി നഷ്ടപ്പെടാൻ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആദ്യ സൂചനകൾ "ക്ഷീണം" എന്ന് പ്രായമുള്ളപ്പോൾ 25 വർഷം ആയി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. വർഷങ്ങളായി ഈ പ്രവണത മാത്രമേ പുരോഗമിക്കും. 30 സ്ത്രീകൾ വയസ്സിൽ യുവാക്കള്ക്കും സൌന്ദര്യം എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഒരിക്കൽ യുവാക്കളും പുതിയ പെൺകുട്ടിയുടെ മുഖം കഴുകുക ശ്രമിക്കുന്നു ഏത്, സമയം ക്കാരന് നദി കൈകാര്യം സമരം തുടങ്ങി. എന്നാൽ, അത് സൗന്ദര്യം വരുമ്പോൾ, സ്ത്രീ ആത്മാവിനെ തകർക്കാൻ കൽ അല്ല. ഏത് സാധാരണയായി ജൈവിക ക്ലോക്കിന്റെ ടിക് നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന അംഗീകരിച്ചിട്ടുള്ളൂ മുഖം സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ, ഉൾപ്പെടെ ലഭ്യമായ എല്ലാ രീതി, സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മനുഷ്യരാശിയുടെ മനോഹരമായ പകുതി പല പ്രതിനിധികൾ.

പ്രൊഫഷണൽ ബെഔതിചിഅംസ് നിങ്ങൾ ഫ്രീറാഡിക്കലകളുടെ ദൃഷ്ടാന്തങ്ങൾ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തി ചെയ്തിട്ടില്ല വരുമ്പോൾ തുകയിൽ ആരംഭിക്കാൻ വ്യക്തിയുമായി ജോലി വിശ്വസിക്കുന്നു. ഫേഷ്യൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം സ്ഥിരമായി അതുപോലെ, ഫേഷ്യൽ പ്രദേശത്തെ പേശികളുടെ ടോൺ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ തൊലി ഇണക്കവും ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഓർഡർ മുഖം 40-വർഷം 20-കാരനായ കൂടെ, കവിയാണെന്ന് ചുളിവുകൾ ആത്മവിശ്വാസം വ്യക്തമായ രൂപരേഖ വരച്ച അല്ല ൽ സജീവമായി ഫെയ്സ്ബില്ദിന്ഗൊമ് പിന്തുടർന്നു വേണം. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ എന്നും പരാമർശിക്കുന്നു സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ മുഖം. വ്യായാമങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായ ഓരോ മന്ത്രവാദി പുറത്തു സ്വയം മാത്രം, പ്രവർത്തിക്കാം നിങ്ങളുടെ "ദുർബലമായ" സ്ഥലങ്ങൾ നിർവചിക്കുന്ന അവരെ ശാരീരികവും ആവശ്യപ്പെട്ട് "ആക്സിലറേഷൻ." ഉദാഹരണത്തിന്, ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങളുടെയും ദമ്പതികൾ നിങ്ങൾ ചബ്ബി കവിൾ അല്പം Sagging മുക്തി നേടാനുള്ള, കൂടാതെ കഴുത്തിൽ സ്ലിം അനാവശ്യവും ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതെ ചെയ്യും സഹായിക്കുന്നതിന്.

വ്യായാമം № 1. സ്മൈൽ വായിലെ കോണിലും പാർശ്വങ്ങളിലുള്ള സൂചിക വിരലുകൾ പ്രയോഗിച്ച ശേഷം, കണ്ണാടിയിൽ സ്വന്തം പ്രതിഫലനം സമരത്തിൽ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വായ് കവിൾ പേശികളുടെ അവരുടെ ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ പരിധിയിൽ നാമവിശേഷണ ആയിരിക്കണം. ഈ "രസകരമായ" സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നു 30-40 സെക്കൻഡ് കുറയാത്ത ആയിരിക്കണം. വിശ്രമിക്കുന്ന ശേഷം ബാക്കി ഈ ഉന്പ്രെതെംതിഒഉസ് വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക കുറച്ച് മിനിറ്റ് ശേഷം.

വ്യായാമം നമ്പർ 2. ശക്തിയായി വായ് വിസ്താരത്തിൽ കൊണ്ട്, ചെകിട്ടത്തു പ്രദേശത്തു താടിയിലോ നീട്ടിപ്പോകരുത്. താടിയെല്ലുകളടങ്ങുന്ന അത് മുന്നോട്ട് പുഷ് അത്യാവശ്യമാണ്. ശുഷ്കാന്തി സംയുക്ത ദിസ്ലൊചതിഒന് ലഭിക്കാൻ പാടില്ല ആവശ്യമില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവിടെയും സമ്മർദ്ദം ആണ് പേശികൾ വ്യായാമം കഴുത്തിലെ. വ്യായാമം 30-മിനിറ്റ് സമയം തടസ്സം കവിയാൻ പാടില്ല.

വ്യായാമം № 3. ഒരു പുഞ്ചിരി ൽ നീട്ടും പല്ലുകൾ വായിൽ അധരം കോണിലും രണ്ടും തമ്മിൽ കുറവോ വേണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വായ് അറ്റത്തോളവും പരമാവധി ചിറ്റമ്മ മേലോട്ടു പിൻവലിച്ചു വേണം. അൽപ ഈ സ്ഥാനം കാലതാമസം തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ.

വ്യായാമം № 4. വിരലുകൾ താഴത്തെ മുകൾച്ചുണ്ടും അങ്ങനെ താഴത്തെ വരി തവണകളിൽ താഴേ തുടയ്ക്കുക പല്ല് മോണയിൽ മനസ്സിലാക്കി. ഈ സ്ഥാനത്ത് സ്ത്രൈനിന്ഗ്, പുഞ്ചിരി സാധ്യമല്ല വേണം കഴുത്തു പേശികൾ. 30-40 സെക്കൻഡ് ഇടവേളകളിൽ നിരവധി തവണ ചെയ്യാൻ വ്യായാമം.

വ്യായാമം നമ്പർ 5. കൈകൾ വര്ണു വിശ്രമം. ഹാൻഡ്സ് മുമ്പ് ഒരു ഹാർഡ് ഉപരിതലത്തിൽ ഇട്ടു. കൈകളുടെ പ്രതിരോധം തരണം, വായ് വെളിപ്പെടുത്താൻ പിന്തുടരുന്ന. രണ്ടു മൂന്നു പ്രാവശ്യം.

ഇത് വ്യവസ്ഥാപിതമായി നിങ്ങളുടെ മുഖം "പണിയും" അല്ല, അത് ക്രമേണ അതിന്റെ വ്യക്തമായ കോണ്ടൂർ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു യാതൊരു രഹസ്യം. അതേ സമയം ക്രമേണ താഴ്ന്ന കവിൾ മാത്രം വായ് ചുറ്റും ചുളിവുകൾ വിഷയങ്ങളാണ് അവിടെ, അത് ബ്രജെംല്യ് മുഖം ഒരു priori ഈ നീണ്ടതല്ല ഭാഗം അതുല്യമായ ആയിരിക്കണം എങ്കിലും, അധിക കുത്തി തെരഞ്ഞെടുത്തു തുടങ്ങും. അയ്യോ, നീ മുഖം സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എങ്കിൽ, തന്റെ പേശികൾ ശരീരം പേശികളും പേശികളുടെ നാരുകൾ ബാക്കി വളരെ വേഗത്തിൽ ശോഷണം തുടങ്ങും തന്നെ കോശങ്ങളിലെ അനാവശ്യവും ഔട്ട്പുട്ട് ലിക്വിഡ് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഒരു വലിയ സംഖ്യ അവശ്യരേഖകളും കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു, രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഒരു വ്യക്തി ഒരു ശരീരം, ചുളിവുകളുള്ള മാറുന്നു ഇന്ഫ്ലതബ്ലെ തലയണ, പോലും സ്തൊകിലൊഗ്രംമൊവ്യെ പാളി ദൊരൊഗുസ്ഛ്യ് കോസ്മറ്റിക് കീഴിൽ മറയ്ക്കാൻ അസാധ്യമാണ് ആണ്. ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ മുഖം സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുകയും വിയോഗത്തെ അകാല വാർധക്യം പ്രതിഭാസം ശാശ്വതമായി തടയാൻ കഴിയും. വർഷം ഇപ്പോഴും യുവതിയുടെ മുഖത്തു മാർക്ക് വിടാൻ കൈകാര്യം എങ്കിൽ, ലളിതമായ ഫേഷ്യൽ വ്യായാമങ്ങൾ അവരിൽ അധികം ആശ്വാസം സഹായിക്കും.

എന്താണ് യുവതി കായിക സംസാരങ്ങളോ കഴിഞ്ഞ? ഇത്തരം ശാരീരിക പരിശീലനവും പതിവായി, വർഷങ്ങളായി ക്ഷയിപ്പിച്ചു പേശികൾ, അവരുടെ അളവിൽ അൽപം ഉയരുമെന്നും സുഖഭോഗിനിയുമായ കോശങ്ങളുടെയും മൊത്തം സ്ലിമ്മിംഗ് മുഖം അനിവാര്യമായ രക്തം വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദേഹ, 10-15 മിനിറ്റ് അറസ്റ്റിൽ കുറഞ്ഞത് 3-4 തവണ ആഴ്ചയിൽ ചെയ്യും നൽകാൻ കഴിയാത്തത്. മുഖം ഏറ്റവും നല്ല ഫലപ്രദമായ രീതിയിൽ ബാധിക്കും ന്: പേശികളെ പരിശീലനം കോഴ്സ് വർധിച്ചുവരികയാണെന്നാൺസ് ഗണ്യമായി അത് ഒട്ടേറെ, വിദ്വേഷം ചുട്ടുകളകയും ചെയ്യും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, അവരോടൊപ്പം - ഒപ്പം കുഴിഞ്ഞ ചുളിവുകൾ ഡ്രൈവ്. ക്ലാസുകൾ ഏതാനും മാസങ്ങൾ ഫെയ്സ്ബില്ദിന്ഗൊമ് വ്യക്തി ചെയ്യാം "നഷ്ടപ്പെടും" 5, തുടർന്ന് 10 വയസ്സായിരുന്നു എല്ലാ!

മുഖത്ത് ദൃശ്യം ഫലങ്ങൾ സജീവ വ്യായാമത്തിന് രണ്ടാം ആഴ്ച ശേഷം ദൃശ്യമാകണം. എന്നാൽ, പേശികളും ആൻഡ് ഫേഷ്യൽ കോണ്ടൂർ എന്ന ഒരുപിടി മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങാൻ, അത് സമയം ക്ഷമ എടുക്കും. ഫെയ്സ്ബില്ദിന്ഗെ വളരെ വ്യക്തിയുടെ പ്രാരംഭ സംസ്ഥാന ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: പഴയ അവർ ഫലങ്ങൾ ദൃശ്യമാകും കൂടുതൽ സാധ്യത കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്ന, നോക്കി. ആദ്യ ചുളിവുകൾ പരിശീലനം ഒരു മാസം ശേഷം നിരപ്പാക്കാ ചെയ്യും. അപ്പോൾ എല്ലാം കൂടിക്കൂടി വരും. പ്രധാന കാര്യം നല്ല അവ വ്യായാമങ്ങൾ നീരാടുവാന് വേണ്ടി മുഖം താൻ ഏതെങ്കിലും അനുഗ്രഹം അനുവദിക്കുന്നില്ല, എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇനിയും തുടരുകയും ആദ്യ ഫലങ്ങൾ കുടിയിരിപ്പാൻ അല്ല. കന്യകയായി സൗന്ദര്യ പ്രസാദം വർഷങ്ങളോളം വരും കണ്ണാടിയിൽ സ്വന്തം പ്രതിഫലനം ഏതെങ്കിലും സ്ത്രീ മികച്ച പ്രതിഫലം.