എങ്ങനെ 10 ദിവസം ശരീരഭാരം, അത് ശരിക്കും ഉണ്ടാക്കുകയും ഇല്ല

എത്ര പെൺകുട്ടികളുടെ മനസ്സിൽ ഊഷ്മള സീസൺ ആരംഭിക്കുന്നത്, 10 ദിവസം ശരീരഭാരം എന്ന ചോദ്യം. വീഥിയിൽ ഇന്നലെ തണുത്ത ആയിരുന്നു; ഇപ്പോൾ നാടകീയമായി ചൂടുള്ള എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജീൻസ് വെളിച്ചം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല കയറി. എന്റെ തലയിൽ ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട ചിന്ത വരുന്നു: പത്തു ദിവസം, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ എന്തുവിലകൊടുത്തും ശരീരഭാരം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്! എന്നാൽ, എത്ര കിലോഗ്രാം ഒരു നിശ്ചിത സമയ നഷ്ടപ്പെട്ടു കഴിയും?

പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം പത്തു ദിവസം ആഹാരക്രമം തികച്ചും ഒരു എണ്ണം ഉണ്ട്. കണക്കുകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്: ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണ അഞ്ച് നഷ്ടം ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഏഴു, മൂന്നാം - പോലും പത്തു കിലോ! നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ സൂപ്പർ ഫാസ്റ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ - ഒരു സാങ്കല്പിക അധികം ഇനി. ഒരേ ഭക്ഷണക്രമം പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്തമായി വ്യത്യസ്ത ജനത്തെ ഓപ്പറേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആരോ, ഒരുപക്ഷേ, ഏഴു കിലോഗ്രാം അധികം ശരീരഭാരം കഴിയും, എന്നാൽ ഫലത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ മാന്യത ചെയ്യും. , ഒടുവിൽ കലോറി ന്, മാത്രമല്ല മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം, പ്രായം മാത്രമല്ല ഭാരോദ്വഹനം നഷ്ടം പല ഘടകങ്ങളെ, ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പോഷണ വ്യക്തിഗത പ്രത്യേകതകൾ. നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഈ രീതി പ്രവർത്തിക്കില്ലായിരിക്കുമെന്നത് - അങ്ങനെ സൈറ്റുകളിൽ ഒന്ന് ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം 10 ദിവസം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിങ്ങളെ കിളിയേ കണ്ടെത്താൻ, സന്തോഷിക്കുന്നതും വേഗം ചെയ്യരുത്.

താഴെ ഒരു പത്തു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ വകഭേദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് എങ്ങനെ താല്പര്യം അനുയോജ്യമാണ് 5 കിലോ 10 ദിവസം ശരീരഭാരം ഈ കാലയളവിൽ അധിക ഭാരം ഏഴു കിലോഗ്രാം വരെ, അവലോകനങ്ങൾ പ്രകാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു കാരണം, അതിലധികമോ. ശരീരത്തിന്റെ "ഊഴമില്ല" എന്ന രൂപകൽപ്പന നിയന്ത്രണം ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരുക്കുവാനും പത്തു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യ രണ്ടാം ദിവസം. തേൻ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കാൻ രാത്രി അനുവാദം ഏത് മിനറൽ വാട്ടർ, ഗ്രീന് ടീ, - ഈ ദിവസം മാത്രം ആപ്പിൾ, വളരെ മധുരവും അല്ല, മികച്ച പച്ചയും പാനീയം ഉണ്ട്. മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ദിവസം: പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ, ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ കഞ്ഞി ഭക്ഷണം വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക ഉംസ്വെഎതെനെദ് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഉച്ചഭക്ഷണം: മൂന്നാം ദിവസം - പാകം ഇറച്ചി 150 ഗ്രാം, ഒരു തക്കാളി. നാലാം ദിവസം - ഒരു "വിശക്കുന്നു": ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾ രണ്ടു ആപ്പിളും ഒരു നാരങ്ങ ഡ്രോപ്പ് ഭക്ഷിക്കും. അത്താഴം: മൂന്നാം ദിവസം, ഒരു നാരങ്ങ കൊണ്ട് ചോറ് ചായ ഗ്ലാസ് ആശ്രയിക്കുന്നത് നാലാം - ഒരു ചെറിയ ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അഞ്ചാം ദിവസം മെനു ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും തരുകയും സമൂഹത്തിന്. പ്രഭാത ഇപ്രകാരം സാലഡ് അസംസ്കൃത കാരറ്റ്, നാരങ്ങ നീര് രുചിവരുത്തിയതും, ചീസ് 150 ഗ്രാം, തൈര് കപ്പ് ആശ്രയിക്കുന്നത്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾ രണ്ട് പാകംചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് രണ്ടു മുട്ട തക്കാളി കുക്കുമ്പർ ഒരു സാലഡ് ഭക്ഷിക്കും. ഒടുവിൽ, അത്താഴ, അതുപോലെ മൂന്നാം ദിവസം, നാരങ്ങ കൊണ്ട് ചോറ്, തേയില ഇട്ടു.

കാർബോ, പ്രാതൽ ലഞ്ച് - - കഞ്ഞി, അത്താഴത്തിന് - ഒരു പത്തു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ ആറാം ദിവസം അരി. വളരെ തുച്ഛമായ സെവൻത് ഡേ ഭക്ഷണത്തിൽ: പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ കോഫി, ഉച്ചഭക്ഷണ ഒരു കപ്പ് കഴിയും - ഒരു പച്ചക്കറി ചാറു തിന്നുകയും കോട്ടേജ് ചീസ് ആപ്പിൾ 150 ഗ്രാം, ഓർമ്മ - കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ്. എട്ടാം ദിവസം: പ്രഭാത - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി വീണ്ടും കഞ്ഞി - വീണ്ടും, പച്ചക്കറി ചാറു ആപ്പിൾ, പകരം കോട്ടേജ് ചീസ് - ഓറഞ്ച്. അത്താഴത്തിന് വേവിച്ച മീൻ 150 ഗ്രാം തിന്നുകയും നാരങ്ങ കൂടെ ചായ കുടിക്കാൻ കഴിയും.

ഒമ്പതാം ദിവസം തൈര് തുടങ്ങുന്നു: പ്രാതലിന് മറ്റൊന്നും തിന്നരുതു കഴിയില്ല. ഗോമാംസം 150 ഗ്രാം അരി ഒരു ഗ്ലാസ് - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി വേവിച്ച മീൻ ഓർമ്മ മൂന്നു ആപ്പിൾ ഒരു കഷണം തിന്നു കുറിക്കും. ഒടുവിൽ, പത്താം ദിവസം: പ്രഭാത ചെയ്തത് - മാത്രം തൈര് (200 മില്ലി) ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, - മാത്രം ഒരു ഗ്ലാസ് തേനും ചായ, ഓർമ്മ - അരി, ഒരു ചെറിയ ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ ഡോസും.

ഈ ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരായും, അത് എങ്ങനെ കേവലം ഭക്ഷണ മാറ്റിക്കൊണ്ട്, 10 ദിവസം ശരീരഭാരം ഏറ്റവും വിജയകരമായ ഉദാഹരണമാണ് ഈ. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അവരുടെ "10 ദിവസം ആരോഗ്യകരമായ വികാരങ്ങൾക്ക്" വിളിക്കുന്നു - അത് മാത്രമല്ല അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വിഷാംശങ്ങളെ ശരീരം സഹായിക്കുന്നു, എങ്കിലും, ആണ്. എന്നാൽ, അത് മനസ്സിലാക്കി വേണം: കഷ്ടങ്ങൾ ഗൌരവകരമായ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ പെട്ടന്ന് ശരീരഭാരം നഷ്ടം. ഉദാഹരണത്തിന്, കാരണം ഗണ്യമായി ഭാരം നഷ്ടം നിങ്ങൾ തൊലി ഒത്വിസ്നുത് കഴിയും - ഇങ്ങനെ, അധിക കിലോ നഷ്ടം ഉണ്ടായിട്ടും, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം ഇന്നും അനുയോജ്യമായ നിന്ന് ആയിരിക്കും. കൂടാതെ, ഏതെങ്കിലും കെട്ടതും ഭക്ഷണക്രമം - ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം, അതിനാൽ 10-ൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യം ദിവസം, അത് നല്ലത് എല്ലാം ചോദിക്കില്ലെന്ന്.

അരുവിയും വേനൽ പൂർണ്ണമായി തയ്യാറാക്കിയ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരുവനും മനസിലാക്കണം: വേനൽക്കാലത്ത് തയ്യാറാകുന്നത് ആരംഭിക്കാൻ പോകേണ്ടതാകുന്നു. തികച്ചും സബോധമുള്ള വ്യക്തി എങ്ങനെ ശരീരഭാരം താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരിക്കലും , 10 ദിവസങ്ങളിൽ 10 കിലോ ഇത്തരം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലളിതമായി അപകടകരമാണ് കാരണം. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പ്രകാരം സുരക്ഷിതം ഭാരം നഷ്ടം - ആഴ്ചയിൽ കിലോ ആരും അധികം നഷ്ടം. എന്നാൽ ശരീരഭാരം ഉപവസിക്കും മറ്റ് വഴികൾ മാത്രമല്ല രോഗങ്ങൾ ഒരു എക്സഅചെര്ബതിഒന് നയിച്ചേക്കാം, മാത്രമല്ല പുതിയ രോഗങ്ങൾ രൂപം കാരണമാകും.