സ്പീഡ് ഡയലിംഗ് വെയ്റ്റിനുള്ള റേറ്റിംഗ് ഓഹരികളിൽ

പലപ്പോഴും ജിമ്മിൽ പുതുമുഖങ്ങളെ, ബോഡി ചെയ്യുന്നത്, അനിവാര്യമായും അനുസൃതമായി വേണം പല കാര്യങ്ങൾ, മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഒന്നാമതായി, സാധാരണ, ഹാർഡ് പരിശീലനം - അത് വിജയം പൂർണ്ണ പാത്ത് അല്ല. ക്ലാസുകൾ പുറമേ, നിങ്ങൾ ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണ അനുസൃതമായി (ഒപ്പം "ഉണങ്ങുമ്പോൾ" "ഭാരത്തെ"), നിങ്ങളുടെ ഭരണകാലത്ത് നിരീക്ഷിക്കാൻ. രണ്ടാമതായി, പോലുള്ള ഫീൽ ഹിറ്റ് പ്രൊഫഷണൽ ബോഡി തലത്തിലേക്ക് വീര്ത്ത, ദ്ജ്ഹെയ് കത്ലെര് ആൻഡ് റോണി കോൾമാൻ, അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ഉപയോഗം ഇല്ലാതെ അസാധ്യമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു സ്വാഭാവിക ഉയർന്ന നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അത് ഇതുവരെ ഫലങ്ങൾ നിന്നുള്ളതാണ്, കോയി നമ്മെ "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" ന് അത്ലറ്റുകളും കാണിക്കും. എന്നാൽ, നാം അല്പം ശ്രദ്ധ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി, നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് കുറിച്ച് പറയാം, ഒപ്പം: എങ്ങനെ മുൻഗണന റേറ്റിംഗ് വാങ്ങാൻ കമ്പനി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സെറ്റ് വെയ്റ്റിനുള്ള നേട്ടമുണ്ടാക്കിയ , മുതലായവ നന്നായി, മുന്നോട്ടു പോകുക.

നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് എന്താണ്?

നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് ഒരു ഭക്ഷ്യ സങ്കലനരിതിയിൽ, അതിന്റെ ഘടന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്ന 50-70 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ 20-40 ഗ്രാം, മേദസ്സും 5-10 ഗ്രാം ആണ്. അറിയാവുന്നവർക്ക് അത് മസിലുകളുടെ പണിയും അത്യാവശ്യമാണ് വരുമ്പോൾ, പോഷകങ്ങളുടെ അത്തരം ഒരു അനുപാതം ഒരു സെറ്റ് ഭാരം സമയത്ത് അത്ലറ്റുകൾക്ക് അത്യുത്തമം മനസിലാക്കുന്നു ചെയ്യും. ഉണങ്ങുമ്പോൾ വേണ്ടി, തീർച്ചയായും, നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് ഒരു കോക്ടെയ്ൽ പ്രവർത്തിക്കില്ല. മിക്കപ്പോഴും, അടിസ്ഥാനം നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് ഗ്ലൂക്കോസ് തന്മാത്രകളുടെ രചിച്ച നീന്തലും ആണ്. ച്രെഅതിനെ, മറ്റേതെങ്കിലും കായിക പോഷകാഹാരം പോലെ പേശീകോശനാശത്തിനെതിരെയും (അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായി "ഫാം") ബാധകമല്ല എന്ന് വ്യക്തമാക്കുക, ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണം അധിക ആണ്. ഒടുവിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ സാമാന്യം തലങ്ങളിൽ കൂടെ തികഞ്ഞ ഭാരം നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് ആൻഡ് എച്തൊ-മെസൊമൊര്ഫ് എന്നു, ഈ കോക്ടെയ്ൽ ഉപൊത്ര്ബ്ലെനീ മാത്രമല്ല പേശി, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം റിക്രൂട്ട് ചെയ്തത് പോലെ, യഥാക്രമം പറയുന്നു. ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എംദൊമൊര്ഫ്സ് വേണ്ടി പ്രോട്ടീൻ നടുക്കുന്നു, പ്രോട്ടീൻ 80-90 ഗ്രാം കാർബോ മാത്രം 5-10 ഗ്രാം ഉണ്ടായിട്ടും. താഴെ, ഞങ്ങൾ മികച്ച അത്ലറ്റുകൾ അംഗീകൃത റേറ്റിംഗ് നേട്ടമുണ്ടാക്കിയ അവതരിപ്പിക്കാൻ. കൂടാതെ നമ്മൾ പുറത്തു എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, റഷ്യ ശരാശരി വിലയും മികച്ച താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതാണു് മുകളിൽ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

റേറ്റിംഗ് ഓഹരികളിൽ

ഇപ്പോൾ നമുക്ക് പറയാം മികച്ച നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് തരത്തിൽ വിദഗ്ധർ അത്ലറ്റുകളും നിന്ന് തന്നെയുള്ള ഉയർന്ന സ്തുതി ലഭിച്ച സ്പീഡ് ഡയലിംഗ് ജനങ്ങള്ക്ക്. അങ്ങനെ, അധിഷ്ഠിത: ടോപ്പ് 2013-14 ചാർവാകൻ ഏറ്റവും നല്ല പോകാം.

• ട്രൂ-മാസ് - നമ്മുടെ റേറ്റിംഗ് ആദ്യ വരി .ജസ്റ്റിസ് കമ്പനി നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് എടുക്കും. , തീർച്ചയായും, കാർബോ whey മുട്ട വെള്ള ഒരു മിക്സ് അടങ്ങുന്ന ഈ നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് വളരെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള, ആകുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ കോംപ്ലക്സ് ഉൾപ്പെടെ ഭാരം നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത്.
• വെള്ളി ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പും ഒരു ഭാഗം, താഴ്ന്നത് 12 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ, ഒപ്പം സാർവത്രികമായി കാർബോ ജോലി പ്രോട്ടീൻ ചിന്താശേഷിയും മിക്സ് പോലെ ഉണ്ട് MHP, നിന്ന് ഉപ്യൊഉര്മഷ് എടുക്കും ഗ്ല്യ്ചെമിച് സൂചിക. തീർച്ചയായും നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത്.
• എന്നാൽ ഇവിടെ നാം റേറ്റിംഗ് ഓഹരികളിൽ പരിഗണിക്കുക എവിടെ മുകളിൽ ഒന്നാം അടയുന്നു മറ്റൊരു ഉത്പന്നമാണ്,. ഇവിടെ അത് ഗുരുതരമായ മാസ് അമേരിക്കൻ കമ്പനി സ്ഥിതി , www.tekerala.org എന്ന പോഷകാഹാരം ഒരു ഫസ്റ്റ് ക്ലാസ് പ്രോട്ടീൻ ഘടന, അതുപോലെ ച്രെഅതിനെ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ ഒരു കാർഡുള്ള.

• ച്യ്തൊസ്പൊര്ത് കമ്പനി നാലാം ലൈൻ നാം മോൺസ്റ്റർ മാസ്, സൃഷ്ടിച്ച ന്
  നൂതന സാങ്കേതികവിദ്യകൾ. നഴ്സിംഗ് മാതാക്കളുടെ മുലപ്പാൽ - അതിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷത പ്രധാന പ്രകൃതി അനബൊലിച്സ് ഒന്നിന്റെ അതിന്റെ ഘടന പകർപ്പുകൾ പ്രോപ്പർട്ടികൾ എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഈ നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് എന്ന ഘടന (ഫാസ്റ്റ് സ്ലോ ഇരുവരും) പ്രോട്ടീൻ വിവിധ തരം, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ സാന്നിദ്ധ്യം ഒരു കോമ്പിനേഷൻ പ്രശംസനീയമാകുന്നു.

• ഒടുവിൽ, നമ്മുടെ പട്ടികയിൽ അവസാന, 2013 ൽ ടോപ് റാങ്ക് നേട്ടമുണ്ടാക്കിയ പിന്നാലെയുള്ള - ഡി.വൈ. പ്രകാരം ഫൊര്മഷ് ആണ്. ഒരു പ്രോട്ടീൻ മാട്രിക്സ് ഇന്നത്തെ തെംപ്രൊ, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ഉപയോഗിച്ച് പർവതീകരിക്കപ്പെടുകയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്ലസ്, നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് കുറഞ്ഞ ജി.ഐ കൊണ്ട് കാർബോ 6 ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള തരം ചേർത്തു. ഈ വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ലീഡുകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇവിടെ നാം അവരുടെ സവിശേഷതകൾ അത്ലറ്റുകളും അവലോകനങ്ങൾ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി അത്തരം ഒരു റേറ്റിംഗ് നേട്ടമുണ്ടാക്കിയ ആണ്. നാം സ്വയം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കണ്ടെത്തും വിശ്വസിക്കുന്നു.

വില

വോളിയം ആശ്രയിച്ച്, നിലവാരവും ബ്രാൻഡ് വില നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് വളരെ ഇതൊരു. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ മുകളിൽ മുകളിൽ 5, റഷ്യ ശരാശരി വില അടിസ്ഥാനമാക്കി വില തരും:

• 1800-2000 റൂബിൾസ് - 2.6 കിലോ നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് ട്രൂ-മാസ് പാക്കേജിംഗ് 4.6 കിലോ 1500-1700 റൂബിൾസ് ചെലവ്, ചെയ്യും.
• 1500-1600 റൂബിൾസ് - 900 ഗ്രാം ഉപ്യൊഉര്മഷ് നിങ്ങൾ 800-900 റൂബിൾസ്, 2.3 കിലോ ചെലവാകും.
• 2.7 കിലോ ഗുരുതരമായ മാസ് 1300-1400 റൂബിൾസ്, 5.5 കിലോ കണ്ടെയ്നറുകൾ രൂപയുടെ ആണ് - 1900-2000 റൂബിൾസ്.
• വില 2.7-കിലോ ക്യാനുകളിൽ മോൺസ്റ്റർ മാസ് 2400 റൂബിൾസ് ആണ്.
• 2300-2500 റൂബിൾസ് - ഒടുവിൽ, 2.3 കിലോ മൂല്യം ഫൊര്മഷ് നേട്ടമുണ്ടാക്കി.

ഈ മികച്ച ച്രെഅതിനെ, ആരുടെ റേറ്റിംഗ് മുകളിൽ ലഭിച്ചു വില ഉണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഒരു നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് വാങ്ങുമ്പോഴുള്ള നിങ്ങൾ ഇംഗിതം, ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ചോക്കലേറ്റ്, വാഴ, വാനില, റാസ്ബെറി ആൻഡ് വളി സഹവാസം എല്ലാ തരത്തിലുള്ള തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അടുത്തത്, ശരിയായ ഉപയോഗം നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് നിന്നോടു കല്പിക്കുന്ന.

എങ്ങനെ നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് എടുത്തു

സ്വീകരണം നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് ഏറ്റവും മികച്ച സമയം ആദ്യ 5-15 മിനിറ്റ് ഒരു സജീവ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ആയിരിക്കും. ഈ സമയം ഒരു വ്യക്തി എന്ന് പറയപ്പെടുന്ന തുറക്കുന്നു ആയിരുന്നു പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വിൻഡോ, ഒരു പ്രതികാരം നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് കൂടെ അടയുന്നു ഏത്. ഇത് സാധ്യമായ പേശി ചതബൊലിസ്മ് ചിലവയുടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വ്യായാമം (1.5-2 മണിക്കൂർ അർത്ഥം) മുമ്പ് തിന്നിട്ടില്ല, അത് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് ശരീരം നൽകുന്നതിന്, വ്യായാമം മുമ്പിൽ എടുക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ, ഈ ഓപ്ഷൻ ഈ കേസിൽ സ്വന്തം സ്വീകരണം വിടവും ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന് സമയത്ത് കൊഴുപ്പ് ബേൺ (നിങ്ങൾക്ക് എച്തൊമൊര്ഫ് ഉച്ചരിക്കുന്നത് പക്ഷം). മരുന്നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഓരോ നിർമ്മാതാവ് വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുള്ള തീരും എന്നു സ്വന്തം ഭാരം നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് ഉണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, അത് 90-120 ഗ്രാം ആണ്. ഇത് 1-2 തവണ ഒരു ദിവസം എടുത്തു ശുപാർശ മറ്റ് ടെക്നിക്കുകളും വളരെ പരമാവധി ഭക്ഷണത്തിൽ സന്തുലിതമായി പേശികളുടെ വളർച്ച വർധിപ്പിക്കുന്നതിനായി, പ്രോട്ടീൻ നൽകാൻ നല്ലത്. വർഷങ്ങളോളം മുകളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നടന്ന ടോപ്പ് അധിഷ്ഠിത, റേറ്റിംഗ്, തീർച്ചയായും, പരമാവധി ഫലങ്ങൾ കാണിക്കും. എന്നാൽ ഓർക്കുക: ഈ മാത്രം ഒരു അധിക ആണ്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ വഴിയിൽ ഉണ്ട് ആഴ്ച 10 കിലോ പോലും മാസം മെലിഞ്ഞ മസിലുകളുടെ വേണ്ടി ചേർക്കും. വരൂ.

ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ആൻഡ് അപ്രകാരം നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത്

പല പുതുമുഖങ്ങളെ എഴുതേണ്ടത്: "എന്തു നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് എന്ന ദോഷം ആണ്"? ഉത്തരം ലളിതമാണ് - ഇല്ല. തീർച്ചയായും, ഉപയോഗത്തിനായി നടപടികൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ. നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് നാം നിത്യ ജീവിതത്തിൽ കണ്ടുമുട്ടുന്ന സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത്. ഏറ്റവും പലപ്പോഴും പാൻക്രിയാറ്റിക് രോഗം ശേഷം, ദഹനക്കേട് നയിക്കു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വളരെ അപൂർവ്വമായി വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത. അത്ലറ്റ് കൂടിയ പോരായ്മയുണ്ടായിരുന്നു വേണ്ടി കൊഴുപ്പും ഒരു കാര്യമായ വർദ്ധനവ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു കഴിയും. ഓർക്കുക, ദൗർബല്യവും ഹൃദ്രോഗവും കരൾ - എല്ലാ "വലിയ ശാസ്ത്രജ്ഞർ" വായിൽ നിന്നും ഇന്റർനെറ്റിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മിഥ്യാധാരണകൾ ഇവയാണ്.

മറ്റ് കായിക പോഷകാഹാരം കൂട്ടിച്ചേർത്താൽ

പിന്നത്തെ മെച്ചപ്പെട്ട നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് നിർമ്മിക്കാനായി കാർബോ പ്രോട്ടീനും കൊണ്ട് ആഗിരണം കാരണം മികച്ച കോമ്പിനേഷൻ, നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് + ച്രെഅതിനെ തന്നെ. നിങ്ങൾ പരിശീലനം ശേഷം ഉപയോഗിക്കാൻ, ഒരു ശകെര് എല്ലാ ഇളക്കുക കഴിയും. ഗതി, ഉണങ്ങുമ്പോൾ സമയത്ത് ച്രെഅതിനെ ഉപഭോഗം കാർബോ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അയഞ്ഞ ഭാരം നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത്

സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ജനം എപ്പോഴും ഒരു ബാക്കപ്പ് പ്ലാൻ ഇല്ല - ഭാരത്തിന്റെ ഏറ്റെടുക്കൽ നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത്. ഈ നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് 5 കിലോ നിങ്ങൾ 900-1000 റൂബിൾസ് വാങ്ങാനുമാകും. കാർബോ 50-70 ഗ്രാം ഒരു നല്ല ഫലം ആണ് പ്രോട്ടീൻ, ഒരു 10-20 ഗ്രാം ഇപ്രകാരം 100 ഗ്രാം. എന്നാൽ, ഒരു അഭാവമാണ് ഇല്ല: വിറ്റാമിനുകൾ സാന്നിധ്യം പരമാവധി കുറഞ്ഞു, കൊഴുപ്പും തുക ഒരു വരെ ഉയരത്തിൽ (25 ഗ്രാം). ഗതി, ച്രെഅതിനെ, റാങ്കിംഗിൽ ഞങ്ങൾ മുകളിൽ ഹാജരാക്കി എന്നു മികച്ച മുകളിൽ, പരമാവധി പ്രഭാവം മാത്രം ബ്രാൻഡ് കമ്പനികൾ കാണിക്കാനാകും, മാത്രമല്ല ഉൽപ്പന്നം നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകും തൂക്കിക്കൊടുത്തു.

തീരുമാനം

ഇപ്പോൾ പോഷകാഹാരം ഉത്പാദനം വലിയ ഉയരങ്ങളിലെത്തി, അങ്ങനെ അവിടെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എപ്പോഴും ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ൭൦-൮൦സ് പോലും സ്പൊര്ത്പിതെ കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടില്ലേ?, ഇപ്പോൾ അതിന്റെ അടിസ്ഥാന അത്ലറ്റുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്ഥലം പ്രശംസിക്കുന്നു പതിവായി നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് ഏതെല്ലാം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന, അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് പല വശങ്ങൾ സംസാരിച്ചു, കൂടാതെ മികച്ച നേട്ടമുണ്ടാക്കിയ 2013-14 ചാർവാകൻ റാങ്ക് നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു തോന്നുന്നു.