സംബ ഫിറ്റ്നസ്: തുടക്കക്കാർക്കുള്ള അവലോകനങ്ങൾ

അമേരിക്കയിലും യൂറോപ്പിലും ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പരിശീലനമാണ് സംബ ഫിറ്റ്നസ്. വാസ്തവത്തിൽ, അത് ഒരു പരിശീലന സെഷനല്ലെങ്കിൽ ഒരു കക്ഷിയല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമില്ല. പരമ്പരാഗത പരിശീലനം ബോറടിക്കാതെ വളരെ സുന്ദരമായ ശരീരം ഒരു സംബ ഫിറ്റ്നസ് ആണ്. നൃത്ത പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നവരുടെ അഭിപ്രായം, ഒന്നും മികച്ചതായിരിക്കില്ല എന്ന് വാദിക്കുന്നു.

കണ്ടുപിടിച്ച സംബ ഫിറ്റ്നസ് കൊളംബിയൻ ആൽബർട്ടോ പേറസ് - അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള പരിശീലകനായ. മെക്സിക്കൻ ജാർഗോണിലെ "സുംബ" എന്നാൽ "നുണ" എന്നാണ്. പാരിസ് ലാറ്റിനമേരിക്കൻ ശൈലിയിൽ മെർനിംഗ്, സൽസ, ബച്ചാറ്റ, ഡിജെകളുടെ സെറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ നൃത്ത ശൈലികളുടെ പരിശീലന ക്ലാസിക്കൽ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിച്ചു.

ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഫീച്ചറുകൾ

നംബയുടെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ശേഖരിച്ച പ്രാഥമിക ചലനങ്ങളാണ് സുംബയിൽ ഉള്ളത് . തുടക്കത്തിൽ ഫിറ്റ്നസ് സുംബ, ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തത്തിന്റെ മാത്രം ഘടകങ്ങൾ ചേർത്തിരുന്നു, എന്നാൽ പുതിയ തലമുറയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത തലമുറകൾ, സാമൂഹ്യ സംഘങ്ങളുടെ പാരമ്പര്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പുതിയ പതിപ്പുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ശരിയായ അത്ലറ്റിക് പരിശീലനം ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ലോഡ് വിതരണം ചെയ്യാനും കൃത്യമായി വിതരണം ചെയ്യാനും പ്രയാസമാണ്. നൃത്ത ചലനങ്ങളുമായി നീണ്ട പേശികൾ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. പരിശീലന സംബ ഫിറ്റ്നസ് അവലോകനങ്ങൾ വളരെ അനുകൂലമാണ്.

സംബ ഫിറ്റ്നസ്. ഇനങ്ങൾ

സുബമ ടോൺ - ലോഡ്സ്, വെയ്റ്റിങ് ഏജന്റുമാരോടൊപ്പം ഒരു ചിത്രം രൂപപ്പെടുത്തുകയും കലോറികൾ കത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ടോൺ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുക.

സുംബ കോണ്ടന്റൽ - ജനപ്രിയ യുവാക്കൾ നൃത്ത ശൈലികൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലനം: ബ്രേക്ക് നൃത്തം, ഹിപ്പ്-ഹോപ്പ്, മറ്റുള്ളവ.

സുംബ ആക്വ - അതിനോടനുബന്ധിച്ച് ലാറ്റിനമേരിക്കൻ നൃത്തത്തിന്റെ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പരിശീലനം.

സുംബ ടോണിക്ക് - രസകരമായ സംഗീതത്തിന് ഗെയിമിലെ ഘടകങ്ങളുമായി കുട്ടികൾക്കുള്ള പരിശീലനം.

സംബ ഫിറ്റ്നസ്. ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹൃദയാഘാതം മാത്രമല്ല. പരിശീലന സംബാ ഫിറ്റ്നസ് സ്പോർട്സ് ആരാധകർ പറയുന്നു, ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ വിവിധ മൂലകങ്ങളുടെ കൂട്ടിച്ചേർക്കലിന് കാരണമാവുന്നു. കുറഞ്ഞ തീവ്രതയോടെ ഒന്നിലധികം അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഒരു മികച്ച ഫലം നൽകുന്നു, ഫലപ്രദമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, സംബ ഫിറ്റ്നസ് (ഈ വസ്തുതയിലേക്ക് ഫീഡ്ബാക്ക് പോയിന്റുകൾ), നിങ്ങൾ സംഗീതം കൃത്യമായി എങ്ങനെ നീങ്ങും, ചലനങ്ങളിൽ കൃപയും വിശ്വാസവും നേടുന്നതും പഠിക്കും. ഓരോ ഡാൻസ് മൂലകവും വെവ്വേറെ പഠിക്കുന്നു, നൃത്തം ശരിയായ ക്രമത്തിൽ നീങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ , പ്രധാന പേശികൾ പ്രവൃത്തിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതേ സമയം, വ്യായാമം ഒരു ഡാൻസ് ഡാൻസ് ആയി തോന്നുന്നു.

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള സുബ-ഫിറ്റ്നസ് ഒരു മികച്ച പരിശീലന മാർഗ്ഗമാണ്. നിങ്ങൾ നൃത്തം, ചലനം, ഫിറ്റ്നസ്, സ്വപ്നം എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ നേരേമറിച്ച്, സ്മാർട്ട് ബോഡിയാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം തെക്ക്, മധ്യ അമേരിക്ക എന്നിവിടങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല യൂറോപ്പിലും പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസ് സെൻററുകൾ തങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ലത്തീൻ നൃത്തത്തിന്റെ തീപിടിച്ച പാടുകളിൽ പരിശീലനം നൽകുന്നു. പൊതുവേ, നമുക്ക് സംബദ്ധമായ ഒരു സംഖ്യയും മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയുമുള്ള ഒരു ചെറിയ മാർഗമാണത്.