ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദികുല്ജ ഭക്ഷണത്തിൽ: ഫലങ്ങൾ, ഫോട്ടോകൾ, അവലോകനങ്ങൾ

തീർച്ചയായും, ഇന്ന്, പല അധിക കിലോഗ്രാം സാന്നിധ്യം ആശങ്കയുണ്ട്. തുല്യ ആശങ്ക പേശീ വ്യവസ്ഥയുടെ ബലഹീനത നൽകുന്നു. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശരിയായ സമീപനം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് തുക കുറയ്ക്കാനാവും എന്ന് മാത്രമല്ല പേശി പണിയും ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണ ദികുല്ജ ഉപയോഗിക്കുക. അതുകൊണ്ട് എന്തു ഈ രീതി അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ ഉണ്ട്? അത് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമാണ്?

എങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെയ്തു? ഒരു ചെറിയ ചരിത്രം

ഒരുപക്ഷെ എല്ലാവർക്കും ഒരു തവണയെങ്കിലും തന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നാശമടഞ്ഞവൻ മനുഷ്യന്റെ അവിശ്വസനീയ രോഗശാന്തി ഒരു കഥ കേട്ടു. ഇവയിൽ ഒരു Valentin ദികുല് ജീവചരിത്രം ആണ്. അനാഥാലയങ്ങളിൽ ൽ മാതാപിതാക്കൾ ഇല്ലാതെ നേരത്തെ ലോലമായി കുട്ടി സർക്കസ് കല തല്പരനായി.

പതിനഞ്ചു വർഷങ്ങളിൽ ആൾ സർക്കസ് ആയിരുന്നു. ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മുറികൾ സമയത്ത് എയർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ടെതറിനായി നുറുക്കി Valentin ഒഴിവാക്കി. സ്വാഭാവികമായും അദ്ദേഹം എല്ലാ സഹായം ലഭിച്ചു; ഡോക്ടർമാർ പ്രവചനങ്ങൾ വ്യക്തമായ ആയിരുന്നു - കുട്ടി വീൽചെയറിൽ ഒരു ജീവിതകാലം ഇതിനായി മാറ്റിവെക്കേണ്ടി വരും.

ഭാഗ്യവശാൽ, ദികുല് നൽകാൻ തീരുമാനിച്ചു. വർഷങ്ങളായി താൻ സ്വയം കഠിനാധ്വാനം - അങ്ങനെ അത്ലറ്റുകളും പരിശീലനം വെറും തടയുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, അവിടെ ഇപ്പോൾ രോഗികളുടെ പുനരധിവാസ ആണ് പരക്കെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അതുല്യമായ ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ദികുല്ജ ആണ്.

, ലിത്വാനിയൻ ജിംനാസ്റ്റ് തന്റെ കാൽ മാത്രമല്ല വഴി എന്നാൽ സർക്കസ് അരീന പോയി. ടി കൂട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ ടൈറ്റാനിക് പ്രവൃത്തി ഐമ്പത് പരിശീലനം മാത്രം നന്ദി നീക്കാൻ കഴിവ് - താൻ ആരെയും അത്ഭുതം കാണുന്നു ദികുല്.

അടിസ്ഥാന തത്ത്വങ്ങൾ ദികുല്ജ വിദ്യകൾ

ഉടനെ ആ ഭക്ഷണത്തിൽ ദികുല്ജ പ്രോട്ടീൻ കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഇതിന്റെ സാരാംശം പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊടുക്കപ്പെട്ടു ദഹിപ്പിച്ചു കൊഴുപ്പ് തുക കുറയ്ക്കാൻ ആണ്. അത്തരം ഒരു വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം കൊഴുപ്പ് സുബ്ചുതനെഒഉസ് പാളി നീക്കം പേശി പണിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് ദികുല്ജ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം കായിക വൻതോതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ജനങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമാണ് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. പ്രയാസകരമായ വ്യായാമം കൂടാതെ മസിലുകളുടെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും കഴിയുമെങ്കില് അത് ചെയ്യുക. മാത്രമല്ല, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യായാമവും ഇല്ലാത്ത ശരീരത്തിന് ദോഷം കാരണമാകും.

വഴിയിൽ, Valentin ദികുല് എല്ലാ പേശികൾ ഗ്രൂപ്പുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേകം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ യോജ്യമാകുന്ന സ്വന്തം പരിശീലന പദ്ധതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

എങ്ങനെ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ദികുല്ജ ഒരുക്കുവാൻ?

ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമായ ഭക്ഷണത്തിൽ - ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ ഇളക്കും എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ കഴിയുന്ന. ഇവിടെ പ്രധാന ചേരുവകൾ ഇവയാണ്:

• 2 പാക്കേജുകൾ കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര്;
• പൊല്സ്തകന ക്രീം (കൊഴുപ്പ് 10%);
• 2 ടീസ്പൂൺ. L. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള ജാം;
• 2 തേൻ;
• 2 അസംസ്കൃത ചിക്കൻ മുട്ടകൾ.

ലളിതമായി ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ചേരുവകൾ ഇളക്കുക. നിങ്ങൾ മുമ്പും പരിശീലനം ശേഷം ഒരു കോക്ടെയ്ൽ കുടിക്കാൻ വേണം. പുരുഷന്മാർ രണ്ടു സെര്വിന്ഗ്സ് ഒരു ദിവസം കുടിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പെൺകുട്ടികൾ വളരെ ഒരേ ചെയ്യും - കേവലം പകുതി പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം തയ്യാറാക്കിയ മിശ്രിതം പങ്കിടും. തീർച്ചയായും, ഉപയോഗം തൊട്ടുമുമ്പ് ഒരു പാനീയം ഒരുക്കും വേണം.

ഡയറ്റ് ദികുല്ജ: മെനു

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച, ഭക്ഷണ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വലിയ അളവിൽ തിന്നും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രാതൽ ദികുല് മുട്ട സഹിക്കാനേ (നിങ്ങൾ അല്പം തക്കാളി ചേർക്കാൻ കഴിയും) ശുപാർശ. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി സൂര്യ പച്ചക്കറി, മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം, ചിക്കൻ, കിടാവിന്റെ (കഴിയുന്നതും തിളപ്പിച്ച്) മാംസം തിന്നുകയും അനുവദിച്ചു. ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് അര പായ്ക്ക് വേണം.

ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് വൈകീട്ടോ കൂടുതലും നടത്തിയ അടിസ്ഥാന പരിശീലനം മുതൽ, അത്താഴം ഒരു കോക്ടെയ്ൽ മാത്രമാണ് വേണം. വഴിയിൽ, ആ ദിവസം കായിക നിങ്ങൾക്ക് ഏർപ്പെടാൻ, പാനീയം വേവിച്ച മീൻ, ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പകരം പോകുന്നില്ല നല്ലത് ചെയ്യുന്നു.

ഈ രീതി വൈദ്യുതി അനുയോജ്യമായ?

സ്വാഭാവികമായും, ദികുല്ജ സിസ്റ്റം വളരെ പ്രത്യേക, അതിനാൽ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, അത് പ്രോട്ടീൻ നടുക്കുന്നു, അപകടം ചെയ്യും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആൻഡ് തീവ്രമായ പരിശീലനം - ഈ ഓരോ അത്ലറ്റ് ആൻഡ് ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് വേണ്ടി ആവശ്യമില്ലെന്ന് എന്താണ്.

പദ്ധതി കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത ശാരീരിക തൊഴിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ വളരെ പ്രശസ്തമായ അതുകൊണ്ടാണ്.

കൂടാതെ, ഈ രീതി വ്യാപകമായി കടുത്ത ട്രോമാ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് രോഗികളുടെ കൈകാര്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതു മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഉളുക്കിയ.

അതു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ദികുല്ജ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിയും? അതിന്റെ ഇനങ്ങൾ ചില റെ സിസ്റ്റം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സമയത്ത് വേഗത്തിൽ, അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും സ്വീകരിക്കുന്ന.

ഇത്തരം ഒരു പദ്ധതി വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കുക വ്യക്തമാക്കാൻ വേണം. പ്രതിദിന മെനു നല്ലത് ലിംഗഭേദം, പ്രായം, ചില രോഗങ്ങൾ സാന്നിധ്യം, സാധാരണ മനുഷ്യനെ അനുസരിച്ച്, വ്യക്തിപരമായി തയ്യാറായിരിക്കണം ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട തുടക്കം, ഒരു ഡോക്ടറുടെ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര കൂടിയാലോചിക്കുകയും.

ഭക്ഷണത്തിൽ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

അവർ അടിസ്ഥാന "കെട്ടിടം" ഘടകമാണ് എന്നാൽ വളരെ വലിയ അളവിൽ അവർ അപകടകരവുമാണ് ശേഷം തീർച്ചയായും, പ്രോട്ടീൻ ജൈവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഒരിക്കൽക്കൂടി ഞാൻ ആവർത്തിക്കുക: ആദ്യം ഒരു വിദഗ്ധ പരിശോധിച്ച് ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ കൂടി പോയി.

ഭക്ഷണത്തിൽ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഒരു എണ്ണം ഉണ്ട് വസ്തുത. പ്രത്യേകിച്ചും, പ്രോട്ടീൻ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അവർ ഥ്രൊംബൊസിസ് ഒരു ആൺപന്നിയുടെ വ്യക്തികൾ അനുവദനീയമല്ല. ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് പുറമേ ദഹനവ്യവസ്ഥ കൊണ്ട് വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങളും കണക്കാക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദികുല്ജ ഭക്ഷണത്തിൽ: അവലോകനങ്ങൾ

വാസ്തവത്തിൽ അത്തരം ഒരു പദ്ധതി വളരെ പ്രശസ്തമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജനം, ഒപ്പം മസിലുകളുടെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു മനോഹരമായ ആശ്വാസം സൃഷ്ടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു വന്നുചേർന്നു. അവലോകനങ്ങൾ ഈ രീതി ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കാനും കണക്കുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും എന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഇത് കുറഞ്ഞത് 3-5 തവണ ആഴ്ചയിൽ ആവർത്തിച്ചു ചെയ്യേണ്ട ഫിസിക്കൽ പരിശീലനം, കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള പ്രാബല്യത്തിൽ നൽകുന്നില്ലെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. മറിച്ച്, ശരീരഭാരം പോലും പേശി കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു വളരെ ഭാരം കാരണം, കൂടാൻ കാരണമാകും.

എല്ലാ നിയമങ്ങളും ദികുല്ജ പിന്തുടരുക ശ്രദ്ധാപൂർവം ക്ഷേമവും പിന്തുടരുക: വേദനയും ദഹനക്കേട് ഉൾപ്പെടെ ചില വിചിത്രമായ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഉണ്ടാകും, അത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം അത്യാവശ്യമാണ്.