വയറ്റിൽ സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം: തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എന്തു പ്രോഗ്രാം?

വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസം - ഈ ഒരു പ്രത്യേക ജോലി സംഘടിപ്പിക്കുന്നു വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് ആണ്. , റൺ ചാടുകയും തീവ്രമായ ചാഞ്ചാട്ടം ഇറങ്ങി, നിങ്ങൾ ഇരുന്ന് ശ്വസിക്കാൻ ചെയ്യണം ആവശ്യമില്ല. പല അർഥം ഇത്തരം "സ്വസ്ഥമായിരുന്നു" പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സഹിച്ചു പരിഗണിക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇത് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതാണ്! ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് വയറ്റിൽ പോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത്തരം പ്രയാസകരമായ പ്രദേശത്ത് ഒരു ഫാസ്റ്റ് വേഗത്തിൽ ബേൺ കഴിയും ജനറൽ ആരോഗ്യ പുറമേ,.

അങ്ങനെ ഫലപ്രദമായ വയറു സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം? എന്തിന്?

യുവാക്കൾ മാർഗം എന്ന സമ്പത്തു - ശരിയായ ശ്വസനം എല്ലാ ടിഷ്യുകളിലേക്കും അവയവങ്ങൾ മതി ഓക്സിജൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ മറ്റ് കലകള് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ദഹിപ്പിക്കുന്ന ചെറുകുടൽ, വേണ്ടി പ്രധാനമാണ്, വാസ്തവത്തില്, അവൻ ശരീരത്തിലേക്കു പോഷകങ്ങൾ ഒരു വലിയ സെറ്റ് വിതരണം ഉത്തരവാദിത്വം. കളങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ലഭിക്കും. അവരുടെ സൃഷ്ടിയുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ഭാരം നഷ്ടം കലോറി ശരിയായ തുക, മാത്രമല്ല ഊർജ്ജത്തിന്റെ നല്കുന്നു കഴിയും എത്ര വേഗം ന് മാത്രമല്ല ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കാരണം. കൂടാതെ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസതടസം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ സൂക്ഷിച്ച് പ്രവണത ആ ടോക്സിനുകളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, ഓക്സിജന്റെ സമ്മർദ്ദം ഹോർമോണുകളുടെ, പലപ്പോഴും വർദ്ധിച്ചു വിശപ്പ് സംഭാവന ഇതിൽ കുറയ്ക്കും സാധ്യമാക്കുന്നു. അങ്ങനെ, വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം മാത്രമല്ല നിലവിലുള്ള ഭാരം തുടച്ചുനീക്കുക സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വീണ്ടെടുപ്പിന്റെ തടയാൻ.

വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസം അടിവയറ്റിലെ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി

ഈ രീതി രചയിതാവ് - ഗ്രിര് ഛയ്ല്ദെര്സ്, മൂന്നു മക്കൾ ഉണ്ട് ഒരേ സമയം ഒരു മനോഹരമായ ചിത്രം, കൈവശം ചെയ്തത് ഒരു അമേരിക്കൻ വീട്ടമ്മയാണ്. അവൾ ഇരുപത് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അവളുടെ ഭാരം നഷ്ടം പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിച്ചു. മറീന കൊര്പന് - പുറമേ അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ (-൨൦ കിലോ), മെച്ചപ്പെട്ട നേടി യഥാർത്ഥ പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കിയ റഷ്യ പതിവാക്കി ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ, അറിയപ്പെടുന്നത്. ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ ഉൾപ്പെടുന്നു ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പേശികളും നീട്ടിക്കൊണ്ട് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രത്യേക ക്ലാസുകൾ ഒരു കൂട്ടം. പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങൾ ലോഡ്, കൂടിച്ചേർന്ന് ദിഅഫ്രഗ്മതിച് ശ്വാസം ഒരു ശരിക്കും കനപ്പെട്ട ഭാരം നഷ്ടം നൽകാൻ കഴിയും. ക്ലാസുകൾ വളരെ സമയവും പ്രയത്നവും ആവശ്യമില്ല, അത് മതിയായ മാത്രം 20 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം, എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ മുതലാളിത്തത്തിനു ആണ്.

അടിവയറ്റിലെ ത്സ്ജ്യന്ഫെയ് സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം

ഇത് മൂന്ന് ക്ലാസിക്കൽ ശ്വസനം ഉൾപ്പെടുന്നു തവളകൾ,: വ്യായാമങ്ങൾ വേവ് ലോട്ടസ്. അവർ സ്ഥിരതയാർന്ന അധിക ഭാരം ജനങ്ങളുടെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ. ഈ എളുപ്പത്തിൽ, വീട്ടിൽ ചെയ്യുന്ന കഴിയും സ്ട്രെസ് മുട്ടുതീർക്കട്ടെ, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗണ്യമായി വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. വിതരണം ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ നൊര്മലിജതിഒന് സംയോജിച്ച് ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ ആദ്യ ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, ഒപ്പം രണ്ട് മാസം വളരെ വണ്ണത്തിലും ആയിരിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം ഒക്സിസയ്ജ്

മറ്റൊരു തിരയപ്പെട്ട രീതി, അമേരിക്കൻ എഴുത്തുകാരൻ സൃഷ്ടിച്ച. ദ്ജ്ഹില് ദ്ജ്ഹൊംസൊന് പുതിയ പ്രോഗ്രാം തന്റെ പുസ്തകം പ്രകാശനം "ഒക്സിസയ്ജ്!" 2005 ൽ, ആ വളരെ പിന്നീട് ഗ്രിര് ഛയ്ല്ദെര്സ് അധികം ആണ്. കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ തീരും വീട്ടമ്മമാർ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ്. പ്രോഗ്രാം ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ ആവശ്യമില്ല ഒക്സിസയ്ജ് ഒപ്പം അവരെ ഏറ്റവും നിരീക്ഷകർ ചിരി നിശിതം ആക്രമണങ്ങൾ കാരണങ്ങളെ ഉറക്കെ ശബ്ദങ്ങൾ, ഉതകുന്നതും ചെയ്യരുത്. അത് ഒരേസമയം ഊതുമ്പോൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അത്യാവശ്യമാണ് മുതൽ ഒരേ സമയം ഒക്സിസയ്ജ് പല പരിചയസമ്പന്നരായ "ഉപയോക്താക്കൾ" സമയത്ത്, ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ തോന്നുന്നു. കാര്യക്ഷമത കാര്യത്തിൽ, അത് ക്രമമില്ലാതെ തടയാൻ അസാധ്യമാണ്, ഈ രണ്ട് പ്രോഗ്രാമുകളും ഒരു സ്വയം തങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ചോയ്സ് കണക്കുകൾ തരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, ഒരു സ്ത്രീ നിന്ന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുഭവം, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ജനന നിയന്ത്രണം, അല്ലെങ്കിൽ അല്ല.

ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ സ്ത്രെല്നികൊവ വയറു സ്ലിമ്മിംഗ്

ഈ മെത്തഡോളജി പോലുള്ള ആസ്ത്മ, സിനുസിതിസ്, പൊണ്ണത്തടി മറ്റു പലരെയും രോഗങ്ങൾ പലതരം നേരെ ഒരു വെൽനെസ് രോഗപ്രതിരോധം സിസ്റ്റമായി കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 70 ൽ റഷ്യയിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അതു പോലും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ ഈ തരത്തിലുള്ള സമാനമായ വ്യായാമങ്ങൾ മറ്റു തരത്തിലുള്ള, യോഗ നടപ്പിലാക്കുന്ന (പ്രധാനം പോലെ ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ ഒക്സിസയ്ജ് ഈ സെഷനുകളിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കി) പ്രത്യേകിച്ച് കൂടിച്ചേർന്ന് ചെയ്തിട്ടില്ല. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രെല്നികൊവ ആദ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച്, ആരോഗ്യം, ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ, എന്നാൽ സ്ലിം കണക്കുകൾ പിന്നീട് ആവശ്യമായ ബോണസ് ആയിരിക്കും. വാർദ്ധക്യം ഒരു ടെക്നിക്കുകളും സ്രഷ്ടാവ് പ്രതികൂല അരയോളം മെനു വകവയ്ക്കാതെ, പിഴ രൂപത്തിൽ എന്ന് ഓർക്കുക ഇത് താമസിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്.

തീർച്ചയായും, വ്യവസ്ഥാപിതമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരാൻ പ്രധാനമാണ്. പോലും ത്സ്ജ്യന്ഫെയ് - ശരീരഭാരം വളരെ ലളിതമായ ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ, എണ്ണത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് ഇതിൽ അവലോകനങ്ങൾ, വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അംഗങ്ങൾ കോഴ്സ് രണ്ടാം ദിവസം വിശപ്പ് ഗണ്യമായ നഷ്ടം പ്രശസ്ത. മുകളിൽ പരിപാടികൾ ഏതെങ്കിലും കാര്യത്തിൽ, അവരുടെ പഠനം ശ്രദ്ധയോടെ ആരംഭിച്ചു വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ കുറിച്ച് നല്ല അവലോകനങ്ങൾ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നേരെ അവിടെ നെഗറ്റീവ് ഒരു സംഖ്യ, അത് അതിന്റെ വ്യായാമം ഹൈപ്പർടെൻഷൻ വികസനത്തിന് സംഭാവന പ്രവിശ്യകളെ കുറിച്ചുള്ള രചയിതാവ് വിരോധികളും - ഗ്രിര് ഛയ്ല്ദെര്സ്, പ്രധാനമായും ഉണ്ടാവുക ശ്വാസം കൈവശം. ആ ശരീരം ഓക്സിജൻ, കാർബൺ ഡൈ കൊണ്ട് പൂരിത അല്ല. ബൊദ്യ്ഫ്ലെക്സ എന്തു അലസത, വേഗക്കൂടുതലും കാരണമാകും എന്നതാണ്. എന്നാൽ, പ്രോഗ്രാം മറീന കൊര്പന് മാത്രം യഥാർത്ഥ രീതി അടിസ്ഥാനത്തിൽ വികസിപ്പിച്ച് ഇതിനകം മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ വയറ്റിൽ സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ നിര സാർവത്രിക തത്ത്വം ഇതുമുഖേന വേണം: നീണ്ട തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മടിയില്ല, പക്ഷെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടാൽ അവസാനിപ്പിക്കരുത്.