ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അരകപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ

കുട്ടിക്കാലം ഞങ്ങളെ പലരും കേവലം കഞ്ഞി കൈമാറിയില്ല. അതുകൊണ്ട്, ഇന്ന്, മുതിർന്നവർക്കും, ഞങ്ങൾ അവളുടെ സ്പർദ്ധിച്ചുനോക്കുന്നതു നോക്കാം തുടരും. ആ ബാല്യത്തിന്റെ അസുഖകരമായ വികാര ഓർക്കുക, എന്നർത്ഥം. മനുഷ്യ ജൈവ ഉൽപ്പന്നം ശക്തമായ ഒരു ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി - കുറച്ച് അരകപ്പ് മനസ്സിലാക്കി. മാത്രമല്ല, ആർ കഞ്ഞി കുറച്ച് അധിക കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു നിരവധിയുണ്ട്. ഞാൻ അവരെ വഴിയിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ അരകപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ സഹായിച്ചു, ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു.

അരകപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ: ശീലങ്ങളെ ചീത്തയുമായ

അരകപ്പ് - ഫൈബർ ഒരു സ്രോതസ്സ്, അന്നജം, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, വലിയ അളവിൽ. എല്ലാ ദിവസവും അത് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കഴിയും മാത്രമല്ല ഒരു ദുർബലപ്പെടുത്തി വയറു കൈകാര്യം, വിഷവസ്തുക്കളെ ഹാനികരമായ വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ മുക്തി നേടാനുള്ള, മുടി, നഖങ്ങൾ ത്വക്ക് സ്വരവും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. ചുരുക്കത്തിൽ, ഈ ധാന്യ പ്രയോജനങ്ങൾ സര്വകലാശാലയില് തന്നെ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അരകപ്പ് ഭക്ഷണ, അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഞാനിപ്പോഴും, ചില തടസ്സങ്ങള് ഉണ്ട്. ഒന്നാമതായി, അത് ഒരു മോണോ-ഭക്ഷണ ആണ് ശരീരം മാത്രമേ പ്രദാനം ധാന്യകവും ആൻഡ് വെജിറ്റബിൾ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്. ഈ ഞങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ജീവിതം മതി പറയും ഇല്ല. ഇപ്പോഴും, മാംസം നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സാന്നിധ്യം ബാധ്യസ്ഥനാണ്. രണ്ടാമതായി, ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വഹിക്കാത്ത വളരെ എളുപ്പമാണ്, അരകപ്പ് ഒരു നല്ല ആശയം നിറയ്ക്കുന്നു എന്നു വസ്തുത ആണ് ഈ. മൂന്നാമതായി, ഭക്ഷണത്തിൽ, വെറും മൂന്ന് ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും ആ സമയത്ത് അധിക ഭാരം ഒരു വലിയ എണ്ണം നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. ശരാശരി, ഈ കാലയളവിൽ കഴിയും 4-5 കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം. ആരാണ് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന.

അരകപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ എങ്ങനെ പാചകം

അങ്ങനെ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം ചായക്കു നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനു ഒരു അരകപ്പ് ഉൾപ്പെടും. അഭ്യർത്ഥന ന് അത് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (പ്ളം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി) ഒരു ചെറിയ തുക വിവിധങ്ങളായി സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ അരകപ്പ് ഒരേയൊരു ആയിരിക്കും നന്നു. ചൂടുള്ള തണുത്ത: രണ്ടു വഴികൾ പാചക ഉണ്ട്. ആദ്യ കേസിൽ അരകപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യ കുറച്ചു കാലം തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം പരുവിന്റെ പകർന്നു. അടരുകളായി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു അവർ തയ്യാറാണ് വരെ കുറച്ച് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക മതി ചെയ്തു. രണ്ടാമത്തെ കേസിൽ അരകപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിയും വൈകുന്നേരം തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിച്ചു. രാത്രി സമയത്ത് അവർ കഷായം, ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാകും. അതെ, ഗ്രൊഅത്സ് ഇങ്ങനെ പാചകം കഴിയില്ല.

അരകപ്പ് ഏതെങ്കിലും ഉപ്പ് അമ്മമ്മയെ ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല ശ്രദ്ധിക്കുക. ധാന്യ വെള്ളം മാത്രം. പാചകം കഞ്ഞി ഉപയോഗം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ വേണ്ടി അനുവദനീയമല്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അരകപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ: എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനു രീതി ഉൾപ്പെടെ താനിന്നു വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. അരകപ്പ്, വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച്, ദിവസം മുഴുവനും മിതമായ വരാം. പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം നല്ലത് അങ്ങനെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ, എഴുതുവാൻ എന്നു, പക്ഷേ സാവധാനം ചെയ്യും. ദ്രാവകം രണ്ട് ലിറ്റർ കുറിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഇങ്ങനെ നിങ്ങളെ ശരീരഭാരം പൊസ്പൊസൊബ്സ്ത്വുഎതെ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല മലബന്ധം നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക, മാത്രം അരകപ്പ് തിന്നുന്ന സംഭവിക്കാം ഏത്. അവസാനം ഭക്ഷണം - 18.00. ഇതിനകം കർശനമായി ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർന്നുനിന്നുകൊണ്ട്, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച, നിങ്ങൾ 4-5 കിലോ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ മൂന്ന് ആഴ്ച അല്ല, ഈ സമയം ശേഷം ചുരുങ്ങിയ ബ്രേക്കെടുക്കാം പിന്തുടരുക. ഒരു മാസം, ഭക്ഷണ ആവർത്തിച്ചു കഴിയും.

ഓട്സ് ചാറു തിരയപ്പെട്ട

കൊള്ളാം, ഭാരവും ഓട്സ് ചാറു നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാൽ, ഈ കേസിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമാണ്. (അടരുകളായി അനുയോജ്യമായ അല്ല) വെള്ളം ഒരു ലിറ്ററിന് ഒഴിച്ചു ഒരു ദിവസം പബുകളിൽ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഓട്സ് ഒരു ഗ്ലാസ് താഴെ ചാറു തയ്യാറാക്കുന്നു. ദ്രാവക പിന്നീട് ഒരു തിളപ്പിക്കുക ആൻഡ് തിളപ്പിച്ച് അര മണിക്കൂർ കൊണ്ടുപോകുന്ന. റെഡി ചാറു ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് പൂര്ത്തീകരിച്ചു ഓട്സ് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാലിലും പരിവർത്തനം, തുടർന്ന് ചാറു ചേർത്തു. എല്ലാ നന്നായി കലർത്തി. രാവിലെ, ഉച്ചയ്ക്ക് വൈകുന്നേരവും ഒരു ഭക്ഷണം ഒരു ഗ്ലാസ് മുമ്പ് ഭാരം വേണ്ടി ഇൻഫ്യൂഷൻ എടുത്തു. ചാറു ഫ്രിഡ്ജിൽ തയ്യാറാണ് സൂക്ഷിക്കുക. ഓട്സ് ചാറു കാലാവധി - കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസം. അവർ ഒരു മാസം ഈ നാടോടി പ്രതിവിധി സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾ 13-15 കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കഴിയുന്ന പറയുന്നു. പരിശോധിക്കുക?