പ്രാഥമിക സ്കൂള് ഫിജ്മിനുത്കി. പ്രാഥമിക സ്കൂളിൽ മ്യൂസിക്കൽ ഫിജ്മിനുത്കി

കുട്ടികൾ കളിക്കാൻ സ്വസ്ഥത സ്നേഹിക്കുന്നു. ഈ ചെയ്തവർക്ക് കുട്ടികളെ വളരെ പ്രധാനമാണ് പ്രൈമറി സ്കൂളിൽ എൻറോൾ. അങ്ങനെ, അത് തടസ്സവും ഒരു പാഠം വഴി ഇരുന്നു ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഇപ്പോഴും. അതു മാത്രമല്ല ധാർമികവും പോലും കൈവശമെത്തിയാൽനിങ്ങൾക്ക്. പരിശീലന സ്കൂൾ ഘടന അവിടെ ഫിജ്മിനുത്കി അതുകൊണ്ടാണ് ആണ് പ്രാഥമിക സ്കൂൾ. ഈ കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യും.

എന്തുകൊണ്ട് അവർ ആവശ്യം

ഞങ്ങൾ പ്രാഥമിക സ്കൂളിൽ ഫിജ്മിനുത്കി വേണമെങ്കിൽ വളരെ പലപ്പോഴും, ജനങ്ങൾ മനസ്സിലാകുന്നില്ല. അവർ ഒരു കുട്ടിയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ ആഗിരണം ചെലവാക്കുന്ന ആ സമയം എടുത്തു കാരണം. എന്നാൽ, എല്ലാ അങ്ങനെ ലളിതമായ. ചൈൽഡ് ഹെൽത്ത് - ഏതെങ്കിലും വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനം പ്രധാന ആശങ്ക. അങ്ങനെ, ആരോഗ്യം മാനസിക മാത്രമല്ല ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മാത്രമല്ല. മാത്രം അടുത്തിടെ സ്കൂൾ മതിലുകൾ ഹിറ്റ് ചെയ്ത കുഞ്ഞ്,, പാഠം മുഴുവൻ ശ്രദ്ധ ഇപ്പോഴും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്ന്. വസ്തുത എന്നാൽ മെറ്റീരിയൽ അറിഞ്ഞു മാത്രമല്ല സംഭവിക്കുന്നത്, സഞ്ചി കാലാകാലങ്ങളിൽ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതും ആവശ്യമാണ് മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നത്? ഇത് സമുച്ചയത്തിൽ ശരീരം പരിപാലിക്കേണ്ട നല്ലത്. അങ്ങനെ, പ്രാഥമിക ഗ്രേഡുകളുടെ മക്കൾ ഇപ്പോഴും വളരെ മൊബൈൽ ആണ്. 20 മിനിറ്റുകളിൽ കൂടുതൽ അതേ സ്ഥാനത്ത്, അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ ഇതിന്, അവിടെ ഫിജ്മിനുത്കി. , അവർ മാത്രമല്ല പാഠം നിന്ന് ശ്രദ്ധ സഹായിക്കും മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരം നീട്ടി ഒരു ബിറ്റ്.

അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഫിജ്മിനുതൊക്

മുകളിൽ വിവരങ്ങൾ നിന്ന് വ്യക്തമായ മാറിയതിനാൽ, പ്രൈമറി സ്കൂളിന് ഫിജ്മിനുത്കി വളരെ ഗുണം അത്യാവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ, അവർ താഴെ അവശ്യ വേറേ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്:

• സന്നാഹ എപ്പോഴും കുട്ടിയുടെ മൂഡ് ഒരു നല്ല പ്രഭാവം കാരണം, വിദ്യാർത്ഥികളുടെ വികാരങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.
• ഗണ്യമായി ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കും.
• "അൺലോഡുചെയ്ത്" തലച്ചോറ്. കുട്ടി അശ്രദ്ധകാണിക്കുന്നു ആണ് ബാക്കി അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, വിശ്രമം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മറ്റൊരു തരം സ്വിച്ചുചെയ്യുക അവന്റെ നരയെ കാര്യം നൽകുന്നു. അതു ഗുണകരമായ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല വസ്തുക്കൾ ഹൃദിസ്ഥമാക്കി പ്രക്രിയ ന് മാത്രമല്ല.
• അതായത്. കെ മെമൊരബിലിത്യ് മെറ്റീരിയൽ കൂടുകയും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• പഠന ബൗദ്ധിക പ്രവർത്തനം മുലകൊടുക്കുന്നതിന് ആവേശം. തീർച്ചയായും, ഈ കേസിൽ ബുദ്ധി പ്രവർത്തനം കഠിനാധ്വാനം ആയി തോന്നുന്നില്ല.

പരിശീലന സംവിധാനങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുപ്പ്

ഇത് പ്രൈമറി സ്കൂളുകൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്നതാണ് ഫിജ്മിനുത്കി കുട്ടിയുടെ തൊഴിൽ അഭിസംബോധന ചെയ്യണം എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗണിത ക്ലാസ്സിൽ അവരുടെ കാലാവധി കുറവ്, വായന പാഠം കുറച്ചു കഴിയുമ്പോള്, 5 മിനിറ്റ് സമയത്ത്, ഫിജ്ജംയതിയ സാച്ചുറേഷൻ മുൻതൂക്കം വരാം. ഇത് സ്കൂൾ പ്രോപ്പർട്ടി ഫിസിക്കൽ തകരാറുണ്ടാക്കാൻ അല്ല എന്നും കുട്ടികളെയും അസൌകര്യം കൊണ്ട് ഒരു വ്യായാമം ഇത്തരം ആയിരിക്കണം ആണ്.

കീ പാഠങ്ങൾ

പ്രാഥമിക സ്കൂള് ഫിജ്മിനുത്കി വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ശേഷമേ, അത് ആവശ്യമായ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് എല്ലാ പേശികൾ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉൾപ്പെട്ട വേണം വസ്തുത എടുത്തു, കുട്ടി പിരിമുറുക്കവും ആകുന്നു ആണ്. , ഒന്നാമത് ശാരീരികനിലയല്ല കൈകളും കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് ആ. ഏറ്റവും വിജയകരമായ, ചിറ്റമ്മ ടോഴ്സോ എന്തുകൊണ്ട് ചെയ്യും നല്കുമോ, വ്യാപിച്ച പൊലുപ്രിസെദനിയ ഇരുന്നു-അപ്പുകൾ, അതുപോലെ വിവിധ മഹി കൈ അത്.

സമയം ഫ്രെയിം

വളരെ സാധാരണമായ ചോദ്യം: എത്ര പ്രാഥമിക സ്കൂളിൽ ഫിജ്മിനുത്കി വേണം? അതുകൊണ്ട്, എല്ലാ (ഒരു മെറ്റീരിയൽ പ്രകാരം എത്ര കുറച്ചു കഴിയും, ഫിജ്ജംയതിയ വേണ്ടി സമയം) അധ്യാപകന്റെ ശേഷി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ശരാശരി, അവർ 3 മിനിറ്റ് കവിയാത്ത. പരമാവധി - 5. ഈ സമയം വളരെ കുട്ടികൾ കാലുകൾ നീട്ടി സാധിച്ചു ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് മതിയായ ശ്രദ്ധ, മറിച്ച് ഫീഡ് വസ്തുക്കൾ യജമാനന്റെ ത്രെഡ് നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇല്ല. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ക്രമേണ താഴേക്ക് ഡെവിള്, ചില മിനിറ്റ് ശേഷം ക്ലാസ് കുട്ടികൾ പുറമേ സജീവമാണ് മനസ്സിലാക്കണം. ആവർത്തനം പ്രധാനം. പ്രാഥമിക വിദ്യാലയത്തിൽ വിദഗ്ധർ, ചെറിയ ഇടവേളകൾ ഓരോ 15 മിനിറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ശുപാർശ മധ്യത്തിൽ - ഓരോ 20.

വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ്

പ്രൈമറി സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് ഫിജ്മിനുത്കി ഒരു വ്യായാമത്തിന് ഒന്നിലധികം പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് നീക്കങ്ങളുടെ പരമാവധി എണ്ണം ഉൾപ്പെടുത്തണം:

• നിങ്ങളുടെ നിൽപ്പുമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികൾ വേണ്ടി സന്നാഹ വ്യായാമങ്ങൾ;
• ഹാൻഡ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ;
• കണ്ണു വ്യായാമങ്ങൾ ;
• നട്ടെല്ല് ആശ്വാസം;
• ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ;
• ഫേഷ്യൽ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്ന വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ;
• കാലുകൾ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ.

വര്ഗീകരണം

സ്കൂളിലെ പാഠങ്ങൾ ൽ ഫിജ്മിനുത്കി സ്വന്തം വർഗ്ഗീകരണം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. അങ്ങനെ, അവർ താഴെ തരംതിരിക്കപ്പെടുന്നു:

1. ആരോഗ്യ. ഇവിടെ കൈകൾ വ്യായാമങ്ങൾ, കണ്ണുകൾ, നൃത്തച്ചുവടുകൾ വിനിയോഗിച്ചു ചെയ്യുന്നു.
2. നിങ്ങൾ ഫേഷ്യൽ പേശികൾ ആൻഡ് അവയില് ദാരുണമായി വിശ്രമിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടിവരുന്ന മോട്ടോർ-സ്പീച്ച്. ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ.
3. ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകൾ, അതുപോലെ വികസ്വര വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന വിനോദവും സ്പോർട്സ്,.
4. കൊഗ്നിറ്റീവ്. അത് പ്സിഹൊഗിമ്നസ്തികി, പ്രസ്ഥാനം അംഗങ്ങളുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ ഗെയിമുകൾ.
5. ക്രിയേറ്റീവ്. വിരൽ വ്യായാമങ്ങൾ, റോൾ പ്ലേ, മുതലായവ

ഫണ്ണി വ്യായാമം

ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ഇളയ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് രസകരമായ ഫിജ്മിനുത്കി പ്രധാനമാണ്. , അതു മാത്രമല്ല ഗുണം മാത്രമല്ല തികച്ചും ഭാവനില. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ കുട്ടികളെ വാഗ്ദാനം താഴെ വ്യായാമങ്ങൾ:

1. വലതുവശത്ത് - ഞാൻ ഇടതു കൈ കൊണ്ടാണ് ഇടതു ചെവി നിങ്ങളുടെ വലങ്കൈ സ്പർശിക്കുന്ന വേണം. അപ്പോൾ വേഗത്തിൽ സ്ഥലങ്ങളിൽ കൈ മാറ്റം. അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ 5 തവണ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ലളിതമായ തോന്നുന്നു, എന്നാൽ കുട്ടികളെ ഓഫ് നേടുകയും ചിരിക്കും.
2. ഒരു അപ്രദക്ഷിണ ദിശയിൽ തന്റെ വിഷമങ്ങള് തലോടാൻ - വലം കൈയ്യൻ കുട്ടി തല മുകളിൽ സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുക വേണം, ഇടത്തോട്ടും: ഇത് വളരെ രസകരവും എക്സിഗെഅംത് വ്യായാമം ആണ്.

എന്നാൽ സന്തോഷം, സഹായകരമായ.

ഫിജ്കുല്ത്മിനുത്കി വേണ്ടി ആൽബമാണ്

വാക്യത്തിൽ വളരെ നല്ല പെരുമാറ്റം ഫിജ്മിനുത്കി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടികൾ ചെറിയ മുദ്രാവാക്യങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കി പ്ലേ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഈ കാര്യത്തിൽ അവ പേശികൾ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല മെമ്മറി പരിശീലനം. ലളിതമായ മതഗ്രന്ഥങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന നടത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ, കൈകളും, വിരലുകളും ചാർജ് വിധത്തിൽ അത് കൈവശം എളുപ്പമുള്ള വഴി.

കവിത 1.

ഞങ്ങൾ എഴുതി, എഴുതി,

നമ്മുടെ വിരലുകൾ ക്ഷീണിതനാണോ.

ഒന്ന്, രണ്ട്, മൂന്ന് -

പെൻ, വേദനയില്ല!

കവിത 2.

സമയം - കൈ ഉയർത്താൻ,

രണ്ട് - ഒരുമിച്ചു ഇരുന്നു.

മൂന്ന് - ബണ്ണീസ് പോലെ jump,

നാം രസകരമായ, ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ഇല്ല.

സുഗമമായ മോട്ടോർ നിപുണതകൾക്കുമായി പാഠം

ഉത്തമം സുഗമമായ മോട്ടോർ നിപുണതകൾക്കുമായി മസ്തിഷ്ക പരിശീലനം സജീവമാക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടികൾ പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം:

1. കൈ അതേ സമയം ഹൃദയത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യന്റെ രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി വരയ്ക്കാൻ.
2. വിരലുകൾ പിയാനോ ന് ഗെയിം കളിക്കാൻ കഴിയും.
3. അതു സ്വന്തം കൈകൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ തടവുക വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു.
4. ഒരു മുഷ്ടി പോലെ പഴയ-ഉന്ച്ലംപിന്ഗ് വിരലുകൾ. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കഴിയും.
5. നിങ്ങൾക്ക് ൽ ചൂഷണം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ലോക്ക് കഴിയും.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സന്നാഹ

അദ്ധ്യാപകർക്ക് കുട്ടികൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും ആക്കുക സുപ്രധാനമാണെന്ന് എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് അത് ഫസ്റ്റ് ക്ലാസ് മക്കൾ സംബന്ധിച്ചുള്ളതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശീലം ഒരു പാഠം വളരെ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ആണ് വഴി ഇരിക്കാൻ. ഞാൻ കുട്ടികളിൽ മാനസിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, ബ്രെയിൻ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ പ്രധാനമാണ് ശ്രദ്ധിക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഇവിടെയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ താഴെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിന്:

• അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും തല ആവശയമായ ആവശ്യമായ സിറ്റിംഗ് സ്ഥാനത്ത്. അത് മികച്ച വേഗത ഉണ്ടാക്കുന്നു. തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ചുമലിൽ.
• കൂടാതെ, ഒരു സിറ്റിങ് സ്ഥാനത്ത്; കൈകൾ ബെൽറ്റ് വയ്ക്കേണ്ടത്. തല വിട്ട് വലത്തേക്ക് തിരിയുന്നു.
• നിങ്ങൾ തന്നെ വലതു തോളിൽ ഇടതുഭാഗത്ത് കൈ എറിയാൻ വേണമെങ്കിൽ തന്റെ തല ഇടത്തോട്ടോ തിരിഞ്ഞു. ഇത് മറ്റ് കൈകൊണ്ടു ചെയ്യാൻ തുടർന്ന്.

വ്യായാമങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, പതുക്കെ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്. 4-6 സെറ്റ് വേണ്ടി വേണ്ടത്ര.

തന്റെ കണ്ണുകൾ ക്ഷീണം മോചിപ്പിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ

ഫിജ്മിനുത്കി വാക്യങ്ങൾ വേണ്ടി നന്നായി യോജിച്ചത് കണ്ണു ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. തീർച്ചയായും, ഈ കേസിൽ, കുട്ടിയുടെ ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റം വളരെ ശാന്തവും ആണ് മെമ്മറിയിൽ വാക്യം വായിച്ചു വ്യായാമം തടസ്സം ചെയ്യും.

കൗതുകകരമായ വര്വര

അവൻ, വലത്, ഇടത് നോക്കി

ഞാൻ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നോക്കി,

അവിടെ, വഹ്യ് സ്ഥിതി,

അവൻ വീണു.

അത്തരം മുദ്രാവാക്യങ്ങൾ കീഴിൽ വളരെ ലളിതവും എന്നാൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമം താഴെ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി കഴിയും:

1. കണ്ണ്-ഉദ്ഘാടന (5 തവണ എക്സിക്യൂട്ട്) ചരിയുന്നതും.
2. കണ്ണുകൾ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള റൊട്ടേഷൻ. അതേ സമയം തല സ്റ്റേഷനറി തുടരുന്നു (6-8 തവണ പ്രകടനം).
3. ബ്ലിങ്ക് തന്നെ ശരിയായ കണ്ണു എടുക്കുക. തുടങ്ങുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക, ചെറുതായി മിന്നുകയും. അടുത്തത്, ഒരിക്കൽ മിന്നിമറയുന്ന കൂടാതെ ഇടതു കണ്ണു എടുത്തു. യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നു വീണ്ടും (ഏകദേശം 5 തവണ കൊണ്ടുപോകും) ശരി.
4. അവളെ ഉറ്റുനോക്കുന്നു ഏതെങ്കിലും സ്ഥലം അല്ലെങ്കിൽ കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒബ്ജക്റ്റ് ഇരുവശങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ തല തിരിഞ്ഞു ചെയ്യുമ്പോൾ മുമ്പാകെ നഷ്ടപ്പെട്ടു കഴിയില്ല.
5. ഒടുവിൽ, ഒരു ലളിതമായ പോലും ആസ്വാദ്യകരവും വ്യായാമം: 1 മിനിറ്റ് ദൂരം നോക്കി അത്യാവശ്യമാണ്. വിൻഡോ - എല്ലാ മികച്ച.

ഒരു ക്ലാസ് പോലുള്ള നെഅര്സിഘ്തെദ്നെഷ്, വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങൾ, കുട്ടികളുടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവർക്ക് പോകാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധ ക്ലാസുകൾ സംഘടിപ്പിക്കാം താരതമ്യേന ചെറിയ-സിഘ്തെദ്നെഷ്.

ശ്രദ്ധ "ഉൾപ്പെടെ"

മറ്റാരെങ്കിലും എന്താണ് ഫിജ്കുല്ത്മിനുത്കി കഴിയും? പ്രാഥമിക ക്ലാസുകൾ - മക്കൾ, അടുത്തിടെ വരെ ഇത്തരം കർശനമായ ക്രമത്തിൽ വിധേയമായി ഇല്ലാതിരിക്കുകയും, ഒരു സ്ഥലത്ത് "കെട്ടി" അറിവില്ലായിരുന്ന ഒരു കൂട്ടം. എന്നാൽ, സ്കൂൾ വിഷയത്തിൽ പ്രധാനമാണ് പക്ഷേ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഒരു പാഠം സേവിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല അധ്യാപകൻ സമർപ്പിച്ച വസ്തുക്കൾ പഠിക്കാൻ കഴിയണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് തൊഴിൽ സംബന്ധിച്ച പ്രധാനപ്പെട്ട ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തത്, ഏത്, ആകസ്മികമായി, ഇടയ്ക്കിടെ കുട്ടിയുടെ ശരീരം നിമിത്തം "ദംപെദ്" കഴിയും എന്നതാണ്.

സഞ്ചി പ്രാരംഭ നിലയിലാണ്: ശരീരം സഹിതം ആയുധങ്ങൾ.

• ഹാൻഡ്സ് സമാന്തരമായി ബെൽറ്റിൽ ആക്കി.
• അപ്പോൾ - ചുമലിൽ.
• ശേഷം - എഴുന്നേറ്റു, ആവി പോപ്പ് പിന്നാലെ.
• ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഹൃദയം നഷ്ടപ്പെടാൻ വേണമെങ്കിൽ: ആദ്യം അവർ തോളിൽ ഓരോന്നായി വയ്ക്കുന്നു.
• അപ്പോൾ - ബെൽറ്റിൽ.
• ഇടിനാദങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ ശേഷം അരയും വേണം.

കൂടുതൽ അല്പം - ആദ്യം വ്യായാമം, സ്ലോ ആണ് അടുത്ത തവണ. എന്നാൽ കാലം സഞ്ചി ദുർമാർഗത്തിലാക്കുകയും ഒരേ സമയം ആസ്വദിക്കൂ തുടങ്ങും പോലെ അഞ്ചു തവണ വരെ. ഇത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ആണ് പ്രാഥമിക സ്കൂള് സംഗീത ഫിജ്മിനുത്കി പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി കഴിയും. മുകളിൽ വ്യായാമം അനുയോജ്യമായ ഡാൻസ് മ്യൂസിക്ക് അനുയോജ്യമായ "മചരെന."

നിൽപ്പുമായി പിന്തുണ വീണ്ടും ക്ഷീണം മുട്ടുതീര്ക്കട്ടെ

ബോയ്സ് നന്നായി പിറകോട്ടും തോളിൽ കച്ച നീട്ടി പ്രധാനമാണ് യാതൊരു കുറവാണ്. ആദ്യം വളരെ ഹാർഡ് തടസ്സം കുട്ടികൾ ഇല്ലാതെ പാഠം ഇരുന്നു ശേഷം. മാത്രമല്ല, ശരിയായ ശാരീരികനിലയല്ല നിയമങ്ങൾ മുറുകെപ്പിടിക്കുന്ന, അറിയണം ഒപ്പം കുനിഞ്ഞു അല്ല. കുട്ടികൾക്ക് സഹായിക്കും ഏത് വ്യായാമങ്ങൾ,:

1. കൈ "കത്രിക". മുകളിൽ ഇടത്, പിന്നെ വലത്: ആയുധ മുന്നോട്ട് കൈ സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിൽ സ്ത്രിദെസ് നീട്ടി.
2. ഒരു ഇരിക്കുന്നതും സ്ഥാനം നിന്നും, വലത് കൈ ഇടത് മുന്നോട്ട് ശ്രമിച്ചതിന്റെ ഉയർന്നിരിക്കുന്നു. സ്ത്രിദെസ് കൈ, എതിർ സ്ഥാനം മാറ്റുക വലത്, മുന്നിൽ ഓഫാകും അവശേഷിക്കുന്നു ഉയരുന്നു.
3. ഹാൻഡ്സ് തവണ ഒരു ദമ്പതികൾ ഒരു നല്ല ബ്രഷ് ഗ്ലാമര്, ഉയർത്തി വേണം. താഴേക്ക് ലോവർ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്വസ്ഥമായി ആയുധങ്ങൾ വഴിതെറ്റിപ്പോകാം.
4. തൻറെ കാൽ തോളിൽ-വീതി സ്ഥാപിക്കുക ഒരു സ്റ്റാൻഡിങ് സ്ഥാനം, തലയിൽ കളഞ്ഞിട്ടു ആയുധങ്ങൾ ൽ. ഒരു ദിശയിൽ പിന്നീട് മറ്റൊരു ദിശയിൽ ഒരു സൗരബിന്ദുക്കൾ ശരീരത്തിന്റെ.
5. അത് ഉപയോഗപ്രദമായ മുന്നോട്ട് അപൂര്ണ്ണവസ്തു നടത്താൻ, പിന്നോക്ക, ചിറ്റമ്മ ആണ്.

നൃത്തം

കുട്ടികൾ ഇങ്ങനെ ഏതെങ്കിലും രീതിയിൽ കുഴച്ചു കഴിയും. പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല. നിങ്ങൾ ലളിതമായി സഞ്ചി മാത്രം അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ നൃത്തം, നീക്കുക ഒരു രസകരമായ കിഴവന് സംഗീതം ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ, അത് ഇത്തരത്തിൽ കൈവശം എന്നതു ശ്രദ്ധേയമാണ് ആണ് ബ്രേക്ക് മികച്ച ആകുന്നു. അയൽ വർഗങ്ങളുടെ പഠനം പ്രാവീണ്യവും കഴിയാത്ത ഗണ്യമായ മുഴക്കം വർധന, ശേഷം.

വളരെ രസകരമായ പുറമേ നിന്മുഖത്തെക്കുള്ള ഫിജ്മിനുത്കി ആകുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മക്കൾ അക്കൗണ്ടിലാണ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്, വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ നല്ല പ്രകടനം ആവശ്യമുള്ള. ഇവിടെ നിങ്ങൾ, ബിൽ കീഴെ സഞ്ചരിക്കുന്ന അവരുടെ കൈകൾ ഉയർത്താൻ, ഇടിനാദങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ക്ലാസ് അധ്യാപകൻ സമയത്ത് നിരന്തരം പറഞ്ഞു: സമയം - രണ്ട് ഇരുന്നു - നിന്നു, മൂന്ന് - കൈ കയ്യിൽ, മുതലായവ

ഗൃഹോപകരണങ്ങൾ സഹായം

പ്രാഥമിക സ്കൂൾ ഇലക്ട്രോണിക് ഫിജ്മിനുത്കി പോലെ പിച്ചവച്ചു. ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? എല്ലാം ലളിതമാണ്: നാടകങ്ങള് ഒരു അധ്യാപകൻ ചെയ്യാം മോണിറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ടിവിയിൽ ഒരു റോബോട്ട് കാണിക്കാൻ. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ള പ്രോഗ്രാം, ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടി വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗം.