പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ കോർഡിനേഷൻ ജുഗ്ഗ്ലെര്സ് വേണ്ടി മാത്രമല്ല പ്രധാനമാണ്

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ വലിയ, ഉപരിപ്ലവമായ പേശികളുടെ പുറമേ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഏകോപന പോലുള്ള ഒരു പ്രധാന ചടങ്ങിൽ ഉൾപ്പെടെ ഉത്തരവാദിത്തം എന്ന് ആഴമുള്ള പേശികൾ വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഉണ്ട്. ഗതി, എല്ലാ ചെയ്തവർക്ക് കായിക ഉൾപ്പെട്ട പരിഗണിക്കാതെ അവർ തങ്ങൾക്കു തിരഞ്ഞെടുത്ത എന്തു തരം, അത് കഠിനമായി ജോലി വളരെ ഗൗരവമായി. ഡോക്ടർമാർ, വ്യവസായ വള്ളിച്ചെടികളും, ജ്വല്ലറി, പ്രതിഭയെ, സർക്കസ് ജുഗ്ഗ്ലെര്സ്: ഒരേ ആരുടെ തൊഴിൽ സങ്കീർണമായ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് ആളുകൾക്കും ബാധകമാണ്. താല്പര്യം തോന്നുന്നില്ലേ, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് "നിങ്ങൾ" കായികവിഭാഗം ചെയ്തവർക്ക് വേണ്ടി അറിയേണ്ടതുണ്ട് കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്തു?

പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഏകോപനം: അതു സാധാരണ ജനങ്ങൾക്ക് എന്താണ്

തീർച്ചയായും, താൻ സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കുന്ന. എന്തുകൊണ്ട് പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഏകോപനം ചില വിചാരങ്ങൾ ഒരു ഇതിനകം മടുപ്പ് മസ്തിഷ്കം ലോഡ് ഉണ്ടായിരുന്നത്! എന്നാൽ ഇവിടെ പാളികളുടെ തളത്തിൽ റിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ നടക്കാൻ ആദ്യ യാത്രയിൽ ചെറിയ ശ്രദ്ധ ഈ പ്രശ്നം നൽകപ്പെടും എങ്കിൽ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല പരിക്ക് മാറുന്നു.

അത് വീട്ടിൽ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല തോന്നുന്നു ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ തന്നെ. നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തികച്ചും ശരി അല്ല. മറ്റ് - ഹാൻഡി വൈദഗ്ധ്യം ഒരു യുവ അമ്മ ഒരു കൈ പാട്, സ്വയം ഉദാഹരണത്തിന്. കാലം സംരക്ഷിക്കപ്പെടും, ഒപ്പം പട്ടിണി ഇല്ല.

നന്നായി, പൂർണമായും പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ എന്തു ഏകോപന അനുഭവപ്പെടും ഏത് ഗുരുതരമായ, നിലവാരമില്ലാത്ത സാഹചര്യം, എങ്കിൽ, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംഭവിക്കാം. ആകയാൽ മെച്ചപ്പെട്ട അത് ജിമ്മിൽ നീണ്ട മണിക്കൂർ ഒന്നും ഇല്ലെന്ന് പ്രത്യേകിച്ചും, അത് തയ്യാറാക്കലാണ്. , യാത്രാമാർഗ്ഗത്തിനായുള്ള നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഇരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഈ ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ആദ്യം, ഈ കാര്യത്തിൽ "വൈദഗ്ധ്യം" നില നിർണ്ണയിക്കാൻ വേണം.

പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഏകോപനം: അവൾ ശരി ആയിരുന്നു എല്ലാ പോലെ

പരിശോധനക്ക് മതിയായ ലളിതമാണ്. മനുഷ്യർ, തികച്ചും ഒരു ലെ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ എത്ര നന്നായി ഏകോപന നിർണ്ണയിക്കാൻ വ്യായാമം. താഴെ സാധ്യത .ആദ്യ ഒരു ജോഡി വിവരിക്കുന്നു.

"വിഴുങ്ങൂ". കയ്യിൽ പിരിച്ചുവിട്ട് ശരീരം ടിൽറ്റും സംസ്ഥാന നിലയിലേക്ക് ലെഗ് സമാന്തരമായി ഉയർത്തുക തന്റെ ബാല്യകാല വ്യായാമം, അവന്റെ കയ്യിൽനിന്നു പല പരിചിതമായ. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ 10 സെക്കൻഡ് അതിലധികമോ നിൽക്കാൻ ഇടയായാൽ, നന്നായി, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിൽക്കാൻ തുടരാനാകും. സംഭവിച്ചു? ബ്രാവോ. സമാനമായ ഒരു ടാസ്ക് മറ്റ് ലെഗ് കൊണ്ട് ചെയ്യണം.

ബി "കത്ത് ഡ്രോയിംഗ്" "ബഹിരാകാശത്ത്." ഒരു കസേര ഇരിക്കുന്നതും, ബഹളവും നടത്താൻ അനിവാര്യമാണ് പരിക്രമണസമമിതിയായി പ്രസ്ഥാനം ഒരു അപ്രദക്ഷിണ ദിശയിൽ, വലത്തെ കൈ - സാധാരണ വിപരീത ദിശയിൽ കത്ത് "ബി" വരയ്ക്കുക.

പരിശോധനകൾ വിജയകരമായി ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ, നന്നായി, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട തുടർന്നും കഴിയും, പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ നന്നല്ല എങ്കിൽ, നിങ്ങള്ക്ക് കണക്കിലെടുക്കണം.

പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഏകോപനം: അതിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ന് വ്യായാമങ്ങൾ

പോലും വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം, പരിശീലനം ഏകോപിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആദ്യം, നിങ്ങൾ സബ്വേ, ബസ് പുറത്തു ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഈ കേവലം തോളിൽ വീതി അല്പം വിശാലമായ നിങ്ങളുടെ കാൽ ഒരു കൈ പിടുത്തം നീക്കം ചെയ്യാം. മാത്രം മറ്റുള്ളവരെ ഉപദ്രവം വീഴും, അല്ല, മതഭ്രാന്തും ഇല്ലാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ: ബാല്യം ഓർക്കാൻ, ഒപ്പം നടക്കുകയും യൗവന, അത് പല ഒരു പ്രായപൂർത്തിയായ ഈ വ്യായാമം പ്രയാസമാണ് പ്രകടനം മാറുകയാണെങ്കിൽ.

ഞങ്ങൾ പരീക്ഷ ആഗസ്ത് ജുഗ്ഗ്ലെര്സ് സന്ദർഭവും ഒരു ലളിതമായ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും: ഒരു കൈ കൊണ്ട് പന്ത് അപ്പ് എറിഞ്ഞു മറ്റൊരു പിടികൂടുക. അത് മതി കനത്ത എങ്കിൽ, ഒരേ സമയം, നിങ്ങൾ ആയുധങ്ങൾ പേശികൾ പരിശീലനം കഴിയും.

നന്നായി, സമീപത്തുള്ള ഒരു വ്യായാമ ക്ലബ് നോക്കി ആണ് സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം "ബോഡി ബാലൻസ്" എന്ന പ്രത്യേക ക്ലാസുകൾ പങ്കെടുക്കാം. പലരും സംയുക്ത പരിശീലനം ഒരു ഉൾപ്പെടുന്നു : ഏകോപിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമങ്ങൾ ബൊസു (ചാടുകയും ഒരു അർദ്ധഗോളത്തിലെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് പഠിക്കേണ്ടതില്ല), "ഫങ്ഷണൽ», ക്രോസ്ഫിറ്റ്, ഇത്യാദി.