പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പം? ചില ശുപാർശകൾ

പുകവലി - ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു ദുശ്ശീലങ്ങൾ. ഇത് ഒരിക്കലും ചെയ്തു ആരെയെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് പുകകൊണ്ടു അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചു. പുകവലി അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആവർത്തിച്ചു മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അത് മോശം ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ ലേഖനം അത് പുകവലി എളുപ്പം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ചെയ്യുന്നു.

ചില ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ

1. നിങ്ങളുടെ കമ്പനി തുടങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചു ഒരു പുകവലി സുഹൃത്ത് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത എല്ലാ പുകയില ഉപേക്ഷിച്ച്, ഒരുമിച്ചു എറിയാൻ തുടങ്ങും. അതിനാൽ കൂടുതൽ രസകരവും എളുപ്പം ആയിരിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഒരു വഴി വീണാൽ പിന്നെ മറ്റു എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും അത് നേരെയാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള വഴി.
2. മുൻ പുകവലി നിക്കോട്ടിൻ ച്യൂയിങ് ഗം പ്രകാരം - അത് ശരീരം ബ്രേക്കിംഗ് സമയത്ത് ഒരു സമയത്ത് ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പം? സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ ശക്തിയില്ല ചെയ്താൽ മാത്രമേ അത് ആയിരിക്കണം കഴിക്കുക.
3. ഈ പോയിന്റ് ആദ്യ നിന്ന് പിന്തുടരുകയും. സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു സഖ്യകക്ഷി ഇല്ല പോലും, പുകവലി ശ്രമകരമാണെന്നകാര്യം കാലയളവ്, മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സൈഡ് വിഷമ ഔട്ട് സവാരി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും പിന്തുണയും നൽകും ആളുകളെ നിശ്ചയം.
4. അടുത്ത ഏതാനും ആഴ്ചകളായി നിങ്ങൾ ചില ഇവന്റ് (ജോലിയിൽ കോർപ്പറേറ്റ്, ജന്മദിന പാർട്ടി പ്രിയപ്പെട്ട, തുടങ്ങിയവ) ആസൂത്രണം എങ്കിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഉദ്ദേശത്തോടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഏറ്റവും ഫെസ്റ്റിവലിലും സാധ്യത മദ്യം, പക്ഷേ അത് എവിടെയാണെന്ന്, ഒരു സിഗരറ്റ് ഇല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു കണ്ണ് മിന്നുകയും സമയം ഇല്ല.
5. ശരിയായ സന്തുലിതമായ കഴിക്കുക. സിഗരറ്റ് നിന്ന് പട്ടിണി സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം ഉണ്ട്. അവർ നിക്കോട്ടിൻ എന്ന ആസക്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
6. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പം? ഒരിക്കൽ വേണമെങ്കിൽ ഒരു മോശം ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ, കാലാകാലങ്ങളിൽ സിഗററ്റ് എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ അല്ല. നിങ്ങള്ക്ക് തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കാലതാമസം കൂടാതെ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ശേഷം നിക്കോട്ടിൻ വേണ്ടി ആസക്തി മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും എന്നു സ്വയം പോക്കേ ഇല്ലാതെ, ഉടൻ ആവശ്യം.

എന്തു ഭക്ഷണങ്ങൾ പുകവലി ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും?

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതു പോലെ, പുകയുന്നു ആവേശം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പം? ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്:

• പാൽ. അത് പുക രുചി അസുഖകരമായ പുകവലി മുൻപുള്ള ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന് പ്രായോഗികമായി സ്ഥിരപ്പെടുകയും;
• വിറ്റാമിൻ സി സിട്രസ് തന്നെയാണ് നിക്കോട്ടിൻ പോഷകങ്ങൾ തുക പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശരീരം സഹായിക്കും;
• റെഡ് വൈൻ. ഇത് 60% ശ്വാസകോശ കാൻസർ വികസ്വര സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു;
• ഇഞ്ചി. അത് പുകയും ഒരു കൈ തന്നെ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പതുക്കെ തന്റെ പോക്കറ്റിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ ഒരു സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ. വെറും നാവിന്റെ അറ്റം ന് ഇഞ്ചി ഒരു കഷണം ഇട്ടു അതിന്റെ എരിവും രുചി ആസ്വദിക്കാൻ;
• ബ്രോക്കോളി. ഇത് സിഗരറ്റ് പുക നിന്ന് ശരീരം പ്രവേശിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ഫലമായി ശ്വാസകോശത്തിലെ കോശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു;
• വഴുതന. പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉന്മൂലനം സഹായിക്കുക.

ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഒരു യുദ്ധം ആരംഭിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു കൂട്ടരെ നൽകാൻ കഴിയും ചില ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ നിക്കോട്ടിൻ ആശ്രിതത്വം. ഓരോ സ്വന്തം കഴിയും വേണ്ടി എത്ര എളുപ്പം, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം. തനതായ "മരുന്ന്" അല്ല. ആരോ ഒരാൾ ശക്തമായ പ്രചോദനം ആവശ്യമാണ്, പാൽ ലഹരി എന്നേക്കും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ സിഗരറ്റ് പ്രകാരം ഉണക്കിയ നിരവധി തവണ പുകയുന്നു സഹായിക്കുന്നു. എത്ര എളുപ്പമാണ്, സ്വതന്ത്ര ഫാസ്റ്റ് കാര്യക്ഷമവുമായ വേണ്ടി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ - അത് നിങ്ങളാണ് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്.