നിലക്കടല വെണ്ണ - രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള

നിലക്കടല - ഈ ഒരു അളക്കേണ്ടത്, പലരും കരുതുന്നത് പോലെ, പോലുള്ള പയറ് അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് ഒരു കാപ്പിക്കുരു ആണ്. ഇത് നീണ്ട നിലക്കടല വെണ്ണ നിലക്കടല എന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞർ അനുകൂലമായി സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ. നിലക്കടല, അത് വിളിച്ചു പോലെ, ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു, അതിന്റെ ഉപഭോഗം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു കണക്കാക്കുന്നത്.

ചെയുക ൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു അവർ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ യുദ്ധം മനുഷ്യ ശരീരം അങ്ങനെ അത്യാവശ്യമാണ്.

പോലെ, ചെയുക യാതൊരു കൊളസ്ട്രോൾ അറിയപ്പെടുന്നത്, ഒരേ സമയം വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ (ഇ, ബി) ഒരു വലിയ തുക ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു അതിന്റെ പോഷകാഹാര അത് ഇൻഫീരിയർ പീസ് അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് അല്ല.

ചെയുക പക്കൽ ഉണ്ടു പ്രോട്ടീൻ ഒരു ഗണ്യമായ തുക (ഏകദേശം 25%), അത് വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ മാംസം വിഭവങ്ങൾ ഒരു ബദൽ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

അതു പുറത്തു നിലക്കടല ഭക്ഷണം നിന്ന് പരമാവധി ആനുകൂല്യം മാത്രം, പുതിയ രാജകൊട്ടാരത്തിലാണ് അതു ഉപയോഗിക്കാൻ കേസിൽ ലഭിക്കും. മറക്കരുത് ചെറുപയർ ചെയുക തീർച്ചയായും ഇത് അടങ്ങുന്ന ചില വിറ്റാമിനുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

ഭക്ഷണ വ്യവസായം കണ്ടെത്തി നിലക്കടല, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രശസ്തമായ വ്യാപകമായ ഉപയോഗം നിലക്കടല വെണ്ണ ആണ്. നിങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ൽ ചെയുക എന്ന വിളയുടെ ഏറ്റവും എണ്ണ ഉത്പാദനം സംസാരിക്കുന്നത്. വീട്ടിൽ നിലക്കടല വെണ്ണ എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം ചെയ്യട്ടെ. ഈ എണ്ണ കെട്ടാന് ആൻഡ് fillings നടത്തുന്നതിനുള്ള അത്യുത്തമം.

ഭവനങ്ങളിൽ നിലക്കടല വെണ്ണ

ക്രൂഡ് നിലക്കടല 250 ഗ്രാം, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ കലശം രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ, ഒരു ടേബിൾ പഞ്ചസാര, ഒരു സ്പൂൺ ഉപ്പ് ഒരു പകുതി തയ്യാറാക്കുക.

ഇപ്പോൾ, നിലക്കടല വെണ്ണ ഒരുക്കും വേണ്ടി, നിലക്കടല ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ അത് പാടുകളിൽ ദൃശ്യമാകും വരെ അരച്ചെടുക്കുക. അത് ചേർക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല കൂടുതല് എണ്ണ ശ്രദ്ധിക്കുക. ധവള പാൻ അസുഖവും മാത്രം.

ക്ലീൻ നിലക്കടല, കളയുക പിന്നെ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അത് മടക്കുക, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്. മാറിയെന്ന് പിണ്ഡം വരെ എല്ലാ ചേരുവകൾ ബീറ്റ്.

ഇപ്പോൾ അടിസ്ഥാനം നിലക്കടല വെണ്ണ ഒരു രുചികരമായ മധുരം ഉണ്ടാക്കുക. ഈ ഉൽപ്പന്നം ലളിതമായി മക്കൾ ആരാധിക്കുന്നു ആണ്.

എങ്ങനെ ഒരു നിലക്കടല വെണ്ണ-പേസ്റ്റ് ഒരുക്കുവാൻ?

നിലക്കടല പിണ്ണാക്ക് ഒരു റാത്തൽ, നിലക്കടല വെണ്ണ, തേൻ ഒരു സ്പൂൺ ഒരു പകുതി കടൽ ഉപ്പ് ഒരു ബിറ്റ് അര ടീസ്പൂണ് എടുത്തു.

ഒരു പാകംചെയ്ത ചെയുക ഒരുക്കും നന്നായി അത് കഴുകിക്കളയാം അത് ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ ഉണക്കി ചെയ്യട്ടെ വേണ്ടി. പ്രെഹെഅത് അടുപ്പിൽ (180 ഡിഗ്രി). സൂര്യകാന്തി എണ്ണ രണ്ടു സ്പൂൺ കടലുപ്പ് ഭക്ഷണമുറിയും ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ടാങ്ക് വരണ്ട ചെയുക ൽ ഇളക്കുക. പിന്നെ നിലക്കടല ഇട്ടു ഒരു പാളി ൽ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ്. പിന്നെ, അര മണിക്കൂർ ചുടേണം ഇത് തെറ്റായ പ്രവണതയാണ്.

ഇപ്പോൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ ചെയുക സ്ഥാപിക്കുക ഇടത്തരം ശക്തിയിൽ ഒരു മിനിറ്റ് സ്ക്രോൾ. ഒടുവിൽ മൊത്തം പിണ്ഡം കലർത്തിയ വലിയ കണങ്ങളെ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് സ്ലറി ഇളക്കി. പേസ്റ്റ് സുഗമമായ പിണ്ഡം വരെ നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക. അപ്പോൾ തേൻ, വെണ്ണ, ഉപ്പ് ചേർക്കുക. പരമാവധി ശേഷി ഇപ്പോഴും നാല്പത്തഞ്ചു സെക്കൻഡ് സ്ക്രോൾ. വരണ്ട ജാറിലേക്ക് നിലക്കടല വെണ്ണ പേസ്റ്റ് വയ്ക്കുക.

എണ്ണ, ഉപ്പ് അളവ് നിങ്ങളുടെ രുചി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പേസ്റ്റ് വ്യത്യസ്ത വഴികളിൽ കഴിയും പതപ്പിച്ചു. ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ എണ്ണ ചേർക്കുക, അത് ക്രീം പുറത്തു തിരിഞ്ഞു പെരെമൊല്കി അവസാനം ചേർക്കാൻ "പ്രാര്ത്ഥന" നിലക്കടല പേസ്റ്റ് ഭാഗം തയ്യാറാക്കുവാൻ ചെയ്യും.

നിലക്കടല വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഭീഷണി കഴിയും വസ്തുത. ഇത് ചെയുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ചില തരത്തിലുള്ള ഒരു കടുത്ത അലർജി, വളരെ സാധ്യമാണ്. ഇത് വാക്കാലുള്ള എദെമ രൂപത്തിൽ, ചൊറിച്ചിൽ ൽ, ചട്ടം പോലെ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കഴിയും - ഉര്തിചരിഅ അല്ലെങ്കിൽ വന്നാല്.

ഒരു വ്യക്തി നിലക്കടലകൾ അലർജി പോലും, ദിഎതിതിഅംസ് മോഡറേഷൻ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ. മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ശരിയായി സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന യേശുവിനെപറ്റി നിലക്കടല, ഉപയോഗം കാരണമാകും.