നിങ്ങളുടെ ടേബിളിൽ ഉള്ള സോസേജുകളുടെ കലോറി എത്രയാണ്?

ഉത്പന്നങ്ങൾ ചേരുവയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടും ഇന്നത്തെ സോസേജ് ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒരു നഴ്സറി ഉൽപ്പന്നത്തെ വിശേഷിപ്പിക്കാനാവില്ല. കുറഞ്ഞ കഷായങ്ങൾ, സോസേജ് മാംസം പകരം, സോയ മുതലായവ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കണം. "ഡോക്ടർസ്" പോലുള്ള ജൊഹനാസും സോസേജുകളും ആദ്യം ഉത്കണ്ഠിക്കേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞ സോസേജുകൾ ഉപയോഗിക്കും. ഇവിടെ പ്രധാന പ്രശ്നം കൊഴുപ്പുകളും വിവിധ അഡിറ്റീവുകളുടെയും സാന്നിദ്ധ്യം ആണ്. സമീപകാല വർഷങ്ങളിൽ അത്രയേറെ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. വിൽക്കുന്നവരുടെ മനഃസാക്ഷിയെയും പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെയും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം കൈവരുത്തുക.

ഇന്ന് നമ്മുടെ സംഭാഷണ വിഷയത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ (ബനിയും സോസ് ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത സോസേജ്) കുഴെച്ചതുമുതൽ സോസേജ് ആകുന്നു. 200 മുതൽ 260 കിലോ കലോറി വരെയുള്ള ഒരു പ്രമുഖ അമേരിക്കൻ ലഘുഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം, നെറ്റ്വർക്ക് കഫേകളിൽ - ഉയർന്നതാണ്. സോസേജ് പരീക്ഷയിൽ ചുട്ടുമ്പോൾ 100 ഗ്രാം മുതൽ 348 കിലോയോളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാര മൂല്യം ലഭിക്കും, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ഒരു ദിവസം ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ശരീരഭാരം പാടില്ല.

ബ്രഡ് ഉപയോഗിച്ച് മാംസം ഉൽപന്നത്തിന്റെ സമ്മിശ്രണം ഭക്ഷണരീതി എന്ന് പറയാറില്ല. അതിനാൽ വേഗം ഊർജ്ജം നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മസിലുകൾ (പരിശീലന പരിപാടികൾ) നേടേണ്ടതുണ്ട്. ഉല്പന്നത്തിൻറെ പോഷക മൂല്യവും ഉയർന്നതാണ്, ധാതുക്കൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ദൈനംദിന അലവൻസുകളിൽ ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു ഭാഗം നേടുന്നതിന് കഴിയും. റൊട്ടി, മാംസം എന്നിവയിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടും.

വീട്ടിലെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം. ജലത്തിൽ തിളപ്പിച്ച സോസേജുകളുടെ കലോറി കുറഞ്ഞ അളവാണ് സെമി-ഫിനിഷിംഗ് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പാക്കേജിംഗിൽ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുള്ളത്. വറുത്തുമ്പോൾ ഇത് 15-20% വർദ്ധിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, വേവിച്ച 260 കിലോ കലോളി എങ്കിൽ, വറുത്ത 292 ആയിരിക്കും. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പാചകരീതി നിരീക്ഷിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. 180 ഡിഗ്രിക്ക് മുകളിലുള്ള താപനിലകളിൽ, കൊഴുപ്പിന്റെ ദ്രവ്യം ദോഷകരവും, അർബുദകോശവുമായ വസ്തുക്കളുടെ രൂപവത്കരണത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു . അതുകൊണ്ട് പാചകം ചെയ്യുന്നതും വറുത്തതും ബേക്കിംഗ് പോലെ ഭയാനകമല്ല.

അതിനാൽ, ജൊക്കോട്ടുകളുടെ ശരാശരി കലോറി അളവ് 266 യൂണിറ്റാണ്. ഓരോ നിർമാതാക്കളും സ്വന്തം സെറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ശരാശരി മൂല്യത്തിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ വളരെ വലുതായിരിക്കും. 213 കിലോക്കോർ വിലയുള്ള മിഖായൻ സോസേജ് (ഗോമാം), വാക്വം പാക്കിങ്ങിൽ ഓസ്റ്റാങ്കിനൊ (ക്രീം) 341 ആണ്. കാരണം ലേബൽ നോക്കാൻ എപ്പോഴും സാധ്യമല്ല, ചില പാറ്റേണുകൾ ഓർത്തിരിക്കുക.

കുട്ടികൾക്ക് സോസേജ്, സോസ്, കെറ്റ്ചപ്പ് എന്നിവയുടെ ചെറിയ കലോറികൾ. 170-180 കിലോ കലോറിയുള്ള പോഷകമൂല്യം കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇനങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. സോസേജ് പാലിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് . ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി ഇനങ്ങൾ മസാലയാണ്. എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ബവേരി ജ്യൂസ്, ക്രാക്കോ, വിയന്ന, സാധാരണയായി 300-320 കിലോ കലോറി വരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവർ പ്രധാനമായും പോഷകാഹാര മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും ഉരുളിയിൽ ഉദ്ദേശിച്ചാണ്.

ഒരു സോസേജ് ഏകദേശം 50-60 ഗ്രാം ഭാരം, അതിനാൽ അത് 190 കിലോ കലോറി മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. അല്പം, നിങ്ങൾ പ്രകൃതി ചേരുവകളിൽ നിന്ന് ഒരു ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നം എടുത്തു എങ്കിൽ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോഴും ചെറിയ അളവിൽ മാംസം പ്രയോജനപ്പെടും. നന്നായി, ഓരോ ദിവസവും, അവരെ തിളയ്ക്കും വെളിച്ചെണ്ണ വിഭവം സേവിക്കും, പിന്നെ നിങ്ങൾ കുറച്ചു കാലം ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ജൊഹനാസ് ഒരു കലോറി കുറഞ്ഞതായിരിക്കും.