ഡ്രീം ലൈഫ് - അത് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഉറക്കം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു ഹോസ്റ്റ് നയിക്കുന്ന, ആവാത്ത മനുഷ്യ ആവശ്യം, അതിന്റെ അഭാവത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം അഭാവം എന്നു അറിയുന്നു, എന്നാൽ ഈ വ്യത്യസ്ത രോഗങ്ങൾ, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹം ഉണ്ട്. ഇതെല്ലാം ലിസ്റ്റ് രോഗം പിണ്ണാക്ക് പൊണ്ണത്തടി, ഏഷ്യന് ഒരു തരം പൂരകമായി.

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ൽ 1982 ൽ അദ്ദേഹം ചെയ്ത നാല്പതു വർഷം ആയി മുപ്പതു വയസ്സ് വരെ വ്യത്യസ്ത പുരുഷ ജനങ്ങൾ പങ്കെടുത്ത ഒരു രസകരമായ പരീക്ഷണം തുടങ്ങി. ഇരുപത് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഫലം നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതായിരുന്നു, ഇരുപതു വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം പൊണ്ണത്തടി ബാധിച്ചു പ്രഖ്യാപിച്ചു ഏഴ് മണിക്കൂർ ഒരു ദിവസം ഉറങ്ങി ചെയ്തവരെ വിഷയങ്ങൾ ചെയ്തു.

എന്നാൽ മെഡിക്കൽ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലേക്ക് പുതിയ ആയിരുന്നില്ല. വെറും ഈ പരീക്ഷണം ദീർഘകാല സാങ്കൽപ്പിക വാദങ്ങളിൽ ഡോക്ടർമാരുടെ ആയിരക്കണക്കിന് മുന്നോട്ടുവച്ചു സ്ഥിരീകരിച്ചു. ലോകത്തിലെ ഈ കാരണമാകുന്ന പല ഘടകങ്ങളും കാരണം, ഈ പരിഷ്കൃത ലോകത്തിന്റെ പ്രശ്നം ആണ്, നല്ല കാരണത്താൽ - വാസ്തവത്തിൽ, പൊണ്ണത്തടി ഇപ്പോൾ. ഇത് പോലുള്ള അധിക കലോറി അത് ചെലവഴിക്കാൻ ഒരുതരത്തിലും കൊഴുപ്പും കാർബോ സമ്പന്നമായ ഡയറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ആണ്.

എന്നാൽ ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യൻ ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മറ്റൊരു സവിശേഷത കണ്ടെത്താൻ, അര മണിക്കൂർ പോലെ വീണു. വളരെ ലളിതമായി സാങ്കേതിക പുരോഗതി സാധാരണ, ഇരുപത്തിനാലു മണിക്കൂർ ട്രാക്ക് നിന്നു ഞങ്ങളെ സംഖ്യം. നമ്മുടെ മണിക്കൂർ നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഒപ്പം ജീവന്റെ താളം മാറ്റി.

വഴിയിൽ, അത് വീട്ടിൽ പ്രൊജക്ഷൻ ക്ലോക്ക് ന് വളരെ സൗകര്യപ്രദം തന്നെയാണ്. അവർ ഏതെങ്കിലും ഉപരിതലത്തിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, മച്ചിലെ. നിങ്ങൾ രാത്രി നിങ്ങളുടെ കണ്ണു തുറന്നു ഒരു വലിയ എണ്ണം കാണും സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ഒമ്പത് ഉറക്കം - ഗവേഷണ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വ്യക്തി എട്ടു മാത്രം മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വേണ്ടി, ഒരു കണക്ക് വന്നിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ കണക്കുകൾ ന് എല്ലാവരും അഥവാ ന്യൂന അര മണിക്കൂർ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു - മണിക്കൂർ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നാം ഓരോരുത്തരും വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉണ്ട്. കൂടുതൽ ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങരുത്, കൂടുതൽ തലച്ചോറിൻറെ അവധിക്കാലം ഞങ്ങളെ കുറവുമാണ്. ശരീരം എപ്പോഴും ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ തേടി.

പിന്നീട്, വാൻകൂവർ ഒരു സമ്മേളനത്തിൽ, ഉറക്കം പശ്ചാത്തലത്തിൽ പൊണ്ണത്തടി പ്രശ്നം ചർച്ച. പരിണാമ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ഒരു സ്വപ്നം മനുഷ്യ ഭക്ഷണമോ ലൈംഗിക ആവശ്യം അതേ കാര്യം. എന്നാൽ ഉറക്കം എല്ലാ രോഗങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ താക്കോൽ ഒരു പരിഹാരം, അത് പല വർഷങ്ങൾക്കു മുമ്പ് കണ്ടെത്തി വസ്തുത.

ഒരു വശത്ത്, അത് പോലെ തോന്നുന്നില്ല ഉറക്കം കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക, ഞങ്ങൾ അതുവഴി ദിവസം ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ റീമേക്ക് സമയം. പക്ഷെ അത് അല്ല. ഉറക്കം ആളുകൾക്ക് സ്വമേധയാ ജീവിതം കുറയ്ക്കുകയും അവളുടെ അസുഖം വിളിച്ചു. നിദ്രാമോഡിലേക്ക് അഭാവം ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം ഹോർമോൺ ചൊര്തിസൊല്, ശരീരത്തില് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പോഷണ ഒരു റെഗുലേറ്റർ ആണ് സമ്മർദ്ദം പ്രതികരണങ്ങൾ വികസന പങ്കെടുക്കുന്നു. രാവിലെ നിരീക്ഷിച്ചിരുന്നു പരമാവധി ഏകാഗ്രത, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ - വൈകുന്നേരം: ചൊര്തിസൊല് സെച്രെതിഒന് ഒരു ചിര്ചദിഅന് താളം ഉണ്ട്. അങ്ങനെ, ഉറങ്ങരുത് ചെയ്തവർക്ക്, വിശപ്പ് അമിത ഉത്തരവാദിത്വം ഒരു ഹോർമോൺ ഉത്തരവാദിത്തം ഹോർമോണുകളുടെ തമ്മിലുള്ള ബാലൻസ് അസ്വസ്ഥരാക്കി.

അങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ആളുകൾ നന്നായി മതി ഉറക്കത്തിന് ഭാഗ്യവാന്മാർ. എന്നാൽ വളരെ നേരം ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇത് ബോഡി പേശികൾ നന്നായി മാത്രം സജീവമായി ഉറക്കം നിഷേധിക്കുക സമയത്ത് നിർമ്മിക്കുന്ന പോലെ, ചൊര്തിസൊല് കുറഞ്ഞത് വളരാൻ എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.