ട്രെഡ്മിൽ: തെരുവിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരോഗ്യമുള്ള സൗകര്യങ്ങൾ ബദൽ

ത്രെഅദ്മില്ല്സ് പരിശീലനം കൊഴുപ്പ് വേറ്തിരിക്കുന്നു ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉപാപചയ ബോഡി വരും വിഷവസ്തുക്കളെ, പേശികളുടെ എക്സച്രെതെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്നാൽ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മില്ലിൽ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് പ്രത്യേകിച്ച് പൗരന്മാർ താഴെ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം അത്യാവശ്യമാണ്:

• ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ,
• ഹൃദ്രോഗം,
• സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾ,
• വെരിക്കോസ്,
• ഫ്ലത്ഫൊഒത്.

ശുദ്ധവായു പ്രവർത്തിക്കുന്ന അത് ശരിക്കും പുതിയ ഉള്ള, സഹായിക്കും. കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ലഭിക്കും എത്ര മോശം, വാഹനറോഡ് സഹിതം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് എങ്കിൽ, സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശുദ്ധവായു ഉള്ള ഒരു ശീതീകരിച്ച മുറിയിൽ ഒരു ഹെൽത്ത് ക്ലബ്ബും ഒരു നല്ല പരിശീലകനായ പരിഗണിക്കണം. പാർക്കുകൾ വിശാലസ്ഥലങ്ങളിലും, മതിയാകില്ല കാലാവസ്ഥയും സ്വന്തം ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്തും ചെയ്യുന്നു മുതൽ: പ്രത്യേകിച്ച് മഴ ഗർത്തങ്ങളെയും കാറ്റു ഊതപ്പെടുകയും, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ പ്രവർത്തിക്കാൻ അല്ല മഞ്ഞും പ്രവർത്തിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ നൽകുകയും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നൽകുകയും ചെയ്യും.

അതു ഏറ്റവും സമുചിതമായ മാറുകയാണെങ്കിൽ - അത്രയേയുള്ളൂ ട്രെഡ്മിൽ, രണ്ട് പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകർ ഇടയിൽ കണ്ടെത്തി ഏത്, വീട്ടിൽ പരിസ്ഥിതി രൂപകൽപ്പന കൂട്ടത്തിൽ.
രചെത്രച്ക്സ് രണ്ടു തരം ഉണ്ട്:

• മാനുവൽ, ചലനത്തിൽ പുരുഷൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ട്രെയിൻ സജ്ജമാക്കുന്ന. ഇത് വളരെ സുഖപ്രദമായ, പക്ഷേ വളരെ ചെലവേറിയ ചെയ്തിട്ടില്ല.
• വൈദ്യുത, നിയന്ത്രിത മോട്ടോർ. ഈ പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ മെക്കാനിക്കൽ സിമുലേറ്റർ മേൽ സാധ്യതകൾ വളരെയധികം. അവിടെ വ്യത്യസ്ത ഇരുഭാഗത്തും ആവശ്യമുള്ള വ്യായാമത്തിന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാം, അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ നിരവധി നടപടികൾ ഓടി എങ്ങനെ ഏത് കോൺ, ദൂരം അളക്കാനുള്ള, മാറ്റം, സ്പീഡ് ക്രമീകരിക്കാൻ ആണ്.

എങ്ങനെ ട്രെഡ്മില്ലിൽ കൈകാര്യം? ഉത്തരം അത്ലറ്റിക് ഷൂ, കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം റൺ, ശരിയായ തടുപ്പാനോ ലളിതമാണ്.

നിങ്ങൾ അതിന്റെ ജ്ദ്രൊരൊവെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തി ശേഖരിക്കുന്നതിന് തിരഞ്ഞെടുക്കണം. കവിയും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകനായ അല്ലെങ്കിൽ പുറം പ്രവർത്തിക്കുന്ന എന്ന് പോലും, തുനിയുന്നില്ല.