ട്യൂണ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്

ഒരുപക്ഷെ എല്ലാ തീർച്ചയായും ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട് കേട്ടു. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് അവൾ പ്രോട്ടീൻ ഒരു സ്വാഭാവിക ഉറവിടം എന്ന് ഊന്നൽ തുടർന്നും. ഇറച്ചി മൃഗങ്ങൾ, കോഴി അപേക്ഷിച്ച്, മത്സ്യം ഏതാനും കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം ഒരു നല്ല ഉറവിടം. കൂടാതെ ഇത് ശരീരത്തിൽ അയോഡിൻ ഒരു വലിയ തുക മറ്റു പല പ്രധാന വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, വിതരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു. പോലും കൊഴുപ്പ് അതിൽ മനുഷ്യ ആരോഗ്യം മൂല്യവത്തായ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

സീഫുഡ് ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ ആളുകൾ ദഹിപ്പിച്ചു. വില്പനയ്ക്ക് ഒരു പുതിയ, ശീതീകരിച്ച, ഉപ്പിട്ട അല്ലെങ്കിൽ പുകകൊണ്ടു മത്സ്യം. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം രൂപത്തിൽ വളരെ പ്രശസ്തമായ മത്സ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തീർന്നിരിക്കുന്നു. സഹായകരമായിരിക്കും ട്യൂണ അനുവദിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

ആ അത് സവിശേഷമായ പോഷകാഹാര ഉണ്ട് അത് അമൂല്യവുമായ. വിഭവങ്ങൾ ഒരു വളരെ ഹൃദ്യവും അങ്ങനെ മാംസം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഉയർന്നതാണ്,. ട്യൂണ, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ദർശനം ന് ഗുണം പ്രഭാവം അസ്ഥി ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ടേൺ ബ്രെയിൻ കോശങ്ങൾ ശോഷണം കൂടാൻ മത്സ്യം എണ്ണ, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ട്യൂണ പതിവായി ഉപഭോഗം രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്.

ഞങ്ങൾ ട്യൂണ കൂടെ വിഭവങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്, അത് കേവലം ഒരു വലിയ ചോയ്സ് ആണ്. ട്യൂണ സാലഡ് ചേർത്തു കഴിയുന്ന മികച്ച മത്സ്യം ഒന്നാണ്. എന്നാൽ, ഒറ്റ അവൻ വളരെ വരണ്ട നേടുകയും ഇല്ല സൂക്ഷിച്ചുകൊള്ളേണ്ടതാണു്. അതുകൊണ്ടു, മികച്ച പരിഹാരം ഒരു ഡ്രസ്സിങ് ആയി മയോന്നൈസ് വലത് ചേർക്കാൻ ആണ്. ആയിടെ തയ്യാറാക്കിയ ട്യൂണ സാലഡ് അത്താഴം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു വെളിച്ചം ലഘുഭക്ഷണം ആണ് മാറിലെ ചെയ്തവർക്ക് അനുയോജ്യമായ. നാരങ്ങ പീൽ പച്ച പച്ചക്കറികളും ട്യൂണ സവിശേഷമായ സംയോജനം ഒരു അസാമാന്യമായ രുചി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാന സാലഡ് ട്യൂണ പാചകക്കുറിപ്പ് മുൻനിശ്ചയിച്ച മത്സ്യം അടങ്ങുന്ന, അരി, ചോളം, മുട്ട, മയോന്നൈസ്, വളരെ പോഷകാഹാരം ആണ്. എന്നാൽ ഈ അത്ഭുതകരമായ സലാഡ് വ്യാഖ്യാനങ്ങളും പലതരം തയ്യാറാക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ചീരയും ഇല്ലെങ്കിൽ - അത് അറൂഗ്യുള പകരം കഴിയും, എങ്കിൽ ധാന്യം - നിങ്ങൾ റാഡിഷ് ഉപയോഗിക്കാം. അത്തരം പകരം പൂർണ്ണമായും ഒരു പുതിയ രുചി തരും.

ചിക്കൻ ട്യൂണ കോമ്പിനേഷൻ എന്ന കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ, പാസ്ത പാകം ഊറ്റി തണുത്ത കാണിക്കുകയും വേണം. ഒരു പാത്രത്തിൽ, ധാന്യം, ബീൻസ് എന്നിവ അരിഞ്ഞത് പൈനാപ്പിൾ ഇളക്കുക, പിന്നെ പെട്ടെന്ന് മുട്ട ചേർക്കുക, തൊലി ചിക്കൻ, ട്യൂണ ആൻഡ് അരിഞ്ഞ മത്തെങ്ങാ എന്ന പുകകൊണ്ടു കാൽ വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള. ഒടുവിൽ, മയോന്നൈസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചേർക്കുക നന്നായി ഇളക്കുക. ഫ്രിഡ്ജ് 2-3 മണിക്കൂർ തണുക്കാൻ ഇടുക. അത്തരം ചീരയും ട്യൂണ 2 3 ദിവസം കുറഞ്ഞ താപനില സംഭരിക്കും ചെയ്യാം.

ട്യൂണ അറൂഗ്യുള ആൻഡ് ചപെര്സ് യഥാർത്ഥ സംയോജനമാണ്. ഫലം വിവേചനം പലതെസ് തനതായ രുചി ആണ്. ഒരു പാത്രത്തിൽ നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ സാലഡ് വേണ്ടി, രുചി എല്ലാ മിക്സ് സീസൺ സവാള, നാരങ്ങ നീര്, ചപെര്സ്, എണ്ണ ഇട്ടു. നന്നായി ഇളക്കുക, പാചകം ചേരുവകൾ, ട്യൂണ ആൻഡ് അറൂഗ്യുള തിളപ്പിച്ച് അരി ചേർക്കുക.

വളരെ പ്രശസ്തമായ ആൻഡ് ട്യൂണ ബീൻസ് കൂടെ സാലഡ്. അത് ചെയ്യാനായി, നിങ്ങൾ ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ 3 മണിക്കൂർ, പരു ബീൻസ് ഇലയോ കഴുകിക്കളയാം വേണം. വന്നതിനു ശേഷം , ചീരയും ഇല കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു. , ട്യൂണ കൂടെ സാലഡ് വരെ ബീൻസ് ചേർക്കുക ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, തളിക്കേണം. പീൽ ഉള്ളി, പകുതി വളയങ്ങളിൽ വെട്ടി മീൻ ചേർക്കുക. വീണയുടെ റൊട്ടി കഷണം ഒരു താലത്തിൽ. ഈ സാലഡ് ചപെര്സ് ആൻഡ് ഘനത്തിൽ ായിരിക്കും രുചി സ്വാശ്രയത്വം നൽകുന്നതാണ്. മറ്റൊരു .നസീര്, അടിസ്ഥാന പാചകക്കുറിപ്പ് ചീരയും ട്യൂണ ബീൻസ് വരെ സെലറി മടല്, പെട്ടെന്ന് പാകം ആപ്പിൾ, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ മയോന്നൈസ് ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ട്യൂണ ആൻഡ് പിത്ത ഒരു ഫ്ലെയിം പ്രാര്ത്ഥന സാലഡ് മിഡിൽ ഈസ്റ്റ് വളരെ പ്രശസ്തമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ൽ ട്യൂണ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രോട്ടീൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചേർത്തു. ഈ അസാധാരണമായ ലഘുഭക്ഷണവും വേണ്ടി കരഞ്ഞാൽ ന് അപ്പം പിത്ത ഏതാനും മിനിറ്റ് അരച്ചെടുക്കുക വേണം. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി തുറന്ന് മധ്യ മുറിക്കുക. കരഞ്ഞാൽ വീണ്ടും ഓരോ ഭാഗത്തും ഏതാനും മിനിറ്റ് പിടിക്കുക. നാരങ്ങ നീര്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് രുചി സീസൺ ഒലിവ് എണ്ണ ഇളക്കുക. പച്ച ഉള്ളി, തക്കാളി, വെള്ളരി, ട്യൂണ ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ്. അവസാനം വേഗം ഇളക്കി ഉടനെ സേവിച്ചു സത്യാവസ്ഥ, വഴറ്റിയെടുക്കുക, പുതിന, പിത്ത അപ്പം കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു.